デブからダイエットで普通体型になったやつ、方法を教えてｗｗ : 【2ch】ニュー速クオリティ

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デブからダイエットで普通体型になったやつ、方法を教えてｗｗ

2026年08月23日コメント(10)　

1: リビアヤマネコ(東京都) [ﾇｺ] 2026/08/22(土) 11:11:15.31 ID:AzAdp1Pm0● BE:837857943-PLT(18184)

“20キロ痩せた”Matt、ダイエット中にオススメ『無印良品』のお気に入りグルメを紹介「小腹が空いた時とかにめちゃ良くて」

食品コーナーでは、「これダイエットの時めっちゃ飲んでた」「超お気に入り」「ダイエット中にすごいオススメ」と、

自身の経験も踏まえてフリーズドライの「食べるスープ」2商品『オクラ入りねばねば野菜のスープ』と『トマトの酸辣湯』を

激推しした。

https://news.livedoor.com/article/detail/32129220/

引用元: https://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/news/1787364675/

閲覧注意！激ヤバ！本当に怖い話

2: キジ白(みかか) [ﾆﾀﾞ] 2026/08/22(土) 11:12:07.84 ID:VLs8BkYb0

糖質カット

5: クロアシネコ(庭) [ﾆﾀﾞ] 2026/08/22(土) 11:13:04.83 ID:nbxpMX0h0

体重なんて気にしなくていいからひたすら筋トレしろ

16: ボブキャット(ジパング) [ﾆﾀﾞ] 2026/08/22(土) 11:16:54.24 ID:iVSNgpNW0

>>5

筋肉つけるには脂肪もつける必要があるんだが

214: ぬこ(ジパング) [ﾆﾀﾞ] 2026/08/22(土) 13:34:23.41 ID:hbTRLAYT0

>>16

脂肪つけなくていいよ

エネルギー収支を正にしないといけないだけで、脂肪がつくんなら食べ過ぎだよ

10: スノーシュー(東京都) [RU] 2026/08/22(土) 11:15:48.94 ID:Ic55sx++0

食わなきゃ痩せる

単純明快

12: ジャガーネコ(やわらか銀行) [AU] 2026/08/22(土) 11:16:23.58 ID:pmS1ydsF0

>>10

筋肉が先に落ちるからダイエットでは悪手

19: スミロドン(みかか) [ﾆﾀﾞ] 2026/08/22(土) 11:18:06.43 ID:uOXVtsBz0

>>12

筋肉落として脂肪落とすんだろ

運動()して食べて痩せようとしてるやつは変な宗教にハマるタイプ

22: マレーヤマネコ(やわらか銀行) [ﾆﾀﾞ] 2026/08/22(土) 11:20:27.93 ID:EAmION750

食わずに筋トレしろ

これしかない

食わないのがトレーニングなんだよ

57: スコティッシュフォールド(茸) [ﾆﾀﾞ] 2026/08/22(土) 11:42:08.31 ID:tw8lajeC0

食わなきゃいいと言ってる人は食べないダイエットやった事ない人だろう

実際食べないダイエットをするには一生食べないダイエットをする必要があり、普通に戻すと始める前より太る

また食べないダイエットをやってさらに大きくなるの繰り返し

逆に言えば殆どのデブはダイエット経験あり、ダイエットがデブの原因でもある

168: ヤマネコ(新日本) [ﾆﾀﾞ] 2026/08/22(土) 13:02:29.48 ID:ifv3MlZK0

>>57

適量食うだけの普通では太らんだろ

デブの普通は健常者の異常

178: 黒(茸) [ﾆﾀﾞ] 2026/08/22(土) 13:07:15.75 ID:CeISX1kJ0

