朝起きれる方法教えてください : 【2ch】ニュー速クオリティ

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朝起きれる方法教えてください

2008年05月05日コメント(131)　日常・生活

1 774号室の住人さん 2008/03/09(日) 14:53:34 ID:DX9Hanfv

けっこう音の大きい目覚ましでも全然起きれない
体が変なのかも知れない

4 774号室の住人さん 2008/03/09(日) 15:05:18 ID:zPVISYeD

睡眠薬は絶対に飲んじゃだめ！
目覚まし時計は最低５個部屋中に散りばめておく

8 774号室の住人さん 2008/03/09(日) 20:55:37 ID:7aFCio3n

電気消さない
ラジオ消さない

5時～7時の間に起きて7時40分に家を出てる。
たまに夜中に目覚めるけどすぐ寝れるから問題ない。
数年振りに消して寝たら遅刻した。
電気代は辛い

10 774号室の住人さん 2008/03/09(日) 21:43:08 ID:ow7DANrR

昔から普通に目が覚めるけど、
いつもより早く必ず起きる！って時は体育座りで布団に包まり、壁にもたれて寝る。
目が覚めたら体ももう起き上がってるからね。
首の姿勢には注意しないと大変だが。

11 1 2008/03/10(月) 00:46:38 ID:2BHpPKlh

目覚ましセットしまくるっていうのも、
一回やったけど、それでも起きれなかった...

朝からのバイト入れれないから、
家計が苦しくて本気でやばい

12 774号室の住人さん 2008/03/10(月) 00:55:47 ID:QlbsSWwr

早寝するようにするしかないな。遅くても23時前には寝るとか。
日中寝てしまう時間帯があったら、
夜に眠れるように、何が何でも起きておく。

13 774号室の住人さん 2008/03/10(月) 00:57:10 ID:ruvJi5/G

目覚まし時計は音量こそ大きいが意味の無い音なので
慣れると起きられない、あるいは無意識にとめてしまう。
なので目覚まし時計の代わりにラジオかテレビをタイマーでセットしておく。
すると朝のニュースとかを寝ぼけながらも頭が聞き取ろうとするので起きられる。

14 774号室の住人さん 2008/03/10(月) 06:41:20 ID:rQPOGKRC

間取りにもよるが地階とか女性じゃないなら
カーテン閉めないで寝顔に日光浴びるのも手

15 774号室の住人さん 2008/03/10(月) 10:48:54 ID:bLsyIawf

耳栓して寝てみ

19 774号室の住人さん 2008/03/11(火) 00:52:58 ID:9QZ9pnQk

布団に入ってたったいま目が覚めたとイメージする。
そのまま起きてぱっと布団を飛び出る。
この練習を何回かやっておく。

ばかばかしく見えるが、意外と効くらしい。

21 774号室の住人さん 2008/03/11(火) 01:22:16 ID:RK5QDLqu

ビレッジバンガードで売ってる、でっかいスイス製の目覚まし時計超おすすめ。
買ったばっかりの頃、大音量系目覚まし時計でも全然起きなかった俺が、あまりの爆音に飛び起きたよ。
最近慣れてきたから、もう一個買おうかな。

