【衝撃】一日一食のメリット、ガチで凄すぎるｗｗｗｗｗ

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    【衝撃】一日一食のメリット、ガチで凄すぎるｗｗｗｗｗ

    1: プロストラチン(アメリカ) [US] 2023/03/07(火) 13:02:40.09 ID:+6f34k2c0● BE:212552894-2BP(2000)
    sssp://img.5ch.net/ico/nida.gif
    一日一食とは、一日に食事を一回だけにするダイエット法です1。一日一食には、以下のようなメリットがあります2。

    カロリー摂取量が減り、体重や体脂肪が減る
    空腹感が強くなり、食べることへの感謝や満足感が高まる
    消化器官や内臓の負担が減り、代謝や免疫力が向上する
    食事の準備や片付けの時間や手間が省ける
    食費が節約できる
    しかし、一日一食には以下のようなリスクもあります2。

    栄養不足になりやすく、健康を損なう可能性がある
    水分不足になりやすく、脱水症状を起こす可能性がある
    血糖値の乱高下により、気分や集中力が低下する可能性がある
    過度な空腹感に耐えられず、過食や暴飲暴食をしてしまう可能性がある
    社会的な場面での食事を断らざるを得ない場合がある
    したがって、一日一食を実践する場合は以下の点に注意する必要があります134。

    PFCバランス（タンパク質・脂質・炭水化物のバランス）を意識した栄養価の高い食事をとる
    アンダーカロリー（消費カロリーより摂取カロリーが少ない状態）にしないようにする
    よく噛んで時間をかけて食べることで満腹中枢を刺激する
    野菜から食べ始めて血糖値の上昇を抑える
    不足しやすい栄養素（ビタミン・ミネラル・水分）は間食で補う
    以上、一日一食について書きました。ご参考になれば幸いです。



    https://www.bing.com/
    no title


    引用元：https://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/news/1678161760/
    閲覧注意！激ヤバ！本当に怖い話





    2: イスラトラビル(茸) [DE] 2023/03/07(火) 13:04:08.20 ID:ppVFSF5o0
    マジかよ1日7食くうわ


    15: アバカビル(大阪府) [ﾆﾀﾞ] 2023/03/07(火) 13:08:52.04 ID:bFXxbnkQ0
    >>2
    胃全摘した人はそんなんらしいな


    3: ミルテホシン(大阪府) [US] 2023/03/07(火) 13:04:28.83 ID:SI3r/wVM0
    休みの日はなるべく水だけ飲んで動かないようにしてるわ


    61: アデホビル(福岡県) [CN] 2023/03/07(火) 13:30:23.41 ID:qjsi1ZYw0
    >>3
    ぼくも
    単純に金がないからなんだけどw


    4: インターフェロンα(茸) [US] 2023/03/07(火) 13:05:37.52 ID:a5I7r95o0
    お腹が空いちゃうと言う明確なデメリットがきつ過ぎるんだが


    7: エファビレンツ(東京都) [ﾆﾀﾞ] 2023/03/07(火) 13:06:48.13 ID:rDpwrhIG0
    >>4
    案外すぐ慣れるよ


    5: ラミブジン(兵庫県) [US] 2023/03/07(火) 13:05:38.64 ID:of97LQEG0
    ソースのリンクすら消えたのか


    6: アタザナビル(長野県) [US] 2023/03/07(火) 13:05:38.93 ID:tIW55Tr60
    ホビットやコモドオオトカゲきてんね


    9: ラミブジン(兵庫県) [US] 2023/03/07(火) 13:07:04.41 ID:of97LQEG0
    >>6
    コモドオオトカゲなら月1の食事でいいのか

    1回の食事は体重に近い量のドカ食いで


    8: ラニナミビルオクタン酸エステル(茸) [DE] 2023/03/07(火) 13:07:01.32 ID:sOCXoMAF0
    1日1食だけど2年で32kg太った


