水泳後の体にまさかの影響が!! → その衝撃結果が・・・

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水泳後の体にまさかの影響が!! → その衝撃結果が・・・


1: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/07/19(日) 15:29:29
https://gigazine.net/news/20200718-swimming-makes-hungrier/
国立スポーツ運動医学センターの研究チームが行った実験は、「水泳とサイクリングではどちらがおなかが減るのか」を調べるというもの。研究チームは、20歳以上40歳未満の肥満かつ持病のない被験者32人(男性17人、女性15人)を対象に、「水泳」「サイクリング」「運動しない」という3種の活動をそれぞれ行ってもらった後、食欲と食事量をチェックするという実験を行いました。

運動後30分の休憩を置いた後、被験者には満足するまで好きなだけパスタを食べてもらいました。それぞれの運動後に被験者が食べた量を調べたところ、水泳後にはサイクリング後に比べて平均して約142kcalに相当するパスタを余分に食べると判明。水泳とサイクリングでは水泳のほうが消費カロリーが高いものの、運動後の食事も合わせて考えるとサイクリングのほうがむしろ消費カロリーが多いという結果になりました。

食べる量さえ我慢できれば痩せそうですが、確かに水泳の後ってめちゃくちゃお腹減りますよね…




引用元: https://girlschannel.net/topics/2864408/

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2: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/07/19(日) 15:31:15
でも体引き締まってラインが良くなるのは間違いない。




3: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/07/19(日) 15:31:17
結局は自分の意思次第




79: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/07/19(日) 16:27:03
>>3
水泳しなくても腹減るからダイエット失敗する




4: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/07/19(日) 15:31:17
知ってた




5: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/07/19(日) 15:31:22
一時期、ダイエット目的で週二回泳いでたけど、その後食べて寝ても太らなかったよ。
身体引き締まったし。




6: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/07/19(日) 15:31:27
水泳の後の授業お腹減って
集中できない




7: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/07/19(日) 15:31:42
気付いてた




8: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/07/19(日) 15:31:49
それなら消費カロリーの高い水泳をして食事を抑える努力をすれば痩せるんですね。




9: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/07/19(日) 15:31:50
何を言っているのだ
それを我慢してこその減量
水泳後にお腹減る→食べる→水泳痩せないって
それ水泳のせいじゃなく意志の問題でしょう




10: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/07/19(日) 15:31:56
お腹も空くけどその分動いてるから太らなかった
水泳辞めた途端めちゃくちゃ太ったもん




11: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/07/19(日) 15:32:00
水泳はカロリー消費高い上に肩を使うからゴツくなるからそこそこにしたほうがいい




12: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/07/19(日) 15:32:02
理論上は、食べる量我慢出来れば効率良く痩せるのが期待出来るってことなんだろうけどね…。

夏の水泳の後は、かき氷とかどうだろう? シロップはともかく氷はカロリーゼロのはずだし。みぞれはカロリー高いだろうけど…。

食べたくなるよね!




13: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/07/19(日) 15:32:07
でしょうね。




14: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/07/19(日) 15:32:42
しかも食べたら爆睡できる




15: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/07/19(日) 15:32:48
水泳に限らないのでは




16: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/07/19(日) 15:32:50
食べる奴ってサイクリングの後でも食べると思うよ




17: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/07/19(日) 15:33:16
水泳の運動してからは、アイスとか食べたくなる




18: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/07/19(日) 15:33:23
そうかな。私は疲れたら食欲なくなる。




19: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/07/19(日) 15:33:26
プールの後はお腹すくより眠くて眠くて仕方ない。




20: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/07/19(日) 15:33:37
水泳ダイエットは太ってる方が膝壊さない為のダイエット法だと思ってる




21: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/07/19(日) 15:34:13
食事をとりすぎなかったら効果抜群って事だね




22: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/07/19(日) 15:34:15
毎日10km走る方が痩せるよ




