【悲報】「朝はパン♪ パンパパン♪」 ←体調不良の原因だった・・・・・

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【悲報】「朝はパン♪ パンパパン♪」 ←体調不良の原因だった・・・・・

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1: 名無しのニュー速クオリティさん 2021/09/22(水) 10:00:43.70 ID:ID:FW0lEszb0.net
「朝のパンは体に悪い」と警鐘を鳴らす消化管専門医に理由を聞いた

「胃腸の不調の原因の多くは、小麦と言ってもいいと考えています。とくに『朝のパン』は体に悪い。

 第一の理由は、パンは消化が悪い食べ物だからです。胃液の主な成分はタンパク分解酵素。意外に思われるかもしれませんが、肉や魚などのタンパク質に比べて、炭水化物であるパンのほうが分解・消化されにくいということを臨床経験のなかで私は実感しています。炭水化物の消化には5時間から10時間かかるとされています。
 カツサンドやフルーツサンドを食べた場合、カツやフルーツは消化され、パンだけが残った状態になっています」

 同じ炭水化物ではあるが、米よりもパンのほうが悪影響が懸念されると福島氏は話す。

「米とパンの大きな違いは、グルテンを含んでいるかどうかです。グルテンを含んでいる分、パンは消化が悪く、胃への負担が大きい」

 グルテンとは、小麦粉に水を加えてこねた時に、小麦粉に含まれる「グルテニン」と「グリアジン」という2つのタンパク質が絡み合ってできるもの。パンのもちもち感や粘り気はグルテンによるもので、こねればこねるほどグルテンが増えていく。もちもちふわふわの食パンは、それだけグルテンが多いということだ。

 さらに福島氏は、パンが「血糖値を上げすぎる」ことも問題だと話す。
「朝にパンを食べると、血糖値が150〜200(mg/dl)ぐらいにまで上がります。上がりすぎた血糖値を下げるためにインスリンというホルモンが分泌されますが、この時に眠気が生じて、作業効率や学習に支障が生じてしまう。さらにその後、『血糖値が下がった』という情報が脳に伝達され、脳はもう一度血糖値を上げるような食材を欲するようになる。

 とくに小麦の場合、消化されるとエクソルフィンというモルヒネに似た構造式の成分が生成され、脳のモルヒネ受容体と結合することで依存性が生じると考えられています。つまり、小麦の摂取がやめられなくなってしまうのです」

 福島氏は、“朝のパン”が引き金となって、小麦に依存する食生活となってしまうことを懸念する。

「朝にパンを食べると、昼も夜もパスタやうどんを欲するようになる。糖質が糖質を呼ぶ“糖質過多”のサイクルに入ってしまうんです。しかも、小麦は食欲を増進させる食材で、胃の満腹中枢が麻痺していくため、どんどん食べることができてしまう」

https://news.yahoo.co.jp/articles/68dccf52ce5824911ee8c5d9c48d2ffdcd62e6d0




引用元: http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1632272443/

閲覧注意!激ヤバ!本当に怖い話




4: 名無しのニュー速クオリティさん 2021/09/22(水) 10:01:37.33 ID:Th+l0NLea.net
私は実感していますで草




5: 名無しのニュー速クオリティさん 2021/09/22(水) 10:01:45.62 ID:je/3Im4td.net
米業界の陰謀




7: 名無しのニュー速クオリティさん 2021/09/22(水) 10:02:22.38 ID:ID:FW0lEszb0.net
日本人に小麦は合わんのや




8: 名無しのニュー速クオリティさん 2021/09/22(水) 10:02:36.84 ID:PJiu7+2ea.net
朝こそ肉とかタンパク質取るべき




11: 名無しのニュー速クオリティさん 2021/09/22(水) 10:03:05.32 ID:prrSFh65r.net
WHO「白米は毒」




13: 名無しのニュー速クオリティさん 2021/09/22(水) 10:03:52.62 ID:o1zhaUy50.net
パンもコメも食わないわ

アイス食べるわ




14: 名無しのニュー速クオリティさん 2021/09/22(水) 10:03:53.92 ID:ID:FW0lEszb0.net
玄米最強




17: 名無しのニュー速クオリティさん 2021/09/22(水) 10:04:17.27 ID:qFzIvhAJM.net
白米よりパンのほうが太るのにやたら白米が叩かれる謎




21: 名無しのニュー速クオリティさん 2021/09/22(水) 10:06:02.96 ID:M9j4o4JP0.net
菓子パンはええんやろ?




