デブから普通になったやつ　ダイエット方法を書いて行けwwwwww : 【2ch】ニュー速クオリティ

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デブから普通になったやつ　ダイエット方法を書いて行けwwwwww

2018年11月16日コメント(13)　

1: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/11/15(木) 12:47:06.16 ID:04Zkfcva0.net

究極の楽ちんダイエット法！食事におからパウダーを「かけるだけ」

■食事を我慢しないで痩せる!? 「かけるだけ」でOKなダイエット

おからパウダーダイエットは、本書の著者で管理栄養士の岸村康代さんが設立した「大人のダイエット研究所」が、おからパウダーの販売元である
「さとの雪食品株式会社」の「おからパウダーダイエット部」を手伝う中で発展した。その方法は簡単で、おからパウダーをふだんの食事に「かけるだけ」。
痩せたいのにきつい運動や食事制限をしたくない筆者のように、ズボラな大人にぴったりのダイエット法だ。

https://ddnavi.com/review/499001/a/
「いつもの食事に毎食大さじ1～2杯のおからパウダーをかけるだけ」の方法を1カ月試した結果。内臓脂肪面積が102.8cm→71.3cm、体重も3.8kgダウン。

引用元: http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news/1542253626/

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281: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/11/15(木) 16:49:34.56 ID:tPaL2UKQ0.net

有酸素運動よりタンパク質取りつつの筋トレ

>>1
これのせいで店頭からおからパウダーが消えた。保存が効いて便利だったのに

2: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/11/15(木) 12:48:04.56 ID:J3V9+cM20.net
一時間のウォーキングと食事の量に気を付けるだけで痩せる

70: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/11/15(木) 13:19:35.11 ID:+wKxVJGj0.net
>>2
正解

80: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/11/15(木) 13:27:35.15 ID:pUzj7KQ40.net
>>2
そういう当たり前のことができないやつが痩せないで悩んでるんだよ。
心の病気でもあるからな。三日坊主も病気のうち。

3: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/11/15(木) 12:48:30.06 ID:xz84rwfI0.net
ヤンマガ最新号で、デブは生きてるだけで、長年修行を積んだ武術の達人と一緒でスゴいって誉めてたぞ。

4: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/11/15(木) 12:48:36.46 ID:ItVZ7wF40.net
食わない
走る

7: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/11/15(木) 12:50:53.47 ID:6emccTHo0.net
朝だけパンとか炭水化物とって昼夜は肉野菜のみにしたら2ヶ月で9キロ落ちた

9: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/11/15(木) 12:51:51.15 ID:8Hm9O20y0.net
>>7
おれも今そんな感じで昼夜はソイライスなんだけど一ヶ月続けて全く変わらなくてちびる

18: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/11/15(木) 12:56:07.72 ID:xB2+KFE40.net
>>7
その落ち方は元が糞デブならではだな
それ以降は落ち方かわった？

8: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/11/15(木) 12:51:16.70 ID:XdwS9L7q0.net
闇金ダイエット

10: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/11/15(木) 12:52:44.24 ID:5YULQ0xO0.net
断食

11: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/11/15(木) 12:52:45.41 ID:/IE1/Go+0.net
運動と食事コントロールかな
今やりすぎてドクターからなぜかストップがかかってるけど継続中でやる前は75kg現在51kg
身長は176cm

12: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/11/15(木) 12:53:16.56 ID:mFJFZY6C0.net
内臓とか腸に負担かけて骨密度下がっても痩せたいってんなら低炭水化物やってもかまわんよ

13: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/11/15(木) 12:53:40.60 ID:ExJCeBmK0.net
煙草吸えば？
喫煙欲と食欲は混同する部分があるからごまかしが効く
煙草止めたら太るってのはそういうこと

14: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/11/15(木) 12:54:19.32 ID:Z6HK63S+0.net
朝昼晩の米の量を茶碗3杯から茶碗1/4にしたら、半年で80キロから60キロまで痩せたぞ