23: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/07/19(日) 15:34:17
水泳したらめちゃくちゃお腹減るからわかる笑




24: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/07/19(日) 15:34:24
わかる
そしてすぐ眠る




25: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/07/19(日) 15:35:00
でも運動して食べるって健康的でいいと思う。

私はろくに運動せず食べてるけど。




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26: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/07/19(日) 15:35:00
食いしん坊は水泳しようが痩せられないのだ




27: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/07/19(日) 15:35:10
ジムいって食べてた時代より、家で常に省エネでぐーたらして食欲ない方が痩せた。もちろん不健康だしリバウンドしやすいのは承知。




28: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/07/19(日) 15:35:24
母がジムで水泳始めてから凄く痩せたし引き締まったよ。元々そんなに太ってなかったけどめちゃくちゃスタイル良くなった。今は仲間と一緒に大会に出る程ハマってやってる(今年はコロナだから中止になってるけど)。私も同時期にやったけど才能なさすぎてやめたwでも代わりにマラソン始めたからそれなりに痩せたよ。母の方がびっくりするほど痩せたけどね。
まぁ、人によるって事で。




29: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/07/19(日) 15:36:07
それだけエネルギー消費をしてるって事だから
あとは食べなければどんどん痩せる




30: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/07/19(日) 15:36:10
え?それ今さら言うの?
そんなのみーんな知ってることだから今さら言うことでも何でもなくないか??




31: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/07/19(日) 15:36:46
私的にはカロリー消費より
水泳で肩がガンダムになるか
サイクリングで脚がガンダムになるか
…どっちも嫌だなー




50: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/07/19(日) 15:47:45
>>31
選手みたいにハードな練習しなければ肩ガンダムにはならないんじゃない?




33: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/07/19(日) 15:37:14
どっちかって言うと肩と太ももがバキバキになる方が問題




35: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/07/19(日) 15:38:01
食べなきゃいい話。




36: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/07/19(日) 15:38:04
プールの授業の後にまた授業とか頭に入らないよね
1時間お昼寝したかった




37: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/07/19(日) 15:38:04
水泳やシンクロの選手えげつないくらい食べるって言うしね




38: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/07/19(日) 15:38:46
同じ水泳でもシンクロ(アーティスティックスイミング)は別だよね。カロリー消費はサイクリングの比じゃないかと。いや、それどころか確かシンクロは全スポーツの中でも消費量ダントツだったと思う。水中で息止めてあれだけ激しい動きをするのだから納得




39: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/07/19(日) 15:39:47
陸上運動の3倍エネルギー使うからね
全ては食べる量の問題




40: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/07/19(日) 15:40:08
痩せなくても、運動してお腹空いてたくさん食べるってすごい理想




41: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/07/19(日) 15:40:11
水の中では動き回らないと 体が冷えて脂肪を蓄えようとするから 逆に太るって聞いたことある




42: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/07/19(日) 15:40:23
プールサイドで食べるラーメンの美味しさと言ったら!




76: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/07/19(日) 16:19:00
>>42
普通の時に食べたら、たいしたこと無いラーメンなんだけどね。プールや海で泳いだ後に食べるラーメンって本当に最高。




43: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/07/19(日) 15:41:17
水泳趣味だけど、そりゃ食べたら痩せませんよね。
習ってた頃はお腹空いたけど
泳げるようになり自由に泳ぐ今は全然空かない。
むしろ全身疲労がすごくて食欲なくなる。
水泳は体型が引き締まるから、とてもオススメな
スポーツですよ(^^)




44: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/07/19(日) 15:42:33
子供の頃少食だったけど夏休みに市民プール行った日だけ大食いだった




45: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/07/19(日) 15:42:34
選手コースだった息子は朝練の前後に牛丼食べてたけど痩せてたよ




47: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/07/19(日) 15:45:27
水泳に限らず有酸素運動ってお腹空いて食べちゃうから私は痩せられなかった。
有酸素で痩せられる人はすごいと思う!




