糖質制限、キツすぎワロタｗｗｗｗｗ : 【2ch】ニュー速クオリティ

閲覧注意！激ヤバ！本当に怖い話

2: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2026/05/29(金) 12:43:08.79 ID:vMI+TFUN0NIKU

ケトジェニックとかもそのうち慣れるけど脂質制限のがストレス少なくやれていいよ

6: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2026/05/29(金) 12:46:41.67 ID:Q/pPv3uP0NIKU

>>2
短期ケトジェニック実践中や
はえー脂質の方はどんなメリットがあるんや？

20: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2026/05/29(金) 12:57:46.72 ID:vMI+TFUN0NIKU

>>6
脂質制限の良いとこはエネルギー入ってくるからそれなりにパワー出るってとこと胃が軽くなるとこやな
デメリットは腹が空きやすくなるから4、5食くらいに分けた方が良いのと脂質抜きすぎると肌が荒れる

24: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2026/05/29(金) 12:59:30.46 ID:vMI+TFUN0NIKU

>>6
てかケトならケトーシス入るまでキツいよなあ
ワイもフラフラして最初めっちゃイライラしたわ
入ってからも米食いたくてずっとイライラしてた

30: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2026/05/29(金) 13:02:50.03 ID:Q/pPv3uP0NIKU

>>24
ほんまイライラするよな
ゲームしたら台パン止まらんわ

3: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2026/05/29(金) 12:43:32.17 ID:U5Y5Q5y60NIKU

一週間くらい地獄やな
それ超えたら普通や

ただ途中から甘いものへの欲求がヤバい事なる
糖質制限やめた後の反動が凄かったわ

7: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2026/05/29(金) 12:47:52.05 ID:Q/pPv3uP0NIKU

>>3
今数日やがやばいわ
昨日ケーキ見た時くいたすぎてあかんかった

4: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2026/05/29(金) 12:44:12.89 ID:PPtwO1o50NIKU

自分も脂質制限やってるわ
ラーメンが食べられない事以外は辛くない

11: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2026/05/29(金) 12:49:29.89 ID:Q/pPv3uP0NIKU

>>4
ラーメンとかもう味忘れたわ

5: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2026/05/29(金) 12:44:56.59 ID:6Rx7D7cv0NIKU

なんのメリットがあるの？

15: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2026/05/29(金) 12:53:34.37 ID:Q/pPv3uP0NIKU

>>5
デブやから絞ってるんや

45: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2026/05/29(金) 13:07:28.11 ID:z3YcvSGp0NIKU

>>15
身長体重くらい書けよ

8: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2026/05/29(金) 12:48:27.33 ID:KGUNJ01Z0NIKU

口が臭くなるのもな

9: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2026/05/29(金) 12:49:07.12 ID:Q/pPv3uP0NIKU

タンパクと油ひたすら食って炭水化物は根菜とか調味料くらいやから物足りなさやばいわ

10: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2026/05/29(金) 12:49:14.06 ID:g2aGR5ZsMNIKU

糖質制限してるやつの口臭キツすぎる

12: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2026/05/29(金) 12:50:29.67 ID:Q/pPv3uP0NIKU

やっぱ口臭くなるよな？
歯磨きしても喉の奥がずっと異臭というか気持ち悪いわ
ケトン体云々ってやつか？

29: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2026/05/29(金) 13:02:39.92 ID:e6poIxam0NIKU

>>12
ケトン体ちゃんと出てるんか試験紙で確認した方がええで

35: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2026/05/29(金) 13:04:48.89 ID:Q/pPv3uP0NIKU

>>29
なんやそれ売ってるんか

44: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2026/05/29(金) 13:06:51.38 ID:e6poIxam0NIKU

>>35
千円くらいでAmazonで売ってんで
ちゃんとケトン体なってるか確認した方がいい

58: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2026/05/29(金) 13:10:54.62 ID:Q/pPv3uP0NIKU

>>44
はえーみてみよ

13: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2026/05/29(金) 12:50:52.77 ID:gSKtftdy0NIKU

極限まで減らすのはそっちのプロ以外やらん方がええやろ頭働かないし体温も上がらんから逆に痩せにくくなるで
ご飯を朝は普通昼は半分夜は無くすくらいでいいと思う

16: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2026/05/29(金) 12:54:12.89 ID:Q/pPv3uP0NIKU

