【悲報】35歳以上のジジイ、努力しなければ健康ではいられない・・・

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    【悲報】35歳以上のジジイ、努力しなければ健康ではいられない・・・

    metabolic_boy


    1: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2026/01/23(金) 17:35:30.65 ID:Fqbr9C3F0
    ・運動
    ・健康的な食事
    ・ストレスを溜めない
    ・健診を疎かにしない
    ・不調が出たら医療費を惜しまない

    これらを全てやらないとあっという間に50、60代並みにボロボロになってしまう模様



    引用元: ・https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1769157330/

    閲覧注意！激ヤバ！本当に怖い話




    2: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2026/01/23(金) 17:35:41.27 ID:bBuTV6S00
    ふーん



    4: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2026/01/23(金) 17:36:14.52 ID:Fqbr9C3F0
    >>2
    人ごとやないで
    老いだけは誰も抗えないからな



    3: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2026/01/23(金) 17:35:49.09 ID:Fqbr9C3F0
    当然ワイはすでにボロボロや



    6: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2026/01/23(金) 17:37:17.15 ID:eyG2s6Zx0
    運動が趣味だから問題ないわ



    7: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2026/01/23(金) 17:37:30.52 ID:tR3tH8/7d
    運動するだけでかなり変わるのになぜしないのか



    8: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2026/01/23(金) 17:38:48.93 ID:9J5W5u5d0
    老いるだけで臓器の機能が衰えていくという恐怖
    不摂生してるとそこにさらに不健康デバフがついてあっというまに健康寿命が乙り悲惨な人生へ



    9: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2026/01/23(金) 17:39:05.53 ID:JT+mJ4eR0
    不健康だろうがなんだろうが運動だけはしたくない



    10: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2026/01/23(金) 17:39:08.50 ID:o6MDdb3s0
    エアロバイク漕いでるわ
    運動しないとほんまあかんで



    11: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2026/01/23(金) 17:39:22.43 ID:15KZZfRzr
    50過ぎると何が健康なのかすら分からなくなる



    12: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2026/01/23(金) 17:39:32.95 ID:uqTXWFVZ0
    健康診断の結果を見るのが恐怖や



    13: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2026/01/23(金) 17:40:39.03 ID:GDyLPytOM
    好きなもん食ってるけどいまんとこなんともないわ



    14: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2026/01/23(金) 17:40:52.27 ID:E6QAaj0K0
    食事が大事だよ



    15: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2026/01/23(金) 17:42:00.03 ID:687uqQ5H0
    健康診断は働いていれば普通はやるから心配しなくていい



    16: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2026/01/23(金) 17:42:01.17 ID:qPqCW7/t0
    20でタバコ辞めて40で酒も辞めたわ
    今の所は健康診断もオールA



    17: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2026/01/23(金) 17:42:19.87 ID:+LJA+alfH
    加齢とは悲惨よの



    18: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2026/01/23(金) 17:42:41.17 ID:9N0cTyYSd
    食事がヤベー奴はある程度の年齢から一気に老けるな



    19: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2026/01/23(金) 17:44:25.10 ID:PDcu7B9j0
    ストレスだけは難しいわ。
    自分の努力ではどうにもならん



    23: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2026/01/23(金) 17:46:43.55 ID:/0antKJm0
    >>19
    仕事を辞めることが一番のストレス解消



    26: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2026/01/23(金) 17:47:25.35 ID:iXtGKf5pd
    >>23
    なお仕事を辞めるとボケる模様



    21: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2026/01/23(金) 17:45:03.08 ID:f6/mtatA0
    酒飲むと確実にダメージ残るようになったのは確か



    25: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2026/01/23(金) 17:47:14.96 ID:/0antKJm0
    さっさとFIREして退職してー





    29: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2026/01/23(金) 17:48:33.76 ID:3+N1pLYg0
    とりあえずランニングで5キロ落としたわ
    時間かかったけど地道に距離とペースが伸びてくのは楽しい