23 774号室の住人さん 2008/03/11(火) 01:42:50 ID:uI2iXieD

うるさい目覚ましって、隣近所の迷惑になりそうで怖いな。
その怖さが早起きの助けになりそうな気もするが。

24 774号室の住人さん 2008/03/11(火) 23:46:26 ID:+oA8ByDj

体内時計か狂う病気ってのがあるらしいから
一回病院で診てもらうってのもあるな

29 774号室の住人さん 2008/03/12(水) 00:29:53 ID:mCOM9uA9

風呂で目覚ましをセットしておいて止めたらそのまま熱いシャワー。
２度寝防止に出たらすぐに髪のセットをする。

30 774号室の住人さん 2008/03/12(水) 02:37:24 ID:rVB7IByy

>>1
まあ、夜早く寝る事。
職人とか運送業とか、罰ゲーム？ってぐらい早起きな仕事をする人達は、
当たり前に、夜は早く寝る。

まあ、寝坊して仕事で怒られるなり、失敗して痛い目に遭えば起きれるようになるよ。

32 774号室の住人さん 2008/03/13(木) 01:21:30 ID:3URkyGo7

ちゃんと起きれる奴が羨ましい
このままだと社会でやっていけそうに無いｗ

33 774号室の住人さん 2008/03/14(金) 07:10:49 ID:pw2CwRfO

普通は、甘えられない状況になれば、起きれるようになるよ。
無理なら、ヒモとかやったあと、ホームレスとかだね。

36 774号室の住人さん 2008/03/20(木) 12:37:36 ID:dKJ1lUQj

カーテン空けて寝る

37 774号室の住人さん 2008/03/20(木) 12:47:02 ID:FEDSU9RG

布団かけないで寝ると寒くて起きるよ

40 774号室の住人さん 2008/03/20(木) 13:57:06 ID:JyB4OPdI

寝る前に、自分に目覚ましなったらすぐ起きると
暗示をかけるとなった瞬間飛び起きるw

41 774号室の住人さん 2008/03/20(木) 14:18:07 ID:RdE1wul0

起きれない奴の気がしれない
責任感ないんか

42 774号室の住人さん 2008/03/20(木) 14:23:29 ID:2VTxwFBI

馬鹿みたいだが……
寝る前に枕を叩きながら、
「枕さん、枕さん、明日は7時に起こして下さい」
ってお願いする。
毎日やってると意味なくなるかも知れないけどｗ

43 774号室の住人さん 2008/03/20(木) 14:31:45 ID:ej/gf/WZ

寝る時間を決める
何時に寝る、とかじゃなくて何時間何分寝るかを決めて
寝る前に目覚ましを毎回セットしなおす

例えば6時間寝る場合
11時に就寝するなら朝5時に目覚ましをセット
12時なら6時にセット　って感じ

俺はこれで時間がくれば目が覚めるようになった

44 774号室の住人さん 2008/03/26(水) 19:00:55 ID:0bWFnt6O

それってたぶん睡眠時無呼吸症候群なのでは？
寝てないんだよ、たぶん

46 774号室の住人さん 2008/04/05(土) 09:12:58 ID:1C3E9/LH

とりあえず目が覚めたら意地でも布団からでる。
カーテンをあけて窓もあけて全部脱ぐ。

そしたら寒くてしばらく眠れない。

だけど布団もすぐにあげないとまたもぐりたくなるからすぐしまえｗｗｗｗｗ

49 774号室の住人さん 2008/04/05(土) 12:22:39 ID:xlx4+SF4

２つの目覚まし時計を時間を15分～30分ずらしてセットしてる。
目覚まし時計①は6時にセット、目覚まし時計②は6時15分にセット─みたいに。
それに、そのうちの一つの目覚ましにはスヌーズ機能もついてるから、なんとか起きられるよ。

51 どとうとしや 2008/04/05(土) 21:04:10 ID:0MQC9H4Y

寝て４時間ぐらいに起きれるように、就寝時間設定するのはいかがかなぁ。
目覚めと関係の深い脳の奥にある視床下部の視交叉上核を鍛えておいたほうがよいかも。

52 774号室の住人さん 2008/04/05(土) 21:18:25 ID:aw3YCYdT

これは良スレ
自分も人生かかった試験の日に寝坊してずいぶん落ち込んだことあた。
いま思うと体調とメンタル両方最悪だた。

1ももし異常なほど起きられないなら病気疑え。検査して無問題でも食事、運動、人間関係から、漠然とした将来の不安や過去のトラウマまで総ざらいしてみれ。
がんがれ>>1

55 774号室の住人さん 2008/04/05(土) 22:35:04 ID:mFjxF5A4

漏れが実践してる方法だけど
何回にも分けて目覚ましかけるといいよ。
だいたい５分～１０分おきぐらいで。
例えば６時半起きやってた時は、
６時→６時10分→20分→25分→30分→35分，40分(保険)
でセットしてた。携帯ならできるはず。

56 774号室の住人さん 2008/04/05(土) 23:37:07 ID:SOhsUymO

枕元に読みかけの漫画とか、好きな人の写真とか気になる物を置いておく。
つい手にして読んで目が覚めてく

57 774号室の住人さん 2008/04/06(日) 00:51:41 ID:H25/+G+s

PCでもオーディオセットでもいいけど、
自分の声を録音して目覚ましにしてみろ

58 774号室の住人さん 2008/04/06(日) 02:06:05 ID:aW7RA12I

何だったかな、駅員が仮眠する際に使うタイマー
時間になると背中の下で空気が膨らみ確実に起きられるヤツ
一家に一台欲しい

61 774号室の住人さん 2008/04/07(月) 22:49:34 ID:ndXHDCs/

普通に目覚ましセットする。
何時に起きるか心の中で唱えてふとんに入る。
ふとんをかぶってからも何時に起きるか心の中で唱える。
それから寝る。

俺はこれで起きれる
暗示とかも試してみたら

62 774号室の住人さん 2008/04/07(月) 22:58:06 ID:24Zjcqjk

前使ってた携帯（２台）と今使ってる携帯のアラームで起きてるよ。
必ずバイブのアラームにセットしてからその上に枕を置いて寝る。
結構起きられるよ。

67 774号室の住人さん 2008/04/08(火) 00:27:55 ID:+eqT1cZ5

体内時計を整えるために夜は暗く朝は明るくするのが１番かも

晩御飯や風呂など部屋全体が明るくないとできないことが済んだら
布団に入る前でも部屋の電気を消してしまい
寝るまではテレビの明かりや部分的な照明で過ごす
テレビ本体の設定で明るさを低くするとなお良し

あとは何度か出てるようにカーテンを開けて寝れば日の光で起きられる
冬はカーテン全開・夏はやや開けと調整も必要

70 774号室の住人さん 2008/04/09(水) 21:51:57 ID:i0cE00dE

枕の下にケータイってヤツ試したことあるけど、
まったく起きられなかった

71 774号室の住人さん 2008/04/09(水) 22:32:58 ID:VMY6wuCB

実際、起きなくてもいいと思ってるから起きれないんだよ
絶対に起きないといけない状況なら絶対に起きるから

72 774号室の住人さん 2008/04/09(水) 22:37:22 ID:qlMTjCEv

カーテン開けて寝ろ

74 774号室の住人さん 2008/04/11(金) 20:43:52 ID:couZpdcr

♀だけど朝に髪の毛洗うから早く起きる。
寝過ごしたら1日ウェッティな頭で過ごすハメになるので起きれる。

76 774号室の住人さん 2008/04/11(金) 21:10:25 ID:lE1700Ni

絶対起きれるかは微妙だけど
朝起きる時間にテレビをONタイマー設定しておく
音楽プレイヤーを手に届く所に置いて一瞬目覚めれたらすぐラジオか音楽かける
これもオンオフタイマー機能があれば起きたい時間に設定
ベッドの横に水入りペットボトルを置いて起きたら飲む

