腹周りの贅肉を削ぎ落とす方法がこちらｗｗｗ

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腹周りの贅肉を削ぎ落とす方法がこちらｗｗｗ

2021年11月08日コメント(13)　

1: 名無しのニュー速クオリティさん 2019/12/02(月) 13:06:25

腹だけ出てきてやばいんや

引用元: http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1575259585/

3: 名無しのニュー速クオリティさん 2019/12/02(月) 13:06:43
加齢

5: 名無しのニュー速クオリティさん 2019/12/02(月) 13:07:05
>>3
加齢の影響はある気がする
どうすれば落ちるんやろ

8: 名無しのニュー速クオリティさん 2019/12/02(月) 13:07:53
米食べない

10: 名無しのニュー速クオリティさん 2019/12/02(月) 13:08:07.63 ID:IEF37bVT0.net
>>8
糖質制限って難しくない？

12: 名無しのニュー速クオリティさん 2019/12/02(月) 13:08:24
部分痩せは無理やぞ

13: 名無しのニュー速クオリティさん 2019/12/02(月) 13:08:38.63 ID:ApUnf0Wo0.net
１日の摂取カロリー1000くらいにすればあっという間に落ちるぞ

15: 名無しのニュー速クオリティさん 2019/12/02(月) 13:09:29
>>13
一応頭脳労働しとって脳みそを働かせないとあかんのやが、脳みそに栄養補給しつつ痩せルニはどうすりゃええの？

125: 名無しのニュー速クオリティさん 2019/12/02(月) 13:26:56.66 ID:LzPz3Y/rx.net
>>13
それな
1000kcalにすると急に体重落ちるがしばらくすると緩やかになるけど
でも腹の出っ張りはなくなり引き締まるのはずっと続く
急いでるなら800kcal制限にしたら笑えるくらい早く痩せる

16: 名無しのニュー速クオリティさん 2019/12/02(月) 13:10:12
一回腹筋見えるまでダイエットして
そっから増量に入ったら
+5キロになっても腹筋の溝が見えるようになったで

12年以上脂肪の下に隠れてたから嬉しい

19: 名無しのニュー速クオリティさん 2019/12/02(月) 13:10:41.24 ID:IEF37bVT0.net
>>16
ダイエットはどうやったんや？

32: 名無しのニュー速クオリティさん 2019/12/02(月) 13:12:54.47 ID:VJ/XZiHK0.net
>>19
2000キロカロリー以内に一日の食事抑えて
週5で筋トレや
後半は筋トレ後に有酸素で75から65まで落ちたで

36: 名無しのニュー速クオリティさん 2019/12/02(月) 13:13:34
>>32
サンガツ
わいもとりあえず2000キロカロリー以内に抑えようかな
糖質制限すればええか？

49: 名無しのニュー速クオリティさん 2019/12/02(月) 13:16:20.53 ID:VJ/XZiHK0.net
>>36
別に糖質制限してないで
取り過ぎの傾向あったらまぁおさえるんやろうけど

タンパク質体重の2倍とるのと脂質は極力取らずにサプリでオメガ3とかCLAとってた

18: 名無しのニュー速クオリティさん 2019/12/02(月) 13:10:18
殆どの人間は減量で最後にお腹の肉が落ちるようにできてる
お腹だけ落としたくても最後やぞ

21: 名無しのニュー速クオリティさん 2019/12/02(月) 13:11:25
>>18
これまじ？

25: 名無しのニュー速クオリティさん 2019/12/02(月) 13:11:51.81 ID:MUOIynFk0.net
>>21
マジやぞ
内臓脂肪は落ちにくい

117: 名無しのニュー速クオリティさん 2019/12/02(月) 13:25:51
>>25
内臓脂肪は落ちやすいぞ

22: 名無しのニュー速クオリティさん 2019/12/02(月) 13:11:27
基礎代謝以上飲み食いするな

26: 名無しのニュー速クオリティさん 2019/12/02(月) 13:11:59.86 ID:IEF37bVT0.net
>>22
基礎代謝って何で測るんや？

