【悲報】ランニング、痩せないどころか脂肪が落ちずに筋肉が落ちるゴミだったwww

スポンサードリンク
超オススメ↓






スポンサードリンク

【悲報】ランニング、痩せないどころか脂肪が落ちずに筋肉が落ちるゴミだったwww

kinniku


1: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/07/26(日) 12:58:43.84 ID:ID:9zDoLqFq0.net
みんなもランニングなんてやめよう!




引用元: http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1595735923/

pickup
【唖然】ブラック企業さん、とんでもない労働条件の求人票を出してしまい無事炎上wwwwwwwwwwwww

沢尻エリカ、中山秀征に言われた一言がきっかけで人生が狂い始めていたwww

【画像】とある男性の何気ないCoCo壱への苦言に、女性たちが怒り狂うwww

【悲報】志村けん、若いテレビ局スタッフを棒で殴り続けるパワハラ野郎だった…

【画像】ナスカの地上絵、とんでもないオーパーツが新発見されててワロタwww

沢尻エリカ容疑者、違法薬物の入手先を暴露してしまうwww

【画像】嬢「この仕事辞めるって言ったら客から来たラインをご覧ください」

【台風19号】東京都さん、最強の都市だった…ご覧ください…

【画像】女さん、タトゥー入れてただけで温泉に入れず結婚も破談になるwww

【画像】ももクロさん、唯一の自慢だったライブ観客動員数がヤバイことにwwwwww

【悲報】宇垣美里さんの無修正、流出




【画像】業務スーパー5袋の激安カレーがヤバ過ぎるwwwwwwww





2: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/07/26(日) 12:59:19
ウォーキングは?




5: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/07/26(日) 13:00:07.86 ID:qt/ey0JpM.net
マラソンランナーって筋肉質なイメージないもんな




65: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/07/26(日) 13:09:18.63 ID:KrTIKFcD0.net
>>5
きみら程度の強度とマラソン選手のそれを一緒にするのは




6: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/07/26(日) 13:00:24.57 ID:f4jI2xfpM.net
でも100km走れるじゃん




7: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/07/26(日) 13:00:30.64 ID:nKcsFBEe0.net
マラソンランナーって食事制限するらしいな
あんだけ走っても太るんやと




10: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/07/26(日) 13:01:03.42 ID:cMMcGTPVd.net
筋肉落ちるし、食欲は増すから結局太るよね




12: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/07/26(日) 13:01:51.73 ID:vwTutsRw0.net
どうしても食欲が増えてしまって結局太るって論文見た気がするわ




14: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/07/26(日) 13:02:02.81 ID:bIlHluZO0.net
20km超えたあたりからどんどん脂肪が消費されてくぞ




41: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/07/26(日) 13:06:27
>>14
20キロも走らないとダメなのか(困惑)




43: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/07/26(日) 13:06:42
>>14
長すぎて草




103: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/07/26(日) 13:12:38
>>14
20分の間違いやろ




15: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/07/26(日) 13:02:18.26 ID:iW4Ow88p0.net
ジョギングが健康に良いと提唱した人はジョギング中に心臓発作で死んだ




16: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/07/26(日) 13:02:24.17 ID:p+2UqWdmd.net
一回大きく太るんよな
そこから一気に減る




17: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/07/26(日) 13:02:29.41 ID:wlX4362ba.net
ワイ「30分ランニングハァハァ…」-500kcal
ワイ「運動したら腹減ったな…せや!3種のチーズ牛丼特盛に温玉付きをお願いします。」+1500kcal




21: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/07/26(日) 13:03:43.48 ID:rO3Q58Sl0.net
>>17
30分やったらせいぜい400やろ




24: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/07/26(日) 13:03:56.46 ID:pjjHNReQ0.net
>>17
これ
有酸素運動だけでダイエットとかほぼ無理やろ




25: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/07/26(日) 13:04:27
>>17
論外だろこれ




60: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/07/26(日) 13:08:37
>>17
30分で500も消費できんやろ




