【悲報】糖質制限ダイエットは危険！？20年後も健康であるというデータがないｗｗｗｗｗｗｗ

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    【悲報】糖質制限ダイエットは危険！？20年後も健康であるというデータがないｗｗｗｗｗｗｗ

    1: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/05/15(火) 13:20:57.68 ID:FWj+iE2c0●.net

    炭水化物を抜くダイエットって健康面でどうなの？ 医師に聞いてみたら…「考えさせられる回答」が返ってきた


    今回、私の質問にこたえてくれたのは、今まで何度も禁煙の相談に乗ってくれたお茶の水循環器内科の院長・五十嵐健祐先生。その質問と回答は以下の通りである。

    私：「最近、炭水化物抜きダイエットが流行っていますね。単刀直入にお聞きしますが、健康面の影響はどうなのでしょう？」

    先生：「炭水化物抜きダイエット（糖質制限ダイエット）に関しては、近年急速に注目を浴びているのですが、
    医師によって意見が分かれる部分があります」

    私：「つまり、先生によっても意見が分かれるってことは……否定的な見解を示す先生もいるってことですね？」

    先生：「はい、まだ長期のデータがないので、色々と意見が分かれているのが現状です。ただ、私個人としては
    「糖質制限はほどほどであれば良いのでは」と考えています。

    また、炭水化物制限の食事を実践している人で、血糖が改善しているケースを臨床的に経験することもあります。
    例えば、検診で初期の糖尿病・糖尿病予備軍と言われた方が運動をして、なおかつ炭水化物の摂り過ぎに
    気を付けると、その後に血糖が基準範囲まで改善したというケースはしばしば経験します」

    私：「お！　問題ないんじゃないですか！」

    先生：「と、言いたいところなのですが、「100％問題ない」と言い切れるわけではないんですよ。なぜかと言うと、
    特定の食事療法が健康に良いかどうかを判断するためには、1年や2年ではなく、10年20年という単位で長期的にも問題がないかを検証する必要があるからです。

    しかし、日本で炭水化物抜きダイエットがブームになったのはここ数年のことでして、そういう食事を長期間行うことが本当に安全なのかどうかを検証した長期のデータがまだ無いんです」
    https://rocketnews24.com/2018/05/15/1061896/




    引用元: http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news/1526358057/

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    2: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/05/15(火) 13:22:25.60 ID:n4SrTryG0.net
    炭水化物ばっかり食ってるやつは

    デブで糖尿病だらけだからな



    4: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/05/15(火) 13:22:43.12 ID:2sB1Vip+0.net
    20年後でも健康になったデータが取れた時に
    俺ら何歳よって話だよ



    6: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/05/15(火) 13:24:03.12 ID:O77/Z89U0.net
    糖質制限ダイエットの長期データがないというのなら
    糖質制限なしの長期のデータをまず見せてくれ



    25: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/05/15(火) 13:31:55.28 ID:qk3sThVq0.net
    >>6
    多分20年後はどちらも同じｗ



    7: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/05/15(火) 13:24:13.35 ID:yE9IERte0.net
    内臓寿命が削られる諸刃のダイエット



    8: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/05/15(火) 13:24:20.28 ID:5uewZALh0.net
    とりあえず、逆に炭水化物を取り過ぎたら20年後は病気になるってデータはあるからなぁ。



    9: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/05/15(火) 13:24:59.83 ID:VhDbAZv20.net
    糖尿病対策のものを健常人がやってどうなるんだろな



    10: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/05/15(火) 13:25:43.63 ID:1vZ2H6KH0.net
    まあ極端に制限しすぎなけりゃええやろ



    11: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/05/15(火) 13:25:58.25 ID:2CNIv7Rx0.net
    運動しろ😡



    12: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/05/15(火) 13:26:10.19 ID:+q+hawJG0.net
    うどんの消費量と糖尿病の因果関係は割とガチなんじゃないかと思ってる



    13: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/05/15(火) 13:26:39.66 ID:stLWXDVA0.net
    普段の量から減らせって話なのに一切食わないみたいなことやり始めるから体に悪い



