科学的にNGだった!? 医学博士が教える「“やめたほうがいい”ダイエット法」がこれwwwwww

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科学的にNGだった!? 医学博士が教える「“やめたほうがいい”ダイエット法」がこれwwwwww

1: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/08/13(日) 21:06:23
痩せたいからといって、とりあえずはやりのダイエットに飛びついたりしていませんか?もしかしたらそのダイエット、科学的に見ると「NG」なものかもしれません。医学博士・岡田正彦さんの著書『話題のダイエットを格付けしたら…』より、科学的、医学的に見てNGなダイエットを4つ、理由とともに紹介します。

http://ure.pia.co.jp/articles/-/82971
1.酵素ダイエット

岡田先生は、酵素ダイエットと聞いたときに、「食品中や人の体内には無数の酵素が存在するので、『酵素ってどれのこと?』という感じ」だったそうです。

あたかも消化酵素を配合したかのような宣伝文句が謳われた製品に騙されないよう、消費者側の注意が必要ですね。

2.水飲みダイエット

短時間に大量の水を飲むと血液が一時的に薄まってしまい、体調を崩す人が多いそうです。体がだるい、足がつるなどの症状、さらにはけいれんを起こしたり、最悪死に至るケースも。

3.小麦抜き(グルテンフリー)ダイエット

「グルテンフリーダイエット」というのは欧米では食事療法という意味で使われており、痩せるための方法という意味はないのです。

4.プチ断食ダイエット

食事をしないことで胃腸を休め、溜まった毒素もすっきり排泄される、という効果もあるように言われていますが、
「人間の体は絶え間なく動き続けることができるようになっていて、毒素が貯まるということはなく、睡眠以外の休息は必要ない」ということなのです。
むしろ、そのリズムを乱すと病気にかかりやすくなるという研究結果もあるそうです。



引用元: http://girlschannel.net/topics/1302930

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2: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/08/13(日) 21:07:12
というかダイエット必要ないのにダイエットしてる人が多すぎる。



3: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/08/13(日) 21:07:12
もう何が正しいかわかりませぇーん



5: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/08/13(日) 21:07:52
バランスよく食べて、運動して、睡眠とるのが結局一番ですね



6: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/08/13(日) 21:07:59
やっぱり、極端すぎるものはアヤシイってことを再認識しました。



7: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/08/13(日) 21:08:07
20年ぐらいしたらこれはあってる間違ってるってまた言い出すんでしょ?もう知らない



8: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/08/13(日) 21:08:08
結局栄養バランスと運動ですね。

それは分かってるの!

でもなかなか痩せないの!!!



9: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/08/13(日) 21:08:12
色々やらないでも運動と食事制限してれば痩せるよ。



10: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/08/13(日) 21:08:28
小麦抜きは効果あったけどな〜

痩せたし、イライラしなくなって、よく眠れるようになったよ!



11: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/08/13(日) 21:08:56
正しいダイエットの仕方がわからない。
ライザップに行ったとしても、一時的なものでしょ。



12: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/08/13(日) 21:08:58
でも、これを雑誌やテレビでは、バンバン取り上げるんだから、こちらが騙されないようにしなくちゃね。



13: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/08/13(日) 21:09:07
結局お米は食べていいのかダメなのか、どっちなの?ダイエットのとき迷う。



36: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/08/13(日) 21:23:19
>>13
お米食べたほうがいいよ。

食べ過ぎはだめだけど!完全に抜くのは良くない!
私は夜だけ炭水化物抜いてサラダと卵食べてる
朝、昼はお米食べるよ



14: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/08/13(日) 21:09:27
デブほどこういう否定情報に歓喜する



15: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/08/13(日) 21:09:29
もはや正しいとかない気がする。



16: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/08/13(日) 21:09:31
自分に合ってれば良いんじゃないの?



17: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/08/13(日) 21:09:31
でもグルテンフリーは日本人には向いてると思うし
グルテン取らなかったからって体調崩すこともないし
やっぱり小麦は太るよ



18: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/08/13(日) 21:10:06
何が本当に良い事なのか、もう分からない
どうする事がいいんだろうか…
今までいいと言われてたことが、覆されたりして惑わされる事ばかり。



19: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/08/13(日) 21:10:21
でもデブは麺類パン米食い過ぎだから減らすのはいいことよ



20: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/08/13(日) 21:10:51
パンが美味しすぎる



21: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/08/13(日) 21:10:53
プチ断食したことある人に聞きます!
良かった(ダイエット効果のみならず、美肌効果などがあった)+
良くなかった−



22: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/08/13(日) 21:12:55
ダイエットにはよくないかもしれないけど、便秘解消のためにプチ断食すると私はすごい効果ある。



23: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/08/13(日) 21:13:02
日本人は米を多く食べてきた民族だから、やはり米は食べた方が体質的に良いらしい。
同じ炭水化物でも、パンとかの方がカロリーも高いし日本人の体質には合いにくいから、米中心で炭水化物を取った方が良いとか。
でも、私はあまり米食べなくても平気な人なんだよね。