>>13
短期決戦や
やれるだけやるで

14: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2026/05/29(金) 12:53:23.26 ID:Q/pPv3uP0NIKU

あと飯代が地味にかかる
魚とか肉とかナッツメインで油も良質なやつやと地味にかかる

17: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2026/05/29(金) 12:55:53.91 ID:Q/pPv3uP0NIKU

1番きついの寝起きやな
マジでスイッチ入らん

18: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2026/05/29(金) 12:56:13.65 ID:Q/pPv3uP0NIKU

経験者おらんか？

19: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2026/05/29(金) 12:57:30.52 ID:e6poIxam0NIKU

何日目や？

23: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2026/05/29(金) 12:59:05.07 ID:Q/pPv3uP0NIKU

>>19
5日くらいや

21: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2026/05/29(金) 12:57:48.85 ID:e6poIxam0NIKU

糖質制限詳しいで何でもきけや

28: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2026/05/29(金) 13:02:15.59 ID:Q/pPv3uP0NIKU

>>21
マ？頼むわ
炭水化物の量計算って糖質だけやなくて食物繊維も入れるんよね？食物繊維多かったらボーナスでもっと食っていいとかないよな？
あと油量稼げないんやがオメガ3とかの摂取量の制限もあるしどうやって稼げばええんや？

42: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2026/05/29(金) 13:06:14.27 ID:e6poIxam0NIKU

>>28
食物繊維多いからとっていいとかないで
MCTオイルをサラダにぶっかけまくれ

ちな糖質制限は短期的には水分へるから急激に痩せるけど中長期的にはカロリー制限とかわらんで

53: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2026/05/29(金) 13:09:36.35 ID:Q/pPv3uP0NIKU

>>42
ヒエっ
トマトやらきゅうりで炭水化物増えていって心折れそうやで
mctは腹下すと思ってビビって控えめにしてるんやがドバドバ入れてええんか？

22: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2026/05/29(金) 12:59:02.94 ID:6oGiwj310NIKU

なんでそんなことしてんの

25: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2026/05/29(金) 12:59:57.60 ID:jOXzLAh10NIKU

糖質制限ってどんな感じなんや
3月からダイエットしてて1日1300kcal程度に抑えるようにして15キロ減ったけど今月に入って体重の減りがピッタリ止まってしまったから何とかしたい
今は野菜中心の食事を心がけてるけど特に糖質は意識してない

26: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2026/05/29(金) 13:01:07.23 ID:4m5In079dNIKU

ワイも夜食わんようになってから睡眠時間4時間やけどいつもより朝の時間長く使えていい感じや

33: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2026/05/29(金) 13:04:03.82 ID:Q/pPv3uP0NIKU

>>26
これ体に悪そうやない？
寝れないのやばいわ

27: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2026/05/29(金) 13:01:29.79 ID:qYdFexPh0NIKU

ワイ食にあんま興味ないから糖質制限も脂質制限もオートファジーも別に余裕やったわ
食えるもの減らないオートファジーが一番楽かな

31: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2026/05/29(金) 13:02:59.93 ID:3YVIL+8y0NIKU

完全に抜くのはアホ
玄米とかにして抑えるだけでいい
一番気にするのはカロリーとタンパク質や

37: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2026/05/29(金) 13:05:25.43 ID:Q/pPv3uP0NIKU

>>31
過去のダイエットで経験あるんやが米とか少し入れたら無限にくいたくなるからあかんそうや

47: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2026/05/29(金) 13:07:34.16 ID:3YVIL+8y0NIKU

>>37
他をいっぱい食べたらいい
ワイがよくやってるのは胸肉ブロッコリー玄米丼や
味付けは好きにしろコチュジャンとかオススメ
豆腐と白菜の味噌汁とかもよく一緒に食べてる

68: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2026/05/29(金) 13:15:35.42 ID:Q/pPv3uP0NIKU

>>47
胸肉ブロッコリーええよな

32: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2026/05/29(金) 13:03:13.08 ID:KqSm6VeA0NIKU

ワイはアイスペロペロしてるから良く眠れるけどな

39: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2026/05/29(金) 13:05:54.42 ID:Q/pPv3uP0NIKU

>>32
ワイは昨日スーパーのアイスコーナーとケーキコーナーでしばらくパッケージ見てた😡😡😡😡😡

36: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2026/05/29(金) 13:05:07.55 ID:KS0tUxpK0NIKU