18: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/07/26(日) 13:02:53.29 ID:xogE1mQp0.net
インターバルトレーニングするんやぞ
15秒全力+40秒ウォーキングを15セットや




23: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/07/26(日) 13:03:49.07 ID:f2Ynv8sp0.net
やっぱ水泳って神だわ




26: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/07/26(日) 13:04:41
>>23
水泳のコスパは最高




45: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/07/26(日) 13:07:14
>>23
いま行きづらいから辛いわ




【激写】山本彩がメスの顔になった瞬間を撮られてしまうwwwww

【画像】高校女子陸上部の専属マッサージ師になった結果wwwwwwwwww

【画像】女を喜ばせる最高のテクニックが話題にwwwwwwwwwww

【悲報】最低賃金1000円の実現でこれから日本で起きるヤバすぎる現実がこちら・・・・


声出して笑ったgifwwwwwwwwwwwww



【画像】東京の超高級マンション凄すぎwwwwwwww


140: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/07/26(日) 13:15:32.57 ID:Z7dBf5740.net
>>23
脚も傷めんし神だわ




27: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/07/26(日) 13:04:43
やっぱ水泳が最強過ぎる




29: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/07/26(日) 13:05:00
筋肉つくし痩せるやろ😅




31: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/07/26(日) 13:05:21
ジョギングですら脂肪燃焼するのに
心拍数が高くなりすぎるらしいからな




32: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/07/26(日) 13:05:29
走る前に筋トレすればええやん




33: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/07/26(日) 13:05:30
サイクリングで25キロくらい痩せたで




34: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/07/26(日) 13:05:42
ワイのおかん水泳で10kgぐらい痩せてたわ
でも水泳上達したら泳ぐ効率上がって痩せなくなって草




47: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/07/26(日) 13:07:23
>>34
ジョギングもサイクリングもそうやで




66: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/07/26(日) 13:09:23.19 ID:4/kKO6toa.net
>>47
慣れると意識して負荷上げてかんと止まるよな
始めたばっかのときはアホみたいに痩せるけど




71: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/07/26(日) 13:09:54.22 ID:d9639mZG0.net
>>66
まぁそれが楽しいんやけどね




35: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/07/26(日) 13:05:50
ライザップは有酸素運動禁止やで
理由は筋肉落ちて代謝が下がるから
ランニングマシン類も一切置いていない




42: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/07/26(日) 13:06:41
>>35
ライザップって過度な食事制限で無理やり痩せるだけちゃうん?




52: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/07/26(日) 13:07:49
>>42
カロリーはほとんど制限ないで
筋量維持にカロリーは必須やからな




55: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/07/26(日) 13:08:06
>>42
飯食わないと筋肉落ちて脂肪だけ残るで




36: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/07/26(日) 13:05:52
ここでごちゃごちゃ言うても筋トレ嫌いならやらんよりはマシやからやっとけ




44: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/07/26(日) 13:06:57
筋肉落ちるなら痩せるやん




48: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/07/26(日) 13:07:26
有酸素運動は運動強度より時間が大切
同じ距離をクロールで泳ぐより平泳ぎした方が脂肪燃える




49: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/07/26(日) 13:07:41
有酸素運動あかんのならウォーキングもだめやん




51: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/07/26(日) 13:07:49
走りまくってたら膝壊して今もう走れないわ
ランニングなんてマジでやめとけ




63: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/07/26(日) 13:08:59.59 ID:3bLj8BxDM.net
>>51
何歳や




67: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/07/26(日) 13:09:29.87 ID:qhadqlv3a.net
>>51
フォームが大事らしいけど
素人がそこまで考えて走れねえもんな

ウォーキングで安全に痩せたほうがいい




56: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/07/26(日) 13:08:06
ムキムキのマラソンランナーおらんしな