    69: リバビリン(光) [US] 2023/03/07(火) 13:34:52.28 ID:6oglC8Ms0
    >>8
    1食で3食分以上食うからや


    10: ジドブジン(茸) [US] 2023/03/07(火) 13:07:34.39 ID:7c5oXSmM0
    そんなつらい思いしたくないよ


    11: リルピビリン(東京都) [ﾆﾀﾞ] 2023/03/07(火) 13:07:48.79 ID:93VHvhX+0
    野菜から食べると血糖値上がらないとかデマなのが確定してるじゃんｗ


    12: ジドブジン(茸) [US] 2023/03/07(火) 13:08:03.15 ID:7c5oXSmM0
    間食もだめなの？


    87: リトナビル(東京都) [EU] 2023/03/07(火) 14:01:00.69 ID:TjCTeWWq0
    >>12
    当たり前だろアホか


    13: ラミブジン(兵庫県) [US] 2023/03/07(火) 13:08:09.75 ID:of97LQEG0
    トカゲ人間になろうね
    週1〜3回の食事、主にコオロギ食って見たそう




    16: プロストラチン(千葉県) [US] 2023/03/07(火) 13:08:58.48 ID:w9C/UDc40
    なんで一日一食とか極端に走るんだよ・・
    朝一回食べて昼にもう一回
    夜は寝るから水分だけ
    この一日2食でいいだろ・・


    55: アタザナビル(茸) [IT] 2023/03/07(火) 13:28:32.39 ID:qGCkAg8k0
    >>16
    確かにねw
    1日一食は極端過ぎる
    朝夕でもいいよね！


    17: エファビレンツ(東京都) [CA] 2023/03/07(火) 13:09:02.68 ID:B17/mfLU0
    1食でアンダーカロリーにならないようにするって、難しいぞ


    19: ネビラピン(茸) [GB] 2023/03/07(火) 13:09:33.53 ID:2OMP4CEI0
    夜食わないと寝れない


    20: ビダラビン(茸) [US] 2023/03/07(火) 13:09:34.80 ID:vFg3qhnQ0
    コオロギダイエットなら、1日何回食っても痩せる？


    22: ラミブジン(兵庫県) [US] 2023/03/07(火) 13:10:11.60 ID:of97LQEG0
    >>20
    炭水化物は微量だしな
    トカゲみたいに筋肉質になるさ


    21: インターフェロンβ(茸) [ﾇｺ] 2023/03/07(火) 13:09:38.68 ID:wrlPMgiD0
    面倒で1日1食年くらいやってたが体重はまるで減らなかったな


    23: ファビピラビル(大阪府) [JP] 2023/03/07(火) 13:11:14.82 ID:WqMcyDlw0
    一日分の野菜っていう野菜ジュース最強


    24: リルピビリン(東京都) [ZA] 2023/03/07(火) 13:11:27.58 ID:C87VvvX/0
    >>不足しやすい栄養素は間食で補う

    間食は許されるのかwww


    30: ラミブジン(兵庫県) [US] 2023/03/07(火) 13:13:22.71 ID:of97LQEG0
    >>24
    コオロギのわくわくセットはいいよ


    26: ペラミビル(福岡県) [US] 2023/03/07(火) 13:11:53.77 ID:HbpKA3Sh0
    昆虫食ゴリ押しにしろこれにしろ
    食糧危機って近いうちに本当に来るんだろうな


    28: イノシンプラノベクス(ジパング) [US] 2023/03/07(火) 13:12:43.08 ID:ol5JbwP20
    一日一食じゃ必要な栄養を賄うのがかなり難しい
    普通に3食取る中で、カロリー抑えてPFCバランス整える方がよっぽど簡単だし満足度も上


