腹周りの贅肉を削ぎ落とす方法がこちらwww

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腹周りの贅肉を削ぎ落とす方法がこちらwww

1: 名無しのニュー速クオリティさん 2019/12/02(月) 13:06:25
腹だけ出てきてやばいんや





引用元: http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1575259585/

閲覧注意!激ヤバ!本当に怖い話







3: 名無しのニュー速クオリティさん 2019/12/02(月) 13:06:43
加齢




5: 名無しのニュー速クオリティさん 2019/12/02(月) 13:07:05
>>3 
加齢の影響はある気がする 
どうすれば落ちるんやろ




8: 名無しのニュー速クオリティさん 2019/12/02(月) 13:07:53
米食べない




10: 名無しのニュー速クオリティさん 2019/12/02(月) 13:08:07.63 ID:IEF37bVT0.net
>>8 
糖質制限って難しくない?




12: 名無しのニュー速クオリティさん 2019/12/02(月) 13:08:24
部分痩せは無理やぞ




13: 名無しのニュー速クオリティさん 2019/12/02(月) 13:08:38.63 ID:ApUnf0Wo0.net
1日の摂取カロリー1000くらいにすればあっという間に落ちるぞ




15: 名無しのニュー速クオリティさん 2019/12/02(月) 13:09:29
>>13 
一応頭脳労働しとって脳みそを働かせないとあかんのやが、脳みそに栄養補給しつつ痩せルニはどうすりゃええの?




125: 名無しのニュー速クオリティさん 2019/12/02(月) 13:26:56.66 ID:LzPz3Y/rx.net
>>13 
それな 
1000kcalにすると急に体重落ちるがしばらくすると緩やかになるけど 
でも腹の出っ張りはなくなり引き締まるのはずっと続く 
急いでるなら800kcal制限にしたら笑えるくらい早く痩せる




16: 名無しのニュー速クオリティさん 2019/12/02(月) 13:10:12
一回腹筋見えるまでダイエットして 
そっから増量に入ったら 
+5キロになっても腹筋の溝が見えるようになったで 

12年以上脂肪の下に隠れてたから嬉しい




19: 名無しのニュー速クオリティさん 2019/12/02(月) 13:10:41.24 ID:IEF37bVT0.net
>>16 
ダイエットはどうやったんや?




32: 名無しのニュー速クオリティさん 2019/12/02(月) 13:12:54.47 ID:VJ/XZiHK0.net
>>19 
2000キロカロリー以内に一日の食事抑えて 
週5で筋トレや 
後半は筋トレ後に有酸素で75から65まで落ちたで




36: 名無しのニュー速クオリティさん 2019/12/02(月) 13:13:34
>>32 
サンガツ 
わいもとりあえず2000キロカロリー以内に抑えようかな 
糖質制限すればええか?




49: 名無しのニュー速クオリティさん 2019/12/02(月) 13:16:20.53 ID:VJ/XZiHK0.net
>>36 
別に糖質制限してないで 
取り過ぎの傾向あったらまぁおさえるんやろうけど 

タンパク質体重の2倍とるのと脂質は極力取らずにサプリでオメガ3とかCLAとってた




18: 名無しのニュー速クオリティさん 2019/12/02(月) 13:10:18
殆どの人間は減量で最後にお腹の肉が落ちるようにできてる 
お腹だけ落としたくても最後やぞ




21: 名無しのニュー速クオリティさん 2019/12/02(月) 13:11:25
>>18 
これまじ?




25: 名無しのニュー速クオリティさん 2019/12/02(月) 13:11:51.81 ID:MUOIynFk0.net
>>21 
マジやぞ 
内臓脂肪は落ちにくい




117: 名無しのニュー速クオリティさん 2019/12/02(月) 13:25:51
>>25 
内臓脂肪は落ちやすいぞ




22: 名無しのニュー速クオリティさん 2019/12/02(月) 13:11:27
基礎代謝以上飲み食いするな




26: 名無しのニュー速クオリティさん 2019/12/02(月) 13:11:59.86 ID:IEF37bVT0.net
>>22 
基礎代謝って何で測るんや?