15: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/11/15(木) 12:54:58.71 ID:nxP02ZJ50.net
米やらの炭水化物類や、他糖質を取らんように。
一週間ほどで食事は慣れる、月イチだけチートデイとか？炭水化物とる日は設けてる。

運動も取り入れたら、一月で110kgが93kgに。
今半年ほどやってるが、83kgまで落ちたで。
だがまだデブなんだよなぁ。

112: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/11/15(木) 13:50:08.15 ID:8z3sK3Tb0.net
>>15
凄いなあ

16: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/11/15(木) 12:55:20.68 ID:DRZOEYEx0.net
本気の3分割トレーニングとカロリー制限
大した意志の強さなんていらない

17: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/11/15(木) 12:55:56.64 ID:4EMd2x4X0.net
病気ダイエットで体重が2/3に

19: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/11/15(木) 12:56:09.34 ID:kSOMipP80.net
朝と晩飯と酒の肴を麻婆春雨に変えたら1年で110→75まで落ちたよ

26: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/11/15(木) 12:57:12.33 ID:ubf1JTBm0.net
>>19
ほぼ毎食同じものとかありえんわw

48: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/11/15(木) 13:02:36.69 ID:kSOMipP80.net
>>26
昼は好きな物を食べてたし酒も普通に呑んでたからそんなに苦痛じゃなかったよ

144: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/11/15(木) 14:12:52.97 ID:9WMaSeK30.net
>>19
思いっきり糖質やんけw

21: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/11/15(木) 12:56:38.41 ID:bG+aaMGY0.net
炭水化物抜いて1日1800キロカロリー以内
朝走って週2ジムで筋トレ

29: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/11/15(木) 12:57:35.43 ID:ubf1JTBm0.net
>>21
それ心筋梗塞で死ぬ

22: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/11/15(木) 12:56:39.41 ID:EzO8Npmi0.net
・食いたくない時に無理に食わない
・朝昼晩毎回食わないといけないという固定観念を捨てる
・腹減った勢いで大量に買わない注文しない
・ちょっと我慢したら消える空腹感に騙されない

23: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/11/15(木) 12:56:43.48 ID:Skk40gEe0.net
餓死

91: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/11/15(木) 13:35:23.94 ID:iMbrAWiD0.net
>>23
チキン店or餓死

【腹筋崩壊注意】死ぬほど笑ったゲームのバグ画像、バグGIF集wwwwwww
24: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/11/15(木) 12:56:45.98 ID:9UtIi4/h0.net
夕食抜きで朝からがっつり食べて朝から夜まで授業時間以外ずっと体を動かした
10代のときの話だけどこれで１０日で１２キロ落ちました

25: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/11/15(木) 12:57:04.60 ID:/3lieEyl0.net
まだ普通まではいかないがある程度痩せた経験から言うと
太ってるときの食い方って体膨らませるために無理して食ってたなと思う
実際そこまで美味くもないものをもったいないからとか言って無理して食うのをまずやめた方がいい

27: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/11/15(木) 12:57:31.50 ID:ONv8lZZw0.net
今までより食う量減らして　今までより体を動かす　それしかない

28: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/11/15(木) 12:57:34.33 ID:PQVRlTbD0.net
今日からファスティングを始めた
が2時間もたなかった

30: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/11/15(木) 12:57:46.64 ID:W58G9xO40.net
120キロあるけど
あまりデブとは言われない
がっちり体型？

34: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/11/15(木) 12:58:56.40 ID:lFu9YCSA0.net
>>30
四次元ポケットついてるの？

207: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/11/15(木) 15:07:11.83 ID:+fYEms6e0.net
>>30
デブに面と向かってデブとは言わんだろうw

31: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/11/15(木) 12:57:57.83 ID:6rccWoPH0.net
エアロバイク漕ぎながらゲーム三昧
これを1日3時間

