「ダイエットにステーキが最適」は本当か!?管理栄養士に聞いた結果・・・

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「ダイエットにステーキが最適」は本当か!?管理栄養士に聞いた結果・・・

1: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/11/11(水) 15:47:51
https://sirabee.com/2020/11/11/20162443074/






管理栄養士に、実際にステーキがダイエットに有効なのか取材を行なった。

「ステーキが糖質が少ない食材というのは合っています。糖質を抜くと、短期間で体重を減らせる可能性もあるかもしれません。ステーキが良質なたんぱく質であるというのも合っています。たんぱく質の質の評価指標としてアミノ酸スコアというものがあり、動物性食品のアミノ酸スコアは100です。肉であるステーキもアミノ酸スコアが100です」とコメント。

しかし、糖質を制限しすぎると、肝臓の代謝が余分に働くため、負荷がかかりすぎて疲れやすくなる可能性がある模様。さらに、「長期的に糖質制限をした場合の健康への影響はまだ明らかでない」と解説した。




引用元: https://girlschannel.net/topics/3068748/






2: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/11/11(水) 15:48:49
脂身の少ないステーキお腹いっぱい食べたい。




20: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/11/11(水) 15:54:39
>>2
アゴの痛くならないお肉でね。食べたいね。




3: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/11/11(水) 15:49:05
知ってる




4: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/11/11(水) 15:49:08
なんでも極端はよくないよね




6: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/11/11(水) 15:49:43
>>4
野菜も良いとかいうけど野菜ばっかり食べてても結局体壊すし何でもほどほどが1番だよね




65: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/11/11(水) 16:40:34
>>6
「ほどほどが1番」やっぱりこれだよね!
筋トレも、ウォーキングもランニングも、みんなやりすぎるとよくないっていわれてるもんね。




5: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/11/11(水) 15:49:26
胃が痛くなる




7: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/11/11(水) 15:49:50
デブ「よし」




71: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/11/11(水) 16:51:20
>>7
絶対山盛りご飯と一緒に食べるでしょw




8: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/11/11(水) 15:49:50
ステーキソースで糖分を摂るんだよ




9: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/11/11(水) 15:50:05
飽きるよね




10: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/11/11(水) 15:50:27
これって実際どうなのか
でチャンカワイがやってなかった?

凄い量のステーキ食べてたけど、太らず
むしろ痩せてたよね。




33: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/11/11(水) 16:01:18
>>10
普段食べてる物がステーキより高カロリーなだけじゃない?




51: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/11/11(水) 16:19:23
>>33
1日肉2キロ(6000kcal)を3日間食べ続けて最終日に約1キロ痩せてた
実験中は運動しないでずっとゴロゴロしてたのに




11: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/11/11(水) 15:50:31
カルビが重くて食べられなくなってきた…ハラミとタンで終わっちゃう




49: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/11/11(水) 16:18:24
>>11






12: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/11/11(水) 15:50:36
近所のいきなりステーキほんとガラガラ

潰れてヨシ!




60: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/11/11(水) 16:32:28
>>12
いきなりさんは
ステーキソースがしょっぱいから客ばなれしたのに
そのことに気づいてない




13: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/11/11(水) 15:51:38
そんなわけない。
極論はやめて。

カロリー高過ぎ




14: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/11/11(水) 15:51:39
ドクターXのお肉の場面見るたびに食べたくなる
やわらか〜いステーキ食べたい





16: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/11/11(水) 15:53:32
赤身肉を網焼きで焼いて油を落として、
糖分の少ない味付けで食べればヘルシーなステーキだとは思うけど、、、、。




18: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/11/11(水) 15:54:28
私にはステーキのみは無理だな
白米欲しくなるもん




21: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/11/11(水) 15:54:51
私はステーキよりも程よくあぶらがある肉をしゃぶしゃぶで食べるのが好き、ポン酢かけて。




23: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/11/11(水) 15:55:38
うるせえ!食いたきゃ食え!




24: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/11/11(水) 15:56:24
ダイエット的には良いかもだけど、生理痛重い人・婦人病がある人はこのダイエット方法絶対だめだから気をつけてね…




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78: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/11/11(水) 17:30:19
>>24
なぜ!?




26: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/11/11(水) 15:57:39
ウチの地域のいきなりステーキ潰れた




27: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/11/11(水) 15:57:57
赤身肉は大腸がんのリスクを上げるから、一長一短




28: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/11/11(水) 15:58:49
体も財布も痩せる




29: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/11/11(水) 15:58:57
魚食べた日のが痩せてる。
体質によるのかな?




32: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/11/11(水) 15:59:48
金がかからないだったら毎日でも食べたい。美味しい思いして痩せれてストレスかからないなんて最強。




34: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/11/11(水) 16:01:33
体臭もキツくなったりするんだよね
やりすぎた糖質制限は寿命を縮めるよ




37: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/11/11(水) 16:04:46
いろいろ臭くなりそう




38: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/11/11(水) 16:04:59
糖質制限したって肝臓が糖を作るのに、、




39: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/11/11(水) 16:05:39
この夏、肉 卵 チーズで痩せましたという読んでストイックに食べたら健康診断で医師からコレステロール値が高すぎるから辞めて下さいと注意されました。




40: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/11/11(水) 16:07:27
糖質制限したら一年で15キロも痩せました。
炭水化物は三食中一食のみ
お昼はお弁当でサラダ持参
夜は走れなくなるまで走る

これさえやればどんどん痩せるぜい




41: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/11/11(水) 16:07:31
脂身食べないで赤身ならよさそう




42: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/11/11(水) 16:08:00
だがしかしステーキには
ガーリックライスが合うんだなぁ




43: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/11/11(水) 16:08:30
結局、バランスよくってことね




44: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/11/11(水) 16:08:30
ステーキなんてステキ




45: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/11/11(水) 16:10:05
脂質太りもいるからお魚の方がダイエットになると思う




46: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/11/11(水) 16:13:02
糖質制限を提唱してた人って何人かわりと若く亡くなってなかった?