29: 名無しのニュー速クオリティさん 2019/12/02(月) 13:12:18.65 ID:afJnwnus0.net
>>26
体重計

42: 名無しのニュー速クオリティさん 2019/12/02(月) 13:14:48.64 ID:IEF37bVT0.net
>>29
体重計でもいけるんやな

44: 名無しのニュー速クオリティさん 2019/12/02(月) 13:15:24.82 ID:afJnwnus0.net
>>42
安いのでもついてるで
足裏に電気ピッって出て測ってくれる

23: 名無しのニュー速クオリティさん 2019/12/02(月) 13:11:39.23 ID:hQujriEvM.net
一番最後に落ちるのが腹や
まずは他の部位落とすことから考えろ

30: 名無しのニュー速クオリティさん 2019/12/02(月) 13:12:36
>>23
みんな言っとるってことはガチなんやな
これはやばい

28: 名無しのニュー速クオリティさん 2019/12/02(月) 13:12:12.07 ID:p78+9TfM0.net
腹筋を鍛えろ
腰をツイストしろ

37: 名無しのニュー速クオリティさん 2019/12/02(月) 13:13:51.75 ID:90gkyzTx0.net
カロリー取らなすぎも逆に脂肪溜め込みやすい体質になるからいかんぞ

39: 名無しのニュー速クオリティさん 2019/12/02(月) 13:14:01.26 ID:ljBzbIc1F.net
内臓脂肪は落ちやすい
皮下脂肪は落ちにくい

41: 名無しのニュー速クオリティさん 2019/12/02(月) 13:14:42.40 ID:EuBC0oqfa.net
毎日の夕飯は茹で野菜にポン酢だけってどうかね？

174: 名無しのニュー速クオリティさん 2019/12/02(月) 13:35:38
>>41
鳥の胸肉かささみもつけろ

45: 名無しのニュー速クオリティさん 2019/12/02(月) 13:15:26.06 ID:MUOIynFk0.net
それとカロリー制限しても最初に落ちていくのは筋肉からやから軽い筋トレしないとほんまにヒョロガリなるで

46: 名無しのニュー速クオリティさん 2019/12/02(月) 13:15:26.43 ID:p78+9TfM0.net
豚の餌みたいなクソラーメンとかやめて
良質な栄養を取るんや

47: 名無しのニュー速クオリティさん 2019/12/02(月) 13:15:30.16 ID:8KUVj38Vd.net
まず内臓脂肪なのか皮下脂肪なのか調べないと意味がない病院池

50: 名無しのニュー速クオリティさん 2019/12/02(月) 13:16:28.59 ID:mqpYfD+ka.net
脂肪吸引

52: 名無しのニュー速クオリティさん 2019/12/02(月) 13:16:32.71 ID:zrZ22c8hp.net
腹が最後て初めて聞いたわ

53: 名無しのニュー速クオリティさん 2019/12/02(月) 13:16:47.51 ID:iWVyT+IOM.net
1番付きやすく1番落ちにくいのが腹回りやぞ
大人しく脂質制限して縄跳びと筋トレや

58: 名無しのニュー速クオリティさん 2019/12/02(月) 13:17:37.43 ID:Ia7WpoFW0.net
>>53
何飛びがええんや？二重飛び出来んぞ

73: 名無しのニュー速クオリティさん 2019/12/02(月) 13:19:30
>>58
普通にテンポよく3分飛び続けろ
慣れるまで3セット慣れたら5セット１日おきにな

56: 名無しのニュー速クオリティさん 2019/12/02(月) 13:17:25
痩せるだけ
都合よく部分だけ痩せるなんて人間なら無理

57: 名無しのニュー速クオリティさん 2019/12/02(月) 13:17:27
ワイ昼飯をコンビニおでんにするだけでみるみる贅肉落ちとるわ
大根、白滝、蒟蒻食え
ちょっと肉も欲しいならロールキャベツぐらいまでな
ウインナー巻きとかはNG

59: 名無しのニュー速クオリティさん 2019/12/02(月) 13:17:40.91 ID:Pmwjxt950.net
腹だけ出るやつは姿勢の影響も大きいで
猫背にならんように肩甲骨締めて胸開いて
腹筋張るように意識せな