24: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/08/13(日) 21:13:07
足がつるなどの症状、さらにはけいれんを起こしたり

↑脱水症状かと思ってた。



25: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/08/13(日) 21:13:18
寝る前に貪り食ったり、ピザ麺類どんぶりめしあほほど食いまくるデブはそもそもめちゃくちゃですから。



26: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/08/13(日) 21:14:09
結局のところ、消費カロリー > 摂取カロリー で痩せる。





【異常行動】ニートの友達が毎週6時間かけて徒歩で会いに来るんだが・・・

27: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/08/13(日) 21:14:36
ゲンキングはずっと水素吸いたくて200万の機械買ったんだよね




29: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/08/13(日) 21:16:10
とりあえず動けよ
どれも食べないとか何かを食べて飲んで痩せるとかばかりだな
食う暇あるなら外走ってこい



32: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/08/13(日) 21:20:31
水飲みダイエットって短時間に大量飲みさえしなければいいんじゃないの?



33: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/08/13(日) 21:20:36
米を食え!
そして野菜とたんぱく質!



34: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/08/13(日) 21:20:57
酵素でプチ断食してる私はどうすれば‥‥



37: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/08/13(日) 21:28:39
恋をすればよし!



40: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/08/13(日) 21:45:10
プチ断食、友達に勧められてやってみたけど、
私は半日で血糖値下がって貧血起こしそうになった。

友達はプチどころか毎年1ヶ月単位で酵素ドリンクしか飲まない本格的な断食やってて、肌ピカピカになって8キロぐらい落としている。
向き不向きがあるから自分に合う食事法を見つけるしかないと思う。



46: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/08/13(日) 22:01:03
>>40
一ヶ月プチ断食なんて危険だよ。
痩せても骨がぼろぼろになる。



41: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/08/13(日) 21:47:26
でもわたしグルテンフリーにして5ヶ月でで8キロ痩せたよ。ダイエットなんて何百通りもあるから何が合ってるかなんてやってみなきゃわからんよね。



42: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/08/13(日) 21:51:08
沢山食べたら太るに決まっている。
自分を痩せさせられるのは自分だけ。
てことですよね?



43: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/08/13(日) 21:51:57
普通に運動すれば良くない?



44: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/08/13(日) 21:56:01
私はカロリー過多の栄養不足だったのであすけんって無料アプリで記録して
炭水化物脂質は適量、ビタミンミネラル食物繊維カルシウム鉄分を意識的にとるようにしたら痩せましたよ!
1年で体脂肪率が31%から24%になりました!



45: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/08/13(日) 21:59:21
体組成計で、朝、運動の前後のデータをとって
夕食を軽めにしたら、2週間で2Kgやせてきた。
運動はウォーキング1時間程度。
辛くないしこれで続けてみるよ。



49: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/08/13(日) 22:15:44
私も今ぷち絶食ダイエットしてる。
昼ご飯食べ過ぎて体重が増えた時夜ご飯を抜いているだけ。これは絶食??
所謂8時間ダイエットしてるだけなんだよね。



50: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/08/13(日) 22:21:18
お米食べないと私は便秘になる。
夜は控えるけど昼はきちんと白米食べる‼︎



53: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/08/13(日) 22:45:15
ダイエットなんて何年も前から、適度な筋トレと有酸素運動して、バランス良く適切な栄養素を取り、長期的にゆっくり痩せましょう。で結論出てるのに
毎年新しいマユツバダイエット法が湧いて出てくるのってすごいわー
なんだろね、欲求を抑え込む人間としての理性というかストイックさを持てるか持てないかが全てだな。



55: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/08/13(日) 23:13:36
コラーゲンもかなりたくさんの人がだまされてたよね



56: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/08/13(日) 23:27:04
知り合いはよく倒れたりふらついたりして
か弱い私、可哀想でしょ?アピールしてくるんだけど
ダイエットが趣味で殆ど食べないから重度の貧血なだけ
食えよ!そしたら倒れたりしねーよ!
倒れる度に周りがフォローしてるからって甘えないで欲しい
自分の見た目ばかり気にして周りの人間に迷惑をかけるな



57: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/08/13(日) 23:36:17
意識高い系の人達がSNSによくアップしてるやつじゃん。
酵素ジュースは元々意味ないと思ってるけど、酵素ジュース作りセミナーとか人集まるんだよねー
布教してるの見てちょっと引いてしまうわ。



61: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/08/14(月) 00:54:59
筋トレオタクの彼氏の名言。
「女は横着なんだよ。〜ダイエットとか、〜ダイエットとか色々と楽に痩せる風な名前のダイエットが流行るけど、結局、運動するしかねーの!グダグダ言ってねーで走ってこい!」
その通りだと思います。



64: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/08/14(月) 08:06:12
今時やってる奴いない



65: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/08/14(月) 08:17:54
人それぞれ合うか合わないか違うからね。
一日一食の方が体調いいし。



