【悲報】６時間睡眠を続けると廃人になる模様・・・ : 【2ch】ニュー速クオリティ

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【悲報】６時間睡眠を続けると廃人になる模様・・・

2017年12月25日コメント(16)　

1: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2015/04/23(木) 09:42:25.30 ID:ID:6/GcyegX0.net

眠りを極める：睡眠を変えたいすべての人に読んでほしいビギナーズガイド

James Clear：1972年2月13日、ミッシェル・シフレ氏は、テキサス南西部にある洞窟の奥深くへと降りていきました。シフレ氏が再び太陽の光を浴びたのは、その6カ月後のことでした。
シフレ氏はフランス人科学者で、時間生物学のパイオニアでした。時間生物学とはバイオリズムを研究する学問です。
バイオリズムの中で最もよく知られているものに概日リズムがあります。
このリズムが人間の睡眠覚醒サイクルをコントロールしています。シフレ氏のミッションは、概日リズムの働きを確かめることでした。

引用元: http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1429749745/

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3: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2015/04/23(木) 09:42:43.19 ID:ID:6/GcyegX0.net
第一に、睡眠負債は蓄積するということ。研究者たちの言葉を借りれば、睡眠負債は「時間経過とともに蓄積する神経生物学的なコストを持っている」ことになります。
実験開始から一週間後、6時間睡眠の被験者のうち25％が、日中にいつとなく居眠りするようになりました。
2週間後には、6時間睡眠のグループのパフォーマンスは、連続2日間睡眠をとらなかった時と同じ程度まで低下しました。もう一度言わせてください。
6時間睡眠を2週間続けると、あなたの精神的、身体的パフォーマンスは、48時間まったく睡眠をとらなかった時と同じレベルにまで落ちるのです。

http://www.lifehacker.jp/2015/04/150418sleep_guide.html

4: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2015/04/23(木) 09:44:06.29 ID:9oFVSW2P0.net
つまりどういうことや
もっと寝ろってことか？

5: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2015/04/23(木) 09:45:23.36 ID:gnmkovpP0.net
そらこんな実験台みたいな状態になれば狂うかもな

6: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2015/04/23(木) 09:45:42.90 ID:tphzD7tFK.net
6時間が寝過ぎなのか寝不足なのかが読み取れない

21: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2015/04/23(木) 09:52:59.95 ID:XO7v0wN30.net
>>6
4時間では当然、6時間でも、やから寝不足やろ

7: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2015/04/23(木) 09:46:39.09 ID:DqqY/jUvx.net
やっぱ七時間は要るってことかね

9: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2015/04/23(木) 09:47:32.09 ID:tPK/MtfPa.net
ワイ六時間睡眠10年目、嘲笑

25: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2015/04/23(木) 09:54:48.99 ID:s7ALCU5s0.net
>>9
>第二の発見は、被験者たちが自分のパーフォマンスの低下に気づかなかったことです。

30: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2015/04/23(木) 09:57:49.25 ID:4A2bOzFzp.net
>>25
草生える
六時間睡眠で足りとるんや！！と言ってる奴らの95パーセントがアホなわけやな

11: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2015/04/23(木) 09:48:11.77 ID:mDgOjMnF0.net
本気で頭使った日は10時間睡眠プラス2時間昼寝やわ

12: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2015/04/23(木) 09:48:29.74 ID:EQYqq/q30.net
六時間、睡眠を続けるとやなくて
「六時間睡眠」を続けるとかよ

13: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2015/04/23(木) 09:48:55.27 ID:886LlCyZ0.net
6時間が寝不足か寝過ぎか分からない日本人ってやばいな

14: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2015/04/23(木) 09:49:02.22 ID:HTpCHPWva.net
こんな実験の被験者なんかろくでもない人間やろ

15: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2015/04/23(木) 09:49:25.04 ID:5AOKi5iq0.net
ワイ9時間睡眠、高みの見物

16: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2015/04/23(木) 09:50:25.86 ID:GKwFBCMa0.net
６時間なんて寝不足に決まっとるやろ
日が落ちてから上るまで何時間あると思ってんや

17: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2015/04/23(木) 09:50:43.79 ID:taLgGr2v0.net
昭和40年代は夜１１時には日本人の９０％が寝ていた
今は夜３時らしい
ちなみに睡眠時間が増えると出生率は高くなるらしい

18: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2015/04/23(木) 09:52:13.10 ID:5b6I1RFA0.net
なんか最新の研究のように書いてるけど40年以上前の古い実験で
こんなんとっくに否定されとるやろ

19: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2015/04/23(木) 09:52:48.19 ID:BQFv9526p.net
現代人は皆廃人みたいなもんだろ
毎日満員電車とか正気じゃねーわ

22: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2015/04/23(木) 09:54:15.72 ID:vq4amA0d0.net
お前ら本当ソース読まないんだな

