うつ病の人に効果的な生活習慣がこちら・・・・ : 【2ch】ニュー速クオリティ

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うつ病の人に効果的な生活習慣がこちら・・・・

2026年05月28日コメント(18)　

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1: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2022/07/25(月) 07:35:37.09 ID:ZR38KnCB0● BE:837857943-PLT(17930)

太陽が招く「夏のうつ」？不調のサインと3つの予防法

うつ病治療の権威である東京女子医科大学・坂本薫教授は、効果的な生活習慣として「朝日を浴びる」「魚を食べる」「散歩をする」の3つを勧めている。

https://zuuonline.com/archives/118115

引用元: ・https://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/news/1658702137/

閲覧注意！激ヤバ！本当に怖い話

5: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2022/07/25(月) 07:37:41.32 ID:CvPabdDm0

魚を食べるってハードルが高いわ

6: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2022/07/25(月) 07:38:11.93 ID:gEyTXTVR0

>>5
フィッシュオイルのサプリメントでもいいよ

7: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2022/07/25(月) 07:39:13.71 ID:EVluALHu0

>>5
煮干し齧ればいい

32: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2022/07/25(月) 07:49:56.01 ID:fGJcUijo0

>>5
会社で朝オニギリ食ってたけど最近ちくわにしてるわ

51: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2022/07/25(月) 07:55:36.35 ID:zxRTh6L50

>>32
いいこと聞いた！
ありがとう

58: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2022/07/25(月) 07:57:13.66 ID:ftkZEfO00

>>51
練り物も魚枠でいいなら
楽だな

9: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2022/07/25(月) 07:39:37.57 ID:zIrUd+0f0

精神病棟でむりやりそれされたけど
良くなった

10: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2022/07/25(月) 07:40:40.57 ID:zIrUd+0f0

でも鬱病じゃなくて
双極性障害Ⅱ型だけどな

16: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2022/07/25(月) 07:42:18.01 ID:sNasUJPk0

走り込むでいいよな
疲れてたら寝れるし

17: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2022/07/25(月) 07:42:20.48 ID:AxVbl+Dn0

18きっぷ乗り鉄オススミ
始発と同時に夜まで乗車
これを5日間
夜型人間だけど
朝型人間に治った

70: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2022/07/25(月) 08:05:16.46 ID:RPuzy+rw0

>>17
しんどくないかそれ？
逆に鬱になりそう

20: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2022/07/25(月) 07:43:18.98 ID:Ue1N4vDF0

殆どの人がそれで治りそうだけど悪化する人もいるだろうから、こういうので断言するのやめて欲しい

23: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2022/07/25(月) 07:43:47.53 ID:BFzmpT8K0

朝日→無理
魚→嫌い
散歩→肥ってて無理したら救急車

25: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2022/07/25(月) 07:44:28.14 ID:ztrxzM0V0

ふざけてんのかって思うかもしれんがこれはマジ
毎朝規模の大きい公園を散歩してたらいつの間にかジョギング→筋トレに変わってて知らん間に治ってた
スマホ持参はしない方が良いと思う

26: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2022/07/25(月) 07:44:45.21 ID:yMX/qPNz0

朝の河原を魚食いながら歩けばいいんだな

30: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2022/07/25(月) 07:49:00.93 ID:L2+C0Q7B0

朝起きるのが無理だろ
起きてたら窓際に移動ぐらいはできるかも

魚は食べづらいし
すぐ腐って臭くなるから速やかに捨てるのが大変

足痛いから出かけたくない
コロナも熱中症も怖い

31: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2022/07/25(月) 07:49:05.80 ID:VJF39IIU0

腸内環境を整えるのもオススメ

34: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2022/07/25(月) 07:50:41.26 ID:Ri+agbLB0

うつのやつ「めんどくせー」

35: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2022/07/25(月) 07:51:52.87 ID:uqdEOByv0

海、山どちらでもいい３時間くらいまったり日光浴するだけで大分変わる

38: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2022/07/25(月) 07:52:16.69 ID:ftkZEfO00

