ほぼ毎日、5.6km走っているのに全然お腹が凹まないんだがｗｗｗ

スポンサードリンク
人気記事(画像付)


    スポンサードリンク
    前の記事│次の記事

    ほぼ毎日、5.6km走っているのに全然お腹が凹まないんだがｗｗｗ

    debu


    1: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/03/26(木) 09:40:51.48 ID:ID:KsE5zBbf0.net
    初めての一ヶ月ちょいじゃ変わらないのか？




    引用元: http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1585183251/

    閲覧注意！激ヤバ！本当に怖い話







    76: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/03/26(Thu) 09:50:25
    >>1
    経験上、最初の２ヶ月は体型まったく変わらんで
    変わるのは３ヶ月目から




    2: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/03/26(Thu) 09:41:07
    今日も走ってくるが




    3: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/03/26(Thu) 09:41:32
    いつから効果でてくるんやろ




    4: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/03/26(Thu) 09:41:38
    食う量はどないなっとんねん
    あと酒




    10: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/03/26(Thu) 09:42:27
    >>5
    食べる量は変化なし、飲まない




    39: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/03/26(Thu) 09:46:35
    >>10
    変化なしって何?とってんねん




    45: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/03/26(Thu) 09:47:30
    >>39
    カロリーはしらんが一般的な量だと思う




    5: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/03/26(Thu) 09:41:41
    食事も変えよう




    6: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/03/26(Thu) 09:41:56
    食事変えなきゃ




    7: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/03/26(Thu) 09:41:58
    もう一ヶ月つづけれたらいけるやろ




    8: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/03/26(Thu) 09:42:02
    食べ過ぎやろ




    9: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/03/26(Thu) 09:42:03
    腹筋しろ




    11: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/03/26(Thu) 09:42:40
    痩せたいというか、引き締めたい




    13: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/03/26(Thu) 09:42:54
    >>11
    それなら腹筋鍛えたら




    17: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/03/26(Thu) 09:43:12
    >>13
    そうするか




    12: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/03/26(Thu) 09:42:48
    有酸素運動ってダイエットに意味ないやろ




    34: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/03/26(Thu) 09:45:39
    >>12
    意味あるやろ




    14: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/03/26(Thu) 09:42:57
    3ヶ月目からやぞ
    まだ止めるな




    16: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/03/26(Thu) 09:43:04
    食事制限とプランクもやれ




    18: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/03/26(Thu) 09:43:44
    一回筋トレしたら体中痛くなって嫌になったけどやるか




    22: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/03/26(Thu) 09:44:25
    >>18
    それでええんや
    筋肉痛は痩せていってる証拠




    27: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/03/26(Thu) 09:44:54
    >>22
    継続が大切か




    24: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/03/26(Thu) 09:44:28
    >>18
    スクワットはいいぞ




    19: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/03/26(Thu) 09:43:46
    「腹が出ている」の理由の６割くらいは胃下垂やからな




    20: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/03/26(Thu) 09:43:53
    筋トレしてから走るとすぐ脂肪燃焼始まるで
    腹筋腕立てスクワットくらいなら家でもできるやろ







    25: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/03/26(Thu) 09:44:35
    >>20
    筋トレするための筋肉がないという問題もある




    21: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/03/26(Thu) 09:44:11
    食事制限したらすぐやぞ




    23: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/03/26(Thu) 09:44:27
    水飲みすぎ




    26: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/03/26(Thu) 09:44:38
    走ったあとに筋トレしろ




    28: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/03/26(Thu) 09:45:01
    筋肉が無さすぎて内臓を支えられてないんやろなぁ




    29: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/03/26(Thu) 09:45:16
    筋量での代謝は大差ないし脂肪落とすのに有酸素運動は間違いなく効果的だぞ
    一番重要なのは食事量だから一回計算した方がいい




    31: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/03/26(Thu) 09:45:26
    普通に生活してれば太ること自体甘えってことがわかるぞ




    32: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/03/26(Thu) 09:45:29
    １か月くらい続けてたらいきなりしゅっとやせだす
    それまではカラダがやせていいんやろかとかいろいろ相談しているらしい
    話がまとまったらしゅっとやせる　ってじいちゃんが言ってた




    33: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/03/26(Thu) 09:45:35
    山走れ




    40: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/03/26(Thu) 09:46:37
    腰を捻る感じを意識して走れ




    42: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/03/26(Thu) 09:47:08
    体重何kgやねん




    46: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/03/26(Thu) 09:47:38
    >>42
    70




