pickup
【悲報】日本中がヤバイ事になってる…（画像あり）
経験上コレだけはやめとけって事挙げてけｗｗｗ
【画像】もえのあずき､「丸見え」のこれがヤバいwwww
嫁が入った後の風呂がやばいｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
【悲報】佐藤かよ、わりと普通におっさん・・・（画像あり）
ネット用語の『はいじゃないが』の元ネタがヤバイ…軽々しく使うものではなかった
【画像】御伽ねこむとかいうコスプレイヤーがたまらんすぎてヤバいwwww
【超驚愕】派遣の女社員がSクラスのベンツ乗ってきた結果ｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
【画像】人間の姿に化けて社会に紛れ込んでる化け物がこちら・・・
【驚愕】「千と千尋の神隠し」を放送しまくる本当の理由ｗｗｗｗｗｗ
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※この音が鳴ったら5分以内に地下シェルターに入れ
2: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2010/01/19(火) 16:59:58 ID:PjglDWAh
走ってコアリズムして筋トレして食事制限
去年下半期6ヶ月で78→58kg
去年下半期6ヶ月で78→58kg
3: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2010/01/19(火) 19:24:20 ID:+EY+V/uS
真夏に扇風機なし冷房なしの部屋で熱いラーメンを食う
11: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2010/01/20(水) 20:59:38 ID:isE8iB0X
軽い筋トレと1時間ｳｫｰｷﾝｸﾞｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞまぜて週5くらい
食事は1300-1400kカロリー程度に週1、2で暴食もした
はじめた当時標準体重だったけど3週間でマイナス3k
食事は1300-1400kカロリー程度に週1、2で暴食もした
はじめた当時標準体重だったけど3週間でマイナス3k
13: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2010/01/20(水) 21:37:21 ID:T6RVvNsK
>>11
たまの暴食って効くらしいけど、その時はどのくらいのカロリー摂るの？
たまの暴食って効くらしいけど、その時はどのくらいのカロリー摂るの？
15: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2010/01/20(水) 23:05:41 ID:isE8iB0X
>>13
効くって、いいってこと？
まあ暴食って言うほどのものでもないかもしれない。
大体お菓子系で1日2500-3500くらいだったかな。和菓子と菓子パン類が多かったと思う
ちなみに3週間やって旅行行って運動しなくなり普段の生活に戻ったけど
週1暴食してもリバウンドはしてない。
効くって、いいってこと？
まあ暴食って言うほどのものでもないかもしれない。
大体お菓子系で1日2500-3500くらいだったかな。和菓子と菓子パン類が多かったと思う
ちなみに3週間やって旅行行って運動しなくなり普段の生活に戻ったけど
週1暴食してもリバウンドはしてない。
16: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2010/01/20(水) 23:08:21 ID:T6RVvNsK
>>15
いや、王道スレとかでも定期的に出るんだよね
たまに食べ過ぎ作った方が減量が順調になるって
2500-3500か、どうもありがと
いや、王道スレとかでも定期的に出るんだよね
たまに食べ過ぎ作った方が減量が順調になるって
2500-3500か、どうもありがと
12: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2010/01/20(水) 21:24:24 ID:1nJQBAKj
１週間足に１キロのアンクルをつけて、食事後、
吐くまで３キロほどランニング（ダッシュも混ぜる）
体調を崩し（私はインフルエンザ）
て１週間ほど４０度の高熱に耐える。
（水分はしっかり取ってください）
筋肉が一時的に肥大し、食欲もなくなり、
消費するカロリーが増加したのか、
８６→７７になった。
でもタミフルで躁病になる恐れがありますorz
吐くまで３キロほどランニング（ダッシュも混ぜる）