> 「朝日を浴びる」「魚を食べる」「散歩をする」
朝の散歩と朝食で魚か

39: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2022/07/25(月) 07:53:09.02 ID:wo2/IMJx0

サウナにいく

40: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2022/07/25(月) 07:53:16.57 ID:/AuseoDS0

朝苦手、骨嫌い、歩くの疲れる

41: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2022/07/25(月) 07:53:45.63 ID:jFHNCQ/S0

まあそれができなくなるからな、これは予防法だ。

42: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2022/07/25(月) 07:53:46.88 ID:a+7DVBXN0

どれもくっそ難易度たけーな

43: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2022/07/25(月) 07:53:55.34 ID:+Fvrss0h0

躁鬱病の友人が「オレみたいなおっさんが日中散歩してたら通報されるんだわ」って言ってたな

44: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2022/07/25(月) 07:53:57.01 ID:x3aC7CLD0

朝、散歩をしながら魚に齧りつくだけ

45: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2022/07/25(月) 07:54:01.49 ID:iiST0ATv0

原因を取り除いてもうつなの？

47: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2022/07/25(月) 07:54:31.63 ID:5Lb9QUN/0

つまり漁師になれ！ってことな

49: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2022/07/25(月) 07:54:48.66 ID:RdNUwXwv0

朝日が無理ってどんなやつなんだろ

55: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2022/07/25(月) 07:56:17.34 ID:x3aC7CLD0

>>49
石仮面で人間を辞めた奴

50: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2022/07/25(月) 07:54:55.40 ID:FISZ7bAP0

バナナも良いんだよな

52: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2022/07/25(月) 07:55:53.19 ID:tmcLot9w0

規則正しい生活できるなら
鬱にはなってない説

69: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2022/07/25(月) 08:05:07.76 ID:kB8nq+K10

朝日は重要だな
それだけで話が違ってくるでしょ

74: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2022/07/25(月) 08:07:38.75 ID:K1toffhk0

うつの代表的症状は起きられない外出できないってことじゃないの

75: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2022/07/25(月) 08:09:33.23 ID:hCrjs5X30

朝日を浴びたあと朝７時に就寝、午後２時に起床

76: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2022/07/25(月) 08:09:51.98 ID:P38O9Z0+0

それすらも出来ないんだよ

この記事へのコメント

1. Posted by プリン投稿日：2026年05月28日 20:46

統合失調症で霊感ある奴のウンコ食う

2. Posted by 名無し投稿日：2026年05月28日 20:46

はい

3. Posted by プリン投稿日：2026年05月28日 20:46

>>1アンチイチコメ阻止活動バカ

4. Posted by ぴー投稿日：2026年05月28日 20:47

何

5. Posted by 名無し投稿日：2026年05月28日 20:49

>>3
手土産にあげるよ
受け取りな💩

持ってきてやったから、感謝しろよ

6. Posted by 名無し投稿日：2026年05月28日 20:52

魚食えばいいのね

7. Posted by 名無し投稿日：2026年05月28日 21:17

今多いのはゆとり鬱でゆとり鬱は働かなくていいよ無理しなくていいよって言葉しか聞かないでしょ
治せる方法とかあったら徹底的に拒否するよ

8. Posted by 名無しクオリティ投稿日：2026年05月28日 21:20

魚が嫌い、苦手っていう人は状態の良い魚肉を食べた事が無い
自分も家庭で生臭い刺身を出されて嫌いになったクチ

魚釣りをする様になって魚を自主的に食べる様になってから理解したが、生臭くなければ旨いし保存的にも優秀

水でしっかり表面の生臭さを洗い流してからキッチンペーパーで水気を完璧に拭き取る
これさえキチンと行えばパックの刺身であってもかなり喰える様になる

もっと良いのを食べたければ魚を丸まる一本買ってきて捌く
店に出す訳じゃないので１００均の出刃と俎板で出来るし捌き方は動画が山ほどあるので難しくない
ニトリル手袋で触れば魚臭は手につかないし骨や内臓はビニール袋に入れて冷凍して生ごみの日まで保管