103kgだったワイ、3月初旬からダイエット始めて今朝89kg台突入したわ
Geminiにアドバイスもらいながらストレスなく続けとるで

43: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2026/05/29(金) 13:06:23.41 ID:Q/pPv3uP0NIKU

>>36
めっちゃ効果あるやん
AIに方針相談してるんか？

38: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2026/05/29(金) 13:05:29.29 ID:XhWiwMl40NIKU

飯だけで痩せようとするのなんなんや

46: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2026/05/29(金) 13:07:32.46 ID:Q/pPv3uP0NIKU

>>38
運動筋トレもしてるで💪

52: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2026/05/29(金) 13:09:21.22 ID:XhWiwMl40NIKU

>>46
総消費カロリーは？

40: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2026/05/29(金) 13:06:03.13 ID:f+j03J9F0NIKU

ワイも米小麦粉一切取らない生活で今丸一カ月たったくらい
肉と魚とアボカドとナッツとヨーグルトばっかりくってる

49: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2026/05/29(金) 13:08:21.52 ID:Q/pPv3uP0NIKU

>>40
その辺になるよな
ヨーグルトええな
見落としてたわ

41: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2026/05/29(金) 13:06:11.58 ID:flQh7I9w0NIKU

糖質制限で起こるケトン臭ってマジで臭いらしいな
果物が腐った匂い

59: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2026/05/29(金) 13:11:31.83 ID:Q/pPv3uP0NIKU

>>41
果物腐った匂いって想像できんな
いい匂いしそうやない？

51: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2026/05/29(金) 13:08:56.45 ID:bgGPMxjS0NIKU

腹減って寝れない<疲れすぎて寝る

ワイがダイエットしてた時はこの状態を作って強制的に眠れるようにしてたわ
つまり毎日10キロ以上走れ

64: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2026/05/29(金) 13:14:55.19 ID:Q/pPv3uP0NIKU

>>51
極限で草

69: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2026/05/29(金) 13:15:36.59 ID:XhWiwMl40NIKU

>>51
10キロ程度では疲れないわ

75: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2026/05/29(金) 13:18:56.07 ID:nB7o0O8I0NIKU

>>69
20キロ走っても熟睡出来ず
疲れることと熟睡することは別なことわかったで

89: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2026/05/29(金) 13:23:57.93 ID:flQh7I9w0NIKU

>>75
それは自律神経が乱れてる可能性がある
ハードなトレーニングをやりすぎたりすると体は興奮状態になって寝れなくなる

54: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2026/05/29(金) 13:09:49.03 ID:6oGiwj310NIKU

卵納豆めかぶ豆腐を食うんや
冷凍の焼きおにぎり1個くらいなら食ってもいい

70: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2026/05/29(金) 13:16:13.30 ID:Q/pPv3uP0NIKU

>>54
おにぎりはあかんやろ😨

55: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2026/05/29(金) 13:10:10.23 ID:tgwFXa5SdNIKU

糖質制限するのはアホやで

56: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2026/05/29(金) 13:10:19.98 ID:4lo4woeR0NIKU

ちな痩せた？

63: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2026/05/29(金) 13:14:16.46 ID:Q/pPv3uP0NIKU

>>56
1ヶ月運動だけで100→94や
その後今1週間糖質制限＋運動で94→92や

71: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2026/05/29(金) 13:16:13.94 ID:3YVIL+8y0NIKU

>>63
最初はカロリー落とすと内臓脂肪ゴリゴリ落ちるからな
急に足りなくなったエネルギーを内臓脂肪さんが出してるらしい

72: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2026/05/29(金) 13:18:04.43 ID:Q/pPv3uP0NIKU

>>71
効果として痩せてはいるんやがペース上げたいなと思ったんや
きついけど見苦しい姿やと困ることが夏にあるから全力搾りや

74: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2026/05/29(金) 13:18:42.64 ID:nP5t/M2R0NIKU

>>72
夏までに80とか行きたいならまじで絶食運動レベル要るぞ

82: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2026/05/29(金) 13:21:43.40 ID:3YVIL+8y0NIKU

>>72
筋トレと有酸素運動もしたらいけると思うけど
なかなかハードやぞ
無理せず来年に持ち越せ

73: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2026/05/29(金) 13:18:28.50 ID:4lo4woeR0NIKU