32: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/11/15(木) 12:58:16.53 ID:r3E9J9kf0.net
定期的な運動と
米を食う量を1/3にした
あと休肝日を作るくらいかな

35: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/11/15(木) 12:59:50.71 ID:oC7cPC5W0.net
食べないと痩せるつーのは間違いだよね
朝食べるようなったら自然と痩せたよ

36: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/11/15(木) 12:59:53.11 ID:RFAGVqnt0.net
ゼロトレという名前のヨガ

37: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/11/15(木) 13:00:09.70 ID:3IXCFV/z0.net
ビンボーダイエットが最強だろうな

38: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/11/15(木) 13:00:37.23 ID:MbOxx5u50.net
絶食で1回30kg痩せたけど食物繊維食ってなかったから毎日便秘＆切れ痔でケツが大惨事だったわ

263: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/11/15(木) 16:09:58.11 ID:uBGSi2l20.net
>>38
絶食って、食わないのにどうやって糞作れるんだよ
食ってなきゃ毎日出ないだろ

270: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/11/15(木) 16:25:35.70 ID:SD7p8ZRL0.net
>>263
糞の内訳
食べ物の残り滓 5%
腸内細菌の死骸 10～15%
腸壁細胞の死骸 15～25%
水分 60%

39: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/11/15(木) 13:00:37.40 ID:MTrGVi9H0.net
コーラとポテチとハンバーガー止めればだいぶ体重落ちるよ
ガリの俺が食ってもあんまり増えなかったけどな

40: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/11/15(木) 13:00:52.98 ID:NOHl2DBx0.net
おやつはおつまみ昆布がおすすめ

41: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/11/15(木) 13:01:09.42 ID:Dh+tKHRD0.net
食事制限とランニング

体脂肪が27→14に
ただし、今まで寒かったのは真冬だけだったが
減量後、晩秋から春先まで寒いｗ

42: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/11/15(木) 13:01:33.72 ID:i3Hrn+800.net
逆に夜中に間食をしまくる
これでバッチリ肉がつく

43: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/11/15(木) 13:01:35.52 ID:bPR5rZOr0.net
ご飯のおかわりするのやめたら180cm90kgから75kgまで二年くらいで痩せたぞ

46: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/11/15(木) 13:01:51.60 ID:aQSRFaw90.net
1日1食のジョギング10分してからそのままウォーキング40~50分を毎日3ヶ月で20キロ落ちたな

47: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/11/15(木) 13:02:07.88 ID:oJzHk/g10.net
夜飯食わないようにしただけ
175/78から65になって7年キープ目36歳健康診断もオールクリア
朝飯はがっつり食う。夜食わないから朝から焼肉でも余裕

49: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/11/15(木) 13:03:13.19 ID:1VUhFTIv0.net
エネルギー保存の法則があるんだから
消費カロリー>摂取カロリーになりゃ絶対に痩せる

消費カロリーを増やすより摂取カロリーを減らすほうが効率がいい
停滞期に入ったら3週間に1度はチートデイ
ただしビタミンその他は絶対に不足しないようにアプリで記録する

これで72kgから55kgになった

50: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/11/15(木) 13:04:18.54 ID:u0kAK9Eh0.net
昼飯一食だけにしてあとはヴァームに置き換える

51: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/11/15(木) 13:05:02.80 ID:+tDS8I100.net
昼を抜いて10ｋｇのダンベルで自主トレと雑誌積み上げて踏み台昇降
これで173cm64kg体脂肪率19％だがもう限界

52: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/11/15(木) 13:06:00.67 ID:RSb8qTs20.net
もともと代謝が良かった

53: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/11/15(木) 13:06:06.03 ID:oCFhhMPc0.net
好きな人が出来て、食事制限と運動で65kg→58kgまで落とした
でも急激なダイエットのせいで髪の毛が細くなった

59: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/11/15(木) 13:09:11.43 ID:XF1ld62t0.net
デブが数キロ痩せても参考にならねえんだよ！！