体調を崩し（私はインフルエンザ）
て１週間ほど４０度の高熱に耐える。
（水分はしっかり取ってください）
筋肉が一時的に肥大し、食欲もなくなり、
消費するカロリーが増加したのか、
８６→７７になった。
でもタミフルで躁病になる恐れがありますorz
14: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2010/01/20(水) 22:23:09 ID:Hg2/BYuv
朝昼普通にくって夜は野菜鍋＋一日5kmジョグ＆W＋軽い筋トレ
これを一ヶ月間70→65
なんか減りすぎたから最近少し食事増やしてる
これを一ヶ月間70→65
なんか減りすぎたから最近少し食事増やしてる
17: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2010/01/21(木) 07:50:31 ID:NfLNbg5t
ナチュラル・ハイジーンで、9か月で74→59まで減った
他のダイエットと違って、ものすごく楽だったし、健康になった
その間運動はほとんどしていない
他のダイエットと違って、ものすごく楽だったし、健康になった
その間運動はほとんどしていない
18: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2010/01/21(木) 09:04:20 ID:rivtYAtU
半年前ぐらいに太ったと皮肉られてカチンときて初ダイエットしてみた
日に１５００〜１８００カロリーぐらいの食事制限
毎日９時間近く立ち仕事してるので運動はなしでしてたら
５ヶ月で１２キロ減った
モデル体重下回ってもまだ減っていくのでヤバいと思い、２ヶ月前ぐらいから毎日２０００カロリーぐらい食べるようにしても少しずつ減っていく
この期間あわせると計−１５キロ
これはヤバい、これ以上減ってくと死ぬと思い１０日前ぐらいから日に３０００カロリーぐらい常食してたらようやく一キロ太れた
我ながら病気かと思ってた
米も肉も野菜も朝 昼 晩 ちゃんと食べてたし間食も毎日してた
自分的には普段の食事量を程よく減らすのが一番痩せると思う
ダイエット意識じゃなく忙しさから過激に近いことしたことあるけど、そのあと見事に太ったよ
日に１５００〜１８００カロリーぐらいの食事制限
毎日９時間近く立ち仕事してるので運動はなしでしてたら
５ヶ月で１２キロ減った
モデル体重下回ってもまだ減っていくのでヤバいと思い、２ヶ月前ぐらいから毎日２０００カロリーぐらい食べるようにしても少しずつ減っていく
この期間あわせると計−１５キロ
これはヤバい、これ以上減ってくと死ぬと思い１０日前ぐらいから日に３０００カロリーぐらい常食してたらようやく一キロ太れた
我ながら病気かと思ってた
米も肉も野菜も朝 昼 晩 ちゃんと食べてたし間食も毎日してた
自分的には普段の食事量を程よく減らすのが一番痩せると思う
ダイエット意識じゃなく忙しさから過激に近いことしたことあるけど、そのあと見事に太ったよ
19: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2010/01/21(木) 20:36:26 ID:0sWC2cOm
>>18 と同じく食事制限を続けたら三年間で１４キロ減った
特にカロリーとかも計算せずに食事ちょこっと減らすだけ
運動もしてない
今ではしっかり食べてるけど、それでも勝手に減っていってる…
特にカロリーとかも計算せずに食事ちょこっと減らすだけ
運動もしてない
今ではしっかり食べてるけど、それでも勝手に減っていってる…
20: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2010/01/21(木) 20:52:23 ID:/XOqFRDA
食事制限で３カ月で２３キロ減った。
22: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2010/01/21(木) 21:10:36 ID:/XOqFRDA
78キロ→５５キロ
ちなみに身長は173センチ
ちなみに身長は173センチ
23: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2010/01/21(木) 22:11:33 ID:16ZNWPHb
3ヶ月で73kgから48kg
可能な限り炭水化物を減らして野菜とささみとこんにゃくメインにする。
毎日7kmのRUN、その後腹筋と腕立てを30回3セット以上で。
付き合い酒は最初の1杯だけはビール、後はウイスキーの水割り。
つまみは極端に食べなければ可。
俺はから揚げもナプキンで包んで油を取って食ってたけど。
