【画像】一日に必要なタンパク質、摂取するのが無理ゲーすぎるwww

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【画像】一日に必要なタンパク質、摂取するのが無理ゲーすぎるwww

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1: 名無しのニュー速クオリティさん 2021/09/22(水) 00:51:44.78 ID:ID:B/CZy5uW0.net
これ毎日とか無理っすわ




引用元: http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1632239504/

閲覧注意!激ヤバ!本当に怖い話




2: 名無しのニュー速クオリティさん 2021/09/22(水) 00:51:52.96 ID:ID:B/CZy5uW0.net
どうすんのこれ




3: 名無しのニュー速クオリティさん 2021/09/22(水) 00:52:00.96 ID:EHG1UEbSM.net
余裕やん




4: 名無しのニュー速クオリティさん 2021/09/22(水) 00:52:22.21 ID:fzRaY7va0.net
プロテイン飲めばええやん




5: 名無しのニュー速クオリティさん 2021/09/22(水) 00:52:28.05 ID:TUx8i0SCp.net
これ知ってから毎朝ザバス飲んでる




6: 名無しのニュー速クオリティさん 2021/09/22(水) 00:52:48.60 ID:IPOccsjM0.net
動脈硬化不可避




7: 名無しのニュー速クオリティさん 2021/09/22(水) 00:52:59.74 ID:b0vq1NBQd.net
牛肉300gでええんかよ




9: 名無しのニュー速クオリティさん 2021/09/22(水) 00:53:52.11 ID:aM3Jo38Qa.net
まあ食いもんで楽に満たせるんやったら誰もプロテインなんか飲まへんしな




10: 名無しのニュー速クオリティさん 2021/09/22(水) 00:53:58.87 ID:zRJCjP4oa.net
もしかして必要量豆腐4丁と塩鮭3切れと牛300gと…って思ってる?




11: 名無しのニュー速クオリティさん 2021/09/22(水) 00:54:13.56 ID:apIWBnx50.net
体重54kgで120g以上取っとるわ




17: 名無しのニュー速クオリティさん 2021/09/22(水) 00:55:17.62 ID:4DZoRBfPM.net
>>11
肌汚そう
屁くさそう




12: 名無しのニュー速クオリティさん 2021/09/22(水) 00:54:36.28 ID:4qOhpVkC0.net
余裕で採ってる自信あるわ




14: 名無しのニュー速クオリティさん 2021/09/22(水) 00:54:56.31 ID:4vGKC6l80.net
>>12
デブでは?




35: 名無しのニュー速クオリティさん 2021/09/22(水) 00:57:20.27 ID:4qOhpVkC0.net
>>14
178、71、15%や
肉中心はむしろ太らんやろ




13: 名無しのニュー速クオリティさん 2021/09/22(水) 00:54:43.42 ID:brzBa8WB0.net
豆腐つよすぎんか?




15: 名無しのニュー速クオリティさん 2021/09/22(水) 00:55:06.67 ID:mMunL/kkM.net
豆腐はコスパええな




16: 名無しのニュー速クオリティさん 2021/09/22(水) 00:55:06.77 ID:VAC2G4Nbp.net
ステーキ300g毎日は無理なんで生姜焼き300g毎日で頼むわ




18: 名無しのニュー速クオリティさん 2021/09/22(水) 00:55:25.04 ID:Q5jN3O+80.net
プロテインって肝臓に悪いんやろ?




19: 名無しのニュー速クオリティさん 2021/09/22(水) 00:55:29.98 ID:6/oqwDn/0.net
お前らタンパク質出し過ぎや






20: 名無しのニュー速クオリティさん 2021/09/22(水) 00:55:35.98 ID:zRJCjP4oa.net
というか米とか主食もそこそこタンパク質あんのになんで書かれてないんだろ




63: 名無しのニュー速クオリティさん 2021/09/22(水) 00:59:20.56 ID:6hizsu1n0.net
>>20
米とかタンパク質あんまないよ
主食ならパスタくらい




21: 名無しのニュー速クオリティさん 2021/09/22(水) 00:55:44.91 ID:fxAjSTqaa.net
米にもタンパク質入ってるから余裕やぞ




22: 名無しのニュー速クオリティさん 2021/09/22(水) 00:55:45.77 ID:cbjoSkNhp.net
昔の日本人って豆腐食いまくってるやろうにマッチョじゃないのなんで?




23: 名無しのニュー速クオリティさん 2021/09/22(水) 00:55:51.63 ID:py6To+KWd.net
厚労省推奨の1日の野菜摂取量も無理ゲーやった




31: 名無しのニュー速クオリティさん 2021/09/22(水) 00:57:03.76 ID:Y7/YtSCo0.net
>>23
塩分上限も無理ゲー




26: 名無しのニュー速クオリティさん 2021/09/22(水) 00:56:22.98 ID:OImZOmDT0.net
割と食ってるわ
肉食いすぎと思ってたけどそうでもないんやな




28: 名無しのニュー速クオリティさん 2021/09/22(水) 00:56:30.55 ID:EfNtDtHtM.net
豆腐大好きだから余裕や😤




30: 名無しのニュー速クオリティさん 2021/09/22(水) 00:56:39.90 ID:8r4MGcAl0.net
一回で摂れる定期




38: 名無しのニュー速クオリティさん 2021/09/22(水) 00:57:31.77 ID:OUWyYW6br.net
>>30
腎臓が逝く定期




32: 名無しのニュー速クオリティさん 2021/09/22(水) 00:57:05.77 ID:OUWyYW6br.net
牛乳一パック飲めば余裕や




36: 名無しのニュー速クオリティさん 2021/09/22(水) 00:57:23.91 ID:KRQjx+hQ0.net
しれっと書いとるけど豆腐四丁が肉300gと同じタンパク質なの凄E