    14: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/05/15(火) 13:28:07.07 ID:HIlN1XSk0.net
    アトキンスダイエット自体は昔からあるだろ



    15: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/05/15(火) 13:28:35.68 ID:922xsj0K0.net
    糖質が脳の唯一の栄養源ってのは事実やから脳筋ができあがるんやろ



    28: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/05/15(火) 13:33:01.57 ID:32F5MBKi0.net
    >>15
    人体ってのは摂取分の糖で必要分に足りなくなったら体分解して糖作り出すんやで
    なので糖分とってないから頭働かないってのは基本的にはない
    10日ぐらい遭難しても頭までおかしくなったりはしないでしょ



    31: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/05/15(火) 13:34:27.50 ID:alufTaHM0.net
    >>28
    遭難は数日もすると幻覚とか出てくるからノーダメでは無いと思うぞ



    59: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/05/15(火) 13:47:03.90 ID:jni/dqsJ0.net
    >>31
    そりゃ極限状態だもの
    力石みたいなダイエットすれば幻覚も見えるかもしれんけど



    17: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/05/15(火) 13:29:37.90 ID:o7Rt6Bkk0.net
    健康になりたいじゃなくてスリムになりたい奴がやってるんだししょうがない



    18: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/05/15(火) 13:29:40.36 ID:uoDq8UmG0.net
    この5月は、厳密なほどの糖質制限みたいに炭水化物だから一切食わないじゃなく、
    パン類と米粒の物は食べない、
    でもフライは食う、バナナは食う、そんな糖質制限はやってる・・・・
    今月になって2キロくらいは減ったかな。



    50: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/05/15(火) 13:42:17.22 ID:wS/cPYzJ0.net
    >>18
    それ水分抜けただけだよ
    １ヶ月3キロぐらいならすぐ落ちた



    19: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/05/15(火) 13:29:56.19 ID:eH2pQy0V0.net
    昼飯そうめんうますぎﾜﾛﾀ



    22: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/05/15(火) 13:30:51.49 ID:+ii1qKTg0.net
    1日100gくらいを目安にしてる
    BMI20切ったわ



    26: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/05/15(火) 13:32:30.35 ID:4W6QYNJ60.net
    ネズミを使った実験では、通常飼育のネズミより老化が早く短命だったらしい



    44: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/05/15(火) 13:38:25.79 ID:+ii1qKTg0.net
    >>26
    ああ普段低糖質低脂肪食のマウスに高脂肪食食わせまくった研究？
    うさぎとコレステロールの研究から何も進化してないよね



    29: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/05/15(火) 13:33:33.62 ID:pt4IrTv70.net
    朝だけ食ってる
    ガンガン痩せるし腹も減らない
    低血糖でフラフラしたら飴玉です



    53: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/05/15(火) 13:43:23.54 ID:j87ImoXt0.net
    >>29
    飴って糖質の塊じゃねーかw
    野菜、ササミ、赤身肉とか食った方がいいぞ



    32: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/05/15(火) 13:34:33.91 ID:FPfquJQg0.net
    力うどん定食（餅＋麺＋飯



    34: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/05/15(火) 13:34:58.36 ID:wOeaDNU20.net
    目標体重まで落ちたら炭水化物もまた摂るから問題ない
    20年も続けないから



    35: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/05/15(火) 13:35:06.82 ID:FJ+omTpU0.net
    体組成記録しつつならいいと思うけどなー
    極端にとりあえずやっとけってのはどっかで綻び出てくると思うわ
    ダイエットだーって張り切って筋肉量を減らし続けてたら意味ないしな



    36: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/05/15(火) 13:35:41.27 ID:cym1oJX40.net
    1975年ごろの食生活が一番健康的なんだろ
    炭水化物もある程度取ったほうがいいのにヒステリックに炭水化物断ちしてるのは異常