可能な限り炭水化物を減らして野菜とささみとこんにゃくメインにする。
毎日7kmのRUN、その後腹筋と腕立てを30回3セット以上で。
付き合い酒は最初の1杯だけはビール、後はウイスキーの水割り。
つまみは極端に食べなければ可。
俺はから揚げもナプキンで包んで油を取って食ってたけど。
27: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2010/01/22(金) 11:27:15 ID:m+TaJvam
レコーディングダイエットもどき
その日に口にしたもの(水以外)をノートに書いた
たとえ一口だったとしても、細かく書いた
とくにカロリー計算はしなかったけど、ノートに記入しているうちに
食べたものを書きたくなくなってきて、自然と無駄なものを食べなくなった
半年で58kg→50kgに落ちた
身長160cm
その日に口にしたもの(水以外)をノートに書いた
たとえ一口だったとしても、細かく書いた
とくにカロリー計算はしなかったけど、ノートに記入しているうちに
食べたものを書きたくなくなってきて、自然と無駄なものを食べなくなった
半年で58kg→50kgに落ちた
身長160cm
28: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2010/01/22(金) 13:10:07 ID:2NHw0IM5
10代で夜食に米飯類、麺類を食べていたのを
やめて
運動無しで5κg減。
20代女。
やめて
運動無しで5κg減。
20代女。
29: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2010/01/22(金) 13:23:28 ID:UJI7nBMz
インフルエンザ2週間で10kg痩せた。死ぬかと思った。
治った後も激しく小食になってじわじわ痩せ続けてる。
治った後も激しく小食になってじわじわ痩せ続けてる。
30: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2010/01/22(金) 16:39:56 ID:TMCMtpLj
「痩せる」というのが落とした体重の数字の大きさと定義するなら
利尿剤の使用が短時間で一番痩せるよｗ
利尿剤の使用が短時間で一番痩せるよｗ
34: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2010/01/22(金) 23:28:56 ID:BuM9kmY+
肺炎で入院してからご飯食べれなくなった飯より点滴が喜びになりガリガリになったけど体弱くて将来が心配
35: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2010/01/23(土) 00:15:00 ID:1CdP4Pwn
食事制限と30分の筋トレ。有酸素は全くやってない。
1ヶ月で3キロ減った。
1ヶ月で3キロ減った。
36: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2010/01/23(土) 00:58:26 ID:X57gHtEJ
十二指腸潰瘍で1ヶ月入院したら、12キロ痩せた。
でも一気に戻った・・・
でも一気に戻った・・・
37: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2010/01/23(土) 14:49:25 ID:aSjj34b7
アルバイトするとかなり減る。
38: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2010/01/23(土) 15:01:51 ID:RzFq/ztG
とりあえずお菓子食べない
今まで毎日食べてきたから
１週間で２ｋｇ減った
今まで毎日食べてきたから
１週間で２ｋｇ減った
39: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2010/01/23(土) 15:23:18 ID:Kj9r+7/1
10年前の学生時代、ワープロで体重・BMIと食事の表を作って毎朝毎晩記録しグラフにしてたら、
一年で53キロから45キロになった。
この実体験から、NHKでやってたレコーディングダイエットの効果は保証するｗ
一年で53キロから45キロになった。
この実体験から、NHKでやってたレコーディングダイエットの効果は保証するｗ
40: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2010/01/24(日) 12:07:06 ID:91ReQQTo
おいおい、、、病気はダイエットじゃなかろう