【GIF】インドの高速道路、日本人ドライバーには無理wwwww

【画像】業務スーパーの牡蠣(800g)がヤバいwwwwwwwwwww
【画像】アメリカのデトロイトの現在がヤバすぎる・・・

【画像】この社員寮の飯が刑務所並に酷すぎる件wwwww

【動画】愛知で突然ヤバイやつに襲われるドラレコ、ガチで怖い

【画像】漫画家さん、いよいよ欲望をそのまま作品にしてしまう

【画像】父親が娘の彼氏を寝取り、32年間連れ添った夫と離婚へwww【えっ?】

【画像】LINE、世界での立ち位置がヤバかった件wwwwwwwwwwww

【悲報】道端アンジェリカと旦那、美人局だったと判明www怖すぎィ・・・

【画像】¥980の『ワークマン』の靴が最強すぎるwwwww




史上最悪の放送事故wwwwwwwwwwwwwwww



  


この記事へのコメント

1.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2020年09月27日 06:57

遅筋を鍛えてもマッチョになれないなんて常識レベルの話
ただマッチョになりたいわけじゃなければ、ランニングは体力増進効果は高い
日常的に走ってると心肺機能が全然変わってくる

2.  Posted by  名無し   投稿日:2020年09月27日 06:58

そう言って肥え太った腹の横を掻きながら彼らの一日は終わるのであった

3.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2020年09月27日 07:03

運動で痩せようって発想の時点ですでに失敗してる

4.  Posted by  名無し   投稿日:2020年09月27日 07:06

普通に痩せるわ勉強しなおせ

5.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2020年09月27日 07:39

>>3
毎日帰宅時に3駅分歩くだけで
3か月で15kg痩せたわ

6.  Posted by  名無し   投稿日:2020年09月27日 07:42

こういう効率厨は頭でっかちで結局何やっても継続する根性無い
ランニングは確かに痩せたり筋肉つけるには非効率。だけど爽快感や活力が湧く。効率厨からすりゃオカルトじみて無意味だと思うけど、仕事にしろ勉強にしろ筋トレにしろこういう気力作りは大事。部活やった事ない陰キャには理解できんと思うが

7.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2020年09月27日 07:49

マッチョになりたいんじゃなくて痩せたいんやが?

8.  Posted by  名無し   投稿日:2020年09月27日 07:52

>>7
飯食わなきゃ痩せるだろ。あとわざと風邪ひくとか。今ならコロナで激痩せできるかもな

9.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2020年09月27日 08:00

ジョギングを5kmやってた頃は痩せなかったな。
hiitを32分やるようにしてから痩せ始めたよ。

そもそも、運動では体重は落ちなくて、代謝を上げる体作りがベストだそうな。実感したよ

10.  Posted by  名無し   投稿日:2020年09月27日 08:03

正解は筋肉も脂肪も落ちるだよ

11.  Posted by  名無し   投稿日:2020年09月27日 08:05

皆挫折してるのね、GARMIN買うのオススメだよ、ランニングする習慣を身に着けちゃえばこっちのもの。なかでもvo2maxが測れる物が良いね、レベルアップを数字でわかると俄然やる気になる。

12.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2020年09月27日 08:07

ランニングで痩せると老けるわよ

13.  Posted by  名無し   投稿日:2020年09月27日 08:09

>>5
結局トータル運動量だから通勤を乗り物から変えるのはものすごくデカイ。ガチランナーでもガチウォーカーに連れられてウォーキングするとついていけないし筋肉痛になる。ウォーキングも馬鹿にできない。

14.  Posted by  名無し   投稿日:2020年09月27日 08:10

ランニングしたあとに筋トレすればいいんじゃね?
俺がよくやってるけどダメなんかね?

