“朝のランニング”は危険…!?医師が健康のために「絶対にしない習慣」とは・・・?

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“朝のランニング”は危険…!?医師が健康のために「絶対にしない習慣」とは・・・?


1: 名無しのニュー速クオリティさん 2021/06/14(月) 16:44:52
https://ww-online.jp/ready/food/7148
私が朝にしない習慣は、主に次の3つです。
(1)朝食を抜く
(2)加工食品を食べる
(3)朝風呂に入る

——おすすめできない朝の習慣はありますか?

朝起きてすぐにランニングを行う方を見るのですが、あまりおすすめできません。朝は血圧が不安定だといわれており、起床後すぐのランニングをすると心臓や脳に負担がかかる場合があるでしょう。朝起きてすぐに運動するのであれば、散歩程度にすることをおすすめします。




引用元: https://girlschannel.net/topics/3430397/

閲覧注意!激ヤバ!本当に怖い話




3: 名無しのニュー速クオリティさん 2021/06/14(月) 16:45:38
加工食品
ウインナーはダメっすか。
ウインナー大好き




21: 名無しのニュー速クオリティさん 2021/06/14(月) 16:48:12
>>3
ウインナーもハムも大好き!好きだからやめない




4: 名無しのニュー速クオリティさん 2021/06/14(月) 16:45:47
朝から呑む!




60: 名無しのニュー速クオリティさん 2021/06/14(月) 16:56:07
>>4
何をだ!




5: 名無しのニュー速クオリティさん 2021/06/14(月) 16:45:53
寝起きにランニングする奴いるの?




11: 名無しのニュー速クオリティさん 2021/06/14(月) 16:46:55
>>5
結構いる。
むしろ走るためにウェア着て寝て、起きたらそのまま走りに行くとかの人もいるし。




6: 名無しのニュー速クオリティさん 2021/06/14(月) 16:46:10
すぐだめって言う




77: 名無しのニュー速クオリティさん 2021/06/14(月) 17:08:43
>>6
かわいい言い方😘




7: 名無しのニュー速クオリティさん 2021/06/14(月) 16:46:21
水分補給してから行けばいいのかな




19: 名無しのニュー速クオリティさん 2021/06/14(月) 16:47:40
>>7
水分補給と軽く何かをお腹に入れてならありなのかも




8: 名無しのニュー速クオリティさん 2021/06/14(月) 16:46:38
ラジオ体操は大丈夫かな、?




67: 名無しのニュー速クオリティさん 2021/06/14(月) 16:58:07
>>8
私もストレッチしてるわ




9: 名無しのニュー速クオリティさん 2021/06/14(月) 16:46:50
ジョギング健康法を発明した人は、ジョギング中に倒れて亡くなった




58: 名無しのニュー速クオリティさん 2021/06/14(月) 16:55:46
>>9
立証されてないじゃん




10: 名無しのニュー速クオリティさん 2021/06/14(月) 16:46:51
これから一日頑張らなきゃならないのに朝から運動して体力使ってしまうの、すごい
私には向かない




33: 名無しのニュー速クオリティさん 2021/06/14(月) 16:50:08
>>10
朝はなるべく体力温存したいよね
ジョギングなんてしたら仕事行けなくなっちゃう笑




12: 名無しのニュー速クオリティさん 2021/06/14(月) 16:47:13
冬の月曜日の朝の9時が心筋梗塞が一番起こるっていうよね。




13: 名無しのニュー速クオリティさん 2021/06/14(月) 16:47:21
朝にランニングして、急に倒れて亡くなった人を知ってるよ…
すごく元気だったみたい
ちょっと走ってくるよ、って行って帰ってこなかったって…辛すぎる。
まだ40でお子さんも小さかった




14: 名無しのニュー速クオリティさん 2021/06/14(月) 16:47:32
ランニングはいつやっても身体に悪いよ




72: 名無しのニュー速クオリティさん 2021/06/14(月) 17:04:52
>>14
電通がつくった流行りだと思ってる




16: 名無しのニュー速クオリティさん 2021/06/14(月) 16:47:34
うるせぇ好きに生きさせろ




41: 名無しのニュー速クオリティさん 2021/06/14(月) 16:51:29
>>16
ほんとだよね。運動しなきゃアドバイスしてくるくせに 続けられることが大切でしょ