41: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2010/01/24(日) 15:13:52 ID:gZH6NQ/o
グラフはいいよね
数字だけ眺めてたらわからない身体の周期とかにも気付くし
数字だけ眺めてたらわからない身体の周期とかにも気付くし
46: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2010/01/25(月) 10:52:51 ID:HQj6mvyZ
手始めに自分から。手前味噌でごめんなさい。
【性別・年齢】 ダイエット当時20才♀
【ダイエット前の身長・体重・体脂肪率】158cm・60kg・?%
【ダイエット後の身長・体重体脂肪率】158cm・48kg・?% 、いま26才ですが50kgです。
【ダイエット期間】 8〜9ヶ月くらい
【ダイエット方法】 週2〜4ジム通い。筋トレ10〜20分と有酸素10〜40分組み合わせ。
有酸素は走ったり自転車だったりプールだったり。運動後たまにジムのお風呂でマッサージしてました。
【意識してたこと】 通うのを習慣にするため、とにかく行く！
「つまらない楽しくない」と思ったら足が遠のくから、少しでも疲れたり気が乗らなかったら10分走っただけで帰ったりしてた。
食生活は寝る前に食べないこと、便秘しないメニューにすることだけ厳守。飲酒とか外食もしてました。
【痩せた感想】 服が着こなせて楽しい。デート誘われるようになった。彼氏できた。
「少食っぽい」「モテそうだね」「きれい、可愛い」「憧れる」男女ともに言われるようになった。
運動がからだに良かったらしく、クマが無くなり肩凝りしなくなった。筋肉ついてフットワーク軽くなった。
10kg以上痩せられて「やればできるんだ」の自信になった。
【ダイエット中のひとに一言】
書き込み増えるかなってテンプレ作ってみました。細くないけど書き込ませていただきました。
太ってた頃はダイエット成功者の話が好きだったので恩返ししたいです。
ダイエット成功したみなさま、良かったらテンプレ使ってみてください！
【性別・年齢】 ダイエット当時20才♀
【ダイエット前の身長・体重・体脂肪率】158cm・60kg・?%
【ダイエット後の身長・体重体脂肪率】158cm・48kg・?% 、いま26才ですが50kgです。
【ダイエット期間】 8〜9ヶ月くらい
【ダイエット方法】 週2〜4ジム通い。筋トレ10〜20分と有酸素10〜40分組み合わせ。
有酸素は走ったり自転車だったりプールだったり。運動後たまにジムのお風呂でマッサージしてました。
【意識してたこと】 通うのを習慣にするため、とにかく行く！
「つまらない楽しくない」と思ったら足が遠のくから、少しでも疲れたり気が乗らなかったら10分走っただけで帰ったりしてた。
食生活は寝る前に食べないこと、便秘しないメニューにすることだけ厳守。飲酒とか外食もしてました。
【痩せた感想】 服が着こなせて楽しい。デート誘われるようになった。彼氏できた。
「少食っぽい」「モテそうだね」「きれい、可愛い」「憧れる」男女ともに言われるようになった。
運動がからだに良かったらしく、クマが無くなり肩凝りしなくなった。筋肉ついてフットワーク軽くなった。
10kg以上痩せられて「やればできるんだ」の自信になった。
【ダイエット中のひとに一言】
書き込み増えるかなってテンプレ作ってみました。細くないけど書き込ませていただきました。
太ってた頃はダイエット成功者の話が好きだったので恩返ししたいです。
ダイエット成功したみなさま、良かったらテンプレ使ってみてください！
55: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2010/01/30(土) 19:11:35 ID:ANEnpwdd
年とったら老化で燃費が悪くなったのか勝手に痩せていった。
とりあえず2５まで待てばいいと思うの
とりあえず2５まで待てばいいと思うの
56: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2010/01/30(土) 19:31:54 ID:dU+eAoa8
毎日、部屋の掃除をしまくった！
スキあらば片付けたり掃除機かけたら
４キロ落ちた。失恋中でボーっとする時間を自分に与えたくなかった。
スキあらば片付けたり掃除機かけたら
４キロ落ちた。失恋中でボーっとする時間を自分に与えたくなかった。
58: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2010/01/31(日) 01:42:09 ID:4XTr0/Vz
立ち仕事への転職。
とにかくフロア動き回る。
フットワーク軽くなるよう心がける。
とにかくフロア動き回る。