    43: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/03/26(Thu) 09:47:12
    有酸素運動は全体的に痩せるんであって
    腹が痩せるのは最後やぞ
    腹筋して筋肉を維持しないと




    47: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/03/26(Thu) 09:47:39
    継続してこそやぞ




    48: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/03/26(Thu) 09:47:45
    地味にすごい




    51: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/03/26(Thu) 09:47:56
    姿勢とか走るフォームが悪いでそれ




    52: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/03/26(Thu) 09:48:07
    毎日10km走って暴飲暴食したことあるけど体重変わらんかった
    食事制限もしないと痩せない




    53: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/03/26(Thu) 09:48:21
    なんcmや？




    61: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/03/26(Thu) 09:48:48
    >>53
    171




    55: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/03/26(Thu) 09:48:27
    つか運動し始めて代謝よくなってからやろ
    これからやん




    57: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/03/26(Thu) 09:48:32
    走るのは心肺機能強化のためだろ
    腹凹ましたいなら食う量減らして腹筋しろ




    60: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/03/26(Thu) 09:48:47
    ランニングよりウォーキングのほうがええで
    あと飯減らせ




    67: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/03/26(Thu) 09:49:24
    体重減らしたくなくて腹を引っ込ませたいなら腹筋やろ
    １日５０回を１か月
    足りないと思ってもそれ以上やらず軽く続けるつもりで




    68: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/03/26(Thu) 09:49:26
    プランクやろうや




    73: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/03/26(Thu) 09:49:53
    筋トレしてから走った方が良い







      
    前の記事　│このBlogのトップへ│　次の記事


    この記事へのコメント

    1.  Posted by  プリン   投稿日：2023年11月18日 04:15

    殺人ハッカー迷惑

    2.  Posted by  名無し   投稿日：2023年11月18日 04:25

    簡単に痩せたいなら運動より食わない
    ただ、リバウンド余裕だし、維持に苦労が付きまとうからおすすめしない。

    3.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日：2023年11月18日 04:54

    辛いから痩せるんだぞ

    4.  Posted by  名無し   投稿日：2023年11月18日 05:05

    そんな簡単にやせたら世の中デブいなくなるわ
    みんな苦労してるんやで

    5.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日：2023年11月18日 05:09

    5.6キロ走っても、歩いても消費カロリーは同じ
    これマメな

    6.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日：2023年11月18日 05:17

    寒くなってきているので体脂肪が燃焼しにくく汗をかきにくくなってるので少々時期が悪い
    サウナスーツを着て走るのを継続すれば1ヶ月でもわりと痩せれる
    最初は特に効果あるが、ある程度まで痩せてしまうとそれ以上は中々減らなくなるけどね

    7.  Posted by  名無し   投稿日：2023年11月18日 05:19

    そんな簡単に痩せるなら人口の9割以上が飢餓になってるわ

    8.  Posted by  名無し   投稿日：2023年11月18日 05:23

    心臓から遠いとこから脂肪落ちて行ってほぼ最後に腹回りが落ちるからな。
    お前ら偉そうにいろいろ言ってるけど原因はこれ一本。

    9.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日：2023年11月18日 05:41

    >>8
    偉そうにと言いながら偉そうな指摘してて草
    悲しくなるから人生もっと別な事で胸を張れよ

    10.  Posted by  名無し   投稿日：2023年11月18日 05:45

    簡単な話で言えば
    食事メニューに「自分」を入れるだけや

    自分は口からは食えない
    あとは、わかるな

    11.  Posted by  名無し   投稿日：2023年11月18日 05:48

    >>5
    ちゃうぞカス

    12.  Posted by  名無し   投稿日：2023年11月18日 05:49

    >>8
    アホかこいつ
    論点掴めてないやん

    13.  Posted by  名無し   投稿日：2023年11月18日 05:50

    >>10
    ケツから食うのか？

    14.  Posted by  名無し   投稿日：2023年11月18日 06:53

    筋肉無しの70キロで普通の食事量はまずありえない
    学生の頃のまま毎日食べたいものを食べているのだろう

    まちがいなくそれ
    痩せないやつは食べてるんだよそれだけ

    15.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日：2023年11月18日 07:10

    >>11ググレカス

    16.  Posted by  名無し   投稿日：2023年11月18日 08:54

    >>13
    それが貴方の「食う」なら
    何もいう事ないわ
    頑張って生きてくれ

    17.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日：2023年11月18日 17:35

    絶対嘘やろ
    本当なら絶対痩せてる
    コーラがぶ飲みしてるんじゃない

    コメントの投稿

    前の記事　│このBlogのトップへ│　次の記事
    このページの上へ