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2: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2010/05/28(金) 21:52:29.76 ID:0MGrPp0E0
自重トレするときに自分の体の重さ意識してやってみろ。

3: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2010/05/28(金) 21:52:56.81 ID:ID:SF1nIGB30
>>2
体の重さを意識するということはどういうことだ
教えてくれ

4: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2010/05/28(金) 21:53:40.24 ID:0MGrPp0E0
重力だ。
地面にひっぱられるのが重さだ。

6: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2010/05/28(金) 21:54:14.07 ID:ID:SF1nIGB30
>>4
そんなことは分かっている
体の重さを意識するというのはどういうことなんだ

5: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2010/05/28(金) 21:54:01.93 ID:FPAxEMYT0
あれは？なんか電気で筋肉ブルブルするやつ

9: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2010/05/28(金) 21:55:55.72 ID:ID:SF1nIGB30
>>5
もう持ってるが効果がない

7: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2010/05/28(金) 21:54:51.83 ID:gYPoaFa80
太る原因はたいてい食生活にあるからそれ見なおせ
おやつも夜食も食わない方がいい、一日三食で十分
あと動け

9: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2010/05/28(金) 21:55:55.72 ID:ID:SF1nIGB30
>>7
分かった
今ごまたまご食べてるがもう食べない

11: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2010/05/28(金) 21:57:42.35 ID:BEcXaZI90
指で脂肪を潰すようにもめ
ちと痛いが

12: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2010/05/28(金) 21:57:48.14 ID:ID:SF1nIGB30
あげ
意見や体験談求む

13: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2010/05/28(金) 21:57:54.41 ID:rtvlcDsk0
若いのならものすごーく簡単だよ、たぶん内臓脂肪だと思うから
１、軽い有酸素運動をする（連続して１０ｋmくらい歩く）
２、お菓子や糖分のある飲み物をやめる
３、油物を控える
これを１５日やってみろ
若い子の内臓脂肪ほどあっさり落ちるものはない、３０過ぎてたら諦めろ

17: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2010/05/28(金) 21:59:50.61 ID:/QZAyzjA0
>>13
若い奴は連続して10km歩く時間なんてないだろ

20: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2010/05/28(金) 22:03:07.95 ID:ID:SF1nIGB30
>>13
まだ３０は超えていない
感謝する

15: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2010/05/28(金) 21:58:41.66 ID:/VgXItfX0
腹の脂肪は怠惰の印だからなぁ
食事制限と運動は両輪だぞ

19: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2010/05/28(金) 22:02:16.70 ID:G+SBVEk30
脂肪溶解注射というのがあってだな、

20: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2010/05/28(金) 22:03:07.95 ID:ID:SF1nIGB30
>>19
注射は嫌いだ

24: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2010/05/28(金) 22:06:42.22 ID:kvgIT7b50
医薬品に頼れよ
ナイシトールとか

26: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2010/05/28(金) 22:07:47.83 ID:ID:SF1nIGB30
>>24
医薬品とな
ちょっとナイトシールでｸﾞｸﾞってくる

25: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2010/05/28(金) 22:07:11.39 ID:DGlMjmef0
腰をツイストしろ
ツイストツイスト

27: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2010/05/28(金) 22:09:10.42 ID:bxTDHnGB0
包丁でだな・・・

28: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2010/05/28(金) 22:10:07.40 ID:ID:SF1nIGB30
>>27
脂肪がムニュってなりそう

29: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2010/05/28(金) 22:11:12.93 ID:tu+Pw8pP0
腹周りの脂肪は内蔵を護る大切なものだから落ちるのは一番最後
普通のダイエットして全身痩せるが吉

30: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2010/05/28(金) 22:11:27.17 ID:ID:SF1nIGB30
ところで電気でプルプルするのは効果があるのか
情報求む

31: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2010/05/28(金) 22:13:36.64 ID:ID:SF1nIGB30
電気でプルプルするの見つけたんだ
効果あるのか
前ちょっとやったけどあまり効果ない気がしたからすぐいやめたんだ

32: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2010/05/28(金) 22:14:37.64 ID:ID:SF1nIGB30
電気のプルプルを持ってる人はいないのか