フットワーク軽くなるよう心がける。
【笑ったら心臓麻痺】デスノートコラクッソわろたｗｗｗｗｗこれはやっぱレジェンドだわ・・・・
61: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2010/02/09(火) 16:57:37 ID:jkaN6ULF
スープダイエット
間食も少ししてたけど一週間やって3kg痩せた
だけど、その後はすぐリバウンドするから維持が大変かも
結局時間をかけて序所に痩せてく方法や運動が一番良い
間食も少ししてたけど一週間やって3kg痩せた
だけど、その後はすぐリバウンドするから維持が大変かも
結局時間をかけて序所に痩せてく方法や運動が一番良い
62: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2010/02/11(木) 15:51:36 ID:CeopSkQU
実家離れて一人暮らし
仕事しながら好きなもの食べて好きな時に寝る生活なんだけど
知らないうちに規則正しい生活になって勝手に１年半で8痩せた。
実家暮らしの頃はダイエットしようとすると家族が馬鹿にしてきたり省けにしたりされて居場所が無かったけど
家族と仲悪かったりご飯とか合わせなきゃいけないような人は実家離れるとあっさり痩せるかもよ。
仕事しながら好きなもの食べて好きな時に寝る生活なんだけど
知らないうちに規則正しい生活になって勝手に１年半で8痩せた。
実家暮らしの頃はダイエットしようとすると家族が馬鹿にしてきたり省けにしたりされて居場所が無かったけど
家族と仲悪かったりご飯とか合わせなきゃいけないような人は実家離れるとあっさり痩せるかもよ。
64: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2010/02/27(土) 12:25:19 ID:THeZfb/K
俺、当時仮面ライダーにめちゃくちゃはまってて、
毎日夕飯後に５kg走って、キックやパンチのポーズを
暇な時とかずっとやりまくってたら
気づいたら１か月で３kg減。
ま、よーするに
体動かすことを楽しめる趣味を探せば
いいんだよ
毎日夕飯後に５kg走って、キックやパンチのポーズを
暇な時とかずっとやりまくってたら
気づいたら１か月で３kg減。
ま、よーするに
体動かすことを楽しめる趣味を探せば
いいんだよ
68: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2010/02/27(土) 20:07:13 ID:9mhu5Oth
155cm、62kgからスタート
初めの三ヶ月で−7kg
その後三ヶ月で−3kg
そこから半年で−2kg、今少しリバウンドして51kg
二年前の事です。
やったこと
大雑把で簡単なカロリー計算をして、ノートに毎食ごと記入（一日1600kcal以内を目安に）
昼食を二回に分けて食べるようにして間食防止
夕食後、一時間経ってから40分ほどステッパーを踏む
辛くない程度のストレッチを毎日課す（腕立て、腹筋、背筋等を一日で50回すれば良いとか）
休みの日は朝から手作りご飯にする
始めの三ヶ月が一番モチベーションが高く、この間に出来るだけ減らそうと頑張った。
そこからは維持出来るようにゆるやかに減らして今に至ります。
今もまだ太ってるので夏までに痩せたいしまた始めようと思ってます。
基本的に自分を追い詰めないよう、増えなきゃいいんだよ！というスタンスでやってたので
じわじわ減らす感じで続けられました。
今は間食もするし我慢せず食べまくってます・・・運動もしてない。
でもそれほど大きなリバウンドはしてないのでまたのんびり頑張ろうと思います。
初めの三ヶ月で−7kg
その後三ヶ月で−3kg
そこから半年で−2kg、今少しリバウンドして51kg
二年前の事です。
やったこと
大雑把で簡単なカロリー計算をして、ノートに毎食ごと記入（一日1600kcal以内を目安に）
昼食を二回に分けて食べるようにして間食防止
夕食後、一時間経ってから40分ほどステッパーを踏む
辛くない程度のストレッチを毎日課す（腕立て、腹筋、背筋等を一日で50回すれば良いとか）
休みの日は朝から手作りご飯にする
始めの三ヶ月が一番モチベーションが高く、この間に出来るだけ減らそうと頑張った。
そこからは維持出来るようにゆるやかに減らして今に至ります。
今もまだ太ってるので夏までに痩せたいしまた始めようと思ってます。
基本的に自分を追い詰めないよう、増えなきゃいいんだよ！というスタンスでやってたので
じわじわ減らす感じで続けられました。
今は間食もするし我慢せず食べまくってます・・・運動もしてない。
でもそれほど大きなリバウンドはしてないのでまたのんびり頑張ろうと思います。