    30: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2026/01/23(金) 17:49:02.41 ID:PAeiperW0
    謎のおっさん「健康が一番の財産」
    ガッキワイ「なにいってだこいつ」

    おっさんと化したワイ「健康が一番の財産」



    32: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2026/01/23(金) 17:50:19.09 ID:EsQ2cIut0
    >>30
    ガキの頃はジジイが眠いこといってんなって思ってたよな
    健康は大前提の土台だってことは痛い目を見て身に染みないと理解できない



    53: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2026/01/23(金) 18:11:44.53 ID:qyd7KRGQ0
    >>30
    大切なものはなくなってから気付くものやからね



    65: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2026/01/23(金) 18:30:26.44 ID:i7L/MocE0
    >>30
    これはガチや
    どっか病んでると何やっても楽しめない



    104: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2026/01/23(金) 19:03:32.81 ID:UM4yGCOu0
    >>30
    ワイも今貯金1700万あるけど9年治療中のうつ病治るなら全財産失ってもいいわ



    33: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2026/01/23(金) 17:50:52.70 ID:rS3q7p2A0
    運動や食事は大事やけどその辺の年齢ならぶっちゃけ遺伝の方がデカいやろ
    雑魚は食事運動なんか関係なく平気で死に始めるからな



    35: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2026/01/23(金) 17:51:36.93 ID:S5sUmMri0
    50肩になって生活の質が30%ぐらい落ちた
    健康は大事や



    36: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2026/01/23(金) 17:52:21.48 ID:C3hCwX6a0
    若い頃に毎日のように飲み屋で飲んでた5〜60代のおっさん見かけたけどその年になってみるとあいつらは化け物だったと気づく



    37: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2026/01/23(金) 17:52:39.47 ID:qPqCW7/t0
    歯が大事やで



    38: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2026/01/23(金) 17:52:50.25 ID:iXtGKf5pd
    腰とか膝とか痛めると一気にQOL下がるからな



    39: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2026/01/23(金) 17:53:10.93 ID:5cJiqvHn0
    アラサーになってクソ太ったわ
    前はマックス55キロでそれ以上太れんかったが今は61キロや



    40: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2026/01/23(金) 17:54:36.26 ID:jsFtOA5x0
    健診でなんかあったらちゃんと検査と治療受けたらええだけ
    ここで医者無視するアル中おじさんとかが死ぬ



    44: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2026/01/23(金) 18:01:35.91 ID:aTJK4ckd0
    ワイがそうや
    毎日ウォーキング１時間はしないとすぐ太る
    別に暴飲暴食はしてないのに



    47: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2026/01/23(金) 18:03:25.62 ID:XyGSvxn00
    運動全然しないけどいつもA判定やが



    49: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2026/01/23(金) 18:07:40.75 ID:EpkdLMwX0
    定時退社してプールで1時間歩いてサラダバー食ってれば余裕だけど



    50: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2026/01/23(金) 18:08:53.47 ID:WyqSb8wU0
    歯周病が生活習慣病とか認知症に深く関わってるらしいから気をつけてるわ



    51: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2026/01/23(金) 18:10:01.68 ID:1Mp2rzOh0
    35は余裕だよ50超えてから露骨に差が出る



    54: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2026/01/23(金) 18:11:58.22 ID:jTj7eZgd0
    週2で1時間ジム行くだけで激変やぞ



    55: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2026/01/23(金) 18:17:01.97 ID:Pq1h94150
    インフルで寝込んで体重10キロ落ちて食欲も半減した　疲れやすくなったンゴ…



    56: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2026/01/23(金) 18:21:04.71 ID:gbyMBPLb0
    全く運動しなけりゃ若者でも同じように不健康になるわ



    59: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2026/01/23(金) 18:25:07.18 ID:9TvSbIGp0
    30後半から常に体が重い
    人生折り返してるなってわかるよな



    61: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2026/01/23(金) 18:26:25.10 ID:mJzVg9YW0
    首肩腕腰太ももふくらはぎ足の裏
    全部痛い