17: 名無しのニュー速クオリティさん 2021/06/14(月) 16:47:36
医師の身内が全部やってるw




32: 名無しのニュー速クオリティさん 2021/06/14(月) 16:49:58
>>17
医者の不養生。
カップ麺大好きだよ。




18: 名無しのニュー速クオリティさん 2021/06/14(月) 16:47:40
私の知り合いは毎朝の日課のランニング中、工事中の穴に落ちた事があるよ。まだ夜明け前で。皆さんも気を付けて。






20: 名無しのニュー速クオリティさん 2021/06/14(月) 16:48:07
ランニングは危険って前から言われてたじゃん
心臓に負担かかって死ぬよ?




22: 名無しのニュー速クオリティさん 2021/06/14(月) 16:48:15
朝風呂はよくないって結構有名だよね




44: 名無しのニュー速クオリティさん 2021/06/14(月) 16:52:35
>>22
朝風呂入ると疲れるのか一日中だるい




24: 名無しのニュー速クオリティさん 2021/06/14(月) 16:48:32
起きて二、三時間は無理な運動やめた方が良い 
身体の方が目覚めて無い




28: 名無しのニュー速クオリティさん 2021/06/14(月) 16:49:34
>>24
朝練でしごかれてた中学時代おもいだすな




25: 名無しのニュー速クオリティさん 2021/06/14(月) 16:48:40
ソーセージやベーコン美味しいよね…




26: 名無しのニュー速クオリティさん 2021/06/14(月) 16:48:44
知り合いも朝のジョギング中に亡くなった




27: 名無しのニュー速クオリティさん 2021/06/14(月) 16:49:14
朝食とらないと体内時計が朝が来たことを認識出来ないし、文部科学省のアンケートで毎日朝食を食べる子どもの成績は高く食べていない子はグッと落ちるという結果が




30: 名無しのニュー速クオリティさん 2021/06/14(月) 16:49:53
あついお風呂なんかも年寄りはやばいよね
あとトイレで踏ん張るのとかも




48: 名無しのニュー速クオリティさん 2021/06/14(月) 16:53:13
>>30
風呂場の寒さもヤバイから、湯船にお湯をためる時は蛇口じゃなくシャワーでためるといいって聞いたことあるよ。
シャワーの方が風呂場全体があたたまるから安全らしい。




36: 名無しのニュー速クオリティさん 2021/06/14(月) 16:50:39
朝イチで走ってる人たくさんいるよね?




37: 名無しのニュー速クオリティさん 2021/06/14(月) 16:51:01
なんでハァハァ息吐きながらコロナの中ジョギングするのか分からない。普通に足早に歩いて運動すればいいのに っていつも思う。




38: 名無しのニュー速クオリティさん 2021/06/14(月) 16:51:12
お風呂も想像以上に体力奪うからね。
そりゃ朝風呂は心臓に負担かかるのもわかる。




40: 名無しのニュー速クオリティさん 2021/06/14(月) 16:51:28
健康志向で毎朝ランニングしてます!生涯現役!って人が案外早くにポックリいったりするけどやっぱり心臓に負担かかってるんだな




49: 名無しのニュー速クオリティさん 2021/06/14(月) 16:53:18
>>40
ぽっくり逝きたい人にはおすすめって感じ?




45: 名無しのニュー速クオリティさん 2021/06/14(月) 16:52:42
バナナ一本食べてからがいいと聞いた




47: 名無しのニュー速クオリティさん 2021/06/14(月) 16:52:57
じゃあ何がいいのかな。夕方のウォーキングとか?




51: 名無しのニュー速クオリティさん 2021/06/14(月) 16:53:54
夫が朝の4時半に起きて毎日走ってる。
今はリモートが多いけど、その後に都内の満員電車で通勤とか絶対に体に悪いのに聞く耳持たない。




53: 名無しのニュー速クオリティさん 2021/06/14(月) 16:54:32
朝ジョギングする人って多いよね
だって朝しかする時間ないじゃん




55: 名無しのニュー速クオリティさん 2021/06/14(月) 16:55:32
マラソン初心者の本を読んだら「毎朝職場まで走って、勤務先近くのジムでシャワーと着替えを済ませてから出社してます」って書いてあったから別次元の話だと思って読むのを止めました。