いつも寝起きが悪く二度寝してしまって寝過ごす事が多かったけど
今はこの方法で朝イラつかずに起きてるラジオやテレビの方がすぐ止めれるアラームや目覚ましより耳に入ってるうちに目が覚めてくるよ
後朝起きたすぐに水を飲むとウ○コがしたくなるから否応なしにトイレ行く羽目になる
下痢体質にはオススメしないけど

77 774号室の住人さん 2008/04/19(土) 23:12:04 ID:0YnqTR4Z

>>76

ペットボトル置いとくのは地味に良いらしいな

80 774号室の住人さん 2008/04/20(日) 01:46:49 ID:VIzQCmdK

オーディオのオンタイマー爆音で

89 774号室の住人さん 2008/04/23(水) 23:27:38 ID:4g0p+9Rk

テレビのオンタイマーは全然だめだったので…

スヌーズ機能のある目覚まし(ベルと電子音)を４つ購入。

5時50分　１こめ鳴る。
6時　　　１こめのスヌーズと２こめが同時に鳴る。
6時5分　　３こめが鳴る。6時10分　１こめスヌーズと２こめスヌーズと４こめが鳴る。

よっぽど疲れてたら最終でなんとか起きれる。
大体２こめの6時に起きるけど。

欠勤はおろか、遅刻も絶対できない職場なので寝坊したことはないけど、
毎日不安な気持ちで寝てるww

91 774号室の住人さん 2008/04/26(土) 01:23:46 ID:8yZL7Ufq

寝る前にクラシックとか聴くとイイってのを聞いたことがある

92 774号室の住人さん 2008/04/26(土) 06:04:52 ID:iwMA7Fis

これからの季節、カーテンを全開にしとくだけで自動的に起きられる。

93 774号室の住人さん 2008/04/27(日) 00:05:12 ID:8yZL7Ufq

カーテン全開って怖くないか？
窓の外に誰か立ってるんじゃないか、とか考えてしまうんだが...

95 774号室の住人さん 2008/04/27(日) 06:56:12 ID:13ivzISo

線路沿いのアパートに住むのおすすめ
うちは５分毎スヌーズ付き

97 774号室の住人さん 2008/04/29(火) 21:43:37 ID:1gGvt5a1

晩飯を軽めに済ませる。
寝る。
腹減って目が覚める。
朝飯をガッツリと食べる。

以上。意外と有効。

98 774号室の住人さん 2008/04/30(水) 17:24:50 ID:Z8+ipd75

>>97

健康的な生活してんな。羨ましい

104 774号室の住人さん 2008/05/01(木) 20:36:09 ID:GX/9URNW

線路沿いに住むと騒音に慣れちゃって
アラーム程度の音では反応しなくなってよけい起きなくなる

109 774号室の住人さん 2008/05/02(金) 22:35:31 ID:utsDP3ip

黄色いカーテンをつけてます。
明け方はかなり部屋が明るくなるので、目覚めやすいです。
あと、大音量に設定したTVのオンタイマーを一緒に。
近所迷惑だと思うと焦ってリモコンを探すから一気に目覚めます。
・・・ご近所さん、ごめんなさい・・・

110 774号室の住人さん 2008/05/02(金) 22:39:21 ID:ruDOjAtG

日中すべきこと
・太陽に当たる
・息が上がるくらいの運動をする

夕方～夜すべきこと
・早めに夕飯を済ませ、歯も磨いてしまう
・部屋は間接照明などで光刺激を減らす

朝
・目覚めた瞬間に「あーよく寝た！」と実際に言う（自己暗示）
・もしくは叫ぶ「まあああーーー！！」とか「ちょええええ！」とか
・「３、２、１、スタート！」と自分で言い、ダッシュで歯磨き＆トイレ＆水を一杯飲む

111 774号室の住人さん 2008/05/02(金) 23:00:04 ID:CQ/kZBPf

ワテクシの場合

･遅刻する事を超リアルに想像しながら寝ると結構起きられる
職場で謝っている所までリアルに妄想する
『寝てはいけない』と思いながら寝ると尚よい

･目覚ましを、ギリの時間に設定する
調子に乗って早く設定すると、余裕をかましてどうせ二度寝するので×

･生活リズムが狂ってきたら、満腹に食べて眠気を誘い、そのまま気絶する
そうすると20時や21時でも眠れるので、
だいたい目覚ましナシで4時や5時には目が覚める。なかなか快適である

･厚着をして寝るのもまぁまぁ効果的
暑くて起きられる確率が上がる

･二度寝タイプには、起きてすぐに照明をバリバリにつけ、
テレビを速攻でオンにする
テレビの音が聞こえると、自然と脳がそれを理解しようとして、
頭が冴えてくる気がする
みのさんは朝からガァガァ話しているのでいいかもしれない
(個人的には嫌いだｗ)

