毎日ランニング30分を1ヶ月間続けた結果wwwww

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毎日ランニング30分を1ヶ月間続けた結果wwwww

kinniku


1: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/05/31(日) 22:12:13
・疲れなくなった
・8時間寝ても全然眠くない
・の硬さが向上した
・足に筋肉がついた
・いくら食べても体重をキープできるようになった




引用元: http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1590930733/

閲覧注意!激ヤバ!本当に怖い話





3: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/05/31(日) 22:12:52
一ヶ月で筋肉つくって普通ありえんよな
なんかスポーツやってた?




7: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/05/31(日) 22:14:01
>>3
別にムキムキになるわけじゃないよ




20: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/05/31(日) 22:15:05
>>7
筋トレでも最初の一ヶ月は神経が適応していく割合が高くて筋肉はつかない期間だと言われてるんだ




45: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/05/31(日) 22:18:13
>>20
単純に脚張ってる感覚があるんやろ




6: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/05/31(日) 22:13:52
朝か夜かどっちがええんや?




11: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/05/31(日) 22:14:32
>>6


理由はランニングするときの不細工な顔人に見せたくないから




26: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/05/31(日) 22:15:45
>>12
どっちなんや…




40: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/05/31(日) 22:17:37
>>26
飯食う前とか、エネルギーなさすぎて全然走れないぞ
食ってから走ったほうがいい




43: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/05/31(日) 22:18:00
>>26
時間帯っていうより食後かどうかの違いやで




56: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/05/31(日) 22:19:17
>>26
痩せたい場合は食後は効果薄い
摂取した糖分から消費されるから
空腹なら即で脂肪燃焼にきく




200: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/05/31(日) 22:27:14
>>56
今は食後の方がいい説が強いぞ
血糖値の上昇を抑えるから結果として脂肪になりにくいんだとか




12: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/05/31(日) 22:14:34
>>6

飯食う前の方がいいらしい




9: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/05/31(日) 22:14:20
30分でそんな変わるか?




10: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/05/31(日) 22:14:30
それ一時的やで
3か月ほどで適応してしまって今度は眠くて眠くてたまらなくなる




13: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/05/31(日) 22:14:35
毎日30分ってきつくないか?
体バキバキになるやろ




21: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/05/31(日) 22:15:15
>>13
最初は全身筋肉痛になったけど
慣れたら口笛吹きながらできるぞ




27: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/05/31(日) 22:15:50
>>21
何キロ走ってんの?




30: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/05/31(日) 22:16:16
>>27
5kgくらいかなあ




37: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/05/31(日) 22:17:08
>>30
すげー
ワイ5km30分やると次の日動けなくなる




15: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/05/31(日) 22:14:47.64 ID:UzzBlPZDM.net
そりゃ8時間も寝たら眠くないだろ




16: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/05/31(日) 22:14:49.58 ID:D9JenBYUa.net
8時間寝ても全然眠くないってどういう意味や




17: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/05/31(日) 22:14:53.41 ID:p8W8qoV70.net
何歳?




24: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/05/31(日) 22:15:29
>>17
25歳




33: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/05/31(日) 22:16:33
>>24
その若さなら体重キープは余裕やろ




18: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/05/31(日) 22:14:56.19 ID:FNH9kkk70.net
ダルビッシュ「ランニングなんて意味ない」




22: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/05/31(日) 22:15:21
上から2番目どう言う意味?




25: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/05/31(日) 22:15:35
朝走ってるやつ何時に起きてるんだよ




29: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/05/31(日) 22:16:15
朝は眠すぎて走れんわ





31: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/05/31(日) 22:16:16
朝とか空腹時に走ると脂肪燃焼の効率がいいのは分かるんだけど
走り終わったあと身体が悲鳴上げてる感じがして嫌なんだよね
嫌な負担のかけ方してると思う






32: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/05/31(日) 22:16:17
そら8時間寝れば眠く無いやろ




35: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/05/31(日) 22:16:56
体重は減ったか?




39: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/05/31(日) 22:17:25
>>35
減ってない
そもそも減らすのは目的じゃない




36: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/05/31(日) 22:17:02
空腹時に運動するのはアホ




38: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/05/31(日) 22:17:11
ほえーすごい
夜でもええんか




44: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/05/31(日) 22:18:08
>>38
ワイは夜にしか走らんぞ
人少ないし、涼しいから




50: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/05/31(日) 22:18:57
>>44
コケて膝怪我するからやめとけ




60: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/05/31(日) 22:19:26
>>50
街灯くらいあるだろ




41: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/05/31(日) 22:17:41
毎日は膝悪くするからやめとけ




48: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/05/31(日) 22:18:27
ワイ今日で1週間
ようやく30分ジョギングできるようになった




49: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/05/31(日) 22:18:52
30分ってよっぽど早く走ってんのか?