【悲報】「水曜どうでしょう」ミスターこと鈴井貴之さんの現在が悲惨すぎる・・・（画像あり）

【GIF】ちょｗｗｗ嘘だろおいｗｗｗｗってなるＧＩＦ　これはスゲエ・・・

ガキ「どうして虫の病院はないの？」 → 先生の回答が直球すぎるｗｗｗ
 女って本当人生イージーモードだよなぁ…

Amazonでカビキラー買った人が一緒に購入してる商品、ガチで意味深すぎる

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格闘技歴８年目で他のジムに未経験者のフリして体入したらｗｗｗｗｗｗ

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この記事へのコメント

1. Posted by 名無し投稿日：2018年11月16日 01:22

炭水化物を食べ過ぎないだけでいい。抜くのはもちろん、減らす必要すらない。適量は茶碗1杯。丼物や麺類など食べ過ぎる時は次の食事を減らし、2食で適量にする。次ってのが大事。たまたま食べなかったから、いっぱい食べて良いは無し。

2. Posted by 名無し投稿日：2018年11月16日 01:28

仕事のストレス

3. Posted by 名無し投稿日：2018年11月16日 01:43

三日坊主も病気の内←頭悪い(確定

4. Posted by 名無しクオリティ投稿日：2018年11月16日 01:47

ぶっちゃけデブは体壊すレベルまで太る努力をした方が早い
そしたら倒れるなり死ぬなりして、速攻で痩せられる
HIROとかそんな感じじゃん
結局努力とかで痩せられる奴は現状デブではない
過去に頑張れなかった実績があるから今デブなんだよ
今デブな奴は将来もデブよ

5. Posted by 名無し投稿日：2018年11月16日 01:51

酒飲みまくれよ
胃が食事を受け付けなくなる
これで73→59まで落ちた

6. Posted by 名無しクオリティ投稿日：2018年11月16日 02:09

糖質を減らして、食物繊維を意識的に摂取して、水分をしっかり摂取。
1日最低10分縄跳び。

7. Posted by 名無しクオリティ投稿日：2018年11月16日 02:31

に、妊娠何か月って返せばいいの？
き、来るべき飢饉に備えてるからなの・・・

8. Posted by 名無しクオリティ投稿日：2018年11月16日 03:09

一時期糖尿病手前のデブだったが、
今はガリガリになった。

単純にメシを食う回数を減らしただけ。
晩飯だけ抜くか、朝・昼を抜く。

食う時は食いたいだけ食う。
お勧めはしない。

9. Posted by ※8 投稿日：2018年11月16日 03:12

ちなみに、コーヒー牛乳とか飴とか
糖分だけは一日中取ってる。

上記の生活で糖尿病になってないのは、
ソレで血糖値が平均化してるから？なのか？

10. Posted by 名無しクオリティ投稿日：2018年11月16日 04:17

飯を鶏胸に置き換えたら勝手に痩せてった

11. Posted by 名無しクオリティ投稿日：2018年11月16日 06:10

身長は170cmで100kg→75kgまでは食事を見直したら自然と痩せた。
決まった時間に適当に一人前を食べるんじゃなくて、空腹をしっかり感じた後に１食800キロカロリー以下にする。

そのあと62kgまでやせてるが、定期的な有酸素運動と一食を600キロカロリーまで落として実現した。

いま太ってる奴は、まず自分が一日何キロカロリーを摂取してるかの確認とプチ断食でもして本当の「空腹」とは何かを確認したほうがいい。
運動はある程度痩せてからじゃないと怪我するぞ。

12. Posted by 名無し投稿日：2018年11月16日 07:45

ズンバやグループファイトをやる

13. Posted by 名無し投稿日：2018年11月16日 15:12

からだカルピス毎日飲む。78㎏→72㎏まで落ちた。他に特に何もしてない。
もしかしたら、病気かも…