あ～疲れたｗ
皆、頑張って起きようぜい！
一番はやっぱり早寝に尽きるよ！

112 774号室の住人さん 2008/05/02(金) 23:33:43 ID:EXSdDu7z

起床ﾀｲﾑ5分前にしゃぶってもらう…
(-д-；)ﾊｧﾊｧ

113 774号室の住人さん 2008/05/03(土) 10:15:05 ID:EymXXKWE

>>112
朝立ちで抜くのは体に良くないらしいよ

115 774号室の住人さん 2008/05/04(日) 20:22:07 ID:cXFPNnXg

昨日の２時くらいに、どうしようもなくムラムラしちゃって一発抜いたら
朝めちゃめちゃダルかった。

みんなも気をつけろよ

116 774号室の住人さん 2008/05/05(月) 13:46:14 ID:2KwKO2D0

前に一回だけ成功したやつ
起きた瞬間に「ラディカル・グッド・スピード！」っていいながら
片足で勢いよく立ち上がる。完璧。

117 774号室の住人さん 2008/05/05(月) 14:23:24 ID:wab9c4gM

>>116

そんなことができるなら苦労しねぇよ

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カテゴリ: 日常・生活

この記事へのコメント

1. Posted by 名無しクオリティ投稿日：2008年05月05日 17:36

１げと

2. Posted by 名無しクオリティ投稿日：2008年05月05日 17:36

１か！？

3. Posted by 名無しクオリティ投稿日：2008年05月05日 17:39

3か!?

4. Posted by 名無しクオリティ投稿日：2008年05月05日 17:41

↑お前ら楽しそうだな

抜くとマジでやばい

5. Posted by 名無しクオリティ投稿日：2008年05月05日 17:44

定時に寝るようにしる

その作業が本当に夜にやる必要あるか考えろ。
次の日に、もしくはもっと前の日に済ませられることじゃないか？

何にしろ、それなりの努力しないと健康体は手に入れらんない。

6. Posted by 名無しクオリティ投稿日：2008年05月05日 17:44

遊びたいときは早起きして遊ぶ。
テレビも録画して朝に回す。
体調悪いときはゆっくり寝られるし、良い。

7. Posted by 名無しクオリティ投稿日：2008年05月05日 17:45

ベッドを固くする
背中が痛くて寝てらんなくなる

8. Posted by 名無しクオリティ投稿日：2008年05月05日 17:45

だから無理だって！！！

9. Posted by 投稿日：2008年05月05日 17:48

��Υ��ȤϺ��ޤ��

10. Posted by 名無しクオリティ投稿日：2008年05月05日 17:51

太って高血圧になる
ｺﾚで多少は楽になるよ

11. Posted by 携帯厨投稿日：2008年05月05日 17:51

目覚まし複数は、1個目だからまだ寝てもいいのかって思うから微妙と思う…
とりあえず病気じゃない限り、毎日同じ時間に寝て同じ時間に起きれば体が慣れて、土日もその時間に起きれるレベルになるはず。
不規則な生活してたニート・浪人時代はどうしようもない生活してたから、毎日12時間くらい寝てた…
今は時間決めて7時間睡眠ですっきり起きれる。

12. Posted by 名無しクオリティ投稿日：2008年05月05日 17:59

時間になったら天井から鉄アレイでも落とせばいいじゃない。

13. Posted by 名無しクオリティ投稿日：2008年05月05日 17:59

声優の声の目覚まし時計を大音量でセットすれば、周りに聞かれたらやばいと思って起きるよ

14. Posted by 名無しクオリティ投稿日：2008年05月05日 18:03

ラディカルグッドスピード吹いた

15. Posted by 名無しクオリティ投稿日：2008年05月05日 18:03

目覚ましをセットした時間より１０分～３０分早く起きる俺。
少しでも多く寝てたいのに・・・

16. Posted by 投稿日：2008年05月05日 18:04

��Υ��ȤϺ��ޤ��

17. Posted by 名無しクオリティ投稿日：2008年05月05日 18:04

携帯のアラームを５分ごとに８回分（入れられる分だけ）付けておく
ただし余裕を持った時間から鳴るので、ギリギリまで寝たいとか甘いことは言えない

18. Posted by 名無しクオリティ投稿日：2008年05月05日 18:05

睡眠状態は90分毎に浅くなる、
だから睡眠時間を90分の倍数になるように目覚ましをかければいい

19. Posted by 名無しクオリティ投稿日：2008年05月05日 18:05

自然光で人間は朝になったってのを感じるらしいから、カーテン開けておくのは有効だと思う
でも朝に光が窓から入らなかったら意味ないけどね

20. Posted by 名無しクオリティ投稿日：2008年05月05日 18:06

好きなアニメのキャラになりきって
大声で叫びながらポーズ決めるのは地味に効くと思うんだ
ラディカル・グッド・スピード！！

21. Posted by 名無しクオリティ投稿日：2008年05月05日 18:11

寝る前に酒を飲むと、寝つきは早いけど眠りが浅くなるから朝がつらくなるらしいね。

22. Posted by 名無しクオリティ投稿日：2008年05月05日 18:13

スレの本題には関係ないが
「ら」抜きの書き込みが最近やたらと目立つな・・・

23. Posted by 名無しクオリティ投稿日：2008年05月05日 18:16

※22
ワロタｗｗｗ
こんなところで何を言っとるんだお前はｗｗｗ

24. Posted by 名無しクオリティ投稿日：2008年05月05日 18:17

>>22
そんらことらいと思うけどら

俺も朝弱いけどやっぱ夜12時までに寝ることを心がけてるかな
それから30分も過ぎればもう次の日起きるのちょっと辛いって感じ
目覚ましは念のため携帯と時計で２つ使ってるよ
仕事とかで遅くに帰ってくるのなら寝るのが遅くなるのは仕方ないと思うけど、夜更かしして次の日起きれないってなら自業自得でしょ

