【これマジ?】夜間の方が重症化率が高い!?命を守る、夜の熱中症対策法がこちら!!

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【これマジ?】夜間の方が重症化率が高い!?命を守る、夜の熱中症対策法がこちら!!


1: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/09/04(金) 13:26:10
https://this.kiji.is/674240890357220449?c=516798125649773665
睡眠中の熱中症を予防する基本は、水分補給と涼しくすることです。

眠る直前にたくさんの水分をとると、眠っている間にトイレへ行きたくなって目覚める回数が増えます。そのため、水分は日中に十分な量をとり、夕食後は足らない分を少しずつ補うようにしてください。気温や湿度、体重によりますが、1日に飲む水分量は1.2〜2Lぐらいになります。ノドの渇きや熱中症の初期症状があるときは、水分が足りていないので気をつけましょう。

寝室の気温は26度以下でよく眠れます。寝床につく30分ほど前からエアコンをつけて、天井や壁、床を冷やしておきましょう。エアコンは、朝までつけておくことをお勧めします。涼しく熟睡できれば体力が回復するので、日中のエアコンの設定温度を少し上げられます。1日を通しての電気代を考えると、その方がお得です。

エアコンの風が直接体に当たると、体がだるくなったり風邪を引いたりすることがあるので、風向きには注意してください。部屋の対角線上に扇風機を置いて、エアコンに向けて風を送ると、室内の空気に流れができて効率よく部屋を冷やせます。




引用元: https://girlschannel.net/topics/2949078/






2: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/09/04(金) 13:26:48
28度設定で朝までずっと




20: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/09/04(金) 13:35:36
>>2
28度設定って、結構じわじわと汗かきません?
気温や湿度によって25〜27度設定してます。うちが暑がりなのかな




24: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/09/04(金) 13:38:55
>>20
機種によるよーうちのは28度設定だと霧ヶ峰は寒かったりする
ダイキンは暑い




63: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/09/04(金) 20:44:34
>>24
うちはコロナとダイキン使ってます。コロナの部屋から隣のダイキンの部屋に移ると、設定温度は一緒なのにやたら湿っぽく感じます。
ダイキンはウルルが何とか言ってるからそのせいかなと思ってます。




3: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/09/04(金) 13:27:15
エアコンつけっぱなしにしてれば熱中症になる事はないでしょ




16: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/09/04(金) 13:32:35
>>3
エアコンつけてても熱中症になる人は沢山いますよ。

エアコンつける=熱中症にならない。だったらこんなに

死亡者数多くないでしょ。





22: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/09/04(金) 13:37:59
>>16
横だけど
そうなの?
エアコンつけてて熱中症になる人って、高齢者が電気代節約のために29度設定とかにして、室温は30度超えてる、とかのケースだと思ってたけど。




27: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/09/04(金) 13:42:12
>>22
水分補給不足、布団被って体に熱がこもってしまうとエアコンつけててもなるよ
ソースは私(30代)




4: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/09/04(金) 13:27:27
夏はずっとエアコンつけっぱなし
贅沢だけど命を守るためだから




19: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/09/04(金) 13:34:43
>>4
うちも。
ひと月1万だとしても、1日300円ちょっと。
むしろ安いくらい。
コンビニでジュースとおやつ買って体の脂肪にするより断然いい。




46: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/09/04(金) 14:38:34
>>19
わかる。エアコンもったいないって言いながらおやつとかジュースとかそういう嗜好品をガバガバ買う矛盾に気づいてない人多いよね。




5: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/09/04(金) 13:27:34
26度以下は寒いよ!風邪ひく




32: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/09/04(金) 13:50:26
>>5
布団をかぶる。




6: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/09/04(金) 13:28:02
うちは29度設定




7: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/09/04(金) 13:28:11
ウレタンのマットレス使ってる人いますか?
夏は暑いかな?
普段冷房苦手でつけないで寝るから迷ってる。
今はベッドにスプリングのマット。




8: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/09/04(金) 13:28:33
三時間設定にしてる




9: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/09/04(金) 13:28:43
部屋が狭いから冷房29度設定で充分




10: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/09/04(金) 13:28:49
冷房つけっぱなしの人一ヶ月電気代どのくらい?




