【悲報】筋トレ業界、もうめちゃくちゃwwwww

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【悲報】筋トレ業界、もうめちゃくちゃwwwww

1: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 10:13:37.82 ID:ID:e/04QJiJ0.net
超回復理論→嘘でした 
筋トレ後30分以内にプロテイン→嘘でした 
限界まで追い込んだほうがいい→嘘でした





引用元: http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1574817217/

閲覧注意!激ヤバ!本当に怖い話






3: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 10:14:14.78 ID:ID:e/04QJiJ0.net
なおこれらも1年後には覆される模様




4: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 10:14:22
ほんまに毎年理論変わってて何が何やらわけわからんわ




366: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 10:39:08.55 ID:sBt1GIq00.net
>>4 
筋トレグッズとかプロテイン売るためのモデルチェンジやろ 
一生変わり続けるで




544: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 10:50:50.89 ID:zSikqBpur.net
>>366 
マナー講師と似たようなもんやな 
インチキやわ




641: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 10:56:23.84 ID:VuFOwxT50.net
>>544 
研究の質・量がここ10年くらいで跳ね上がってるだけだぞ




5: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 10:15:14.58 ID:f0M7VD1dM.net
結局高負荷で筋肉虐めた方がええんやろ




6: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 10:15:17.08 ID:Y7/v9wPIM.net
ガチムチ兄貴だけを信じろ




140: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 10:24:30.97 ID:S1fQ0kFbr.net
>>6 
実際現役ボディビルダーの筋トレ信じるのが正しそうだよな




268: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 10:33:04
>>6 
結局これよな




448: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 10:44:32.92 ID:Uud6hZgDp.net
>>6 
真理




458: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 10:45:30.37 ID:4l5Z8B650.net
>>6 
ナチュラルのガチムチ兄貴やね




7: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 10:15:18.84 ID:vPQorg4+d.net
プロテインは肝臓悪くするだけやわ




8: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 10:15:25.67 ID:d64Zc1G60.net
追い込んだらアカンってマジ?




22: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 10:16:45.40 ID:ID:e/04QJiJ0.net
>>8 
ほどほどを毎日やるほうが伸びるらしいで




435: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 10:43:38.19 ID:yRh3wGjBp.net
>>22 
ほどほどて自重で腕立て20回×3 スクワット20回×3 
とかでもええの?




456: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 10:45:24.76 ID:iwoDGZV30.net
>>435 
腕立て20ってきちんとしたフォームでやれば結構きついぞ




472: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 10:46:27
>>435 
腕立て20×3は言うほどほどほどか…?




88: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 10:21:04
>>22 
実際実感としてはそうやわ 
腕立てとか懸垂の自重トレ毎日してたときが一番身体良かったし




9: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 10:15:32.87 ID:cxddfma80.net
でも追い込まなきゃ大きくならん






10: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 10:15:32.77 ID:ObJ3R0sm0.net
有酸素運動20分以上も嘘らしいな



12: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 10:15:44.23 ID:+2doAseFr.net
筋トレのやり方とステーキの焼き方は毎年定説が変わる




13: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 10:15:54.18 ID:bT38C+Hzp.net
今の主流はなんなんや




14: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 10:16:07.00 ID:BJYAcnk+p.net
プロテインマジ? 
いつとるのがええんや?




21: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 10:16:42
>>14 
筋トレ前




33: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 10:17:52
>>21 
まあ吸収する時間考えたらそこらへんがベストなんかね




82: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 10:20:25.41 ID:DPYttzKDp.net
>>33 
トレ前プロテイン入れると集中出来なくなるケースもある 
ワイなんやけど




146: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 10:24:56.12 ID:BJYAcnk+p.net
>>82 
ワイも飲むとなんか落ち着かんわ 
あれなんでやろな




15: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 10:16:10.43 ID:vPQorg4+d.net
追い込んだ方が気持ちええけどな




16: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 10:16:19
来年の今頃はそれ全部本当でしたってなってるぞ




17: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 10:16:28
筋肉痛残ってる日は筋トレNG 
ただし腹筋は毎日やってよい 

これ合ってる?




