うつ病の人に効果的な生活習慣がこちら・・・・

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うつ病の人に効果的な生活習慣がこちら・・・・

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1: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2022/07/25(月) 07:35:37.09 ID:ZR38KnCB0● BE:837857943-PLT(17930)

太陽が招く「夏のうつ」?不調のサインと3つの予防法

うつ病治療の権威である東京女子医科大学・坂本薫教授は、効果的な生活習慣として「朝日を浴びる」「魚を食べる」「散歩をする」の3つを勧めている。

https://zuuonline.com/archives/118115



引用元: ・https://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/news/1658702137/

閲覧注意!激ヤバ!本当に怖い話




5: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2022/07/25(月) 07:37:41.32 ID:CvPabdDm0
魚を食べるってハードルが高いわ



6: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2022/07/25(月) 07:38:11.93 ID:gEyTXTVR0
>>5
フィッシュオイルのサプリメントでもいいよ



7: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2022/07/25(月) 07:39:13.71 ID:EVluALHu0
>>5
煮干し齧ればいい



32: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2022/07/25(月) 07:49:56.01 ID:fGJcUijo0
>>5
会社で朝オニギリ食ってたけど最近ちくわにしてるわ



51: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2022/07/25(月) 07:55:36.35 ID:zxRTh6L50
>>32
いいこと聞いた!
ありがとう



58: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2022/07/25(月) 07:57:13.66 ID:ftkZEfO00
>>51
練り物も魚枠でいいなら
楽だな



9: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2022/07/25(月) 07:39:37.57 ID:zIrUd+0f0
精神病棟でむりやりそれされたけど
良くなった



10: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2022/07/25(月) 07:40:40.57 ID:zIrUd+0f0
でも鬱病じゃなくて
双極性障害況燭世韻匹



16: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2022/07/25(月) 07:42:18.01 ID:sNasUJPk0
走り込むでいいよな
疲れてたら寝れるし



17: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2022/07/25(月) 07:42:20.48 ID:AxVbl+Dn0
18きっぷ乗り鉄オススミ
始発と同時に夜まで乗車
これを5日間
夜型人間だけど
朝型人間に治った



70: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2022/07/25(月) 08:05:16.46 ID:RPuzy+rw0
>>17
しんどくないかそれ?
逆に鬱になりそう



20: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2022/07/25(月) 07:43:18.98 ID:Ue1N4vDF0
殆どの人がそれで治りそうだけど悪化する人もいるだろうから、こういうので断言するのやめて欲しい



23: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2022/07/25(月) 07:43:47.53 ID:BFzmpT8K0
朝日→無理
魚→嫌い
散歩→肥ってて無理したら救急車



25: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2022/07/25(月) 07:44:28.14 ID:ztrxzM0V0
ふざけてんのかって思うかもしれんがこれはマジ
毎朝規模の大きい公園を散歩してたらいつの間にかジョギング→筋トレに変わってて知らん間に治ってた
スマホ持参はしない方が良いと思う



26: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2022/07/25(月) 07:44:45.21 ID:yMX/qPNz0
朝の河原を魚食いながら歩けばいいんだな





30: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2022/07/25(月) 07:49:00.93 ID:L2+C0Q7B0
朝起きるのが無理だろ
起きてたら窓際に移動ぐらいはできるかも

魚は食べづらいし
すぐ腐って臭くなるから速やかに捨てるのが大変

足痛いから出かけたくない
コロナも熱中症も怖い



31: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2022/07/25(月) 07:49:05.80 ID:VJF39IIU0
腸内環境を整えるのもオススメ



34: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2022/07/25(月) 07:50:41.26 ID:Ri+agbLB0
うつのやつ「めんどくせー」



35: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2022/07/25(月) 07:51:52.87 ID:uqdEOByv0
海、山どちらでもいい3時間くらいまったり日光浴するだけで大分変わる



38: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2022/07/25(月) 07:52:16.69 ID:ftkZEfO00
> 「朝日を浴びる」「魚を食べる」「散歩をする」
朝の散歩と朝食で魚か



39: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2022/07/25(月) 07:53:09.02 ID:wo2/IMJx0
サウナにいく



40: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2022/07/25(月) 07:53:16.57 ID:/AuseoDS0
朝苦手、骨嫌い、歩くの疲れる



41: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2022/07/25(月) 07:53:45.63 ID:jFHNCQ/S0
まあそれができなくなるからな、これは予防法だ。



42: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2022/07/25(月) 07:53:46.88 ID:a+7DVBXN0
どれもくっそ難易度たけーな



43: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2022/07/25(月) 07:53:55.34 ID:+Fvrss0h0
躁鬱病の友人が「オレみたいなおっさんが日中散歩してたら通報されるんだわ」って言ってたな



44: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2022/07/25(月) 07:53:57.01 ID:x3aC7CLD0
朝、散歩をしながら魚に齧りつくだけ



45: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2022/07/25(月) 07:54:01.49 ID:iiST0ATv0
原因を取り除いてもうつなの?



