女優・タレントとして活躍している釈由美子が、自身のブログでくびれの作り方を紹介している。
筋トレなどさまざまな方法を明かしているが、一番大事なのは地味な努力をこつこつと続けることなのだという。

12月13日の記事で釈は、雑誌でも紹介したという「下っ腹ぽっこりに効果てきめん」の足上げ腹筋の詳しいやり方を解説。
ただ、このトレーニングはかなりきついらしく、その次は比較的楽な方法も伝授。
「お腹にはいつも、こっそり麻ひもを巻いてるの」と明かした釈は、「ドローイングって最近、流行ってるみたいだけど、お腹を、常に意識して引っ込めているとインナーマッスルが鍛えられるからキツイ腹筋を沢山しなくてもお腹ぺたんこになります」
と美しいくびれの秘けつを明かした。

それでも、最大の秘けつは「美は１日にして成らず。日々の地味な努力をコツコツ地道に続けることで、20代の頃より自分を誉めてあげられるようになれました」ということらしい。
麻ひもを巻くということについても、「着こんだ冬服の下に、こんな地味で地道な努力が仕込んでたなんていじらしいでしょ(笑)」と語っており、地味な努力の上に美しさが成り立っていることを感じさせる。

この日、釈は雑誌の「クビレ特集」の撮影。前日には間食をしてしまったという釈だが、掲載されている写真では見事なクビレを披露している。
毎日がんばっていれば、たまのごほうびにケーキを食べて、なおかつきれいになれるのかも。
年が明けたら……と思っている人も、今から始めた方がいい？

http://www.cinematoday.jp/page/N0029021




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