3: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 10:14:14.78 ID:ID:e/04QJiJ0.net
なおこれらも1年後には覆される模様
4: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 10:14:22
ほんまに毎年理論変わってて何が何やらわけわからんわ
366: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 10:39:08.55 ID:sBt1GIq00.net
>>4 筋トレグッズとかプロテイン売るためのモデルチェンジやろ
一生変わり続けるで
544: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 10:50:50.89 ID:zSikqBpur.net
>>366 マナー講師と似たようなもんやな
インチキやわ
641: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 10:56:23.84 ID:VuFOwxT50.net
>>544 研究の質・量がここ10年くらいで跳ね上がってるだけだぞ
5: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 10:15:14.58 ID:f0M7VD1dM.net
結局高負荷で筋肉虐めた方がええんやろ
6: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 10:15:17.08 ID:Y7/v9wPIM.net
ガチムチ兄貴だけを信じろ
140: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 10:24:30.97 ID:S1fQ0kFbr.net
>>6 実際現役ボディビルダーの筋トレ信じるのが正しそうだよな
268: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 10:33:04
>>6
結局これよな
448: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 10:44:32.92 ID:Uud6hZgDp.net
458: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 10:45:30.37 ID:4l5Z8B650.net
7: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 10:15:18.84 ID:vPQorg4+d.net
プロテインは肝臓悪くするだけやわ
8: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 10:15:25.67 ID:d64Zc1G60.net
追い込んだらアカンってマジ?
22: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 10:16:45.40 ID:ID:e/04QJiJ0.net
435: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 10:43:38.19 ID:yRh3wGjBp.net
>>22 ほどほどて自重で腕立て20回×3 スクワット20回×3
とかでもええの?
456: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 10:45:24.76 ID:iwoDGZV30.net
>>435 腕立て20ってきちんとしたフォームでやれば結構きついぞ
472: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 10:46:27
>>435
腕立て20×3は言うほどほどほどか…?
88: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 10:21:04
>>22
実際実感としてはそうやわ
腕立てとか懸垂の自重トレ毎日してたときが一番身体良かったし
9: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 10:15:32.87 ID:cxddfma80.net
でも追い込まなきゃ大きくならん
10: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 10:15:32.77 ID:ObJ3R0sm0.net
有酸素運動20分以上も嘘らしいな
12: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 10:15:44.23 ID:+2doAseFr.net
筋トレのやり方とステーキの焼き方は毎年定説が変わる
13: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 10:15:54.18 ID:bT38C+Hzp.net
今の主流はなんなんや
14: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 10:16:07.00 ID:BJYAcnk+p.net
プロテインマジ?
いつとるのがええんや?
21: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 10:16:42
>>14
筋トレ前
33: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 10:17:52
>>21
まあ吸収する時間考えたらそこらへんがベストなんかね
82: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 10:20:25.41 ID:DPYttzKDp.net
>>33 トレ前プロテイン入れると集中出来なくなるケースもある
ワイなんやけど
146: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 10:24:56.12 ID:BJYAcnk+p.net
>>82 ワイも飲むとなんか落ち着かんわ
あれなんでやろな
15: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 10:16:10.43 ID:vPQorg4+d.net
追い込んだ方が気持ちええけどな
16: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 10:16:19
来年の今頃はそれ全部本当でしたってなってるぞ
17: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 10:16:28
筋肉痛残ってる日は筋トレNG
ただし腹筋は毎日やってよい
これ合ってる?
27: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 10:17:17.50 ID:muvlms+Tp.net
50: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 10:18:43.58 ID:0zt7iOWv0.net
64: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 10:19:23.46 ID:7S3Z5FJwa.net
>>17 痛みでフォームが崩れたりしてまともなトレーニングが出来ない場合は避けた方がいいとは言われるな
18: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 10:16:34
「理論的にはこうだから多分こうだろう」みたいな憶測で言い過ぎるからな
実際に検証されると違うことが多い
54: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 10:18:54.84 ID:W2xW7u/N0.net
>>18 そう
あと身体や体質は人によって違うから自分でやってみて確かめるしかない
19: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 10:16:35
人間の身体が不思議すぎるのがあかん
20: 風吹けば名無し 2019/11/27(水) 10:16:38
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