28: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2015/04/23(木) 09:56:51.33 ID:4A2bOzFzp.net
>>22
ソース読んでたら落ちるからね、しょうがないね
反射的にレスして突っ込まれてから読むで

23: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2015/04/23(木) 09:54:25.47 ID:82GMzga30.net
ナポレオンが腐るほど昼寝をしていた説好き

24: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2015/04/23(木) 09:54:27.35 ID:IXRi9eOnd.net
何時間からええの？
7時間半寝るようにしてるんやけど

27: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2015/04/23(木) 09:55:59.88 ID:DuDFY3/cp.net
なんでこれ6時間睡眠だけ狙われてんや

7時間睡眠でも試せやハゲ

31: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2015/04/23(木) 09:58:12.00 ID:f9s/oM0u0.net
>>27
ソースに７時間以上がいいみたいに書いてあるやろ

29: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2015/04/23(木) 09:57:27.44 ID:WICY6QOu0.net
日本のカレンダーは
月月火水木金金
労働時間は24時間じゃアホンダラ！！

32: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2015/04/23(木) 09:58:50.13 ID:OJXW+NRda.net
ほー気をつけるわ

34: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2015/04/23(木) 09:59:23.34 ID:fQsrHo350.net
睡眠なんて体質だと思うわ

【画像】元セクシー女優・蒼井そら(34)の現在ｗｗｗｗｗｗ
35: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2015/04/23(木) 09:59:29.31 ID:UjbFZOG50.net
こんな時間になんJやってるやつが睡眠時間て

36: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2015/04/23(木) 09:59:50.90 ID:4A2bOzFzp.net
95パーセントが6時間じゃあ足りんってのは衝撃やね
しかも足りてないのに足りとると思い込んどるとか

38: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2015/04/23(木) 10:01:07.64 ID:nYT3CRE+0.net
つまり起きる時間を長くすればいいんだろ？
2日に一回8時間寝ればいい

40: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2015/04/23(木) 10:02:03.45 ID:rLZF++GJM.net
6時間＋昼寝30分じゃいかんのか？

46: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2015/04/23(木) 10:04:29.77 ID:JpZSkX5H0.net
>>40
トータルで7時間以上必要らしいで

41: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2015/04/23(木) 10:02:23.74 ID:YusuJ8Uor.net
48時間起きっぱだと半ば死んでるけど毎日6時間でそうなる体感はせんな

49: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2015/04/23(木) 10:05:21.24 ID:4A2bOzFzp.net
>>41
ソースにあるけど自分じゃポンコツ化しとるのに気付けないってのもデカイな
恐ろしいわこれ
ワイも毎日必ず6時間以上寝とるわけやないから気を付けなアカンと思った

42: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2015/04/23(木) 10:03:10.28 ID:K57GHCGe0.net
やっぱ8時間は寝たいよな
できれば10時間

44: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2015/04/23(木) 10:04:14.10 ID:K57GHCGe0.net
10時間以上寝ると寝たって感じするけど

47: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2015/04/23(木) 10:04:32.47 ID:3m39c4cA0.net
人によると思う

50: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2015/04/23(木) 10:05:45.01 ID:atpFA9RG0.net
どうすりゃ正解なのかさっぱりわからんな

60: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2015/04/23(木) 10:08:10.96 ID:4A2bOzFzp.net
>>50
ショートスリーパー以外は毎日7～9時間寝るのが正解だってはっきりしとるやんけ！

51: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2015/04/23(木) 10:06:02.66 ID:EQYqq/q30.net
まとめ：ノンレム睡眠は体の回復に必要なものであり、レム睡眠は精神の回復に必要なものです。これらのフェーズに費やす時間は、年齢とともに減少します。つまり、睡眠の質や、体の回復力も年齢とともに低下するということです。

ん？

131: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2015/04/23(木) 10:37:57.20 ID:9oFVSW2P0.net
>>51
睡眠が短くなるのは本来長くとるべきのものが取れなくなる、つまり回復力が落ちる
やろ

年寄りは寝る時間が短いってのは
長時間寝る必要が無くなるんじゃなくて
必要な時間眠れなくなる

52: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2015/04/23(木) 10:06:27.00 ID:K57GHCGe0.net
21時に寝て6時に起きるのが理想やな

54: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2015/04/23(木) 10:06:39.03 ID:KMaQXfeh0.net
睡眠は時間じゃなくて質らしい
質のいい睡眠を取れば時間は多少短くてもええらしい

57: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2015/04/23(木) 10:07:07.52 ID:nYT3CRE+0.net
睡眠不足の時って楽しいと感じる閾値が下がって心地いいよな

59: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2015/04/23(木) 10:07:47.25 ID:DHPhe+op0.net
信じられん
反例はいくらでもありそう

61: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2015/04/23(木) 10:09:21.13 ID:W8Kf5qnj0.net
睡眠に対する説は研究者によってかなり差があるからなぁ
この人が正しいのかもしれんし正しくないのかもしれん
ぴったり当てはまる人もいるがそうじゃない人もいるんや