25. Posted by 名無しクオリティ投稿日：2008年05月05日 18:21

42に萌えた
女ならなおよし
可愛い女なら結婚してくれ

26. Posted by 名無しクオリティ投稿日：2008年05月05日 18:21

なんか個人に合わせて起きれる時間に起こしてくれる腕時計有ったね

27. Posted by 投稿日：2008年05月05日 18:23

��Υ��ȤϺ��ޤ��

28. Posted by 名無しクオリティ投稿日：2008年05月05日 18:26

ちゃんと寝てたら目が覚めるようになる。
休みの日も提示前に起きるようすれば慣れてくる。
まあ、気を張ってなければ二度寝するけど。

夜寝られない理由があるんなら朝にバイトなんて入れるべきではない。
朝にバイトを入れる必要があるんなら夜は寝る。

29. Posted by 名無しクオリティ投稿日：2008年05月05日 18:27

何時に寝ても目覚まし時計等無しで思い通りの時間に起きれる
今までの人生で予定に遅れてしまうような寝坊は一度も無い

30. Posted by 名無しクオリティ投稿日：2008年05月05日 18:28

二桁
早く寝る
起きる時間を決める
起きたら熱いシャワーを浴びる
水を飲む

31. Posted by 名無しクオリティ投稿日：2008年05月05日 18:38

毎日決まった時間に寝るようにすればいいんじゃなかろうか。そうすれば、起きる時間も安定するはず。

32. Posted by 名無しクオリティ投稿日：2008年05月05日 18:46

iPodスピーカーに繋いで最大音量にして目覚まし設定する

これは絶対起きる。起きない奴は難聴だ

33. Posted by 名無しクオリティ投稿日：2008年05月05日 18:47

学生の頃は１０時以前に起きるなんて無理だろくらいの自堕落生活だったけど、会社に入ったら起きれる様になった俺としては、仕事が絡んでるのに起きれないのは生活に対する危機感が不足してるんじゃないかと思う。

起きれない病気みたいなのもあるらしいので、医者には行っとけ

朝、寝坊(＝遅刻)を繰り返す奴は基本的に責任感が無い(無能とは違う)

34. Posted by 名無しクオリティ投稿日：2008年05月05日 18:51

やっぱり根本的に間違っているというか
おきられる人はわかってないよなぁ

俺病気なんかな

35. Posted by 名無しクオリティ投稿日：2008年05月05日 18:54

体内時計をしっかり動かせば問題無し。

36. Posted by 名無しクオリティ投稿日：2008年05月05日 19:02

自己暗示が有効としか…

37. Posted by 投稿日：2008年05月05日 19:04

��Υ��ȤϺ��ޤ��

38. Posted by 投稿日：2008年05月05日 19:13

��Υ��ȤϺ��ޤ��

39. Posted by 名無しクオリティ投稿日：2008年05月05日 19:15

スレタイに違和感があると思ったら、ら抜き言葉だったのね
ざっと見た感じだと使ってる人とそうでない人半々くらいだね

40. Posted by 名無しクオリティ投稿日：2008年05月05日 19:26

低血圧マジで起きれん

41. Posted by 名無しクオリティ投稿日：2008年05月05日 19:27

起きるだけなら蚊の着信音が一番効果てき面だった。

42. Posted by 名無しクオリティ投稿日：2008年05月05日 19:35

世の中には低血圧と呼ばれる輩がおりまして、
起きたは良いもののぼーとして第二ラウンド、第三ラウンドに突入してしまうんですよ。
困ったものです。

43. Posted by 名無しクオリティ投稿日：2008年05月05日 19:37

※41
お前…天才だろ

44. Posted by 投稿日：2008年05月05日 19:37

��Υ��ȤϺ��ޤ��

45. Posted by 名無しクオリティ投稿日：2008年05月05日 19:40

オナ禁

46. Posted by 名無しクオリティ投稿日：2008年05月05日 19:43

時間になったら膨らむ枕がほしい

47. Posted by 名無しクオリティ投稿日：2008年05月05日 19:58

まず睡眠時間の確保が出来ているかだな。
出来ていないなら起きられないのが当たり前、PC落として早く寝ろ

次に目が覚めるのか覚めないのかで分ける
目覚まし止めちゃうとか２度寝しちゃうとかは１度起きてるってことだ
睡眠時間足りてるはずなのに目覚めないなら何かの疾患だから病院行け

目覚めるタイプならたくさん目覚まし用意しろ
それでも全部とめて寝てしまうなら部屋の遠くのほうに置け
それでも止めに行って寝てしまうなら、ペットボトル用意して水を飲め
それでも改善しないなら、水と一緒に下剤飲め

それでも駄目しないなら、布団の中でうんこ漏らしてろ
もう知らん

48. Posted by 名無しクオリティ投稿日：2008年05月05日 20:00

３分おきに携帯の目覚ましをセットしておく

目覚ましを歩かないと止められない場所におく

49. Posted by 名無しクオリティ投稿日：2008年05月05日 20:04

クーガー吹いたｗｗｗ

50. Posted by 名無しクオリティ投稿日：2008年05月05日 20:07

低血圧とか言ってるならきちんと調べてもらった方がいいよ。
実はとんでもない病気ってこともあるから。

あと、寝るときに足の位置を心臓よりちょっとだけ高くしておくのも有効。
本当に低血圧なら起きても立ちくらみはしない。
立ちくらみするのは貧血の方だから。

51. Posted by 名無しクオリティ投稿日：2008年05月05日 20:12

朝起きるときついって人の中にはPC長時間やってるって人がいると思う
ず～～っと長時間やってると体の方に疲れを感じなくても脳が疲れを感じてその疲れが麻痺してきてると思う