33: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2010/05/28(金) 22:15:28.57 ID:gdTltBUU0
切腹

35: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2010/05/28(金) 22:17:07.17 ID:ID:SF1nIGB30
>>33
それは最終手段に保留しておく

電気のプルプルを持ってる人はいないのか
真夜中の通販で注文したのがあるんだが効果があるのか知りたい

40: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2010/05/28(金) 22:22:05.34 ID:ID:SF1nIGB30
皮下脂肪を落とすのも有酸素運動でいいのか
教えてくれ

41: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2010/05/28(金) 22:23:28.06 ID:VvynbbWg0
マジレス

運動部位と燃焼する脂肪の部位は関係ないから
腹筋がんばったからと言って腹の脂肪が落ちるわけじゃない
腹筋の増量によって外見が引きしまって見える、ってのはあるけど

地道にやっていくしかない
脂っこいものは控える、おやつ夜食間食は無し、晩御飯は遅くても7時に、規則正しい生活、適度な有酸素運動

42: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2010/05/28(金) 22:24:22.68 ID:ID:SF1nIGB30
>>41
感謝する

皮下脂肪を落として腹筋を割りたいんだ
要するに見栄っ張りだ

46: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2010/05/28(金) 22:31:39.64 ID:VvynbbWg0
>>42
見え方が第一ならなら腹筋は続けたら良いわ
腹筋にもいろいろあるから鍛えたい部位に適した腹筋をするようにするといい　詳しくはｇｇｒ　
下の部分の方が割れにくいからそれ中心にやった方がいいかも　
やる時はここの筋肉を動かしてるんだと常に意識　　これ大事

44: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2010/05/28(金) 22:26:32.23 ID:tu+Pw8pP0
筋肉をつけると基礎代謝が上がって痩せやすい体質になるが
脂肪を燃焼させるのはあくまで有酸素運動

最近はエアロビクスでも男でも抵抗のない格闘技系や筋トレ系のもあるから
とりあえず近所のスポーツクラブ調べてみれ
スポクラ通わなくても痩せられる精神力があれば別だがそういうやつははなっから太らない

【笑ったら心臓麻痺】デスノートコラクッソわろたｗｗｗｗｗこれはやっぱレジェンドだわ・・・・

45: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2010/05/28(金) 22:27:17.23 ID:49v5vD+W0
サウナスーツを着るこれだけで結構減る
運動するともっと減る

51: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2010/05/28(金) 22:36:17.31 ID:r1+cPiMG0
燃やせば一気に燃焼じゃね？

53: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2010/05/28(金) 22:37:43.32 ID:ID:SF1nIGB30
>>51
それも最終手段の次に保留しておく

52: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2010/05/28(金) 22:37:18.39 ID:GnOjAEStO
ランニングと飽きたらスイム

結局これ最強

54: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2010/05/28(金) 22:38:50.06 ID:ID:SF1nIGB30
>>52
スイミングするのは気持ちいいな
感謝する

58: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2010/05/28(金) 22:40:48.20 ID:tu+Pw8pP0
胃のあたり筋肉の上に脂肪がのってるっぽいな
腹回り脂肪落ちにくいアンコ型体型と見た
腹筋割りたいならビルダーなみの食事制限が必要だと思う

60: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2010/05/28(金) 22:42:09.33 ID:o+gOJvWQ0
>>58
ボディビルダーって食事制限してんの？

63: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2010/05/28(金) 22:43:12.76 ID:6pWDe3liP
>>60
そりゃあもう凄いもんだぜ

64: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2010/05/28(金) 22:43:27.91 ID:ID:SF1nIGB30
オレの脂肪は落ちにくいのか‥
涙が出てきた

72: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2010/05/28(金) 22:50:49.95 ID:tu+Pw8pP0
>>64
腹筋割るとまで言わないんなら有酸素運動で全身の脂肪を減らすのが一番じゃね？
脂肪は脂肪を呼ぶぜ

69: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2010/05/28(金) 22:46:56.43 ID:soNSwxZj0
夏までに腹筋割りてえ
その前に一緒に海に行く友達を作る方が先か・・・