56: 名無しのニュー速クオリティさん 2021/06/14(月) 16:55:41
火工品はまいにち食べてる。




63: 名無しのニュー速クオリティさん 2021/06/14(月) 16:57:16
柴犬と台風の日も雪の日も毎日朝と夕方歩いております




74: 名無しのニュー速クオリティさん 2021/06/14(月) 17:06:19
まじか…昔、部活の朝練で7時半からめちゃくちゃ走ってたわ。
いまは本当に倒れると思う。




76: 名無しのニュー速クオリティさん 2021/06/14(月) 17:08:39
医者の言うこと全て正しいとは限らない








  


この記事へのコメント

1.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2021年06月16日 09:05

元記事書いたのは医者じゃない定期

2.  Posted by  名無し   投稿日:2021年06月16日 09:35

朝起きてすぐにランニングを行う方を見るのですが、あまりおすすめできません。朝は血圧が不安定だといわれており、起床後すぐのランニングをすると心臓や脳に負担がかかる場合があるでしょう。

馬鹿か
朝ランニングする人は走る1時間前にはとっくに起きてるわ
誰が寝起きすぐに走り出すんじゃ少しは考えんかい

3.  Posted by  名無し   投稿日:2021年06月16日 09:35

健康知識は内容がころころ変わるからな…
100年後には運動は身体に良くないとかなっててもおかしくない

4.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2021年06月16日 09:37

早朝、犬の散歩はだめ?

5.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2021年06月16日 09:42

何年かそういう生活をやってたが、運動後にシャワーを浴びるのがめんどくさくてやめた。走るのは夜風呂に入る前に限る。

6.  Posted by  名無し   投稿日:2021年06月16日 09:44

朝は血圧が不安定だと「いわれており」
起床後すぐのランニングをすると心臓や脳に負担がかかる「場合がある」でしょう


こういう言いたいことを好き勝手言いながら逃げる準備してるやつの言葉に説得力なんか無いんだよ

7.  Posted by  名無し   投稿日:2021年06月16日 09:56

>>5
朝起きたら普通シャワー浴びるよね
その前に走れば良いのでは

8.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2021年06月16日 09:57

時間に寄らず心臓バクバクは常に体に悪いんじゃねーの?
心臓や血管に最大圧力かかるんだから

9.  Posted by  名無し   投稿日:2021年06月16日 10:00

不摂生による生活習慣病で苦しむくらいならランニング中にポックリ逝く方が良いかも

10.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2021年06月16日 10:06

起きてすぐは低血の俺には無理
ふらふらで壁にぶつかるし脳も体もいうこと聞かない

11.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2021年06月16日 10:11

>>2
それはちょっと貴殿がモノを知らないで相手を馬鹿呼ばわりしてる。

高橋尚子さんの監督だった故小出監督が彼女のメダル後に出版した著書で「朝起きてすぐ走れ」を推奨したんだよ。
朝食抜きで走れば血糖値が低いから、より脂肪が燃えやすくて減量しやすい、と。
これが発端。

世間一般の認識では彼は専門的な知識があって、
金メダルまで選手を育てた人だから正しいメソッドだ、と一般的に広く知られるようになった。
しかしそれは若くてマラソンに長けた人のメニューであって、老若男女が出来るわけではない。
しかし真似をして心筋梗塞などを起こしてバタバタと倒れる人が続出して、
慌てて協会から注意が促されたけど、小出監督よりも知名度が低くて未だに誤りの訂正に至っていない。
こういう経緯がある。

12.  Posted by  名無し   投稿日:2021年06月16日 10:12

朝は血圧が不安定だと言われておりって調べろよ

13.  Posted by  名無し   投稿日:2021年06月16日 10:28

お前らみたいな30超えた昭和生まれのゴミみたいなクソジジイは健康に気を使わないといけないから大変だなw

14.  Posted by  名無し   投稿日:2021年06月16日 13:38

↑30なんて子供みたいな
もんだろ

15.  Posted by  名無し   投稿日:2021年06月16日 15:56

15年15kmを週2回夜に走ってるけど、特に問題はないぞ

16.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2021年06月17日 14:31

おそらく、起床後すぐ、で想像している「すぐ」が早すぎる。

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