22: 名無しのニュー速クオリティさん 2021/09/22(水) 10:06:05.29 ID:ID:FW0lEszb0.net
😣

研究によると、日本人においても白米の摂取量が多ければ多いほど糖尿病になる可能性が高くなることが明らかになった。

論文では、男性では、白米を食べる量が(ごはん1杯160g換算で)1日2杯以下のグループと比べて、1日2〜3杯食べるグループでは5年以内に糖尿病になるリスクが24%高いことが明らかになった。

その一方で、ごはんを1日2〜3杯食べる人と、3杯以上食べる人たちで糖尿病のリスクは変わらなかった。1日2杯(315g)くらいが糖尿病のリスクが上がりはじめる境界だと考えてもいいかもしれない。




23: 名無しのニュー速クオリティさん 2021/09/22(水) 10:06:16.37 ID:SNBuFK5Q0.net
パンを食うと致死率100%ってマジなのですか?




26: 名無しのニュー速クオリティさん 2021/09/22(水) 10:06:38.56 ID:shHKEHETa.net
じゃあどうすればいいんだよ!!😭😭




28: 名無しのニュー速クオリティさん 2021/09/22(水) 10:06:42.54 ID:I40O04+U0.net
日本のパンはバター砂糖入れまくり
忙しい人間の栄養補給には向いてるけど運動不足の奴がバクバク食って平気な食い物ではない




29: 名無しのニュー速クオリティさん 2021/09/22(水) 10:06:54.63 ID:O513udZTa.net
朝ご飯と味噌汁食べてから出勤すると呑酸出まくりでしんどくなる




30: 名無しのニュー速クオリティさん 2021/09/22(水) 10:07:07.31 ID:XIkIuEVC0.net
オートミール食うたら昼飯後くらいに下痢出る




31: 名無しのニュー速クオリティさん 2021/09/22(水) 10:07:10.05 ID:YQFgEACg0.net
最後に行き着く先はオートミールなんだよなぁ...




34: 名無しのニュー速クオリティさん 2021/09/22(水) 10:07:43.91 ID:rPDuVmuB0.net
グルテンが身体に悪いのは医学的に証明されてるん?




37: 名無しのニュー速クオリティさん 2021/09/22(水) 10:08:45.46 ID:I40O04+U0.net
筋肉付けたくてトレーニングしてるけどどんだけ食っても太れないガリに一番いいのが菓子パン




41: 名無しのニュー速クオリティさん 2021/09/22(水) 10:09:24.33 ID:3FDODp2T0.net
朝から昼までおやつないのにパンだけで過ごすって正直アホだよな






42: 名無しのニュー速クオリティさん 2021/09/22(水) 10:09:39.09 ID:W7o+lPhUa.net
パンも米もダメとか蕎麦に活路を見出すしかないやんけ




44: 名無しのニュー速クオリティさん 2021/09/22(水) 10:10:06.20 ID:0Ra/X6O1d.net
そもそも朝飯なんて食わないし




48: 名無しのニュー速クオリティさん 2021/09/22(水) 10:11:08.82 ID:3X7/0uszp.net
どことは言わんが添加物ドババババなパンメーカーあるよな🙄




51: 名無しのニュー速クオリティさん 2021/09/22(水) 10:12:20.19 ID:UByRS8dp0.net
米パン麺類食ってる奴はバカにされる時代がきたな




52: 名無しのニュー速クオリティさん 2021/09/22(水) 10:12:55.37 ID:1vD3RmxGM.net
そもそも朝から喉通らないわ
朝飯自体が不要