知らんけど

63: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2015/04/23(木) 10:11:24.14 ID:IRBNfBt9H.net
日本だと下手すりゃ六時間睡眠は寝過ぎとか言われるからなぁ

80: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2015/04/23(木) 10:19:43.84 ID:4mwJnwUyK.net
>>63
いや一般的には寝過ぎでしょ
４～５時間が普通

79: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2015/04/23(木) 10:19:17.92 ID:7XvSTuGl0.net
わいは目覚ましかけずに寝たらいつも10時間くらい寝てしまうほんで頭痛くなる

83: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2015/04/23(木) 10:21:50.26 ID:+rZjoapM0.net
8～10時間は寝ないとアカンわ

84: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2015/04/23(木) 10:22:04.99 ID:meG7rGgn0.net
6時間睡眠なんておかしいと思ったよ

85: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2015/04/23(木) 10:22:58.81 ID:M4TaC7xur.net
ワイニート、毎日12時間は寝てるけど最近廃人に近くなった気がする

地震が起きてもベッドから動くのが億劫になったりするレベル

90: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2015/04/23(木) 10:24:23.06 ID:mDgOjMnF0.net
>>85
ベッドが安全という高度な演算してるのかも知れんやん

39: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2015/04/23(木) 10:02:01.88 ID:ttktt1bV0.net
おもろい記事やな

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この記事へのコメント

1. Posted by 名無し投稿日：2017年12月25日 11:02

100年も経てば全員死んで永遠の無やぞ

2. Posted by 名無し投稿日：2017年12月25日 11:10

運動して体疲れさせないと7時間も眠れん
普通に過ごしてると5時間6時間くらいで目が覚めてしまうんやが

3. Posted by 名無しクオリティ投稿日：2017年12月25日 11:20

睡眠障害とちがくないか、実験だから、ストレスも普通に掛かっているだろうし、洞窟じゃ暇すぎだろ

昔は、24時間戦えますかって言ってた

4. Posted by 名無しクオリティ投稿日：2017年12月25日 11:21

ロングスリーパーだから、一日１２時間以上寝ないと無理

5. Posted by 名無し投稿日：2017年12月25日 11:21

ほんと、よく読まないで書き込んでる奴多いんだな

6. Posted by 名無しクオリティ投稿日：2017年12月25日 11:23

年取ったら寝れなくなるのよ

7. Posted by 名無し投稿日：2017年12月25日 11:42

従業員の睡眠なんか時間の無駄っていうのは欲張り爺さん
残業無しで3人で出せる成果に残業たっぷり6人で追いつかなくなったりするわけだな
3倍得しようとして3倍損する
どうしても当たり前にやるのでは我慢できずにすごい無駄遣いをしてしまうわけね

8. Posted by 名無しクオリティ投稿日：2017年12月25日 11:43

布団に入ってから寝付くまでの時間削られるから実際はもっと長く布団の中にいないとダメなのよな

9. Posted by 名無しクオリティ投稿日：2017年12月25日 12:04

老人介護すると、夜中に何度も起こされて、ぼけ老人もどきになってしまうことがあった。

10. Posted by 名無し投稿日：2017年12月25日 12:12

※29の勢い好き
軍歌かよ

11. Posted by 名無し投稿日：2017年12月25日 12:15

30代前半やけど6時間も寝れない…勝手に目が覚める
学生やニートにはわからんやろけど、ストレス社会きついわ

12. Posted by 名無し投稿日：2017年12月25日 12:29

寝不足の日は頭がボーッとしてネガティブになる
ぐっすり眠れると不安もなくなる
睡眠ってほんまに大事

13. Posted by 名無しクオリティ投稿日：2017年12月25日 12:53

人によって推奨睡眠時間は違う

14. Posted by 名無しクオリティ投稿日：2017年12月25日 12:58

そんなこと知っとるわ、問題はこんなデータ無意味だということだ
社会は頑張ってるって印象と結果の両方を求めてるわけで、6時間以上寝てる奴がいると頑張ってないと見なして可能な範囲で不利益を与えようとする

この国は終わるよ、気に入らなければいきなりキレて実力行使をするキチガイが増えすぎた
キチガイに絡まれないためにただ苦しむためだけに無駄な労力を消費する社会になってしまった
今はただ自衛をして苦しんでるだけの奴もいずれ周りを傷付け始める

15. Posted by 名無し投稿日：2017年12月25日 13:40

※14
なるほど
一見前半と後半は無関係なようだが
変化についていけずに筋肉を退化させるように脳を退化させた人間の行動とすれば繋がっているな
キレる中高年とか

しかし最後はちょっと違う角度から見るべきだ

変化についていく、または先を行くという行為は生きる為に不可欠でそれ自体が退化した脳を破壊する面がある
そこは避けられない
一緒に退化して死ぬか進化して殺すかの二択から逃げられる人間は最終的には1人もいないってところだろう

まあ行動を変えられない人間が多いと予知はやりやすい