15.  Posted by  名無し   投稿日:2020年09月27日 08:13

有酸素運動は筋肉が落ちるんじゃなくて細い筋肉が発達してるんだよ
筋トレで付く白筋は太くてパワーのある筋肉だが
有酸素運動で付く赤筋は細くて持久力があり代謝が良く痩せやすくなる筋肉

16.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2020年09月27日 08:16

走った後の行動が反省すべきかと

17.  Posted by  名無し   投稿日:2020年09月27日 08:17

老けるとか筋肉落ちるって言われるけど走るの楽しいからやめられない

18.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2020年09月27日 08:22

馬鹿が痩せない理由がよくわかるなこれ
ランニングで筋肉が痩せるほど走るやつがダイエットなんかするかよ

19.  Posted by  名無し   投稿日:2020年09月27日 08:26

>>14
逆の方がいいんじゃなかったっけ

20.  Posted by  名無し   投稿日:2020年09月27日 08:26

激しい筋トレした最後に有酸素運動が良いぞい
ただし有酸素運動は20分までだが

21.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2020年09月27日 08:59

早歩きくらいの速さでいいのにいつの間にか完全に宙に浮くくらいの大きなモーションで走るのが
当たりまえになってるな。100メートル走の速さと走りで42・195を目指そうとしてるというか。スロージョギングでいいんだよ素人は。大会も記録更新もないんだから。

22.  Posted by  名無し   投稿日:2020年09月27日 09:28

なんですぐに極端なこと言うんだろ 
筋肉"も"脂肪"も"落ちるわ 
脂肪だけ残るとかそんなことあるかよ

23.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2020年09月27日 09:42

ムキムキを後ろからぶん殴って走って逃げられるという利点がある!
1kmと付いてこれまいwww

24.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2020年09月27日 09:46

有酸素は筋肉も脂肪も落ちるが確かに正解だけど
人間の体でエネルギーで消費される度合いが大きいのは
体内の糖質>筋肉>脂肪
筋トレやらずに筋肉ない一般人が有酸素だけしてたら
マラソン選手ほど走りこめないのに筋肉だけなくなって
だらしない体になるだけ
仮に走りこめても骨と皮のあのスタイルになるだけ

25.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2020年09月27日 10:02

エビデンスくれ

26.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2020年09月27日 10:05

骨鍛えるために走ろう

27.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2020年09月27日 10:08

※25
フルマラソン選手と短距離走選手の体型見れば一目瞭然じゃない?

28.  Posted by  名無し   投稿日:2020年09月27日 10:49

ランニングを好きでも無いのにダイエット目的でやるべきじゃ無いと思う。走る中で競技性だったり、マラニック(ランニング+ピクニック)だったりの楽しみを見つけないと絶対折れる。
俺はRPGが好きだから、ランニングでアプリで計測した増えていく走行距離(経験値)と縮んでいくタイム(レベル)を見ながら達成感を糧に続けてるで。
痩せて筋肉質になるのはオマケや。

29.  Posted by  名無し   投稿日:2020年09月27日 10:53

食事制限で体重落とす方が手っ取り早いけど
痩せた後の健康状態とか体型を考えると有酸素運動もやるべき

30.  Posted by  名無し   投稿日:2020年09月27日 10:56

>>14
脂肪を落としたいなら筋トレ→有酸素運動
筋肉を少しでも残したいなら有酸素運動→筋トレ

31.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2020年09月27日 11:13

当たり前だけど食べる量を減らせばそれだけ
ビタミン等の体に必要な栄養も摂れなくなるのよね
健康寿命を縮めたくないなら
適量の食事+軽度の運動がやっぱり正解よ

32.  Posted by  名無し   投稿日:2020年09月27日 13:38

>>23
絶対やらないことを利点にするのどうなん?

33.  Posted by  名無し   投稿日:2020年09月27日 15:45

芸能界でも筋トレブームでオタクも便乗してペラペラ知識語ってるけど、ランニングでも筋トレでも継続しなきゃ意味無い。
オタクの場合、豊富な知識を持って1ヶ月程度実行して効果が実感できず飽きて辞める。早くSNSで自慢したいからな。そういう知識自慢の承認欲求にまみれた奴は何やっても無駄。ランニングでもずっと継続すれば痩せる。何事も驕り高ぶらず直向きに取り組めば成果は出る。少しかじった程度で知った気になるな

34.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2020年09月27日 19:14

マラソン選手に太ってる人はいない
それが答え

35.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2020年09月28日 02:44

34
相撲取りに痩せてる奴はいないから相撲してるだけで太るってくらいのクソ理論でワロタ

コメントの投稿