35歳超えて腹出てないやつｗｗｗｗｗ

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    35歳超えて腹出てないやつｗｗｗｗｗ

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    1: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2025/09/22(月) 12:28:16.06 ID:cXtonnG50
    凄すぎるやろ、超人かなにかですか？



    引用元: ・https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1758511696/

    閲覧注意！激ヤバ！本当に怖い話




    2: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2025/09/22(月) 12:28:45.79 ID:cXtonnG50
    腹へこませたいンゴおおおおお😭



    3: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2025/09/22(月) 12:29:02.62 ID:cXtonnG50
    一体どうやってるの？🥹



    4: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2025/09/22(月) 12:29:18.42 ID:vZ7jTTYa0
    情けないよな



    6: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2025/09/22(月) 12:30:25.32 ID:cXtonnG50
    >>4
    へこませたいけど、難易度がヤバすぎる…



    5: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2025/09/22(月) 12:29:24.73 ID:w5PnV/3+0
    1日300カロリー



    7: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2025/09/22(月) 12:30:39.48 ID:cXtonnG50
    >>5
    死ぬわ



    8: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2025/09/22(月) 12:30:46.79 ID:I3qCBQn30
    あのー、腹が出るとか考えられないんですが…w



    12: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2025/09/22(月) 12:31:47.89 ID:cXtonnG50
    >>8
    お前は凄い、誇れ



    9: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2025/09/22(月) 12:30:48.69 ID:AwV+enkM0
    めっちゃ注意しとるわ
    飲み物はノンシュガー
    平日の夕飯はブロッコリーとトマトと蒸し鳥



    14: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2025/09/22(月) 12:32:13.53 ID:cXtonnG50
    >>9
    偉すぎる、仕事も出来るんやろな👏



    10: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2025/09/22(月) 12:30:52.46 ID:gD9L+dXD0
    食う量減らすしかないよ
    ジムや運動なんてまともに働いてたら痩せるほど続ける時間ない



    16: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2025/09/22(月) 12:33:13.49 ID:cXtonnG50
    >>10
    多分年々減ってるんやが、脂肪は落ちない😂



    30: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2025/09/22(月) 12:35:12.09 ID:gcAIFI+X0
    >>16
    食事制限>有酸素運動>筋トレ
    健常者ならこの優先順位で確実に痩せられる
    制限だけ必死にやっても餓鬼みたいな腹になるパターンもあるぞ



    170: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2025/09/22(月) 13:34:24.71 ID:4WcXs3dV0
    >>10
    それを甘えって言うんや



    11: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2025/09/22(月) 12:31:28.86 ID:O/6Uqk940
    ワイ一日2000キロカロリーぐらいにしてあとは毎日1万歩と筋トレ15分するようにしたら腹一気にへこんだわ



    21: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2025/09/22(月) 12:33:45.43 ID:cXtonnG50
    >>11
    筋トレって自重？



    25: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2025/09/22(月) 12:34:31.89 ID:O/6Uqk940
    >>21
    ようつべでHIITで調べてその動画見ながら一緒に筋トレするだけや



    15: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2025/09/22(月) 12:32:45.35 ID:nJlMMjZxd
    結局はどれだけ食事を節制できるかにかかってるだろ
    欲望のままに食べて飲んでしちゃうタイプはどれだけ運動しても太る



    24: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2025/09/22(月) 12:34:25.22 ID:cXtonnG50
    >>15
    効くからやめてくれ



    34: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2025/09/22(月) 12:35:37.23 ID:MH7HewPw0
    >>24
    1週間内で調節しろ1日くらいガツンと食っても別に問題はない
    他の日で相殺するんや





    47: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2025/09/22(月) 12:37:41.30 ID:cXtonnG50
    >>34
    ダイエット中も食ってええんか？



    17: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2025/09/22(月) 12:33:13.97 ID:VxTpHfP40
    あすけんで2000kcal以下維持してヨガやって体幹鍛えるだけ



    28: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2025/09/22(月) 12:34:55.18 ID:cXtonnG50
    >>17
    それが超人だって言ってんだよ