73: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2010/03/07(日) 20:45:14 ID:CVtdLQGG
月に2〜3回ヨーグルトプチ断食
1回につき2減る
今んとこリバなし
1回につき2減る
今んとこリバなし
74: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2010/03/07(日) 21:03:08 ID:pTDdglFW
俺の学生時の最高体重が95kg。身長は172。
就職して３年、気づかぬうちに85kgに。
それでもたまに体格の事でからかわれたりした。
気づかぬうちに10kg痩せれたのならば、意識してダイエットしたら楽勝だろと断食ダイエット開始。
三ヶ月で65kgまで減った。
それから５年、現在は60kg。
ダイエットに関しては悟りを開いたぞ。
みんなも頑張ってよ。
就職して３年、気づかぬうちに85kgに。
それでもたまに体格の事でからかわれたりした。
気づかぬうちに10kg痩せれたのならば、意識してダイエットしたら楽勝だろと断食ダイエット開始。
三ヶ月で65kgまで減った。
それから５年、現在は60kg。
ダイエットに関しては悟りを開いたぞ。
みんなも頑張ってよ。
76: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2010/03/08(月) 01:16:03 ID:t+ntltlL
びんちょうタンダイエット法
夜中などに、小腹が空いて、何か食べたい！という欲求に
囚われたときに、お腹をすかせたびんちょうタンの姿を
思い出してほしい。
いま、あなたが間食や夜食を我慢すると、それは不思議な
力によって、びんちょうタンの食卓に上るのだ。
もし、あなたが我慢せずに食べてしまうと、びんちょうタン
はその日一日食事にありつけないことになる。
これが続くと、びんちょうタンは餓死してしまう。
間食や夜食をがまんするときに、びんちょうタンが我慢した
分の食事を嬉しそうに食べる様子を想像して欲しい。
その姿を思い浮かべることで、脳内にドーパミンが溢れ、
幸せな気持ちになるだろう。その快感を脳が覚えれば、
しめたもの。間食や夜食を我慢することで、快楽を覚える
ような神経接続回路が脳内にできあがり、楽しくダイエット
ができるようになる。
夜中などに、小腹が空いて、何か食べたい！という欲求に
囚われたときに、お腹をすかせたびんちょうタンの姿を
思い出してほしい。
いま、あなたが間食や夜食を我慢すると、それは不思議な
力によって、びんちょうタンの食卓に上るのだ。
もし、あなたが我慢せずに食べてしまうと、びんちょうタン
はその日一日食事にありつけないことになる。
これが続くと、びんちょうタンは餓死してしまう。
間食や夜食をがまんするときに、びんちょうタンが我慢した
分の食事を嬉しそうに食べる様子を想像して欲しい。
その姿を思い浮かべることで、脳内にドーパミンが溢れ、
幸せな気持ちになるだろう。その快感を脳が覚えれば、
しめたもの。間食や夜食を我慢することで、快楽を覚える
ような神経接続回路が脳内にできあがり、楽しくダイエット
ができるようになる。
81: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2010/04/06(火) 01:35:52 ID:pHSEuT8M
・ストレス
・外出禁止
で痩せる。
・外出禁止
で痩せる。
82: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2010/04/06(火) 10:15:46 ID:hiQMFhGh
１８００kcalは摂って運動して痩せるようにしてる。
あまり食事量減らしても体力が落ちるから、減らさないようにしてる。
あまり食事量減らしても体力が落ちるから、減らさないようにしてる。
83: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2010/04/06(火) 12:07:37 ID:FrVzL9Y4
学生の時、夏休みに1日ところてん、烏龍茶のみ摂取
一週間たたないで-3キロ
普通食に戻した途端体重も戻った
一週間たたないで-3キロ
普通食に戻した途端体重も戻った
86: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2010/04/08(木) 14:44:52 ID:lIKDNHIk
間食やめるだけで痩せる。
91: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2010/04/16(金) 16:33:35 ID:cV5M1zTI