    29: ペラミビル(茸) [EU] 2023/03/07(火) 13:12:49.13 ID:FlV7VvJ70
    塩分がかなりおさえられる

    というのだけでもメリット大きい


    31: ホスカルネット(神奈川県) [JP] 2023/03/07(火) 13:14:38.10 ID:MYk/y38R0
    一日一食だと空腹で胃液が逆流してくる


    32: ラミブジン(東京都) [US] 2023/03/07(火) 13:15:20.58 ID:3eQJhzdi0
    水分補給はマジ大事


    33: メシル酸ネルフィナビル(宮城県) [US] 2023/03/07(火) 13:15:33.96 ID:GvVoYC1d0
    デメリット多すぎやろ


    34: ファムシクロビル(大阪府) [IN] 2023/03/07(火) 13:16:12.66 ID:2gEprj7t0
    朝を抜いて16時間断食をするだけで十分


    36: イノシンプラノベクス(青森県) [FR] 2023/03/07(火) 13:17:34.05 ID:0XPSGFHx0
    あとからやめておけばよかったは出来ないので


    37: ソリブジン(東京都) [IN] 2023/03/07(火) 13:17:50.89 ID:KbN84oKW0
    痩せたけど風邪ひきまくった


    38: バロキサビルマルボキシル(東京都) [ﾆﾀﾞ] 2023/03/07(火) 13:18:04.75 ID:9VN3Ce5f0
    一番太る方法だろこれ


    40: ファビピラビル(長野県) [US] 2023/03/07(火) 13:18:46.04 ID:Kdl6Wctl0
    オレ一日一食だな
    食事には時間をかけて8時間食べてる


    41: アシクロビル(茸) [GB] 2023/03/07(火) 13:18:58.38 ID:dLkOV2670
    腹減ったら食いたいものを食いたい量だけ食ってるけど
    40過ぎた今でもガリガリだわ


    27: ザナミビル(埼玉県) [CN] 2023/03/07(火) 13:12:14.06 ID:Mz61X4om0
    24時間食い続けろ！





      
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    この記事へのコメント

    1.  Posted by  日本第一党🇯🇵桜井誠🌸   投稿日：2023年05月02日 10:22

    飢え死にプリンは孤独死確定😭

    2.  Posted by  名無し   投稿日：2023年05月02日 10:54

    昼と夜普通にたべて、朝抜く生活に変えてから痩せたし、若返った

    3.  Posted by  名無し   投稿日：2023年05月02日 11:14

    chtaGPT構文じゃん

    4.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日：2023年05月02日 11:20

    菓子やジュース類を断てばいいんだよ
    こいつらが一番体に悪い

    5.  Posted by  名無し   投稿日：2023年05月02日 11:26

    朝はそもそも食べない、昼はいちいち何かを食べたいと思わない、そうすると夜はまぁまぁ腹が減るから夜にその日の分を一括して食べる。
    そんな生活をしてるわ。とは言え、夜に一括して食べるって言っても普通の夕食量を食べるだけ。
    まぁ不健康とは言えんが健康とも言えんけどな。
    まぁ何でもやり過ぎは禁物よ。

    6.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日：2023年05月02日 11:47

    不足しやすい栄養素（ビタミン・ミネラル・水分）は間食で補う。1日1食じゃないな。

    7.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日：2023年05月02日 12:25

    料理して食べたり外食したりするのは1日1回でいいわ
    他はお腹が空いたら簡単なものをつまむだけ

    8.  Posted by  名無し   投稿日：2023年05月02日 13:15

    歯磨きフロスが面倒なんで１日2食にしてる
    慣れれば夕方以降食わないでも大丈夫や

    9.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日：2023年05月02日 13:50

    回数に拘る時点で、バカの理屈だと理解できる。
    回数が関係あるのかねぇｗ馬鹿だよねぇ、回数ってｗ

    10.  Posted by  名無し   投稿日：2023年05月15日 19:50

    ってか食欲ないから自然と一日1〜2食だわ
    食べたいときはどか食いするけど

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