50: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/11/11(水) 16:19:09
うちの社長が毎日、良い赤身肉のステーキ食べてる。お金があれば良いかもね。




56: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/11/11(水) 16:27:58
糖質制限してて全然体重減らなくなったとき
牛肉ステーキ食べたら翌日ストンと減ってた
たんぱく質十分だし脂分も取るのでお腹減らなくなるから
本当に助かる
ダイエットするなら積極的に取りたいよね




58: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/11/11(水) 16:30:10
結局はバランスだと思う
糖質もタンパク質も脂質も、ある程度摂りながら運動も程よくするのが身体にも良いしダイエットも長く続く




66: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/11/11(水) 16:41:44
日本人は腸が長いから肉食は向いてないよ。特に便秘がちな人は絶対やめといたほうがいい




69: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/11/11(水) 16:46:37
肉食べると便秘になる
特に牛肉と豚肉
お肉好きだから食べたいけどね




70: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/11/11(水) 16:46:42
そんなこと言われても、やっと進出してきたと思ったらあっという間に撤退しちゃったよ




62: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/11/11(水) 16:35:13
叶姉妹がお肉たくさん召し上がっていると聞いたが。






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この記事へのコメント

1.  Posted by  名無し   投稿日:2020年11月13日 10:54

一汁一菜
腹八分目
軽い運動
熱めの湯船
睡眠8時間

もう最強。
食事のバランスは大事だけど生活のバランスも整えようぜ
見た目良くても内臓ガタガタとか話にならんやろ?

2.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2020年11月13日 11:12

もちろん何でもバランス良くが理想ではあるけれど、それができるなら殆どの人間が「ダイエット」には成功してるだろ
最初の目的が不明瞭なままにバランスという言葉に惑わされて「どっちつかず」の選択をした結果、うまくいってないケースも多いんじゃないか?
まずは自分の最終目標を明確に定めることが重要だし、それがバランスを欠いた手法を伴うものであったとしても、継続できることのほうが重要
結局は自分の頭と殻だでトライ&エラー繰り返すしかないんだから

3.  Posted by  名無し   投稿日:2020年11月13日 11:17

管理栄養士とかいうマナー講師の色違いのポケモンみたいな存在
胡散臭い

4.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2020年11月13日 11:28

>>3
国家資格職なんだが・・・お前らが食ってる学校給食の献立考えてるのもこの人たちだぞ。

5.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2020年11月13日 11:33

プロテイン飲んどけばええやろ

6.  Posted by  名無し   投稿日:2020年11月13日 11:34

糖質制限と言っても三食糖質抜きとかは危険。
それやって心臓麻痺で死んだりダイエット失敗した奴見てる。
こういう適当な記事が人を狂わす事を忘れない様にしたい。

7.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2020年11月13日 11:39

糖質を制限すると体から水分が抜けるので最初の1週間とかで数キロ体重が減る
でも水分が抜けただけなので糖質を普段通り取った瞬間に元に戻る
肉に栄養があるのは確かなので肉を食べないダイエットは現代ではナンセンスとされるが、プロのボディビルダーでもない人は何事もほどほどに

8.  Posted by  名無し   投稿日:2020年11月13日 11:54

たまに安っいスジばかりのステーキ食べたくならない?ホルモンみたいに長く噛まないとならないような肉。

9.  Posted by  名無し   投稿日:2020年11月13日 12:07

今日のお昼ごはん(セブンイレブン)

蒸しサラダ豆
7種具材ひじき煮
昆布おにぎり
エビマヨおにぎり
インスタントみそ汁

約600キロカロリー

10.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2020年11月13日 12:31

何が言いたいかっていうと、何を食べても結局運動が大事ってこと!

11.  Posted by  名無し   投稿日:2020年11月13日 12:32

夜だけ炭水化物抜きとかの方がいいよ
朝と昼はしっかり食べて間食を無くす

12.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2020年11月13日 12:43

いい加減カロリーベースでの考え方はやめたらって思う
何が適切なのかは知らないけどな!

13.  Posted by  名無し   投稿日:2020年11月13日 12:45

ステーキ食はダイエットになるんだ!?
よし、ステーキ食べよう!
つってサシの入ったステーキ食うやつはバカ

14.  Posted by  名無し   投稿日:2020年11月13日 12:53

無理
肉は結局米を美味しく食べるための付け合わせなんだよなぁ…

15.  Posted by  名無し   投稿日:2020年11月13日 15:12

#ありがとうチャン

16.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2020年11月13日 17:08

タンパク質も糖質も運動して筋肉にしないと痩せんぞ?食っちゃ寝してれば太るだけ

17.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2020年11月13日 22:20

肉喰うと飽和脂肪酸も摂取してしまって脂肪蓄積を促進するホルモンを分泌してしまうんじゃないか

18.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2020年11月17日 09:34

体調次第だろうな、私は米食べるの止めて肉を倍、野菜を1.5倍に増やしたら痩せたが、体が慣れるのに1週間位掛かった。米無くても生活できるな。

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