47: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2022/07/25(月) 07:54:31.63 ID:5Lb9QUN/0
つまり漁師になれ!ってことな



49: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2022/07/25(月) 07:54:48.66 ID:RdNUwXwv0
朝日が無理ってどんなやつなんだろ



55: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2022/07/25(月) 07:56:17.34 ID:x3aC7CLD0
>>49
石仮面で人間を辞めた奴



50: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2022/07/25(月) 07:54:55.40 ID:FISZ7bAP0
バナナも良いんだよな



52: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2022/07/25(月) 07:55:53.19 ID:tmcLot9w0
規則正しい生活できるなら
鬱にはなってない説



69: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2022/07/25(月) 08:05:07.76 ID:kB8nq+K10
朝日は重要だな
それだけで話が違ってくるでしょ



74: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2022/07/25(月) 08:07:38.75 ID:K1toffhk0
うつの代表的症状は起きられない外出できないってことじゃないの



75: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2022/07/25(月) 08:09:33.23 ID:hCrjs5X30
朝日を浴びたあと朝7時に就寝、午後2時に起床



76: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2022/07/25(月) 08:09:51.98 ID:P38O9Z0+0
それすらも出来ないんだよ







  


この記事へのコメント

1.  Posted by  湯川   投稿日:2022年09月26日 07:46

実に面白い

2.  Posted by  プリン   投稿日:2022年09月26日 07:47

>>1妨害利用やめろ馬鹿

3.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2022年09月26日 08:08

・気分障害の改善方
自分がどれほど屑かを分析して自覚する
→自分に甘く他人に厳しい思考の癖を自覚する
→正常な人間になるためにどうしたらいいか考える
→改善に向けて実行に移す

薬はあくまで補助
精神的な問題(考え方の癖)が大きいからそれをどげんかせんといかん

4.  Posted by  名無し   投稿日:2022年09月26日 08:21

朝日→出勤時に浴びる
散歩→出勤時に駅まで歩く
魚→社食で食べる
つまり四の五の言わず働けということか

5.  Posted by  名無し   投稿日:2022年09月26日 08:30

これで直るならもともと鬱じゃなかったということだけどな
予防といて取り組む価値はあるだろ

6.  Posted by  名無し   投稿日:2022年09月26日 08:40

つまり釣りだな

7.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2022年09月26日 08:46

症状によっては散歩すらできないんだがな
脳が変形してしまっているものがそれらで元に戻るとは思えない

8.  Posted by  名無し   投稿日:2022年09月26日 09:03

寛解と再発を繰り返す
一生付き合っていく病気と覚悟しないといかん

9.  Posted by  名無し   投稿日:2022年09月26日 09:06

疲れた程度で寝れる奴は鬱エアプ
確かに三日くらい朦朧としてると30分から1時間程度は気絶する時があるけどすぐ覚醒する
薬に頼らなければ最終的に酒弱いのにウイスキーとかで酩酊して気絶するしか眠る方法なくなる
飯もマスターベーションも根性でなんとかこなせるけど睡眠だけは精神論効かないから普通に眠れる時点で病気ごっこだな

10.  Posted by  名無し   投稿日:2022年09月26日 09:09

>>4
訓練された社畜は朝日より前に会社に着くだろ勘弁してあげろ

11.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2022年09月26日 09:30

洗脳されやすい人なら簡単に信じちゃうかもな

12.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2022年09月26日 09:31

散歩したり朝外出るのって
軽度の鬱じゃないと出来ないよ
重症なときは家の中移動するのもできないし
ペンやスプーン使えなかったりする

13.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2022年09月26日 09:33

散歩はええけど近所の目とか気になるから逆にストレスになる場合もある
まあそれでも多少の気晴らしにはなるから効果はあると思う
重度の場合何もできないのはそりゃそうだし病院で薬もらうしかないだろ

14.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2022年09月26日 09:41

挙動不審になってしまう原因が精神疾患からなるものである可能性も十二分にあります。
警察が黙ってない。

15.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2022年09月26日 10:30

軽度だろうが重度だろうが心の不調で苦しんでる人は
この先生が間違ってるとは言わないが自分に合った先生を探すのが優先だと思う
難しく考えず最寄りの心療内科に行くところから始めればいい
自分の場合魚に限らず食生活と運動は効果あったと感じるけどそれも人それぞれ


16.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2022年09月26日 11:38

わかってはいるんだが長続きしない
うまく習慣化したい

17.  Posted by  名無し   投稿日:2022年09月26日 12:13

>>5
これくらいも取り組めないのはただの甘えだな

18.  Posted by  名無し   投稿日:2022年09月26日 12:14

鬱ってマジで面倒な奴だな

19.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2022年09月26日 14:00

精神科いったが、マウント問診としにたくなる薬だけ 一回でやめた
静かな怒りは体得できた

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