    義父、娘にチューを要求したけど娘は拒否→結果・・・
    38: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/05/15(火) 13:36:48.62 ID:32F5MBKi0.net
    >>36
    デブってる奴の「ある程度」は普通の人の食い過ぎだからな



    45: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/05/15(火) 13:38:31.30 ID:SJsa+yUB0.net
    >>36
    日本人は総情弱だから

    テレビ「」バナナだけダイエット！！！」
    バナナ売り切れ

    もうね…



    39: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/05/15(火) 13:37:22.82 ID:5QaRjVtj0.net
    かなり重症の高血糖だったけど糖質制限始めたら半年で改善した。今年で6年目だが他の異常は出ていない。14年後また書き込むわ



    41: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/05/15(火) 13:37:30.05 ID:XMQ4nrPF0.net
    「長生きしようなどと最初から考えちゃいないッッッ

    最強の肉体と死を引き換えにする覚悟は既にできてるッッッ」



    42: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/05/15(火) 13:37:40.26 ID:yJea8Sjh0.net
    元々は狩猟民族だったんだから炭水化物抜きでも大丈夫だよ



    46: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/05/15(火) 13:39:45.74 ID:p3Juksku0.net
    >>42
    日本人の過去二万年間の主食はドングリやぞ



    47: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/05/15(火) 13:40:55.59 ID:ke/zD1s40.net
    ほぼ炭水化物の食生活だが2ヶ月で8kg落ちてたけど



    51: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/05/15(火) 13:42:26.51 ID:vur4wqb/0.net
    直ちに影響はない



    52: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/05/15(火) 13:43:00.07 ID:j3Dq1g7U0.net
    何かレーシック手術みたいだな先どうなるかまだ不明とか



    54: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/05/15(火) 13:43:37.31 ID:eH2pQy0V0.net
    カーボで取ってたカロリーをファットに置き換えるだけだと膵臓が大ダメージなヤカン



    56: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/05/15(火) 13:43:45.45 ID:UDsfWEAC0.net
    炭水化物ダイエットは苦労の割にリバウンドがひどい



    64: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/05/15(火) 13:48:43.83 ID:32F5MBKi0.net
    >>56
    筋トレしてないとそうなる
    糖質制限してるだけじゃ減った体重っていう数値の半分は筋肉だからな
    基礎代謝が減るから元の食生活に戻したら前より太るのは当たり前



    80: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/05/15(火) 14:01:38.11 ID:V++BYZAl0.net
    >>56
    単に米抜くだけで筋肉減ったらそりゃそうなる
    絶食ダイエットと大して変わらん



    60: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/05/15(火) 13:47:29.07 ID:nAyNOhZe0.net
    確実に痩せれるが実践前より老けてたと感じる人もいるから
    寿命は削っていそうな気はするけど
    太り過ぎで寿命削るよりはマシなのではないかとは思っている
    ただし現在長寿の人は糖質制限なんてしてないだろうし
    長生きするのには必要ないことだとは思う



    61: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/05/15(火) 13:47:55.40 ID:ndmEnlZ80.net
    どうせ100まで生きる訳じゃないしなあ



    62: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/05/15(火) 13:47:58.58 ID:eV9p6cr80.net
    数日前から昼食をざるそばにしてるんだが痩せるだろうか？



    65: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/05/15(火) 13:49:02.29 ID:+6L+hYHK0.net
    本気で炭水化物ゼロやったらフラフラになって身体に良くないよ
    減らすのは問題ない



    67: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/05/15(火) 13:49:30.85 ID:352N9MTJ0.net
    医者儲けたいために必死やな



    68: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/05/15(火) 13:49:42.42 ID:DZPZ8Xns0.net
    20年後も健康なやつがいるんだよ
    おっさんは大抵腰痛やら不健康だわ



    69: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/05/15(火) 13:49:45.55 ID:8hpYm83B0.net
    デブのまま死にたくないだろ
    運動して命を燃やせ



    71: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/05/15(火) 13:52:31.77 ID:swV/oseD0.net
    適度に制限すればいいじゃん
    糖質禁止じゃあるまいしｗ