39: 名無しのニュー速クオリティさん 2021/09/22(水) 00:57:47.77 ID:yVhptWN20.net
豆腐ってそんなたんぱく質あるんか




40: 名無しのニュー速クオリティさん 2021/09/22(水) 00:57:52.37 ID:gGH1+9xi0.net
プロテイン3杯でおk




42: 名無しのニュー速クオリティさん 2021/09/22(水) 00:57:59.66 ID:0l2raifc0.net
この中やとゆで卵8個は余裕やろ




43: 名無しのニュー速クオリティさん 2021/09/22(水) 00:58:10.44 ID:KvjWIIzO0.net
鶏卵とかいうクッソ優秀な食材
プリン体1しかない




47: 名無しのニュー速クオリティさん 2021/09/22(水) 00:58:31.64 ID:eWFADuFpd.net
魚肉ソーセージとかもたんぱく質多いんよな




48: 名無しのニュー速クオリティさん 2021/09/22(水) 00:58:32.23 ID:PQpMC+Th0.net
栄養だけで算出したら野菜果物も結構な量になるんやっけ








  


この記事へのコメント

1.  Posted by  プリン   投稿日:2021年09月22日 19:34

一コメ

2.  Posted by  名無し   投稿日:2021年09月22日 19:45

植物性たんぱく質と動物性たんぱく質を一緒にしてるの意味ないからな

3.  Posted by  名無し   投稿日:2021年09月22日 19:49

前に野球選手でも夜飯パスタ1皿食ってれば充分なタンパク質取れる言うてたバカいたわ

4.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2021年09月22日 19:56






 茶碗1杯のごはんには、なんと牛乳およそ半カップ分(120ml)と同量のたんぱく質です


5.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2021年09月22日 20:03

プロテインでいいじゃん

6.  Posted by  名無し   投稿日:2021年09月22日 20:14

タンパク質食いまくっても運動しなかったら糖尿一直線やぞwww

7.  Posted by  名無し   投稿日:2021年09月22日 20:26

>>6
意味わかんねー
インスリン常時ブッパはは糖質が原因だろ
浅はかな知識でどやるな雑魚

8.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2021年09月22日 20:40

>>6
タンパク質ばっかなら膵臓よりも肝臓や腎臓へダメージが多い気がするけど。
タンパク質摂取するのに一緒に糖質も大量にとれば糖尿になるだろうけどさ。

9.  Posted by  名無し   投稿日:2021年09月22日 20:41

ソイプロテインとかあるし大豆タンパクなんだから、そら豆腐はタンパク質豊富よ

10.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2021年09月22日 20:41

必要(誰もやってなくても問題は起こらない量)

11.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2021年09月22日 20:46

プロテイン摂取したら肝臓がーとか馬鹿すぎる
知らないなら黙ってればいいのに

12.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2021年09月22日 20:50

牛丼並1杯で20g
ハンバーガー1個で20g
味噌ラーメン1杯で30g

60g取るの大変か?

13.  Posted by  名無し   投稿日:2021年09月22日 20:52

毎日栄養計算してるけど、一日に必要なタンパク質にも野菜量も困ったことないわ。意識せんでも普通に料理してりゃ大体取れる。
だが塩分量だけはダメだ。めちゃくちゃ意識して減らしても一日の上限なんて簡単に越しちゃう。難易度高すぎる。

14.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2021年09月22日 20:58

何のデータかしらんけど、あの図の量を毎日とってたら確実に肝臓やられる。

15.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2021年09月22日 20:58

豆腐4丁はきついけど牛肉300gなら楽勝じゃね?

16.  Posted by  名無し   投稿日:2021年09月22日 20:59

この手の1日の必要量っていつも無理難題ばっかじゃね?

17.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2021年09月22日 21:00

タンパク質は取り過ぎても取り過ぎることはないってことやろ

18.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2021年09月22日 21:01

※7
浅はかな知識でどやってるのはあんたも同じやん。
栄養成分だけ食べればいいなら宇宙飛行士は運動なんてしないっての。牛乳飲むだけで骨ができるかって話。たんぱく質も同じ。

19.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2021年09月22日 21:09

昼のコンビニ飯をサラダチキンとプロテインにするだけで余裕や
昼飯代も安く上がって儲けもんや

20.  Posted by  名無し   投稿日:2021年09月22日 21:11

豆腐4丁の絵小さすぎw
1丁300gくらいだよな?

21.  Posted by  名無し   投稿日:2021年09月22日 21:21

>>18
宇宙飛行士って糖尿病になるから運動しないといけないのね初耳

22.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2021年09月22日 21:22

ビタミンAと食物繊維も毎日推奨量摂るのは至難の業

23.  Posted by  名無し   投稿日:2021年09月22日 21:24

>>13
塩分大変だよね
妊婦の時気にして減らしてたけどドレッシングとかかけるとすぐ越えるから野菜は殆ど味付けなしで食べてた

病院食は味がなくて不味いってのも納得する

24.  Posted by  名無し   投稿日:2021年09月22日 21:25

昼夜は250gの肉と大量の野菜を食ってる俺は異常だったのか?
男なら普通に食えるだろ。

25.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2021年09月22日 21:39

>>24

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