74: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2010/05/28(金) 22:52:39.71 ID:U3DaxwT+0
ヘルシア緑茶だ！今ならまだ間に合う！急げ！

77: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2010/05/28(金) 22:57:24.56 ID:VvynbbWg0
減るシアは脂肪の多い食品を控えるならあんまり必要無い

お金あるならＶＡＲＭを運動20分前に飲む
ただ有酸素運動が少ないと逆効果だから飲むなら運動する時間が纏まって時間がとれる時だな

80: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2010/05/28(金) 23:00:03.35 ID:ID:SF1nIGB30
元気でたありがとう
ダンベルって腹筋に効果あるのかな
あったら３ｋｇのがあるから野郎と思う

81: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2010/05/28(金) 23:01:22.49 ID:8hwsiZ9OO
忘れられたブートキャンプ
入隊しようぜ！

83: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2010/05/28(金) 23:02:31.23 ID:ID:SF1nIGB30
>>81
思い出した
ようつべかなんかで探してみる

85: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2010/05/28(金) 23:09:47.70 ID:ID:SF1nIGB30
ダンベルで腹筋鍛えれるの
上から落とすしかないのかな

86: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2010/05/28(金) 23:11:13.09 ID:soNSwxZj0
>>85
回転も加えたほうがいいんじゃないかな？

89: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2010/05/28(金) 23:15:28.85 ID:tu+Pw8pP0
>>85
俺なんか寝てる時猫が鳩尾にダイブしてきて悶絶したぞ
ダンベルで腹筋は多分無理
腕や肩のトレーニングの時少々上部の腹筋に力が入る程度
クランチする時に胸の部分で持ったら負荷が掛かるってのにしか使えねぇ

90: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2010/05/28(金) 23:17:21.66 ID:F0i0LUqs0
食事前がいいとか、夜がいいとか朝がいいとか悩んでいるのであれば、さっさと走ったほうが得。
できるときにできるだけやる。
これが長続きするコツ。
変に時間とか固定すると長続きしない。

93: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2010/05/28(金) 23:23:46.92 ID:ID:SF1nIGB30
ブートキャンプって週何回くらいやればいいんだ

98: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2010/05/28(金) 23:29:17.72 ID:wNKTmE8O0
>>93
一ヶ月くらいで全体に効果でてきたな
日ごろから運動不足だと一回やっただけでも顔はスッキリするが

95: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2010/05/28(金) 23:27:36.84 ID:ID:SF1nIGB30
コアリズムとブートキャンプをやろうと思う

96: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2010/05/28(金) 23:29:11.43 ID:Etbi0RBU0
ジム行こうぜジム

97: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2010/05/28(金) 23:29:12.45 ID:tu+Pw8pP0
筋トレは数日休めた方がいいとかあるけど
ブートみたいな有酸素運動は毎日やっても大丈夫
だが筋肉痛があるなら休み入れるがよろし

101: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2010/05/28(金) 23:33:41.58 ID:ID:SF1nIGB30
コアリズム楽しそう
風呂上がりって効果いいのかな

114: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2010/05/28(金) 23:50:03.25 ID:DuGtjH+20
ビリーの基礎続けるのって効果ある？応用は無理なんだがー

115: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2010/05/28(金) 23:52:17.01 ID:ID:SF1nIGB30
>>114
腹筋はあまり効果ないけど腕とか足には効果あるらしいよ

116: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2010/05/28(金) 23:53:11.28 ID:jgXyCLkV0
カーチャンがこの水飲むと痩せるって言って毎日たくさん水飲んでるけど意味あるの？

120: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2010/05/28(金) 23:55:55.20 ID:ID:SF1nIGB30
>>116
それ水銀混ざってるよ

121: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2010/05/28(金) 23:56:26.70 ID:gCA4/eyDP
母ちゃんがダイエット用にって買ってまったく使ってないエアロバイクがあるわ
俺も今日からこいでみるかな

129: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2010/05/29(土) 00:39:48.19 ID:lKBUNTV90
今ペペロンチーノ食いながらこのスレ見てる
そして決意した
しぼってやる、とな

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