29: 名無しのニュー速クオリティさん 2019/12/02(月) 13:12:18.65 ID:afJnwnus0.net
>>26 
体重計





42: 名無しのニュー速クオリティさん 2019/12/02(月) 13:14:48.64 ID:IEF37bVT0.net
>>29 
体重計でもいけるんやな






44: 名無しのニュー速クオリティさん 2019/12/02(月) 13:15:24.82 ID:afJnwnus0.net
>>42 
安いのでもついてるで 
足裏に電気ピッって出て測ってくれる




23: 名無しのニュー速クオリティさん 2019/12/02(月) 13:11:39.23 ID:hQujriEvM.net
一番最後に落ちるのが腹や 
まずは他の部位落とすことから考えろ




30: 名無しのニュー速クオリティさん 2019/12/02(月) 13:12:36
>>23 
みんな言っとるってことはガチなんやな 
これはやばい




28: 名無しのニュー速クオリティさん 2019/12/02(月) 13:12:12.07 ID:p78+9TfM0.net
腹筋を鍛えろ 
腰をツイストしろ




37: 名無しのニュー速クオリティさん 2019/12/02(月) 13:13:51.75 ID:90gkyzTx0.net
カロリー取らなすぎも逆に脂肪溜め込みやすい体質になるからいかんぞ




39: 名無しのニュー速クオリティさん 2019/12/02(月) 13:14:01.26 ID:ljBzbIc1F.net
内臓脂肪は落ちやすい 
皮下脂肪は落ちにくい




41: 名無しのニュー速クオリティさん 2019/12/02(月) 13:14:42.40 ID:EuBC0oqfa.net
毎日の夕飯は茹で野菜にポン酢だけってどうかね?




174: 名無しのニュー速クオリティさん 2019/12/02(月) 13:35:38
>>41 
鳥の胸肉かささみもつけろ




45: 名無しのニュー速クオリティさん 2019/12/02(月) 13:15:26.06 ID:MUOIynFk0.net
それとカロリー制限しても最初に落ちていくのは筋肉からやから軽い筋トレしないとほんまにヒョロガリなるで




46: 名無しのニュー速クオリティさん 2019/12/02(月) 13:15:26.43 ID:p78+9TfM0.net
豚の餌みたいなクソラーメンとかやめて 
良質な栄養を取るんや




47: 名無しのニュー速クオリティさん 2019/12/02(月) 13:15:30.16 ID:8KUVj38Vd.net
まず内臓脂肪なのか皮下脂肪なのか調べないと意味がない 病院池




50: 名無しのニュー速クオリティさん 2019/12/02(月) 13:16:28.59 ID:mqpYfD+ka.net
脂肪吸引




52: 名無しのニュー速クオリティさん 2019/12/02(月) 13:16:32.71 ID:zrZ22c8hp.net
腹が最後て初めて聞いたわ




53: 名無しのニュー速クオリティさん 2019/12/02(月) 13:16:47.51 ID:iWVyT+IOM.net
1番付きやすく1番落ちにくいのが腹回りやぞ 
大人しく脂質制限して縄跳びと筋トレや




58: 名無しのニュー速クオリティさん 2019/12/02(月) 13:17:37.43 ID:Ia7WpoFW0.net
>>53 
何飛びがええんや?二重飛び出来んぞ




73: 名無しのニュー速クオリティさん 2019/12/02(月) 13:19:30
>>58 
普通にテンポよく3分飛び続けろ 
慣れるまで3セット慣れたら5セット1日おきにな




56: 名無しのニュー速クオリティさん 2019/12/02(月) 13:17:25
痩せるだけ 
都合よく部分だけ痩せるなんて人間なら無理




57: 名無しのニュー速クオリティさん 2019/12/02(月) 13:17:27
ワイ昼飯をコンビニおでんにするだけでみるみる贅肉落ちとるわ 
大根、白滝、蒟蒻食え 
ちょっと肉も欲しいならロールキャベツぐらいまでな 
ウインナー巻きとかはNG




59: 名無しのニュー速クオリティさん 2019/12/02(月) 13:17:40.91 ID:Pmwjxt950.net
腹だけ出るやつは姿勢の影響も大きいで 
猫背にならんように肩甲骨締めて胸開いて 
腹筋張るように意識せな







  


この記事へのコメント

1.  Posted by  名無し   投稿日:2021年07月25日 20:00

そうかなぁ
腹っちゃ腹だが俺は脇腹が落ちにくくて、腹の前面は付きにくいしすぐ落ちる
腹筋というか筋肉あるとこはすぐ落ちる印象だけどな

2.  Posted by  名無し   投稿日:2021年07月25日 20:02

基礎代謝は30代男が1500kcal、30代女が1150kcalとして、一食平均値600kcalでも3食たべたらオーバーする。
余った300kcalを消化するには1日1万歩の早歩き分の運動量が必要。女性はその倍必要。