52. Posted by 名無しクオリティ投稿日：2008年05月05日 20:24

危機感を持つことです。

53. Posted by 名無しクオリティ投稿日：2008年05月05日 20:31

ラディカル・グッド・スピードぉぉぉ！！！
米４１すげぇ！！！！！

54. Posted by 名無しクオリティ投稿日：2008年05月05日 20:32

朝起きたいなら、寝る前にPCはするな。
って言うか、早く起きたいならPCする時間を睡眠に。
あと寝る前に、明日○時に起きよう、あと○時間寝よう、と考える。
寝酒は禁止。疲れが取れにくくなるから。

あと、猫飼え。
５時ぐらいに飯よこせって起こしにくるから。
そのまま起きてれば大丈夫。

55. Posted by 名無しクオリティ投稿日：2008年05月05日 20:37

俺は本当に大事なことがあったら絶対起きられるな

あと萌えボイスや恥ずかしいアニソンを大音量でセットしとくと恥ずかしくて起きられるよｗ

56. Posted by 投稿日：2008年05月05日 20:42

ラジカセのタイマー使って起きてる。
うちのは3つまで設定できるんだが、
1 この時間に起きたら二度寝も出来る時間（だいたい起きる予定の一時間前）
2 この時間に起きたら余裕で朝の準備が出来る時間（だいたい起きる予定の30分前）
3 起きる予定の時間。出来ることなら「朝の準備がギリギリで間に合う」くらいにしておく。
って設定してる。ご褒美と罰が両方あるからなかなか効くよ。

57. Posted by 投稿日：2008年05月05日 20:50

��Υ��ȤϺ��ޤ��

58. Posted by 名無しクオリティ投稿日：2008年05月05日 21:25

どうしても起きなきゃやばいときは近所迷惑覚悟で
爆音でオーディオのタイマーをセットしてる。
ただこれだと起きた時に心臓に悪いんだよな・・・ｗ

あとは俺的に普通の電子音より人の声の方が起きやすいと思う。
着ボイスとかそういう系使うのもいいかも。
あと、それを人に聴かれたら恥ずかしい奴にするとなおいい。

59. Posted by 名無しクオリティ投稿日：2008年05月05日 21:42

全然関係ない話だが
米の24の発言にら抜きがあって
わざとかと思った。

○抜き言葉は、ら抜きが圧倒的に多い気がする。
このスレも1の発言からら抜きがあるしな。

60. Posted by 名無しクオリティ投稿日：2008年05月05日 21:45

朝起きられる人と結婚とか同棲とかすりゃいい。
実際、これ最強だよ。

61. Posted by 投稿日：2008年05月05日 21:54

��Υ��ȤϺ��ޤ��

62. Posted by 投稿日：2008年05月05日 22:06

��Υ��ȤϺ��ޤ��

63. Posted by 名無しクオリティ投稿日：2008年05月05日 22:10

起きてすぐ水を飲むと寝ている間に口の中で繁殖した雑菌を全部飲むことになるよ。
うがいしてから飲みましょう。

64. Posted by 名無しクオリティ投稿日：2008年05月05日 22:18

米41
その発想はなかった

でもそれ、あまり気持ちよく起きれそうにないなｗ

65. Posted by 名無しクオリティ投稿日：2008年05月05日 22:19

朝は起きれるんだが仕事中の居眠りがマジでヤバイ
今日も１対１の打ち合わせだったのに
数秒間意識が飛んでやばかった
まぁ８時間のうちの数秒間なら許されるかもしれんが・・・
休日出勤して評価下げるんじゃ割りに合わんよ