    18: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2025/09/22(月) 12:33:14.14 ID:axNYchWm0
    出てるって程ではないけど弛んできた
    気をつけないとあっという間に出てしまう



    19: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2025/09/22(月) 12:33:20.88 ID:D8F3DPQo0
    流石のワイもジム契約したわ
    徒歩5分のところにある24hジムやから結構続いとるわ



    20: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2025/09/22(月) 12:33:40.41 ID:khcNGhz50
    片道20キロを毎日歩いて通勤しとるが、勝手に腹へこむぞ、真似しろ



    26: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2025/09/22(月) 12:34:36.23 ID:gmqo3BS40
    >>20
    通勤に何時間かけとるんや



    22: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2025/09/22(月) 12:34:18.36 ID:CdRh51tu0
    筋トレしろ



    23: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2025/09/22(月) 12:34:23.19 ID:JrUQCalg0
    酒飲んで腹出てない奴はほんま凄いわ
    一見スマートに見えても腹がポコンてなるわ



    32: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2025/09/22(月) 12:35:29.58 ID:cXtonnG50
    >>23
    凄いよな、今まで太ってたことなかったのに一気にきた



    84: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2025/09/22(月) 12:47:44.81 ID:qvB0Z/+h0
    >>32
    食う量変わってないのに脂肪つきやすくなって絶望するよな
    完全におっちゃんやん



    27: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2025/09/22(月) 12:34:53.86 ID:khcNGhz50
    3時間かからんくらいだぞ



    31: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2025/09/22(月) 12:35:21.34 ID:sJ93zFU10
    酒飲む奴は駄目だな
    食事すら適当になってるやん



    33: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2025/09/22(月) 12:35:36.87 ID:khcNGhz50
    長野から愛知まで歩いて帰ったこともあるで



    36: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2025/09/22(月) 12:35:50.82 ID:ZIV5T+Kc0
    夜食うの控えればなんとかなるやろ



    39: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2025/09/22(月) 12:36:30.94 ID:gL39SzHf0
    おっさんやったらみんな腹出てる



    41: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2025/09/22(月) 12:36:47.40 ID:WnBIRGDb0
    ウエスト100cmくらいあるわ



    44: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2025/09/22(月) 12:37:17.09 ID:0605qI8S0
    ラーメンとか豚カツばっかり食べてるとああいう腹になる



    48: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2025/09/22(月) 12:37:45.65 ID:JWCQEyA60
    去年痩せすぎて入院してもうた
    太るのも大変やわ



    55: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2025/09/22(月) 12:38:59.82 ID:op963CJZ0
    >>48
    太りやすいのも羨ましいよな
    すぐに体重減るから無理して食べてるわ



    49: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2025/09/22(月) 12:38:13.07 ID:514fGYwW0
    ちなワイが気をつけてることと言えばジュースを飲まんことや
    同僚に500mlのジュース毎日飲んどる奴おるけどあんなん糖尿一直線やろ
    無糖ラテ最初は苦手やったけど慣れたら美味いで



    51: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2025/09/22(月) 12:38:27.18 ID:KGwi++L70
    力抜くと出る

    力入れると腹筋が割れる



    57: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2025/09/22(月) 12:39:27.93 ID:q5f39t2b0
    20代やけど既に腹出てるんやが



    61: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2025/09/22(月) 12:41:43.50 ID:cXtonnG50
    >>57
    30代になったらもっと出てくるぞ、ワイみたいになりたくなければ早めにダイエットや



    59: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2025/09/22(月) 12:40:51.59 ID:ZbI1vDnLd
    一回太ると痩せるのは大変だから
    いかに太らないように食事や運動を調整するかにかかってるな
    一度太りだすとどうでもよくなってさらに適当になるパターンもあるし



    60: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2025/09/22(月) 12:41:25.93 ID:y0mtjzmvd
    子供がおると体型管理の難易度上がるしちょうどその頃に代謝落ちてくるからムリゲになる



    68: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2025/09/22(月) 12:43:03.91 ID:ZbI1vDnLd
    >>60
    全力で子供と遊ぶと運動量はむしろ増えるし
    子供に合わせると生活リズムは良くなるぞ
    あとは食事次第だが