現在進行形だが一日二食(朝昼)週五回位でジム(水泳メインで約2km)
約2ヶ月で9kg減った
体脂肪19%の43才男です
一番ツラいのは空腹との戦い で、空腹を誤魔化すためのアイテムが七味唐辛子
腹が減ったら舌の上に一振り 空腹を誤魔化し辛さで代謝もアップ 喉が渇くが水しか飲まないのでデトックス効果もあり！
小さいから携帯するにも便利！
俺は七味唐辛子を手離せない！
約2ヶ月で9kg減った
体脂肪19%の43才男です
一番ツラいのは空腹との戦い で、空腹を誤魔化すためのアイテムが七味唐辛子
腹が減ったら舌の上に一振り 空腹を誤魔化し辛さで代謝もアップ 喉が渇くが水しか飲まないのでデトックス効果もあり！
小さいから携帯するにも便利！
俺は七味唐辛子を手離せない！
92: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2010/04/16(金) 17:18:24 ID:EAALSOxy
うんなんか七味唐辛子の感じが43歳ぽいね。
いいアイデア。
いいアイデア。
95: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2010/04/16(金) 20:42:32 ID:LtYclJmY
1日500カロリーにしたら2日で1キロ減ってびびった。
35キロまでは普通に落ちる。
35キロまでは普通に落ちる。
101: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2010/04/17(土) 11:48:51 ID:mbqEoIIa
なんだかんだで１番体重が落ちるのはストレス
でもダイエットじゃないか
でもダイエットじゃないか
115: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2010/04/19(月) 01:13:56 ID:jNPnf8DM
歌う喋る笑う。よく寝る。１日3000カロリー食べても、160/43キープ出来る。４年前は65キロあって半年で25キロ減。
ストレスフリーだと痩せやすい。
ストレスフリーだと痩せやすい。
118: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2010/04/19(月) 18:20:17 ID:MdvAJM61
1200kcal制限
成長期終わった中で今が一番痩せてる
成長期終わった中で今が一番痩せてる
121: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2010/06/08(火) 07:52:09 ID:Ft3FPHMs
半身浴と柔軟、ストレッチで代謝を上げる。
お風呂でマッサージして脂肪を柔らかくする。
食事制限（1200〜1400kcal／日）
日常的に姿勢を正して歩く、階段を昇る、立つなど心がける。
ある程度減量できたら筋トレや運動で筋肉量を増やす。
これが最強だと思います。
お風呂でマッサージして脂肪を柔らかくする。
食事制限（1200〜1400kcal／日）
日常的に姿勢を正して歩く、階段を昇る、立つなど心がける。
ある程度減量できたら筋トレや運動で筋肉量を増やす。
これが最強だと思います。
123: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2010/06/24(木) 23:30:10 ID:JgOGcZqo
毎日二時間走る
飲み物はお茶or牛乳（カルシウムとたんぱく質摂取の為）
ご飯は必ず3食食べる
筋トレはまあ気が向いたら…
これで20キロ落とした
飲み物はお茶or牛乳（カルシウムとたんぱく質摂取の為）
ご飯は必ず3食食べる
筋トレはまあ気が向いたら…
これで20キロ落とした
125: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2010/07/16(金) 07:10:33 ID:Zo81cTTm
牛乳はダイエットに大敵だよ
脂肪分多いし。たんぱく質は食事で摂ったほうがいい
脂肪分多いし。たんぱく質は食事で摂ったほうがいい
127: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2010/08/29(日) 09:23:31 ID:AIhuO67T
食事制限は実際効果が出ない奴は一つだけ勘違いしてることがある
制限っていうから、ついつい我慢することだと思いがちだが
実際は好きなものを食べてもいい
ただし、一口につき３０〜５０回は噛め
マジで食べてる途中で腹いっぱいになるから
それで皿に残ったご飯を見て「うわぁ・・・もう食えねぇ・・・」ってなる
毎回それ繰り返してると、だんだん胃も縮まってドカ食いしなくなる