>>63
タンパク質は一日どれくらいとってる？

80: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2026/05/29(金) 13:20:36.61 ID:Q/pPv3uP0NIKU

>>73
100いかないくらいや

60: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2026/05/29(金) 13:12:22.27 ID:vWHxjKyQMNIKU

カロリー制限してタンパク質中心にすれば
糖質制限と脂質制限が自動的に出来る

62: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2026/05/29(金) 13:13:11.11 ID:Wzyj3tfq0NIKU

糖尿にでもなりかけたんか？

76: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2026/05/29(金) 13:19:00.39 ID:Q/pPv3uP0NIKU

>>62
見た目が見苦しいんや

66: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2026/05/29(金) 13:15:01.66 ID:q0b+U/lJ0NIKU

たしか脳みそが毎日糖質120gくらい使うらしいからこれを目安に制限するとええで

78: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2026/05/29(金) 13:19:55.93 ID:Q/pPv3uP0NIKU

>>66
糖質とか50もとってないと思うで

77: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2026/05/29(金) 13:19:27.96 ID:vrUOjJmLdNIKU

デブなら普通に食事減らすだけで痩せるだろ
あえて極端なことしてダイエット続かない言い訳を作ってるようにしか見えんわ

79: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2026/05/29(金) 13:20:04.43 ID:3vXLYAaD0NIKU

総量は押さえなあかんけど
食後のデザート感覚で糖質5-10gくらいのお菓子でしのいでた

83: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2026/05/29(金) 13:21:48.50 ID:Q/pPv3uP0NIKU

>>79
お菓子なんて当面食ってないな
恋しいわ

84: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2026/05/29(金) 13:22:01.85 ID:lV3orBQ40NIKU

極端なことせんとカロリー計算だけして基礎代謝+300～500くらいを目安にしたら時間はかかるけど確実に痩せられるのに

85: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2026/05/29(金) 13:22:29.39 ID:Q/pPv3uP0NIKU

口臭ってどんな匂いや？
なんか喉の奥モヤモヤするこれなんかな

87: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2026/05/29(金) 13:23:38.63 ID:3YVIL+8y0NIKU

ベタやけど階段運動は地味に効くぞ
無理に運動するとやらなきゃで嫌になるけど生活の中に組み込むんや

95: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2026/05/29(金) 13:29:17.54 ID:Q/pPv3uP0NIKU

>>87
ええな
やろうとする運動しんどいよな

88: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2026/05/29(金) 13:23:47.38 ID:RGyanCZ9dNIKU

肥満てただの贅沢病だからな
月の食費を３千円にすれば勝手に痩せる

97: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2026/05/29(金) 13:29:56.94 ID:Q/pPv3uP0NIKU

>>88
それはそうやな

91: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2026/05/29(金) 13:25:16.32 ID:dQz/jCNsdNIKU

だらだら長期間自己管理サボってた結果がデブなのに
痩せるときは短期間でとか言い出すのが面白いよな
夏休みの宿題を最終日にやる子供みたい

92: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2026/05/29(金) 13:27:13.93 ID:3vXLYAaD0NIKU

130gくらいのロカボメニューやっとるんかな
卵やプロテインを多めに摂れば空腹も少しはましになる
食後血糖値にも食事開始が特にええよ

93: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2026/05/29(金) 13:28:30.63 ID:KZOtg1Li0NIKU

こういうダイエットスレって序盤は識者とか集まるけど100近くなるとレスバ発生したりデブ批判始まっていつも民度終わるよな

96: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2026/05/29(金) 13:29:49.76 ID:lV3orBQ40NIKU

ワイも糖質制限試したことあるけど2日で断念したわ
結局緩い食事制限&筋トレを2年続けてウエスト85→70にした

100: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2026/05/29(金) 13:31:35.02 ID:Ntioavw/dNIKU

100kg近く体重あるなら
特別なことしなくても食事を人並みにするだけで勝手に痩せるだろ
その体重維持できてるのはまだ隠れてカロリー摂ってるんじゃないのか

67: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2026/05/29(金) 13:15:23.41 ID:sye7iGJw0NIKU

徹底しすぎると続かんからな朝のコーヒー一杯だけはガムシロ5滴入れたりとか多少は逃げを作ってた

糖質制限、キツすぎワロタｗｗｗｗｗ