27: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 10:17:17.50 ID:muvlms+Tp.net
>>17 
それが超回復理論や




50: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 10:18:43.58 ID:0zt7iOWv0.net
>>27 
そうなんか知らんかったわ 
ありガッツ




64: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 10:19:23.46 ID:7S3Z5FJwa.net
>>17 
痛みでフォームが崩れたりしてまともなトレーニングが出来ない場合は避けた方がいいとは言われるな




18: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 10:16:34
「理論的にはこうだから多分こうだろう」みたいな憶測で言い過ぎるからな 
実際に検証されると違うことが多い




54: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 10:18:54.84 ID:W2xW7u/N0.net
>>18 
そう 
あと身体や体質は人によって違うから自分でやってみて確かめるしかない




19: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 10:16:35
人間の身体が不思議すぎるのがあかん




20: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 10:16:38
体質で決まるぞ






  


この記事へのコメント

1.  Posted by  プリン   投稿日:2021年10月13日 01:16

一コメ

2.  Posted by  プリン   投稿日:2021年10月13日 01:16

私は知的障害者です

3.  Posted by  名無し   投稿日:2021年10月13日 01:18

よう言うた
保険証持ってないだろうがキチンと病院いきや

4.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2021年10月13日 01:18

限界まで追い込むとか超回復は間違いではない
間違ではないがこれはステロイドユーザー向けだということ

5.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2021年10月13日 01:50

ガチれるほど筋肉無いのに限界まで追い込むと、関節を壊すだけ

6.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2021年10月13日 01:53

この業界ストイックな奴が多いから何段階かかっ飛ばして結論だけ追い求めがちだけど
結論としては体の状態によって違う
テニス始めるからっていきなりジョコビッチの練習メニュー完コピしたらそら壊れるわ

7.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2021年10月13日 02:24

嘘でしたが嘘でしたを繰り返す

8.  Posted by  名無し   投稿日:2021年10月13日 02:24

筋トレユーチューバーどもが初心者ライト層を取り込みたいがために、従来とは正反対でも耳触りの良いことを言うからな。
最新の論文だの研究結果だのと言うから頭の弱い情弱がよく騙される。
初心者のうちは追い込まなくても頻度が低くても成長するから、コメント欄には○○先生のお陰で成長できました〜って言う馬鹿コメで溢れる。
当たり前だが、ある程度やりこんでるナチュラルは高重量でしっかり追い込まないと話にならないけど、そんなことウェイトオタク以外は誰もやりたがらないから見向きもされない。

9.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2021年10月13日 02:25

流行りの運動理論。
次は加圧トレーニングか?

10.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2021年10月13日 02:28

中山きんに君の筋トレ見てたら追い込みまくってるわ

11.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2021年10月13日 02:31

ビルダー追いかけるのが正解とか・・・

12.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2021年10月13日 02:41

筋肥大ばっかで筋力アップ系の理論があまりない

13.  Posted by  名無し   投稿日:2021年10月13日 02:43

追い込まないトレーニング5〜6セットで筋肥大するなら、体育館にいるおじいちゃんみんなボディビルダーになっちゃうよ。

14.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2021年10月13日 02:44

7: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 10:15:18.84 ID:vPQorg4+d.net
プロテインは肝臓悪くするだけやわ


ただのタンパク質を何だと思ってんだこいつは

15.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2021年10月13日 02:46

筋肉系YouTuber「最近の研究では〜」(ヒョロガリ)

16.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2021年10月13日 03:05

いつのスレまとめてんねん

17.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2021年10月13日 03:07

筋トレって身近なのに、
これだけトランスレーション(基礎理論と現実のギャップ)が大きいのも珍しいな

18.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2021年10月13日 03:11

ならうよりなれろ

19.  Posted by  名無し   投稿日:2021年10月13日 03:13

日本トップビルダー山岸のYouTubeチャンネルのが参考にできる🤔

20.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2021年10月13日 03:30

追い込まなくても週一でもそこそこ筋肉つくよな

21.  Posted by  名無し   投稿日:2021年10月13日 07:55

>>8
ここら辺のことって20〜30年くらい前からずっと言われてるけどな

22.  Posted by  名無し   投稿日:2021年10月13日 08:44

ようは自分に合ったメニューをこなせってこと

23.  Posted by  名無し   投稿日:2021年10月13日 08:48

そんなもん理論という名の成功論なんやから
ひとそれぞれ主張が違うのは当たり前やろ
自分に合ったやり方を探すんや

そんなんも未だに理解せんからヒョロガリなんやで

24.  Posted by  名無し   投稿日:2021年10月13日 09:18

>>20
つかねーよ
せいぜい健康維持にしかならない

25.  Posted by  名無し   投稿日:2021年10月13日 11:17

>>21
超回復とかプロテインのゴールデンタイムとかは、ずっと当たり前の話として言われてきたし、追い込まないトレーニング法なんてつい最近(ここ1〜2年)の論文系のユーチューバーが広めた方法だぞ(パワリフは除く)。
山本あたりは昔から101理論とか言ってるけどそんなトレーニング全然メジャーでもなかったし、ナチュラルのトップ選手なんていかに追い込むかって言ってるし。

26.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2021年10月13日 15:03

週一で筋肉付くわけねー
トレーニングなんてやったこともないのが堂々と嘘つくからなあ

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