「死にたい…」本当に追い込まれたあなたに、精神科医が勧める「これだけは試して欲しいこと」

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「死にたい…」本当に追い込まれたあなたに、精神科医が勧める「これだけは試して欲しいこと」


1: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/10/13(火) 00:21:52
https://bunshun.jp/articles/-/40829
「死にたいという気持ちを自分の内面だけで処理し続けていると、その葛藤が頭痛や不眠などの身体症状として現れます。そしてその症状がいずれ抑うつ症状へと進んでいくのです。その点、家族や友人など“他者”に心の中のネガティブな思いを吐露すると、自分一人で処理していた葛藤が解放されるので、それまでの負担が大幅に解消されるのです」

「家族や親友がいないなら、そんな人ほど医師を利用してほしい。精神科医や心療内科医は、まさにその役割を担うためにある職業なのです」

「本当に死ぬことを決意してしまったのであれば、たとえわずかでも思いとどまる可能性に賭けて、自分の思いを文字にして書き起こしてほしいのです。頭の中に飛び交うネガティブな言葉を書き連ね、それを自分で読み返してみてください。そうすることで、わずかでも自分自身を客観視することができれば、あなたがすべての事柄をマイナス思考で捉えていたことや、やりたかったのにまだやり残していることなどに意識を向けられる可能性があるのです。マイナス思考によって隠されていた“欲”を思い出すことで自殺を思いとどまった――という人の話を、過去に何人かの患者さんから聞いたことがあります」




引用元: https://girlschannel.net/topics/3019707/

閲覧注意!激ヤバ!本当に怖い話







3: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/10/13(火) 00:22:48
ノートに書いたりしていたけど何も変わらなかったわ




33: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/10/13(火) 00:25:59
>>3
私も母に日記を勧められたけど
その時は文字すら書けない、読めなかった

精神が多少安定してる時じゃないも
文字って書けない




4: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/10/13(火) 00:23:08
その医師が頼りにならなかったら絶望でしょ




42: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/10/13(火) 00:27:13
>>4
わかる。辛くて精神科に行ったら医者に言われた。え?それの何が問題なの?何で気になるのかわからないけどー?
絶望で泣きながら帰った。




5: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/10/13(火) 00:23:12
本当に死にたくなった時に病院に行く気力はありませんでした




40: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/10/13(火) 00:26:25
>>5
これだよね

自殺相談の電話やメールも結局自分に変わってはくれないから、気休めにしかならないんだよね
下手したら余計落ち込む




6: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/10/13(火) 00:23:19
やっぱりそうなのか、、

それだけ?って思っちゃった




7: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/10/13(火) 00:23:36
他者に話すことで何コイツとか思われそうで話せない




35: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/10/13(火) 00:26:00
>>7
構ってちゃん、メンヘラ認定されるだけだから絶対に言わない




8: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/10/13(火) 00:23:37
医者にも色々いますからね...




9: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/10/13(火) 00:23:47
不謹慎やけど芸能人で自殺された方のニュースを見て、こんなに悲しんでくれる人が居るならある意味幸せだよねと思ってしまう私は捻くれ者




41: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/10/13(火) 00:26:55
>>9
私も羨ましい。悲しんでくれなくても。




11: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/10/13(火) 00:23:58
そんな簡単な事じゃ無い




12: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/10/13(火) 00:24:05
追い込まれてる人は誰にも相談なんてしないんだわ




13: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/10/13(火) 00:24:11
精神科って、予約をとるのが大変そう




34: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/10/13(火) 00:25:59
>>13
すぐ診てもらえないかも…意味ない




15: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/10/13(火) 00:24:29
とてもありきたりですよね

結局自分自身で乗り越えるしか無いですね




16: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/10/13(火) 00:24:31
医者に相談してもどうにもならないんだよな
でも確かにそれは自分には家族や友達がいたからなのかもしれない
身近な人でしか解決できない悩みは医者にはどうやったって解決できない




18: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/10/13(火) 00:24:36
今まさに。
自分が生きてる意味がわからなくなってたところ。はあ。どうしようか。