66. Posted by 名無しクオリティ投稿日：2008年05月05日 22:21

ONタイム機能があるテレビを買えばいいと思う。
目覚まし時間にテレビがつく＞目が覚める＞そのままテレビを見る＞自然と起きる

67. Posted by 名無しクオリティ投稿日：2008年05月05日 22:31

ひとり腕枕で寝てる。
外務官僚方式。

68. Posted by 名無しクオリティ投稿日：2008年05月05日 22:35

いつも、目覚ましで起きてもすぐ二度寝しちゃうんだよなあ…

69. Posted by 名無しクオリティ投稿日：2008年05月05日 22:40

アニキなにやってんすかｗｗｗｗ

70. Posted by フラッシュ投稿日：2008年05月05日 22:43

起きれない？
うらやましい。
おれは眠れない。

71. Posted by あ投稿日：2008年05月05日 23:08

夜寝る前に
「明日は7:00に起きるぞ。×10」
みたいに起きたい時間を十回以上言え。

72. Posted by 投稿日：2008年05月05日 23:20

��Υ��ȤϺ��ޤ��

73. Posted by 投稿日：2008年05月05日 23:24

朝は起きれるから良いんだが、午後2時～4時に異常な眠気に襲われるのはどうにかしたい
夜以上の眠気で大抵抗えずに寝ちゃうわ

74. Posted by 名無しクオリティ投稿日：2008年05月05日 23:30

zma摂ったら目覚めめちゃくちゃよくなるぞ

75. Posted by 名無しクオリティ投稿日：2008年05月05日 23:56

部屋を暗くして寝てカーテンは開けておく。
明るくなると自然とおきるもんだ。
夏は4時台に起きたりする可能性があるからチョイ配慮が要るが。

76. Posted by 名無しクオリティ投稿日：2008年05月06日 00:00

ここまで、早起きの友達からのモーニングコールは無し......か。

77. Posted by 名無しクオリティ投稿日：2008年05月06日 00:05

※65
病院行った方がいいぞ。
睡眠時無呼吸症候群って言う病気かも知れん。
仕事で車とか乗るなら一刻も早く行け、死んでからじゃ遅い。

78. Posted by 名無しクオリティ投稿日：2008年05月06日 00:17

ごめん 110をトイレ水を一杯飲むって見えた
そりゃ起きるよ

79. Posted by 名無しクオリティ投稿日：2008年05月06日 00:29

は　や　く　ね　ろ

80. Posted by 名無しクオリティ投稿日：2008年05月06日 00:35

オレ目覚まし3個つけるけど一個目鳴ったときに他の二つも止めてるらしいから意味ないんだよな･･･。
多分起きるか起きないかは本人のやる気次第だと思う。ヤル気あったらおきるもんよ、まいっかって思ったらおしまいオレと同じ

81. Posted by 名無しクオリティ投稿日：2008年05月06日 00:38

※73
昼休みに午睡することをお勧めする。
15分～30分くらい寝るとすっきりするし、午後の仕事の能率も上がる。

無理に寝ようとしなくても真っ暗にして布団に横になってれば自然と寝れる。

こういう連休中も仕事に行くときと同じサイクルで少しずつ時間をずらしながら寝起きして一番気持ちよく起きられた時間を記録しておくといい。
その時間を起きなきゃいけない時間に変換して、90分単位で戻して寝る時間を決めれば目覚まし一つですっきり起きられるよ。

82. Posted by (-_-) 投稿日：2008年05月06日 00:56

睡眠障害で無いなら、気合いだぁｗｗｗ

83. Posted by 名無しクオリティ投稿日：2008年05月06日 01:14

どうやっても朝起きれない日があって、
病院行ったら既日性睡眠リズム障害と診断された。
眠気のピークが１週間程度で２４時間ずれていく。
働く気があるのに、定職に就けないから、ＳＯＨＯで仕事始めた。
理解してもらえないからマジつらい。。

84. Posted by 名無しクオリティ投稿日：2008年05月06日 01:24

そもそも音が鳴っても眼が覚めない俺はどうしたら……

85. Posted by 名無しクオリティ投稿日：2008年05月06日 02:00

ＪＲの職員が使ってる目覚ましは１００パー起きるらしいぜ。
時間になると、枕に空気が送り込まれて
ドンドン膨らんでいって、嫌でも目覚めるとかｗ

86. Posted by 名無しクオリティ投稿日：2008年05月06日 02:31

無理やり笑え

87. Posted by 名無しクオリティ投稿日：2008年05月06日 02:55

目覚ましだと音楽が決まってるから、爆音でも慣れちゃうと起きれないんだよな。
そんなわけで俺はラジオ使ってる。爆音で。
後は～、出先なんかだと枕の中に携帯入れたりしてるな。
取り出さないと止めれないから。取り出すというワンクッションが起こしてくれる。

88. Posted by 名無しクオリティ投稿日：2008年05月06日 03:42

正当法だと早く寝るのが一番有効だな。
テレビとかつけっぱで寝るとかなんなんだ？
すごく疲れるんだが。

89. Posted by 名無しクオリティ投稿日：2008年05月06日 04:08

寝る前に水を飲め。
明け方にトイレ行きたくなって目が覚める。

90. Posted by 名無しクオリティ投稿日：2008年05月06日 04:30

つスリープストラッカー

91. Posted by 名無しクオリティ投稿日：2008年05月06日 05:17

朝、明るくなるのが重要。

窓から光が差すのが理想だが、
ダメなら枕元に明かりをつけておく。
残念ながらぐっすりとは眠れないが、目覚めは早まる。

92. Posted by 名無しクオリティ投稿日：2008年05月06日 05:19

おはようございます。
二度寝は自由だけど、近隣に迷惑かからないよう注意しましょう

42かわいい

93. Posted by 名無しクオリティ投稿日：2008年05月06日 07:08

ほんとに起きられないならマジで一度医者に診てもらった方がいい。

睡眠時間が足りないだけなら早く寝るとか入眠導入剤使うとかすればいいけど、体内時計が狂ってるんじゃ自分だけじゃ直しようがないからな。

起きられても常に眠いとかなら別の病気の可能性もあるし、高い金出して人間ドック入るより内科でいろいろ言ってあっちこっちの診療科回される方が結局の所安く上がるぞ、全部保険きくから。

