デブだけど最近筋トレ始めたwww

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デブだけど最近筋トレ始めたwww

1: 名無しのニュー速クオリティさん 2021/05/13(木) 00:41:42.062 ID:ID:HlH1vt/n0.net
毎日腹筋10回ぐらいして食事も朝昼だけしっかり食べて夜は軽めにするようにしてるんだけど痩せるかな?





引用元: http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1620834102/

閲覧注意!激ヤバ!本当に怖い話




2: 名無しのニュー速クオリティさん 2021/05/13(木) 00:42:06.913 ID:avECS7rTa.net
10?




5: 名無しのニュー速クオリティさん 2021/05/13(木) 00:42:47.253 ID:ID:HlH1vt/n0.net
>>2
やれる時はもうちょい頑張るけど10回で疲れちゃう




3: 名無しのニュー速クオリティさん 2021/05/13(木) 00:42:11.319 ID:ID:HlH1vt/n0.net
ちなみに最後に体重測った時は80だった
身長は171ね




4: 名無しのニュー速クオリティさん 2021/05/13(木) 00:42:38.150 ID:avECS7rTa.net
あー

薬局でパックン酵母菌買ってきて飲んでみ?




9: 名無しのニュー速クオリティさん 2021/05/13(木) 00:43:25.922 ID:ID:HlH1vt/n0.net
>>4
?なにそれ効くの?
サプリメントとか信用してないけど




14: 名無しのニュー速クオリティさん 2021/05/13(木) 00:44:54.672 ID:avECS7rTa.net
>>9
飲めばわかるよ

ワイは中性脂肪350が、飲んで3ヶ月で120まで下がった




19: 名無しのニュー速クオリティさん 2021/05/13(木) 00:45:44.129 ID:ID:HlH1vt/n0.net
>>14
なにそれ怖い




6: 名無しのニュー速クオリティさん 2021/05/13(木) 00:42:55.601 ID:tx2Wp/f20.net
なんで筋トレ?
走れよ




10: 名無しのニュー速クオリティさん 2021/05/13(木) 00:43:46.950 ID:ID:HlH1vt/n0.net
>>6
お腹出てるから




7: 名無しのニュー速クオリティさん 2021/05/13(木) 00:43:02.716 ID:Z+9kGJk0M.net
肉丸くん




8: 名無しのニュー速クオリティさん 2021/05/13(木) 00:43:03.482 ID:vWWS2Fger.net
よいしょーよいしょー




11: 名無しのニュー速クオリティさん 2021/05/13(木) 00:44:09.264 ID:avECS7rTa.net
デブは血中酸素濃度が低い(中性脂肪で酸素の絶対量が少なくなる)ので

まずは痩せることだな




15: 名無しのニュー速クオリティさん 2021/05/13(木) 00:45:03.740 ID:ID:HlH1vt/n0.net
>>11
痩せたいのにまずは痩せろとは




23: 名無しのニュー速クオリティさん 2021/05/13(木) 00:46:24.910 ID:avECS7rTa.net
>>15
血管を流れる血の総量は変わらないのに
中性脂肪で詰まってたらどうなる?

ほかのは流れないだろ?

この理論さ




12: 名無しのニュー速クオリティさん 2021/05/13(木) 00:44:23.651 ID:ID:HlH1vt/n0.net
お腹凹ませたい場合でも走ったほうがいいの?
わざわざ腹筋用にヨガマット買ったんだけど




13: 名無しのニュー速クオリティさん 2021/05/13(木) 00:44:43.051 ID:U+fHSbSr0.net
筋トレは痩せてからやるべき






16: 名無しのニュー速クオリティさん 2021/05/13(木) 00:45:32.973 ID:ID:HlH1vt/n0.net
>>13
とりあえず食事気をつけたほうがいいかな




26: 名無しのニュー速クオリティさん 2021/05/13(木) 00:47:06.592 ID:U+fHSbSr0.net
>>16
絶対食事を徐々に減らした方が痩せるよ




33: 名無しのニュー速クオリティさん 2021/05/13(木) 00:49:31.215 ID:ID:HlH1vt/n0.net
>>26
今減らしてる特に夕方




44: 名無しのニュー速クオリティさん 2021/05/13(木) 00:53:10.957 ID:KcBJzQox0.net
>>33
ゆで卵がいい
あと炭水化物も適度にとらんとあかんぞ




48: 名無しのニュー速クオリティさん 2021/05/13(木) 00:54:27.904 ID:ID:HlH1vt/n0.net
>>44
これからの夕食は温泉たまごとサラダチキンにしようかな