>>168

人間の身体はそんな単純ではない

脂肪の蓄えやすさは体質による

いくら食べても太らない人がいるのとは逆に適量でも脂肪蓄積する人がいるのは事実

それは腸内環境とかも関係してくるし過度なダイエットを繰り返している人はそういう体質になりやすい

182: マレーヤマネコ(やわらか銀行) [ﾆﾀﾞ] 2026/08/22(土) 13:09:31.05 ID:EAmION750

>>178

わかる

病院勤務だが、何年も入院してるおばあさまでもなぜか太ってる人はいる。

病院食しかくわないのに

82: サイベリアン(東京都) [ﾆﾀﾞ] 2026/08/22(土) 11:57:11.57 ID:v4IvQcYm0

睡眠時間を増やす

野菜をたくさん食べる

毎日サバ缶一缶（煮汁も使う）

白米を押麦に変える

朝のコーヒー一杯

ほどほどに運動する

揚げ物、清涼飲料水、スナック菓子は食べない

特に効いたのがサバ缶とコーヒーと睡眠時間

食欲の暴走をなくすのに効果的で

これのおかげでスナック菓子を辞められた

143: 名無しさん＠涙目です。(東京都) [US] 2026/08/22(土) 12:46:22.77 ID:WY2aeDV70

朝食抜くだけでかなりガクンと体重落ちるよな

1日3食がどれだけカロ〇ーの過剰摂取かがわかる

完全に抜くのがつらいならカロ〇ーメイト2本に変えるだけとかでもいい

158: ヤマネコ(新日本) [ﾆﾀﾞ] 2026/08/22(土) 12:59:44.40 ID:ifv3MlZK0

ダイエットってそのまま食わないって意味だろ

183: ツシマヤマネコ(茸) [JP] 2026/08/22(土) 13:09:52.37 ID:R/WwXDCx0

食うな走れこれだけ

甘えた考えで痩せられるなら誰も苦労しないしその甘えが決めたこと1つ守れない元凶だろ

184: マレーヤマネコ(埼玉県) [US] 2026/08/22(土) 13:09:54.66 ID:r/u8gbLW0

まず家系見て

親族の集合写真で誰も太ってないなら

それはホント食べ過ぎ

187: セルカークレックス(庭) [ﾆﾀﾞ] 2026/08/22(土) 13:14:32.94 ID:ebo+4HDF0

間食しない

飲料でカロ〇ー摂らない

夜は米パン麺喰わない、これに尽きる

特に夜大事、摂取カロ〇ー消費する前に寝ちゃうから夜多いとブクブク太る

195: ブリティッシュショートヘア(SB-Android) [ﾆﾀﾞ] 2026/08/22(土) 13:24:03.69 ID:5PTZObD70

一日で太る量も痩せる量も限界がある

均衡しているか、毎日ちょっとずつどっちかに傾いているだけ

そう考えたら日々の継続と習慣が大事だってすぐ気がつくだろ？

運動なんかじゃ痩せないよ。故障するだけ。

218: マレーヤマネコ(やわらか銀行) [ﾆﾀﾞ] 2026/08/22(土) 13:36:57.90 ID:EAmION750

でもさあ、20代なんか、ラーメン、ピザ、焼肉食いまくってたのに、まったく太らなかったのに、結婚したらいきなり太りだしていやになった。

離婚したら痩せた笑

227: スナネコ(dion軍) [ﾆﾀﾞ] 2026/08/22(土) 13:44:28.83 ID:6+9SG+aI0

体重コントロールなんて割と簡単な認識なんだけど

なんで苦労してる奴いるんだろう？

242: トンキニーズ(神奈川県) [ﾆﾀﾞ] 2026/08/22(土) 13:58:46.45 ID:Q1hj24YA0

マンジャロで痩せてきた

まだまだデブだけど

若い頃にこれがあったら人生変わってたのになって思う

244: シャム(滋賀県) [US] 2026/08/22(土) 14:01:40.41 ID:Js+jheeE0

仕事終わりの自分へのご褒美

これがアカンのやろなぁ(´･ω･)