94. Posted by 　　投稿日：2008年05月06日 08:11

病院で診てもらいたいんだが、何科に行けばいいんだ？
日中夜と３交代制で身体が慢性的に狂ってきた。睡眠をコントロールしたい。

95. Posted by 名無しクオリティ投稿日：2008年05月06日 08:45

起床ラッパでおｋ

96. Posted by 名無しクオリティ投稿日：2008年05月06日 09:19

起きてすぐテレビつけるのは意味ないのに最近気がついた。
二度寝してニュースの内容が断片的に夢になって出てくる。

97. Posted by 名無しクオリティ投稿日：2008年05月06日 09:20

起きる時間の7時間前に寝ればおｋ
新聞配達してた頃は八時半に寝てた

98. Posted by 名無しｸｵﾘﾃｨ投稿日：2008年05月06日 09:29

ﾏｼﾞﾚｽすると
朝起きてから、楽しい習慣や趣味を作ればいい。

俺は深夜ｱﾆﾒを録画して朝、30分早く起きて見る様にしてから、起きられるようになった。

他には本やCD、DVD、ｹﾞｰﾑ等を買ったり借りてきたら
夜一切触れずに、朝に持ち越す様にしてる。

休日とか、楽しい用事がある時は人間早起きしちゃうだろ？あれと同じ。

確か昔200Xかなんかでやってた方法。

99. Posted by 名無しクオリティ投稿日：2008年05月06日 09:53

俺は起きてからメガネかけると自然と覚醒するわ

100. Posted by 名無しクオリティ投稿日：2008年05月06日 10:18

起きれる→起きられる

101. Posted by 名無しクオリティ投稿日：2008年05月06日 11:42

ベッドじゃなくて床の上に寝る
深く眠れないから割とすぐ起きる
カーテン開けやめざまし２個も合わせるとなおよし

ただ、ろくに寝た感じがしないのと風邪ひきやすいのが問題だがｗ

102. Posted by 名無しクオリティ投稿日：2008年05月06日 12:13

※94
掛かり付けの医者がいるならそこへ行けばいいし、総合病院なら内科か総合診察科にいけばよろし。

掛かり付けの医者に言って自分じゃダメだと思えば紹介状書いてくれるし、医師会のネットワークで専門医がいるところを教えてくれる、それに紹介状持ってけば初診料取られないからお得だよ。

普通に総合病院に行ってるならとりあえず内科の先生に言えば症状に見合った診療科に回してくれる。
この場合も掛かったことない診療科でも初診料取られないからお得。

いきなり睡眠障害の専門医の所に行くのはお得ではない、デカい病院ほど初診料は高いからね。

103. Posted by 名無しクオリティ投稿日：2008年05月06日 12:25

そういや、蚊のあの音を聞くと
人は眼を覚ますって伊藤家でやってた覚えがあるな。
あれを目覚ましにすりゃいいんじゃないかって思う。

自分の寝てる場所全く日光が当たらないから起きるのは難しい。
だけど、一度起きれば大丈夫な感じ。

104. Posted by 投稿日：2008年05月06日 12:26

��Υ��ȤϺ��ޤ��

105. Posted by 名無しクオリティ投稿日：2008年05月06日 12:27

カーテン開けるのはガチで有効

106. Posted by 名無しクオリティ投稿日：2008年05月06日 12:46

寝ないこと。

予め寝ておく。

誰かに起こしてもらう。

107. Posted by 名無しクオリティ投稿日：2008年05月06日 13:29

安心しろ。

お前の起きた時刻どこかの国では朝だから

108. Posted by 名無しクオリティ投稿日：2008年05月06日 14:42

タイマーで光る電気スタンドがいいよ。
基本的に起きられる人間は起きられない人間が理解出来ないよね。
気合で起きられれば苦労しないのに。
睡眠障害も疑いつつ治して行けたらいいね。
絶対治らないのならﾗﾃﾝの国へ。

109. Posted by 名無しｸｵﾘﾃｨ投稿日：2008年05月06日 17:07

バイトの関係で今月ほとんど寝れません。　　　　　疲れてるときにすっきり起きれれれれ方法誰かしりませんか？　　　　　　　　ちなみに睡眠時間1時間ぐらいです。

110. Posted by 名無しクオリティ投稿日：2008年05月06日 17:28

米109
落ち着け

111. Posted by 名無しクオリティ投稿日：2008年05月06日 18:22

早さが足りないな・・・

112. Posted by 名無しクオリティ投稿日：2008年05月06日 18:53

米109
そうだな…
１時間しか寝れないなら、15～30分しか寝ないほうがいい。
寝始めて15～30分の間は居眠りの状態だから、この間に目が覚めると頭がはっきりする。体調は分からんが。
１時間は意外と中途半端だから、起きるのも辛いハズだ。脳が休めると思った直後に起きるからな。

113. Posted by 名無しクオリティ投稿日：2008年05月06日 19:49

太陽に合わせて人間らしい生活すれば改善するはず。
太陽が沈んだら寝て太陽が昇ればおきる。
今くらいの季節だと遅くとも20時には寝て5時には起きる。

114. Posted by 名無しクオリティ投稿日：2008年05月06日 21:20

低血圧にはキツイんだよな・・・
今んとこ毎日爆音のレゲエをタイマーにしておきてるけどレゲエ嫌いになりそうだ

115. Posted by 名無しクオリティ投稿日：2008年05月06日 23:52

※109
一時間しか寝る時間が取れないのか、時間はそれなりにあるけど一時間で目が覚めてしまうのかによって違うけど、前者なら休憩時間に15分ずつでもいいから寝るようにした方がいい。

23時間休憩なしってことはさすがにないだろ？
もしないならそんなとこ止めて時給が下がっても人間らしい生活できるバイトに変えな、バイトじゃ何があっても会社は何もしてくれんよ。

後者ならストレス性睡眠障害だから病院行きな。
そのままほっとくと鬱病とか精神障害になる。
社員なら休職補償とかあるかも知れないけど、バイトじゃそんなもんないから今すぐにでもそんなバイトは止めな。

まあ、いずれにしても労働三法に違反してるから止めるときに医者の診断しだしてごねた方がいい。