    73: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/05/15(火) 13:54:28.89 ID:p3Juksku0.net
    頭使えば糖質消費するぞ
    最大で人体の半分近くのエネルギーを脳で使える



    78: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/05/15(火) 14:00:21.21 ID:Tm5zKHsh0.net
    >>73
    頭なんかろくに使ってない、傷めているのは神経
    神経が傷めば脳に来るのは、嫌な妄想をすると体中の神経が動いて痛みに変わるという仕組み
    暇をもてあまして余計な事に頭を使っている



    79: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/05/15(火) 14:00:43.45 ID:U1AFyyxO0.net
    タンパク質の採りすぎで腎不全になるぞ。



    82: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/05/15(火) 14:02:36.95 ID:Tm5zKHsh0.net
    >>79
    簡単な話、神経で体を支えるかそれとも筋骨で支えるかになってくる
    蛋白質か炭水化物かで言うと単純に男は筋骨で体を支えるから蛋白質
    女は神経に頼るから炭水化物になりやすいし、それでいい

    フェミニストのせいで性別が滅茶苦茶になっても、一定水準でこれは守られているだろう



    84: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/05/15(火) 14:06:47.14 ID:GcjqfKOe0.net
    糖質制限で体をイジメるより、20年間肥満でいたほうが健康
    とまで言うんなら聞いてやらんでもない



    85: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/05/15(火) 14:08:36.15 ID:ill+FIbH0.net
    20年後も健康であるというデータもないが20年後は不健康であるというデータもないってだけだろ。



    90: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/05/15(火) 14:16:54.10 ID:1cfp9pO30.net
    糖分は1日100ｇは必要と言われるから糖分ゼロだと問題だろうね





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    この記事へのコメント

    1.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日：2018年05月15日 18:49

    なんで糖質制限の話がいつも０か１００かの話になるんだろう。いつもの量の半分にするとか３分の１減らすとかは明らかに体にいい。全く取らないのはアホ

    2.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日：2018年05月15日 18:54

    ほどほどなのがベストだと思う。俺は糖質ゼロで3か月で15kgくらい痩せたけどやめたら1年で18kg太ったよ。
    一生続ける前提じゃないと糖質ゼロは厳しいんだと思う

    3.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日：2018年05月15日 18:54

    糖質制限で糖質０にできるとか思ってるやつって糖質制限したことないだろ。

    4.  Posted by  名無し   投稿日：2018年05月15日 18:56

    普通の生活してても20年先健康かどうかなんてわからないだろ

    5.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日：2018年05月15日 19:01

    先生の言ってることはもっともだが、それを「20年後も健康であるというデータがないｗｗｗｗｗｗｗ」と書くのはミスリードにもほどがあるだろ

    6.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日：2018年05月15日 19:03

    一か月「おかわりはしない」だけで87→72になった

    7.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日：2018年05月15日 19:14

    現時点でデブい奴は徐々に食う量減らしていけば良いだけ
    いきなり極端にやるからモチベーションが続かなかったり目標達成と同時に元の生活に戻してリバウンドするんだ
    まずはカロリーだの品目だの気にせずに腹八分目〜七分目を意識して少しずつ食べる量減らしていけば良い
    胃は収縮する臓器だから満腹まで食わなければ徐々に食が細くなっていってカロリーオーバーしなくなって結果痩せるから
    これがリバウンドしない健康的なダイエットです
    体を締めたいとか言うならこれに加えて運動も必要だが痩せるだけで良いなら上記を実行するだけ