    93: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2025/09/22(月) 12:50:33.34 ID:y0mtjzmvd
    >>68外での子供の食べ残し処理とおやつに付き合うのが大変なんや



    62: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2025/09/22(月) 12:42:06.64 ID:JEtYnDTJd
    184cm、78��
    ウエストサイズ32で20歳頃から変わってないわ



    158: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2025/09/22(月) 13:19:21.92 ID:98APa2fu0
    >>62
    デブやんけ



    65: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2025/09/22(月) 12:42:47.07 ID:okHj66Ne0
    酒飲むって週にどれくらいやお前ら
    ワイは2日に1本ストゼロ500mlで腹出てはないと思う



    66: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2025/09/22(月) 12:42:52.42 ID:uOJG0ZZJ0
    食事制限して運動は家でランジやってるだけやが目に見えて成果出てくるから楽しい



    67: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2025/09/22(月) 12:43:00.62 ID:fplUOH9c0
    脂肪を落とす、体の歪みを直すのどちらか　インナーマッスルは必要だけど筋トレしても脂肪の下に筋肉がつくだけで腹は凹まない



    69: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2025/09/22(月) 12:43:15.59 ID:VxTpHfP40
    炭水化物しっかり取って油減らしたほうが痩せるぞ



    74: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2025/09/22(月) 12:44:27.28 ID:Nr2oUFrn0
    >>69
    タンパク質や
    タンパク質が脂肪を燃やす



    70: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2025/09/22(月) 12:43:33.84 ID:3AQ4Ec4y0
    食べる量の管理
    とんかつとか二郎も食べるけど、そういうもの食べた時はその分1日のカロリー調整する
    夜抜く時もある



    73: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2025/09/22(月) 12:44:20.65 ID:okHj66Ne0
    バックランジしたら膝やったからやってねえわ
    やり方おかしいんか



    77: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2025/09/22(月) 12:46:05.87 ID:7LGLNjMF0
    酒飲まない
    ご飯のおかわりはしない
    週末は運動する

    これだけやってるけど腹出てないわ






      
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    この記事へのコメント

    1.  Posted by  プリン   投稿日：2025年09月22日 18:01

    何

    2.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日：2025年09月22日 18:02

    プリンの腹まわりは178cm
    体脂肪率87%

    3.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日：2025年09月22日 18:20

    ある程度ナルシストじゃないと無理だと思うわ、自分のかっこよさ優先できないとまったく腹が出てないレベルにはなれん

    4.  Posted by  名無し   投稿日：2025年09月22日 18:22

    標準体重までで腹が出てるのは筋力不足
    標準体重超えて出てるのはデブ
    前者は腹筋やってバランスの良い食生活してりゃOK
    デブは食生活から見直せ