52: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/07/19(日) 15:49:33
海の家行くと、焼きそばとか妙に美味しくて、食欲モリモリになるのそのせいだね




53: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/07/19(日) 15:50:46
オリンピックなど水泳選手って摂取カロリーすごいって聞くもの。




49: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/07/19(日) 15:46:40
泳げないけど泳いで痩せたい






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この記事へのコメント

1.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2020年09月19日 12:56

水泳は特殊なスポーツで上手いほどカロリー消費しなくて痩せない。
上手い人が痩せるためにはかなりハードなメニューじゃないと無理。
ジムで泳ぐレベルだと痩せない(50m40秒台で回すと泳ぐと差がありすぎてお互い邪魔になるから)

逆に泳ぐの下手な人はマッハで痩せる

2.  Posted by  名無し   投稿日:2020年09月19日 13:05

食事の量を減らせるなら水泳しなくても痩せるよ

3.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2020年09月19日 13:20

水恐怖症のワイ
プールに入ると気絶する

4.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2020年09月19日 13:22

カロリーばかり考えて水泳や自転車乗ってりゃ十分と油断しがちやが、両方「接地の衝撃が足りない」問題があるからな
骨に衝撃がないとスクレロスチンを抑えられんとかで、競輪選手でさえ骨粗鬆症になるらしい
適度に歩いたりランニングもせんとあかんのや

5.  Posted by  名無し   投稿日:2020年09月19日 13:29

シンクロ選手は限界以上に食わないとすぐ体重落ちて動けなくなるって聞いた事あるが

6.  Posted by  名無し   投稿日:2020年09月19日 13:36

食事しないと痩せるがもれなく筋肉が脂肪になる

7.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2020年09月19日 13:36

サイクリングって楽に移動する手段だからな
フィン付けての水泳と比べなきゃ

8.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2020年09月19日 14:00

無理にでも食わなきゃいけないっていうのもつらいよなぁ

9.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2020年09月19日 14:05

水泳やってたら代謝上がるから

10.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2020年09月19日 14:13

こういう実験って人の入れ替えとかちゃんとしてるのかな?
無能な俺が思う程度の事だから賢い人達なら大丈夫なのかもしれないけど
水泳担当と自転車担当を入れ替えてどちらもやらせないと元から多く食べれる人がいたら偏っちゃう

11.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2020年09月19日 15:13

基礎代謝上げるのが一番だからな。

全身、全体に見た目良く筋肉つけるのがベスト。

12.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2020年09月19日 15:19

自転車は腰と股間へのダメージがでかいんや
腰は対策に限りがあるし、股間もサドルを厳選しないと茎や玉が弱くなってくる
尻の皮が向けるのはすぐ慣れるから大丈夫だけどね

13.  Posted by  名無し   投稿日:2020年09月19日 15:40

>>12
どんなクソ姿勢で乗ってんだよ(笑)

14.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2020年09月19日 21:50

水泳は泳いだ分食べるからどんどん体がでかくなるだけだよ
水中だと寒さで体は脂肪を蓄えようとするから脂肪が減る事もないし

15.  Posted by  名無し   投稿日:2020年09月19日 21:54

水温で大きく変わるんじゃない?10度以下ならシバリング発生させないとやばいから運動しなくても生存本能で体燃えまくるんじゃない

16.  Posted by  名無し   投稿日:2020年09月19日 21:57

>>4
女の人なら尚更若いうちに骨貯金しないと生理止まったら破骨一直線。飯これだけダイエットをやってた人は将来ヤバイ

17.  Posted by  名無し   投稿日:2020年09月19日 22:01

>>14
逆ぅ。でもないか、でも寒い方が燃える。水中じゃなくてもね、冬は寒くて運動量が減るから太りやすいとか脂肪を蓄えやすくなる別問題。運動して痩せたいなら寒くなった方が体の疲労は少なくカロリーの消費もデカイ

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