    8.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日：2018年05月15日 19:23

    コメント1がすべて
    相変わらず感情的に否定したいだけって痴呆多過ぎ

    9.  Posted by  名無し   投稿日：2018年05月15日 19:28

    内臓寿命ってなんだよアホか。
    飯食ったら内臓は磨り減って組んだ。

    10.  Posted by  名無し   投稿日：2018年05月15日 19:29

    炭水化物摂り過ぎると良くないから摂らないって考えが意味不明なんだよな

    11.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日：2018年05月15日 19:31

    *1
    自堕落な奴は0か100かじゃないとコントロールできない説

    12.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日：2018年05月15日 19:35

    糖質制限と完全カット混同してるの多すぎやろ

    13.  Posted by  名無し   投稿日：2018年05月15日 19:37

    標準がとりすぎなんだよ

    250g／日とか糖尿で殺す気かよ

    14.  Posted by  名無し   投稿日：2018年05月15日 19:43

    糖質をほぼ0にしないから逆に身体に悪い
    中途半端にやると糖新生が起こってヤバい
    あとケトン体については詳しく説明した方が良いかと

    15.  Posted by  名無し   投稿日：2018年05月15日 19:49

    ※13
    たった1000Kcalじゃん
    寝てても消費する程度のクソ雑魚エネルギーだぞ

    16.  Posted by  名無し   投稿日：2018年05月15日 19:49

    長寿主義なんだな

    17.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日：2018年05月15日 19:50

    好きに食いたい奴は筋トレしてマッチョになれば解決
    筋トレは筋肉量増やすだけでなく内臓機能も鍛えるとされてるから筋肉数キロ増やすだけで凡人よりも数百キロカロリー多く飯食っても太らない体になれるぞ

    18.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日：2018年05月15日 20:06

    デブがデブのままの方がよっぽどリスク高いわ

    19.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日：2018年05月15日 20:08

    つまり今すぐ危険というエビデンスはない
    あくまで安全と断定できないだけ
    そして安全と断定する方法は極めて難しい
    糖質たっぷり生活ももちろん安全とは言えない

    20.  Posted by  名無し   投稿日：2018年05月15日 20:08

    糖尿病になりリスクが低減する以上、健康寿命が伸びる可能性は高いよ。一応ね

    21.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日：2018年05月15日 20:35

    エスキモーの体調データとか無いのかな

    22.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日：2018年05月15日 20:41

    10年20年も対照実験なんてまともに行えるわけないんだよなぁ

    23.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日：2018年05月15日 21:39

    それでも糖質制限はやっとけ。
    そうしないと喰いすぎてしまうから

    24.  Posted by  名無し   投稿日：2018年05月15日 21:50

    糖質というよりはパン食が原因。
    特にアメリカ人の３人に１人は肥満と言われているが、食べ過ぎや運動不足も原因だがパン食（ジャンクフード）も原因。
    ごはんは水分を含んでいるぶん満腹感を得られるが、パンは水分を含んでいないうえに、バターやマーガリンや砂糖や塩を練り込んでいる。
    また、ごはん食だと一緒に飲むのはお水やお茶なのに、パン食（ジャンクフード）だとコーラとか糖質を含むものを飲む。
    結果、パン食中心だと糖質を取り過ぎる。

    25.  Posted by  名無し   投稿日：2018年05月15日 22:01

    ヨーロッパとアメリカの追跡調査じゃとっくに結果出てるけどな
    必要量の半分以下に減らしただけでも脳障害循環器系罹患率爆上げで一般人の150倍の傷病率
    当然向こうのトレーナーは時代遅れの糖質制限なんて誰も指導してない

    26.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日：2018年05月15日 22:14

    やってみたらわかるけど大体どの食品にも炭水化物含まれてるから制限するくらいでもちょうどいいよ

    27.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日：2018年05月15日 22:16

    糖質制限がこれ以上広がったら食品業界も困るわ

    28.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日：2018年05月16日 01:24

    糖質制限ちゃんとやったことあれば食事する以上ゼロには出来ないって分かるもんだが
    三大栄養素のひとつだし、ほぼほぼ何にでも含まれる糖質なだけに過剰摂取になりがちなのが問題なだけでゼロイチの話ではない

    29.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日：2018年05月16日 02:06

    ごちゃごちゃ言わずに運動しろ(´･ω･｀)

    30.  Posted by  名無し   投稿日：2018年05月16日 02:11

    そりゃここ数年で出来た健康法なんだからそうだろアホちゃうか

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