19: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/10/13(火) 00:24:37
健全な人は何とでも言えるわ




20: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/10/13(火) 00:24:46
自分で死ぬ時って本当に衝動的で周りが一切見えなくなるだろうから何の解決策にもなってない




21: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/10/13(火) 00:24:52
医者選びからしんどい




22: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/10/13(火) 00:24:54
精神科なんて金儲けしか考えてないから薬漬けで廃人にされるからやめとけ




23: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/10/13(火) 00:24:54
せめて大切な友人たちには、空メールだけでもワンコールだけでも電話をしてもらえるような自分になりたい。




24: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/10/13(火) 00:24:55
散々考えて手を尽くして、それでも死を選んだ人もいると思う
みんながみんな、いっときの気の迷いとか衝動的にとかってわけじゃないんじゃないかな




25: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/10/13(火) 00:25:14
どうせ金いるじゃん






26: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/10/13(火) 00:25:19
申し訳ないけど薄っぺらい内容やなと思ってしまった




27: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/10/13(火) 00:25:22
一度そう願ってしまったら消せない呪いみたいなもんだよ。
常に頭に死にたいって過ってる
人に話したってなんとかなる問題じゃないもんな、、




28: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/10/13(火) 00:25:28
ノートに書くこと、ネットで効果的だと読んだからやってみた方がいいかと医者に相談したら、余計その思考にハマるからくれぐれもやっちゃダメだと釘さされた。
あくまでわたしの場合だけど。




29: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/10/13(火) 00:25:33
自殺は悪い、親しい人を苦しめるからっていうけど
親しい人がいない人とか、憎んでる人には響かないよね。




30: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/10/13(火) 00:25:35
日本は精神的に弱い人にとっては地獄や




32: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/10/13(火) 00:25:56
死にたくなったらとりあえず梅干し食べることにしてる
酸っぱいしからいしこのままじゃ死ねないなってなる




36: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/10/13(火) 00:26:05
死にたい時に負のことをやり続けると死にとりつかれる気がするんだけどな。




38: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/10/13(火) 00:26:13
自分の気持ちを文字にして読み返す気力がある人は、そんな事をしなくても生きていける。
本当に辛い時に文字など書きたくない。




39: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/10/13(火) 00:26:14
心療内科ってなんとなく敷居が高い
自分くらい辛さでかかっていいものかわからなくて予約までしたけど怖くなってキャンセルしてしまったことがある




43: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/10/13(火) 00:27:20
死にたい気持ちを悪用する医者
診断のゴミ箱うつ病で薬出して悪化させる医者





44: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/10/13(火) 00:27:23
今凄くしんどい状態で、精神的にも体調も良くない。全然眠れなくて薬足しても眠れなくて、日中病院行く予定が連日生活がおかしくなってるから頭クラクラするし気持ち悪いしで具合悪すぎて病院まで歩ける自信なくて倒れそうで怖くて、明日は行こう明日は行こうと思いながらズルズルともう1ヶ月は経った… いつ病院行けるだろう 自分はどうなってしまうのか やばい状態だと思う もう全てがおかしくなってる




45: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/10/13(火) 00:27:31
医師に相談ねぇ...
本当に辛い時にすぐに駆けつけてはくれないからね

精神科は予約しても一ヶ月後とか二ヶ月後とかザラみたいだし、その間にね...




46: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/10/13(火) 00:27:55
うーん
綺麗事にしか聞こえなかった




48: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/10/13(火) 00:28:16
今がそうです。理由なんて他人にはわからない…




50: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/10/13(火) 00:28:19
ほんと何か力になりたい




51: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/10/13(火) 00:28:23
疑り深いので医者も疑ってしまう




53: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/10/13(火) 00:28:40
一晩中泣いて頭も痛くて眠れなかったときは本当に死にたかったな
首の吊り方とか検索してた
仕事が原因で病んでた
家族に辞めるよう強く言われて辞めた
辞めたら嘘のように良くなった
なんであんなに死にたかったんだろうって
もう少し長くいたらうつ病になって中々治らなかったかも
自己否定の感情がすごかった