    66: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2026/01/23(金) 18:31:54.80 ID:hF5VSFmc0
    風邪が治らん



    69: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2026/01/23(金) 18:33:41.67 ID:u/tJ2eYl0
    やせてるおっさん見たら尊敬してるわ
    あいつらすごすぎるわ






      
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    この記事へのコメント

    1.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日：2026年01月24日 14:01

    プリンは嫌われ者

    2.  Posted by  名無し   投稿日：2026年01月24日 14:01

    ﾀﾋ

    3.  Posted by  名無し   投稿日：2026年01月24日 14:01

    働けプリン

    4.  Posted by  プリン   投稿日：2026年01月24日 14:01

    >>1ヤクザブログ妨害利用バカ

    5.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日：2026年01月24日 14:04

    >>4　
    はーとログに籠もってろ

    6.  Posted by  名無し   投稿日：2026年01月24日 14:08

    まあ20代とは明らかに肉の付き方が変わる

    7.  Posted by  名無し   投稿日：2026年01月24日 14:11

    運動に関しては歩き移動を全力早歩きにすればいいよ
    会社の行き帰りだけで下半身ムキムキになってる上半身はお察しだけどw

    8.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日：2026年01月24日 14:16

    ４０代まではオッサンの自覚

    9.  Posted by  名無し   投稿日：2026年01月24日 14:39

    29の時は大丈夫だった油物が30に入った瞬間食えなくなっただろ？
    あれを強行突破して薬の力を借りて食った結果が腹に出るんだわ
    顔の頬や顎周りの肉は腹が妊娠中並みの大きさな膨れ上がった後に付く
    まだついてない奴はまだ腹が大きくなるって事だ
    因みに腹に付いた肉を落とそうと運動量だが29と30だと3倍努力する必要がある
    飯に関しても20代の1/3まで落として痩せた後もキープする必要がある
    メタボ腹のオッサン達が多いのは続かなくて諦めた結果だ
    楽に痩せるのは20代なら出来たが30代からは不可能

    10.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日：2026年01月24日 14:50

    もうすぐ50、体重と肝機能以外は健康診断で平常値を保っているわ、週二回ほどストレッチと軽い筋トレを行っている、どちらかというとメンタル面で綻びを覚える・・・

    11.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日：2026年01月24日 15:23

    なんでＧ限定やねん

    12.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日：2026年01月24日 15:41

    ワイ50代135kgのおっさん
    健康診断と血液検査は年2回行っているが血糖値やらhba1cやら全て正常
    医者も首をかしげる始末
    やっぱ野菜と果物を食っているのがいいんだと思う

    13.  Posted by  名無し   投稿日：2026年01月24日 15:52

    運動は晩のウォーキングと踏み台昇降とプランク
    飯は自炊で魚と肉のローテで揚げ物は作らない
    それに合わせて野菜も生野菜と煮物をローテ
    主食は米か蕎麦で必ず納豆を1日1パック食べる
    朝は甘酒を一杯飲むだけ
    外食は1週間以上空ける
    酒は2日に一度7％酎ハイ350mlを一缶まで
    そんな生活してる37歳だが一年中薄っすら体調悪い

    14.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日：2026年01月24日 16:09

    煙草、酒、悪食は抵抗力が上がって死ににくくなる
    結局は毒を喰らった方が強い

    15.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日：2026年01月25日 10:47

    健康で生き残ったもの勝ち

    16.  Posted by  名無し   投稿日：2026年01月25日 11:37

    筋トレが継続できてるとだいぶ違う
    筋トレしてると筋肉痛から回復した時は調子いい
    筋トレしてないと薄っすら調子悪日が多い

    中でもスクワットが良いとされる
    人間の筋肉は下半身が70%を占める
    スクワットは、下半身の筋肉を中心に、腹筋や背筋などの体幹部を含めた全身を同時に鍛えられる「キング・オブ・トレーニング」と言われている

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