多少は間食しても、カロリーオーバーしたりしない
制限っていうから、ついつい我慢することだと思いがちだが
実際は好きなものを食べてもいい
ただし、一口につき３０〜５０回は噛め
マジで食べてる途中で腹いっぱいになるから
それで皿に残ったご飯を見て「うわぁ・・・もう食えねぇ・・・」ってなる
毎回それ繰り返してると、だんだん胃も縮まってドカ食いしなくなる
多少は間食しても、カロリーオーバーしたりしない
128: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2010/09/08(水) 14:22:13 ID:SsUWqN49
154.5/47.5 → 154.5/33.5
低炭水化物・レコーディング・ウォーキング。
今は、3kgリバウンドして、再度ダイエット中。
低炭水化物は、一生続けるつもり。
低炭水化物・レコーディング・ウォーキング。
今は、3kgリバウンドして、再度ダイエット中。
低炭水化物は、一生続けるつもり。
133: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2010/11/07(日) 12:22:45 ID:vTHw0ZBq
ダイエットを一言で語ろうとするあたりから、何も分かっていない証拠
痩せるなら、食事制限と運動
リバウンドしたくないなら、太らない習慣を身につける
痩せるなら、食事制限と運動
リバウンドしたくないなら、太らない習慣を身につける
134: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2010/11/07(日) 12:28:57 ID:hSYng9Db
45分ウォーキングして15分ジョギングする。一ヶ月3キロペースで痩せた。
139: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2010/11/10(水) 12:36:18 ID:Lq4ZD2f8
エステ！
半年で61キロから53キロに減った。
その後約十年間で55キロになってしまったけど、エステは楽だし効果的。
30万円ほどの半年ローンを組み、週に一度通った。
フリーパスだったからもっと通いたかったけど、週一しか予約を受け付けてくれなかったのが不満。
半年で61キロから53キロに減った。
その後約十年間で55キロになってしまったけど、エステは楽だし効果的。
30万円ほどの半年ローンを組み、週に一度通った。
フリーパスだったからもっと通いたかったけど、週一しか予約を受け付けてくれなかったのが不満。
142: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2010/11/12(金) 07:20:39 ID:EbcFUHUN
テスト勉強ダイエット
夜の1時くらいまで本気でコーヒーなどで強制的に目を覚まして勉強しまくる。
これを2週間続けたら、寝不足とストレスから来る胃痛で-6kg痩せた。
夜の1時くらいまで本気でコーヒーなどで強制的に目を覚まして勉強しまくる。
これを2週間続けたら、寝不足とストレスから来る胃痛で-6kg痩せた。
161: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2010/11/13(土) 09:23:35 ID:Vs8dzHHn
普通に頭の回転早くて頭いい人はそんなに頭使わない仕事だったと思う。
とにかく計算や数字が大嫌いで苦手。
普段頭使ってなかったし、突然頭使い出したからかな。
何かの番組でデブが運動はしんどいから難しい計算とかしてカロリー消費しましょうとか医者に言われてたの見たよ。
とにかく計算や数字が大嫌いで苦手。
普段頭使ってなかったし、突然頭使い出したからかな。
何かの番組でデブが運動はしんどいから難しい計算とかしてカロリー消費しましょうとか医者に言われてたの見たよ。
165: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2010/11/13(土) 10:19:47 ID:PRB2gxIW
主食をおかゆにする。これが一番やせます
おかゆは腹持ちがよいので間食防止にもなります
おかゆは腹持ちがよいので間食防止にもなります
179: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2010/11/20(土) 14:40:54 ID:4dFBbuqu
一人暮らしは生活費きつくて贅沢できなかったから勝手にやせられました。
実家に戻ったら太ったなあ。
実家に戻ったら太ったなあ。
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