83: 名無しのニュー速クオリティさん 2021/09/22(水) 10:18:49.71 ID:2nwGk3XFM.net
>>52
これな




53: 名無しのニュー速クオリティさん 2021/09/22(水) 10:12:58.64 ID:+wzJG/5wp.net
大谷は食事グリテンフリーにしてるし
やっぱり小麦良くないんかな




54: 名無しのニュー速クオリティさん 2021/09/22(水) 10:13:13.17 ID:Om1lWQQsr.net
これからは虫食の時代やね




55: 名無しのニュー速クオリティさん 2021/09/22(水) 10:13:27.31 ID:FKFSXQ6m0.net
もう朝は豆腐でも食っとけばええんか?




56: 名無しのニュー速クオリティさん 2021/09/22(水) 10:13:29.34 ID:OTuJQ89vd.net
つまりパンが主食の国の奴らは常に体調不良だったってこと?




58: 名無しのニュー速クオリティさん 2021/09/22(水) 10:13:59.35 ID:MeqgguFO0.net
よく分からかいけどオートミールが神ってこと?




59: 名無しのニュー速クオリティさん 2021/09/22(水) 10:14:37.63 ID:OZJYit/ua.net
イネ科植物さん…




60: 名無しのニュー速クオリティさん 2021/09/22(水) 10:14:45.77 ID:WbK8ALS4a.net
オートミール
食物繊維たっぷりです
糖質低いです
タンパク質多いです
日持ちします

はい




62: 名無しのニュー速クオリティさん 2021/09/22(水) 10:14:59.88 ID:rDYFCa+E0.net
これパンって限定されてなかったけど10年くらい前に聞いてお酢も同時に取らなあかん言われて取るようにしてたわ




63: 名無しのニュー速クオリティさん 2021/09/22(水) 10:15:06.36 ID:mDsE1a8Hd.net
朝パン食ったらお腹鳴りまくりやろ




68: 名無しのニュー速クオリティさん 2021/09/22(水) 10:16:41.12 ID:ApoVH11ip.net
ほんま炭水化物ってやな
主食として広めたヤツは死ぬべきや




69: 名無しのニュー速クオリティさん 2021/09/22(水) 10:17:03.77 ID:dlJSdCxLd.net
ここ一年ずっとパン食に切り換えてたんやが…




70: 名無しのニュー速クオリティさん 2021/09/22(水) 10:17:10.64 ID:nQM27oAV0.net
じゃあいつなら食べていいんだよ








  


この記事へのコメント

1.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2021年09月23日 13:21

エジソン「トースター売りたいな・・・せや!朝にパン食べるのがイケてるって宣伝したろ!」

2.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2021年09月23日 13:29

これ系はだいたいサバンナで同じ事言えんの定期

3.  Posted by  名無し   投稿日:2021年09月23日 13:36

食パン食べたら血糖値あがりすぎてふわふわしたわ
普段はフルーツと全粒粉オートミールしか食べてない

4.  Posted by  名無し    投稿日:2021年09月23日 13:36

医師もピンキリやね。本当に。

5.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2021年09月23日 13:38

ジョコビッチがグルテンアレルギーだったから「グルテンフリーが健康」みたいな風潮がひとり歩きしてるだけ

6.  Posted by  名無し   投稿日:2021年09月23日 13:38

玄米は体に良い成分は多く含まれど、その体に良い成分の吸収を阻害する成分も多いらしいわ

7.  Posted by  名無し   投稿日:2021年09月23日 13:41

グルテンもタンパク質なんやがええんか

8.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2021年09月23日 13:41

ほどほどの量をよく噛んでゆっくり食べましょうってだけでは。

9.  Posted by  名無し   投稿日:2021年09月23日 13:51

マジかよ松下由樹最低だな

10.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2021年09月23日 13:52

まあ電気やガスがなければ本来朝起きてすぐに飯食うなんてあり得ないしな

11.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2021年09月23日 13:57

>14
>玄米最強
まだこんなバカがいるのか?
玄米は栄養豊富だが極端に消化が悪く、白米の方が栄養を吸収できる
玄米の栄養を取りたかったら胃腸を鍛え、白米と配合を調整するか
玄米を発芽させ、消化吸収しやすくするしかない