    5.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日：2025年09月22日 18:29

    むしろ若い頃より瘦せたんだよなあ……
    若い頃と大差ないくらい飲み食いするし
    運動なんて軽作業の範疇でしかしないのに

    まあ、不規則な生活をしているから多分、スレで嘆いている連中よりも寿命は短いだろうけどね

    6.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日：2025年09月22日 18:30

    内勤の人は踏み台昇降運動を1日に10分でOKよ

    7.  Posted by  名無し   投稿日：2025年09月22日 18:32

    マッチョになるのは難しいけど腹へっこますだけなら自重で出来るわ

    8.  Posted by  名無し   投稿日：2025年09月22日 18:32

    腹が出る年齢帯って仕事も忙しくなるからなあ…
    それを言い訳に色々サボってしまう

    9.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日：2025年09月22日 18:34

    腹に力入れて引っ込めるんだ

    10.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日：2025年09月22日 18:35

    朝食パン1枚、昼おやつくらい、夜ガッツリの食生活になって
    1年で10キロ痩せたわ

    11.  Posted by  名無し   投稿日：2025年09月22日 18:40

    金ないし痩せるわ

    12.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日：2025年09月22日 18:41

    楽して痩せたいならサナダ虫ダイエットが一番！！

    13.  Posted by  改清 治   投稿日：2025年09月22日 18:57

    コロナで お腹 へこんだ のに もう 戻った
    50越え たら どうしよう も ない

    14.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日：2025年09月22日 19:01

    元がガリガリだったから中年太りで10kg増えたのにガリ扱い継続だぞ
    なんの努力もしてない

    15.  Posted by  名無し   投稿日：2025年09月22日 19:07

    酒を飲むか飲まないかでだいぶ差が出てくるな
    特に30半ばあたりから

    16.  Posted by  名無し   投稿日：2025年09月22日 19:15

    自転車とサーフィンが趣味だから腹出る暇なんかない
    むしろプロテイン飲みまくったり夏痩せ対策のほうが必死だわ

    17.  Posted by  名無し   投稿日：2025年09月22日 19:18

    >>15
    ワイ40代で焼酎25度を1日4合くらい飲んでて　
    174センチ51キロ、腹回り68センチなんだがどうなんや？

    ちな１日二食

    18.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日：2025年09月22日 19:21

    蒸留酒位しか飲まねーけど出てないぞ
    てか横隔膜より出たらもうアウトや
    朝起き後と寝る前に腹筋鍛えろ

    19.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日：2025年09月22日 19:30

    偏食してるからだろ
    あと普通に食い過ぎ

    デブは甘え

    20.  Posted by  名無し   投稿日：2025年09月22日 19:41

    45超えたらなんか
    病気するようになって腹可愛くなってきたわ
    軽く運動してみる

    21.  Posted by  名無し   投稿日：2025年09月22日 19:54

    10月から徒歩10秒のところにジムできるのを担保に最近食いまくっててやばい

    22.  Posted by  名無し   投稿日：2025年09月22日 19:55

    >>3
    これが負け犬か

    23.  Posted by  名無し   投稿日：2025年09月22日 20:05

    収入が高いほど、筋トレやジムなどのレジャー時間身体活動が増える傾向が強く、結果としてスリムな体型（低いBMIや低肥満率）を維持しやすいという相関が確認されています。

    24.  Posted by  名無し   投稿日：2025年09月22日 20:08

    >>11
    しかし、低収入ほど肥満率が高いというデータは複数存在します。特に先進国で顕著で、発展途上国でも一部同様の傾向が見られます。

    25.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日：2025年09月22日 20:21

    高タンパク低糖質でカロリー厳守の生活を数か月続ければ自然とウェスト７０になる
    健康に気を使うと自然とトレーナーに毛の生えたような生活になるわ

    26.  Posted by  名無し   投稿日：2025年09月22日 20:46

    ワイ底辺工場勤務、腹出てるおっさんの方が少ない。やっぱ低賃金だとそういう傾向があるんかね

    27.  Posted by  名無し   投稿日：2025年09月22日 20:46

    >>2
    ほぼ脂肪じゃねぇかｗ

    28.  Posted by  名無し   投稿日：2025年09月22日 21:05

    45歳だけど余裕w
    気合いや。
    太らない体質ってだけだけどね。

    29.  Posted by  名無し   投稿日：2025年09月22日 21:41

    >>26
    頭悪いだろ？

    30.  Posted by  名無し   投稿日：2025年09月22日 21:45

    48だが指の第一関節引っかかるくらいには割れてるわ

    31.  Posted by  名無し   投稿日：2025年09月22日 23:16

    >>5
    それマジで年齢以上に胃腸が弱ってる可能性あるから病院行った方がいいぞ

    32.  Posted by  名無し   投稿日：2025年09月22日 23:21

    >>17
    35歳で酒あんまり飲まない（飲み会のみ）
    177センチ61キロ、腹回り69センチ
    これでスポーツマン体型だから身長体重から考えると腹回り大きいんじゃない？

    33.  Posted by  名無し   投稿日：2025年09月22日 23:40

    >>32
    だよなワイヒョロガリだけど、体重のわりに腹がポコってる気がしてたんや、ありがとう

    34.  Posted by  名無し   投稿日：2025年09月23日 00:05

    40過ぎて腹筋割れてきたんだが両親からして中年太りと無縁な人達だから遺伝とかもあるんだろな

    35.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日：2025年09月23日 02:41

    レッグレイズをやってみよう。

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