54: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/10/13(火) 00:28:55
自分が本当に死にたかった時
なんか本当に全てがどうでもよくなるんだよ
とにかく疲れたから終わりにしたい
例え、明日億万長者になれる、世界一幸せになれるってもし言われたとしても
もういいの、何もいらないの、疲れた、死にたい
そんな感情だった




55: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/10/13(火) 00:29:11
まず、誰の迷惑にもなりたくないから死にたい。
ってのが頭にあるから、精神科だろうが医者だろうが、私なんかの話を聞いてもらうのは申し訳ないと思う。ネガティブな話を誰かにして、嫌われたくない、この人卑屈だな、被害妄想激しいなとか思われることも嫌だから、死ぬなら誰にも言わない。




62: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/10/13(火) 00:30:31
役者さん達の報道の時、
あんなに順調だったのに、とか言われるけど
本当の気持ちは本人にしか分からないよね




65: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/10/13(火) 00:31:09
う〜ん…聞かさせる方も辛いと思う。




68: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/10/13(火) 00:31:48
市販薬 サプリで耐えてる




71: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/10/13(火) 00:32:26
宇宙から私をみることにしてる。ちっぽけすぎだし、地球できた47億。私の存在なんて地球からしたら瞬き程度




73: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/10/13(火) 00:32:39
明日が来るのがすごく不安で、今ベッドの中でぬいぐるみを抱きしめて泣いてる。ふわふわですごく癒されるけど、仕事に行くのが怖い。書いてみたけど変わらないよ




75: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/10/13(火) 00:32:52
そういう事をしても自殺したい原因が解決するわけではないしなーと思ってしまう。
生きてるのが苦痛で死にたい人の意思を尊重せずに否定して生かすってのもなーとも思う。
身内にいるから、残された方の苦しさもどうしようもなさもわかるつもりだけどね。




76: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/10/13(火) 00:32:55
心療内科てすごく混んでいて、予約しても待たされる。
心を病んでいる人にとっては辛いこと。
やっと診察となっても流れ作業的で薬を処方されるだけ。
医師も所詮は他人事なんだよね。
最終的には自分で解決するしかない。




74: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/10/13(火) 00:32:48
そこまで追い込まれた人が思いとどまる冷静さを持てるわけないし







  


この記事へのコメント

1.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2021年05月16日 17:25

心療内科行っても何も解決しなかったぞ
原因になった人格障害者も行ってたけど医者に甘やかされて更にモンスター化しただけだった

2.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2021年05月16日 17:26

一度深呼吸して、お茶漬けでも味噌汁一杯でもいいから食べて、食べてる最中に風呂沸かして食後にゆっくり入る。多少は紛れるかもね
それすらもやる気力がないならもう知らん

3.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2021年05月16日 17:33

他人に相談が出来ない人だからそうなるんじゃねーの?
順番が逆やろ

4.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2021年05月16日 17:33

>>1
死にたい…の記事なんだけどね
そういうお前も人格障害なんじゃないの?
単に性格が異常に悪いだけ?

5.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2021年05月16日 17:35

>>1
他人の性にして「ぼくは悪くない!お前が悪い!」って駄々こねてたらそりゃあダメだろ
そんなヤツ相手にしたら誰でも困るだろ

6.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2021年05月16日 17:38

会社の長時間労働での産業医やストレスチェックと同じ位意味ないわな
産業医なんか業務知ってる訳でもないからバカの一つ覚えの効率化しろの繰り返し
チェックは信用できる上司なんかいねぇってチェックしてるのにあらゆる項目で信用できる上司に相談しろの一点張り
何一つ意味ねぇ