53: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/05/31(日) 22:19:14
ググったところ
痩せたい場合、速く走ればいいってもんじゃないらしい
笑顔でいられる速度で走るのがええらしい




67: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/05/31(日) 22:20:00
>>53
そらそうよ
だからランニングじゃなくジョギングが勧められる




54: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/05/31(日) 22:19:16
30分で何キロくらい走るんや?




78: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/05/31(日) 22:20:37
>>54


まあこんくらい




92: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/05/31(日) 22:21:18.64 ID:BtUfLz660.net
>>78
15.9キロは草




109: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/05/31(日) 22:22:14
>>78
めちゃくちゃやんけ




110: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/05/31(日) 22:22:16
>>78
110mでやめた日がすごく気になる




141: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/05/31(日) 22:24:09
>>78
日々進化してる過程が伺えて楽しそう




58: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/05/31(日) 22:19:20
レッグランジのがええぞ
適度に代謝上がるし家で出来る




71: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/05/31(日) 22:20:14
>>58
ランジほんまきつい
15回くらいでめっちゃ汗出るわ




61: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/05/31(日) 22:19:34
ワイ30分走ってその距離を計算してみたら4km弱で泣いた




62: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/05/31(日) 22:19:36
脂肪減らすには遅めのペースが良いってホンマ?
どうしてもハイペースで走ってしまうんやが




80: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/05/31(日) 22:20:37
>>62
遅く長くがいい




65: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/05/31(日) 22:19:47
正直最初の数百メートルが一番きつくてそれ以降は走り続けられるぞ
ワイもテレワークになってから走ってる
今は10kmとかいけちゃう




83: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/05/31(日) 22:20:56.06 ID:GN9N6M63r.net
>>65
わかる
ペースと姿勢が安定するまでがきつい




94: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/05/31(日) 22:21:27
ビール腹の治し方教えてくれ
最近ウエストやばいわ






  


この記事へのコメント

1.  Posted by  名無し   投稿日:2021年08月29日 09:54

何事も20分続けると良いらしいね
走るのも遅くてもいいから20分
筋トレもすべて軽くでもいいから20分

2.  Posted by  名無し   投稿日:2021年08月29日 10:04

すぐ効果感じる人もいるかもだけど最初の1ヶ月はランニングの基礎体力をつける準備期間みたいなもん

3.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2021年08月29日 10:07

・8時間寝ても全然眠くない
当たり前だよね
寝なくてもの間違いなのかな?

4.  Posted by  名無し   投稿日:2021年08月29日 10:25

毎日とか膝悪くするわ
日本の部活もそうだがオーバーワークさせすぎ
素直に休めや

5.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2021年08月29日 10:29

膝に気をつけないとな。固まってた節々がほぐされて股関節とか臀部に痛みを感じている頃だと思う。筋力が付き関節が柔軟になることで痛みは消えていくはずだが、シンスプリントなど消えない痛みが残っていくはず。ランニングをやめると消える痛みもあるが、特に膝は程度を超えると一生モノになりかねない。

6.  Posted by  名無し   投稿日:2021年08月29日 10:30

たった30分か。その程度しか走れない走力と考えると 距離にすると4〜5km 1ヶ月で変わったと思うのは気のせい

7.  Posted by  名無し   投稿日:2021年08月29日 10:34

普段だと8時間ねたら眠くなるのかな、この人は。

8.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2021年08月29日 11:00

下半身の筋肉動かしとけば痩せそうやな

9.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2021年08月29日 11:00

自宅兼事務所の個人事業主だけど
空いてる部屋にランイングマシーン入れたら仕事効率があがったから運動ってマジで大事だよ

10.  Posted by  名無し   投稿日:2021年08月29日 11:22

男なら亜鉛のサプリ飲んでプロテイン朝晩2回飲みつつ、HIITトレーニングすれば何もかもうまく行くようになるよ。肌は綺麗になるし、痩せるし、体力が通常の2倍くらいになるし、脳内が常にクリアになる。マジでおすすめ。

11.  Posted by  名無し   投稿日:2021年08月29日 12:34

ランニングはめっちゃ老けるからな

12.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2021年08月29日 14:24

ルームランナーだけでも効果ある
毎日風呂に湯溜めてる間に走ってるけど外走るより楽

13.  Posted by  名無し   投稿日:2021年08月29日 15:06

8時間寝ても全然眠くない
頭おかしくなっちゃってるやん

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