51: 名無しのニュー速クオリティさん 2021/05/13(木) 00:55:04.167 ID:avECS7rTa.net
>>48
きゅうり
ごぼう

このふたつは取れよ




52: 名無しのニュー速クオリティさん 2021/05/13(木) 00:55:55.300 ID:ID:HlH1vt/n0.net
>>51
どこからその2つが出てきたなんかいいのそれ?
きゅうりは栄養にならんとか聞いたことがあるが




55: 名無しのニュー速クオリティさん 2021/05/13(木) 00:57:10.286 ID:avECS7rTa.net
>>52
なんか老廃物とるらしいで




64: 名無しのニュー速クオリティさん 2021/05/13(木) 01:01:47.141 ID:s3c+NG2g0.net
>>55
キュウリ何で食った?塩?
マヨで食べるのが一番好きだけどいかんよなぁ




17: 名無しのニュー速クオリティさん 2021/05/13(木) 00:45:39.047 ID:vCGvfaPW0.net
習慣になれば回数も種目も自然と増えるから色々調べないでまず続けよう
調べてばっかりの知識だけデブにならないようにな




25: 名無しのニュー速クオリティさん 2021/05/13(木) 00:46:51.250 ID:ID:HlH1vt/n0.net
>>17
分かった




29: 名無しのニュー速クオリティさん 2021/05/13(木) 00:48:05.056 ID:avECS7rTa.net
>>25
股割りオススメ

周辺のモモ筋は痩せ筋と言って
つければつけるほど痩せるようにできてる




33: 名無しのニュー速クオリティさん 2021/05/13(木) 00:49:31.215 ID:ID:HlH1vt/n0.net
>>29
お腹も凹む?




44: 名無しのニュー速クオリティさん 2021/05/13(木) 00:53:10.957 ID:KcBJzQox0.net
>>33
ゆで卵がいい
あと炭水化物も適度にとらんとあかんぞ




48: 名無しのニュー速クオリティさん 2021/05/13(木) 00:54:27.904 ID:ID:HlH1vt/n0.net
>>44
これからの夕食は温泉たまごとサラダチキンにしようかな




51: 名無しのニュー速クオリティさん 2021/05/13(木) 00:55:04.167 ID:avECS7rTa.net
>>48
きゅうり
ごぼう

このふたつは取れよ








カテゴリ:  ネタ  


この記事へのコメント

1.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2021年05月14日 21:09

腹筋10回で痩せるなら世の中デブいないだろ…

2.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2021年05月14日 21:17

ごぼうはわかるが
きゅうり???

3.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2021年05月14日 21:22

医者かインストラクターと相談しながらやれよ
自己流のトレーニングと食事制限で、体壊してからじゃ遅いぞ

4.  Posted by  名無し   投稿日:2021年05月14日 21:25

腹は1番最後に凹む場所だから1番効果が見えにくい
効果が見えやすいとこからやった方が続くよ

5.  Posted by  名無し   投稿日:2021年05月14日 21:52

その身長と体重なら食べる量というか食生活の改善から
初めるのは良い事だと思う。食い過ぎやつまみ食いを辞めて
一日三食をしっかり食べる。これはお腹いっぱいという意味ではなく
三度の食事で必要なエネルギー量を摂取するという意味。
食事量さえ適正にコントロールできれば運動した分だけ痩せていく。

腹筋10回も何もしないでいるよりは何倍もマシ。
続けていけば回数も増えるし強度も高められるから
馬鹿にする声に負けずに続けていっていずれは
もっと色んなトレーニングに手を出していって欲しい。

6.  Posted by  名無し   投稿日:2021年05月14日 22:21

有酸素やるくらいなら筋トレ
15分でいい毎日習慣化するのが大事

7.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2021年05月14日 22:28

ガチトレーニーなワイが教えてやるが
食事コントロールなしに肉体美は無し
太ってる人が一般的に可能限界だろう運動をしたところで食事制限無しなら他人から見て判るほどの変化などほぼ無い
逆に痩せてる人も摂取カロリ増やさない限りトレーニングしても疲れるだけで筋肉も付かない

8.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2021年05月14日 23:19

長期的にみて、基礎代謝上げるために筋トレするのはいいけど、短期的にやせるなら、食事で痩せるしかない。

筋トレで引き締めるとかは、標準体重の奴がやる、趣味・自己満足の領域。

効果が見えにくいデブの筋トレは長続きしない。
同じ理由で、有酸素運動もデブには無理。

食事減らすのが一番ラク。結論としては、それが無理だからこそのデブ。

9.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2021年05月15日 06:42

食べ量減らすだけで凄い痩せるわ
人並みに食べ始めたらすぐ戻った

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