7.  Posted by  名無し   投稿日:2021年05月16日 17:44

>>3
だよね 親兄弟にも友達にも話せない人が何で初対面の医者に話せるかってんだ
「死にたいんだけど」と医者に駆け込むのは構ってちゃんだけだと思う

8.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2021年05月16日 17:45

>>1は話して自分に都合の良い医者見つけてるみたいだぞ

自分の都合のいいことをさんざん語ったあとで
「自分の不調は全部あの人が悪いんです」
なんて結論を出して、その主張を医師が認めてるならそれこそヤブ医者に見えるけどね
甘やかされて気分良くなったから鬱が治ったんですぅ、ってか?
それとも、「甘やかし足りないからまだ不調ですぅ、全部あいつのせいですぅ」なのかなぁ

9.  Posted by  名無し   投稿日:2021年05月16日 17:46

>>6
産業医ってどれだけ問題を解決したか じゃなくて相談件数で評価されるんだよね

10.  Posted by  名無し   投稿日:2021年05月16日 17:54

元カノが今まさにこうなってるわ。毒親から離れて一家離散の状態だから助けて貰える人もいなくて、俺もどうにかしてやりたいとは思うがコロナ禍でもあるし不用意には会えない。結局のところ本人次第とは思うけど、自殺だけは踏み留まって欲しい。

11.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2021年05月16日 17:54

>ノートに書くこと、ネットで効果的だと読んだからやってみた方がいいかと医者に相談したら、余計その思考にハマるからくれぐれもやっちゃダメだと釘さされた。


全く同じ事言われたわw
確かに書き出された文字読んで余計落ち込むのが目に見えてる

12.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2021年05月16日 17:56

>>1は落ち着いて書き込めるほどに回復してるのに
「何も解決しなかった」なんてよく言うよ
誰の力で不調から現状まで回復したと思ってるんだよ
時間経過で勝手に回復したというなら薬も飲む必要ないね
ほっとけば睡眠薬とかも全て要らないでしょ

13.  Posted by  名無し   投稿日:2021年05月16日 17:57

身近な人の死を体験すれば死ねなくなるよ
残された後処理があんなに大変だとは思わなかった

14.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2021年05月16日 18:00

書き込みしてる奴らも辛い辛い言いながら今も生きてるんだから、その程度のことってこったw

15.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2021年05月16日 18:01

はいはーい!うつ病でマジ死にかけたワイが通るぞ
診察3分、通院する度に薬だけが増えていき、
悪化するだけで他の病院に移ったら「なんだこの薬の量は!」
って、写メ撮られる位驚かれたわ。減薬おおかげでだいぶ良くなった。

何が言いたいかっつーと、薬漬けにする病院には注意。
漫画広告でめっちゃ有名だから信用したんだが、危うく殺される所だったわ。

16.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2021年05月16日 18:03

一度うつ状態にまでなったら本当にメンタルが弱くなるな。回復しても少し精神的にダメージを受けるとすぐにうつ状態になる。気持ちの切り替え方が下手になり、いつまでもうじうじしてしまう癖がついてしまうんだよなぁ。状態がひどいときは色々な判断や人との協議は避けておとなしくしていたほうがよいな。回復しても周りの評価が著しく下がっていて色々不便になるからね。

17.  Posted by  名無し   投稿日:2021年05月16日 18:04

>>7
赤の他人だから言えることもあるやろ。君みたいに自分勝手に周り巻き込んで頼れない人間だっているんやで。

18.  Posted by  名無し   投稿日:2021年05月16日 18:05

>>14
それ
「本当に死にたいと文章なんて書けない!意味ない!」
って書き込んでる奴は、書くことで生きてるって証明してる

19.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2021年05月16日 18:09

心療内科や精神科は何の役にも立たないから行くな
数分話して薬の処方箋貰って終わり
一度でも通院すると5年間は生命保険に加入できないぞ

20.  Posted by  名無し   投稿日:2021年05月16日 18:11

梅干しよりも牛肉とかチョコレートがおすすめよ。牛肉にはトリプトファンが含まれるからセロトニンが出やすい、チョコレートは食べるとエンドルフィンが放出されるから、食べると幸福感がするのよ。
人の金で焼肉食べたい。

21.  Posted by  名無し   投稿日:2021年05月16日 18:20

正しい生き方をして正しい生活をしていたら不調などなるはずもなく
悪い事をして悪い生活をしている人間は呪われて病に倒れる
当たり前の話を難しく考えすぎるな単純だ世界は