70: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/08/14(月) 09:25:55
え!プチ断食ってダメだったのか、、知らなくてたまにやってたー
色々と排泄されるから体がスッキリした感じがしてたけど思い込みだったのかな笑



73: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/08/14(月) 11:53:42
日本人なんだから昔からある和食を中心に腹8分目に食べてれば太ること無いでしょ。



71: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2017/08/14(月) 10:10:55
グルテンというか、パンて大体バターや砂糖がたっぷりな場合が多いから、それだけで太りやすいよね。
自分も、パンは食べたら便秘になって、最終的に太る。




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この記事へのコメント

1.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2017年08月15日 15:05

適量食って、毎日1時間以上有酸素運動して、寝ろ

2.  Posted by  名無し   投稿日:2017年08月15日 15:09

よく動くことやね

3.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2017年08月15日 15:11

グルテンはそもそも減量とは関係ないだろ

4.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2017年08月15日 15:15

太ってるヤツの大半は
運動しないか食べ過ぎのどちらかだしな

バランスよく食事して運動すれば八割九割は痩せるだろ

5.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2017年08月15日 15:21

目標体重を維持できるだけの食事にしてればその体重になる

6.  Posted by  名無し   投稿日:2017年08月15日 15:26

食生活を江戸時代らへんに戻すってのはどうだい?

7.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2017年08月15日 15:39

麦飯はホンマ体にエエで
ワイは米麦64か55の食っとるが、主食を麦飯にしてから便秘なんぞ全くならんわ
夜に麦10の粥食うと翌日起きてすぐ腹下るようにでるけえ、トイレスケジュールのコントロールも出来るんや
まぁ軽く脱力感あるがの

8.  Posted by  名無し   投稿日:2017年08月15日 15:42

少し太った感じになったからここ一ヶ月で7キロ落としたわ
無駄な間食とパン食べるのやめて、米を2割ぐらい減らしただけ
痩せられない人の意味が分からない

9.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2017年08月15日 15:48

米大好きで食事の7割は米、後は少量の漬物か肉みたいな生活してたけど、ついに先日医者から米禁止令出たわ
内臓脂肪と肝臓がヤバイことになってるらしい
昔の人は米食ってた的な話をしたら、昔の人の運動量は半端ないしそもそも白米は食ってないからって論破されてしまった
ただ炭水化物の量制限が入ってから一週間くらいだけど確かに調子いいわ

10.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2017年08月15日 15:49

米6
ビタミン欠乏で脚気や壊血病が流行する訳ですなw

11.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2017年08月15日 16:08

体型(デブヤセ)は身長と一緒でぶっちゃけ遺伝だからどうしようもない的な論文を去年の終り頃にイギリスの学者が出してなかったっけ?
ほぼ同一の運動、同一の食事を摂ってる軍隊で脂肪の付き具合に差がある原因を調べるためにデータを集めた結果、八割がた遺伝やんけって結論が出たみたいな。
運動量とか代謝率は痩せるファクターにはなるけど主要因にはなりえないから、簡単に痩せられる人と地獄のような苦しみを耐えたにも関わらずやせない人に別れるらしい。
不公平ね。

12.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2017年08月15日 16:17

平均体重より重たい奴らは食いすぎ。間違いなく食いすぎ。
茶碗を小さめのものに変えて飲み物はお茶にする。パンを食べてもいいけど菓子パンは絶対NG。間食は一切やめる。量が少ないことに対するストレスは別のことで紛らわす。
これで痩せなかったら病院いけ。

13.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2017年08月15日 16:47

アメリカ人と逆なことすれば痩せる。

14.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2017年08月15日 16:58

>結局お米は食べていいのかダメなのか、どっちなの?ダイエットのとき迷う。
日本人はパンとかスイーツ食わないなら食べないと逆に糖尿病になる
糖質制限ダイエットしていいのは外国人だけ

15.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2017年08月15日 16:59

良いダイエット?
食うな!
それだけだ。

16.  Posted by  名無し   投稿日:2017年08月15日 17:57

糖質制限がないぞw
やればやるほど脳障害発生率爆上げ、
循環器系もボロボロになっていくという罠

17.  Posted by  名無し   投稿日:2017年08月15日 20:14

ダイエットの効果が良く出る方法を皆知ってるのにやらないんだもんな、好きな物食って運動しないで痩せるなんて幻想は捨てろ

18.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2017年08月15日 21:08

> 「グルテンフリーダイエット」というのは欧米では食事療法という意味で使われており

ダイエットがそもそも食事療法のことだろうが

19.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2017年08月15日 22:03

前は夜だけ炭水化物抜きダイエットしてたけど
翌朝便通が悪くなるからやめたわ

20.  Posted by  名無し   投稿日:2017年08月15日 22:46

俺はここで新しいダイエット方「ラグビーダイエット」を提唱する。
ラグビーの練習を毎日やり続ければ太ろうと思ってどれだけ食べてもなかなか太れない、それどころか太ろうとしないと痩せていくという驚きの効果を上げられるのです!

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