12.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2021年09月23日 13:59

冒頭からいきなりお気持ちで語り始めるの草

13.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2021年09月23日 14:00

白米は消化が良いのがデメリットなんや

14.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2021年09月23日 14:01

白米はタンパク質が少ない

15.  Posted by  名無し   投稿日:2021年09月23日 14:02

小麦を使う全般
バレたかw

16.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2021年09月23日 14:05

食べたくなるから
休日だけとかにしてる

17.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2021年09月23日 14:08

普通の白い食パンにバターたっぷりとかするからアカンのやろ
グラハムブレッドとか食えばええやん

18.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2021年09月23日 14:14

結局はこれも食べ合わせや体質の問題やろ?
「白米を日に二杯以上で糖尿病のリスクが」ってのも、これだけの情報で白米を避ける奴はただのアホや
それこそ「パンを食べたことがある奴の死亡率は100%」と言っていることは同じレベルやぞ
少なくとも現状では、残念ながらそのレベルに留まるくらいに解明されていない事柄や
こんな話を真に受けて無理に食習慣を崩すより、自分の体調と相談して、自分の体にとってバランスの良い食事を追及したほうがよほど有益やぞ

19.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2021年09月23日 14:17

>>11
ダイエットしてるんだろうよ、きっとw
玄米ってカロリーこそあるけど、発芽させても消化に体力使うから体調悪くなるよね
しかも春と秋くらいの気候じゃないとちゃんときれいに発芽してくれない。
ヨーグルトメーカーにその機能のある商品もあるらしいけど、
そこまでして玄米食べたくない。
だったら胚芽押麦100%のご飯のほうが良い

20.  Posted by  名無し   投稿日:2021年09月23日 14:22

>>13
朝食パンだと腹減るんだよな
ただもたれてるだけなのも分かる
ホテルとかで朝ガッツリサイドメニュー食べてメイン少なくしてると、昼結構食えるし

21.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2021年09月23日 14:24

てっきり寝起きの破裂音のことかと思った

22.  Posted by  名無し   投稿日:2021年09月23日 14:25

>>18
糖質減らしてタンパク質増やしてーをやってみて、それに合うならそれでもいいって事よな
駄目なら戻せばいいし
ガッツリ動くやつはまた話違うだろうし

23.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2021年09月23日 14:28

GI値とかGL値とか……

24.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2021年09月23日 14:29

まいいや、パン食べよ

25.  Posted by  名無し   投稿日:2021年09月23日 14:31

朝日新聞を購読するとガイジ率100%なのは知ってる

26.  Posted by  名無し   投稿日:2021年09月23日 14:36

実感してますじゃなくて、ちゃんとした論文はあるの?

27.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2021年09月23日 14:42

クリスティアーノ・ロナウド
大谷翔平
この二人でサンプル十分やろ
グルテンは悪!

28.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2021年09月23日 14:43

発芽玄米と白米を1:1で混ぜてそこに雑穀を混ぜてるオレ最強

29.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2021年09月23日 14:44

チャカ弾いてる音かと思ったわ

30.  Posted by  名無し   投稿日:2021年09月23日 14:48

オメー今日から朝飯抜きな。

31.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2021年09月23日 15:30

この手の話は二転三転するから、そもそも信じないわ

32.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2021年09月23日 16:49

大阪人 粉モノはええで
香川人 うどんはええで
イタリア人 パスタはええで
アメリカ人 ベーコンはええで

33.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2021年09月23日 17:53

朝飯抜きが最強ってことですか!?

34.  Posted by  名無し   投稿日:2021年09月23日 21:20

よっしゃ、じゃあ麺にするわ。朝食は。

35.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2021年09月23日 22:10

確かにグルテンフリーにしてから体調ええわ

36.  Posted by  名無し   投稿日:2021年09月23日 22:37

水分だけでいい

37.  Posted by  名無し   投稿日:2021年09月24日 00:56

朝からパンパンしおって

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