22.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2021年05月16日 18:31

ガイキチには色々な種類がいるからな
とにかく、わかって! 理解して! 共感して!
ってのもいれば、論理的かつ理性的な対応が
ベストの奴もいる

そして前者がスレに書き込んでる連中です
ガルちゃんのアホ女どもだから当然だけどな
ヘタすっと宗教にハマるぞこいつら

23.  Posted by  名無し   投稿日:2021年05月16日 18:31

すがる思いでようやく行った精神科「あなたは健康です。病気になりたいの?甘えるなwww」

24.  Posted by  名無し   投稿日:2021年05月16日 18:37

>>6
ワイ衛生管理者、
うちの契約している産業医は「私は精神科ではありませんので」の一点張りでヤル気なし。
衛生委員会の仕事について相談に乗ってくれる機関に相談したら、「産業医の判断に従え」の一点張りで無駄。

25.  Posted by  名無し   投稿日:2021年05月16日 18:41

まぁ、心療内科かかった時は、
「そうか、医者も話聞いてパターン別に薬出す以外できることないよな」
とは思ったけど、
早めにこういうノート作っとくと自分の状態を説明しやすいかもしれない。
記録がなにもないと、当日、医者への説明が難しかった。いつからどんな状態、とか。

26.  Posted by  名無し   投稿日:2021年05月16日 19:03

>>42
本人はそれで何てこと無いってことにしてあげれば気持ちが軽くなる、悩みなんて気の持ちよう!って言うエエことしてやったつもりなんだよなwww
人生経験も頭もたりないけどアドバイスポジション取りたい奴にありがち
金取ってやる仕事でそれやる馬鹿が居るのは驚き

27.  Posted by  名無し   投稿日:2021年05月16日 19:08

よく死にてーって思うしたまに呟いてるけど死ぬ気は無い

28.  Posted by  名無し   投稿日:2021年05月16日 19:31

友人たちに死にたいなんて言ったらメンヘラメンヘラ言われて腫れ物みたいな扱いになるに決まってるじゃん
構って欲しいだけのやつらがたいしにたいしにリスカしましたドヤぁとかしてるからホントの鬱病の人たちが困ってる

29.  Posted by  名無し   投稿日:2021年05月16日 20:16

>>28
リスカしましたドヤァみたいなのは境界性人格障害という別の病気の場合が多いよ。境界性はプロのカウンセラーすら手を焼く関わると厄介なタイプだから、鬱病患者があれらと一緒くたにされるのは可哀想なのは確か。

30.  Posted by  名無し   投稿日:2021年05月16日 22:04

その人の苦しさはその人にしかわからない。
けど、今漠然と何かに悩んでしにたいと思う人がいたら騙されたと思って空を見てほしい。
世界は広くて、空の先には宇宙があって、自分がいかに小さな存在かがわかる。要は元々みんなちっぽけな存在。自分の苦しみなんかも世のはしくれのちっぽけな幻みたいなもの。
どうせいつかはしぬんだから、そんなちっぽけな自分の生きるかしぬかの決断を今慌ててしなくていい。「命は大切にすべき」なんて綺麗ごとは時に人を苦しめることもある。逆にちっぽけだと思うと、慌ててしぬ気もなくなる。

31.  Posted by  名無し   投稿日:2021年05月16日 23:39

「生きていたらそのうちいいことがある」なんてのは気休めでしかない。
目の前の人間が死なれたら、気分が悪いからという自己都合も多分にあるだろうからな。
それがわかっているなら、苦しむ前にすっぱり死んでしまうのも賢い選択の一つだと俺は思うね。
株やFXなどのギャンブルと同じで、ダメだと思ったら損切りも必要だろ?
つまり、そういうことだ。

32.  Posted by  名無し   投稿日:2021年05月17日 00:15

まあこう言うところに書いて捨てることでちょっとでもマシになるんならなにより
こういう内面の問題って他人には完全に理解することもどうすることもできないんだし

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