3.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2021年07月25日 20:04

米やめたら痩せた。
麺類は食ってるのに。
米ってかなり吸収のいい食いものなんだな。

4.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2021年07月25日 20:05

太ってるわけじゃないのに腹だけ出てるなら、姿勢が悪いか腹筋が足りないかだと思う

5.  Posted by  名無し   投稿日:2021年07月25日 20:10

切りおとせば良いじゃん

6.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2021年07月25日 20:18

労働を理由に飯食いすぎるのが原因だろ
仕事辞めろ

7.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2021年07月25日 20:21

デブは精神病。治らない。もれなく糖尿病にもなれるだろうなぁ。コロナで重症化。楽しい人生やな。

8.  Posted by  名無し   投稿日:2021年07月25日 20:26

一日一食、昼のみ好きなものを好きなだけ食っていいルールでやってみたら1ヶ月で13キロ落ちたぞ
体の末端から痩せていくって本当だな
最近やっと腹がへこんできた

9.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2021年07月25日 20:27

アホみたいに腹ひっこめてウォーキングを続けてみたらいい

10.  Posted by  名無し   投稿日:2021年07月25日 20:27

>>9
これ結構効く

11.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2021年07月25日 20:33

頭脳労働者は飯減らして常にラムネかじってれば良いと思うよ、しらんけど

12.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2021年07月25日 20:36

贅肉はそこを邪魔にすりゃなくなる
仰向けで膝を抱えては伸ばす運動しろ

13.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2021年07月25日 20:39

9がいいこと言ってる

14.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2021年07月25日 20:44

内臓は寒さに弱い。だから内臓を守るために腹の脂肪は最後の最後まで落ちないし、腹回りには最優先で脂肪がつくようになってる。

まあカロリー制限して運動すりゃ誰でも痩せるだろ。それができないから太ってるんだし

15.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2021年07月25日 20:48

そのまま太り続ければある日突然痩せるようになるから運動せずに食いまくればええで

16.  Posted by  名無し   投稿日:2021年07月25日 20:48

食事制限と運動で筋肉ごと脂肪を落とすのは簡単
脂肪だけ落として筋肉を残すのは大変

17.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2021年07月25日 20:52

ほどほどの運動とほどほどの食事を続けてればそのうち標準体型になる

18.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2021年07月25日 21:16

今の季節にピッタリなのがエアコンつけずに汗一杯かいたらええ

19.  Posted by  名無し   投稿日:2021年07月25日 21:18

この時期だと、筋肉を鍛えて
一食抜いて、満足する食事を
心掛ける。

筋肉は水分補給も担っているし
代謝機能としても高い
勿論、自分の気持ちに素直に
食事を取る事も進める
身体が欲している物は
人それぞれ違うからな。

20.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2021年07月25日 21:28

15kg落とした俺。腹の脂肪は年齢上のやつは腸についてる。ホルモン状態。
これはなかなか落ちない。食事見直せ。砂糖小麦食うな。でもこれできるやつは100人に一人もいないと思う。

21.  Posted by  名無し   投稿日:2021年07月25日 21:28

脂肪吸引やってみて

22.  Posted by  名無し   投稿日:2021年07月25日 21:34

>>2
食事減らせばええんやないの?
飴玉舐めときゃまぎれるで

23.  Posted by  名無し   投稿日:2021年07月25日 21:51

皮下脂肪なら諦めろ
レスの殆どが内臓脂肪に対しての話だ
書いてる奴らもそこまでわかってない

24.  Posted by  名無し   投稿日:2021年07月25日 21:57

>>23
俺は分かってる(キリッ

うけるw

25.  Posted by  名無し   投稿日:2021年07月25日 22:07

>>20
薄っぺらいことをドヤ顔で書いてて笑う

26.  Posted by  名無し   投稿日:2021年07月25日 22:08

夜飯だけ納豆豆腐ひじきとサラダにした。
あとハンドクラップ30分ときんにくんの筋トレ10分、これを毎日ほんと毎日4ヶ月続けたら今体重がマイナス18キロ。

27.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2021年07月25日 22:16

厳密には腹→顔→腹の順で落ちる
体は痩せたのに顔だけ痩せないっていう状態になって
顔が痩せても腹は他の部位と比較して落ちきらない感じになる

28.  Posted by  名無し   投稿日:2021年07月26日 04:28

俺の体感だとむしろ1番最後に落ちるのはアゴ肉だな…
腹肉ははやかったぞ

29.  Posted by  名無し   投稿日:2021年07月26日 05:48

>>18
水分が抜けるだけ定期

30.  Posted by  名無し   投稿日:2021年07月26日 10:31

中年でも1日三万歩歩いたら落ちる。

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