368: オリエンタル(神奈川県) [ﾆﾀﾞ] 2026/08/22(土) 19:03:54.79 ID:BQUtJFm40

摂取カロ〇ー＜消費カロ〇ー

体重計とキッチンスケールを買って

カロ〇ーコントロールするだけ

これだけだよ　簡単だろ

394: サーバル(やわらか銀行) [ﾆﾀﾞ] 2026/08/22(土) 21:33:08.22 ID:KdLpGMIR0

リベルサス半年飲んでも食欲たいして減らず全く効果無かったが、マンジャロなら効くのか

426: シュードノカルディア(やわらか銀行) [ﾆﾀﾞ] 2026/08/23(日) 01:54:08.92 ID:AUyQ2azM0

標準－15kgとかキン骨マンだな

429: スフィンゴモナス(茸) [CN] 2026/08/23(日) 02:06:04.90 ID:CaWuKMwd0

マジレスすると、レコーディングダイエット

トイレの前に体重計置いて1日に何度も乗る

そしたら何したら増えて何したら減るか把握出来る

朝一番が1番体重軽いからそれを100グラムずつ減らしていくルーティンを見つける

456: デロビブリオ(庭) [ﾆﾀﾞ] 2026/08/23(日) 07:33:48.12 ID:oGgVhkoK0

ウォーキングの後のビールが美味すぎて結局無になる

475: エアロモナス(庭) [ﾆﾀﾞ] 2026/08/23(日) 09:11:22.22 ID:gh4G0Kb20

デブは足し算引き算も出来ないのか

478: フィンブリイモナス(東京都) [FR] 2026/08/23(日) 09:26:36.46 ID:C9uwkPLJ0

>>475

これが全てだよな

結局は入れるカロ〇ーと消費するカロ〇ー、余ったカロ〇ーは脂肪になるってだけの超シンプルな話なのにダイエット法がどうとか下らない話してる馬鹿が多すぎる

338: ラグドール(岩手県) [ﾆﾀﾞ] 2026/08/22(土) 17:03:28.69 ID:M+QLJ9ea0

「トレーニングしてれば痩せる、マッチョになる」

って言われて目指しても一向に効果が出ないから

結局中身は過激で中毒性を帯びてくるんだよな

この記事へのコメント

1. Posted by 名無し投稿日：2026年08月23日 14:32

　💩💩💩

2. Posted by 名無しクオリティ投稿日：2026年08月23日 15:43

ビリーズブートキャンプを毎日やれ
ほぼこなせるようになったら普通体型になっとる

3. Posted by 沼尻祐兵投稿日：2026年08月23日 15:51

(時が来た選挙に行こう利民等…(利他性等(百花繚乱))…)
…5ヶ月間で－35キロ…(利他性等)…(※89キロから54キロ…ビオフェリアン生活…2ヶ月間→新ビオフェリアン…1ヶ月間→新ビオフェリアンZ…1ヶ月間…(※この辺りまではお酒は要注意…)→新ビオフェリアンD…1ヶ月間…)…至福の1杯等…とは…重曹白湯とオリーブオイルときなこ…や…ヤクルト等々等々将又…説…(利他性等)…口の中胡椒一振りポッカポカ…(利他性等)……
『指先一つで・D・ショック…(利他性等)…』

4. Posted by 沼尻祐兵投稿日：2026年08月23日 15:53

(曲げの角度15度～25度程度で30回程度……至福の1杯等…とは…(利他性等)……時が来た選挙に行こう利民等…(利他性等(百花繚乱))…)
…3…スクワット…とは…(利他性等)………

(30回程度……5ヶ月間で–35キロ…(利他性等)…)
…2…段差に立ち足首の上下…と……

(30回程度…)
…1…足の指でグーパー…と…

(ミラクル○じゃよ…(利他性等)……太陽光とDんと元気もりもり…(利他性等)……ポータブルラジオと電磁波カットイヤホン片耳とウォーキングと脳と元気もりもりイノベーション…(利他性等)……骨折と煮干し(2～3日で1袋を約半月間(※うろ覚え…))と痛風(軽め…)…とは…(利他性等)…重曹白湯(※1日1杯程度…)…とは…(利他性等)……足首等のストレッチ等々…と…)
『指先一つで・D・ショック…(利他性等)…』

5. Posted by 沼尻祐兵投稿日：2026年08月23日 15:55

(時が来た選挙に行こう利民等…(利他性等(百花繚乱))…)
…尻の横(※結構上の方…) 腰痛と指(※数十歩程度歩きながら…) ツボ刺激(※両側から…)…(利他性等)……鉛筆等々等々将又と……ウォーキング時用等の閃きメモ帳(紙)と……
『指先一つで・D・ショック…(利他性等)…』

6. Posted by 名無し投稿日：2026年08月23日 15:57

食わないダイエットは馬鹿のやる事

7. Posted by 名無し投稿日：2026年08月23日 16:00

食事制限して運動する
何も食わないと先に筋肉から萎んで行くから節制はしても3食は食べる、その上で筋肉が弱らないように運動する
ちなみに筋トレは痩せない、体重減らすのは食事制限

8. Posted by 名無しクオリティ投稿日：2026年08月23日 16:12

９６ｋｇくらいから音楽を聴きながら１～２ｋｍのウォーキングから始めてだんだん走れるようになってジョギングが習慣になった。気づいたら食事制限なしでいつの間にか７０ｋｇを切っていた

9. Posted by 名無し投稿日：2026年08月23日 18:02

健康を損ねるような量しか食べていなくとも太る体質は結構多い
それは代謝異常に分類されるので食べ物の質を上げて加工食品や添加物など断ち正常な身体を取り戻す必要がある
そしてそれには食費に結構な金と手間がかかるので忙しく時間の無い薄給の底辺にはハードルが高い
単純な足算引算の論理を主張する人間は知能が低く思い込みが強く世の中を知らない精神年齢低い人

10. Posted by 名無しクオリティ投稿日：2026年08月24日 02:08

一日3食一人前ずつ食べて後は水のみ
それと毎日1時間くらい歩けばOK
大体飲み食いしすぎやねん