40: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/09/04(金) 14:10:23
>>10
1万6000円前後です。
5年ほど前に購入したTOSHIBAのエアコンです。




11: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/09/04(金) 13:29:10
26度は寒い。。。
エアコン28度で扇風機弱風でお願いします。




12: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/09/04(金) 13:29:16
熱中症トピでエアコンつけっぱなしだと体が辛いと書いてる人が結構いたよね
私は住環境的にエアコンつけてても寝室が暑いからアイス枕を愛用してるよ





13: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/09/04(金) 13:30:11
寝る前に水分を補給、お休み設定でエアコンつける
熱中症怖いなぁ。




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14: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/09/04(金) 13:30:58
寝るときは28度設定なんだけど最近外の方が涼しくなってきた。静岡です。




15: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/09/04(金) 13:31:32
26度設定にして羽毛布団被って寝てます
朝までぐっすり




17: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/09/04(金) 13:32:57
暑がりのわたしは26度じゃまだ暑い




44: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/09/04(金) 14:20:35
>>17
私寒がりだから28℃で快適
なんならここ最近は冷房なしでも寝られる




21: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/09/04(金) 13:36:40
夕方になると急に効きが悪くなるので設定温を下げていく




28: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/09/04(金) 13:43:24
26度のまろやか冷房機能で朝までかけてる




30: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/09/04(金) 13:50:05
28なんて暑過ぎる。24度の除湿にして布団かぶって寝てます。家族は寒いと言って長袖のパジャマ着てます…




31: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/09/04(金) 13:50:06
エアコンなくてここ数年扇風機のみで暮らしてるけど
夜は敷布団と枕、扇風機だけで寝ています
朝起きると湯上がりみたい
寝る前に水分補給はしてるけどこういうのが危ないんだろうな




33: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/09/04(金) 13:51:10
27度で布団かぶって快適に寝れる。




35: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/09/04(金) 13:55:36
うちの母、エアコンつけて寝るから風邪ひくんだろ!って言ってくるんだけど、エアコンつけないで扇風機つけて温風に当たって汗かいて寝る方が風邪ひくと思うんだよな。




47: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/09/04(金) 14:41:12
>>35
エアコンつけないほうがリスクだよね。
熱中症とか、体力消耗して肝臓機能の低下とかあるし。




37: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/09/04(金) 14:05:32
子供が暑がりだけと、風が直接あたらないようにと思うと、冷房は26度にして、私に風があたるようにして寝なきゃいけない。私は28度設定でいいのに。

綿毛布2枚掛けて寝てます私。




38: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/09/04(金) 14:07:35
一人暮らしでクーラーを30度にしてゴロ寝しながらTV見てて、暑いとか思ってなかったのに気づいたら汗びっしょりだったことがある。運動後みたいに。
我ながら怖かった。こういう人が自宅で熱中症になるんだろうな~っと思った。
でも動かずに29度とかにすると腕とかが寒いんだよね。




39: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/09/04(金) 14:08:24
毎日エアコンつけっぱなしで寝てるのにこの間間違えて消してしまったら次の日の朝気持ち悪くて熱もあって熱中症になったわ
今日はエアコンつけっぱなしで寝てお腹が冷えてずっとトイレに篭りっぱなし
皆さん本当に気をつけて




42: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/09/04(金) 14:14:56
うちのエアコン冷房にすると夜中に湿気で暑く感じるから除湿にしてる。除湿は温度設定できないから寒いんだけど。少し寒いくらいで布団に包まって寝るのが幸せ。




49: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/09/04(金) 14:43:18
今も寝てる時自動でエアコン付けてるけど寒かったり暑かったり
消すと暑いしな




54: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/09/04(金) 16:14:23
昨日は25度で寒くて目が覚めた




55: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/09/04(金) 16:17:38
寝室にクーラーがなくて、隣の部屋のクーラー25度設定で寝てるんだけど、朝暑くて起きる。
旦那が寒がりで布団をかぶって寝るんだけど、その布団が朝には私に覆いかぶさっているから。マジでうざい。




58: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/09/04(金) 17:17:56
寝る前にコップ1杯の水を飲んで、室温26度湿度50%くらいの快適な状態で寝てたのに、朝起きたら軽い熱中症になってた。お酒は飲んでないし、厚着もしてなかった
疲れてて朝まで8時間爆睡したからかな…途中で目が覚めたら水を飲んだのかもしれない




60: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/09/04(金) 18:39:16
タイマーかけて寝て、その時寒かったのでタオルケット首から下まできっちりかけてねて起きたらすごく頭が痛かった。2、3時間くらいエアコンかかってなくてプチ熱中症だと思った。無理せず、28度でタイマーかけず寝たほうが安全かも




62: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/09/04(金) 20:07:34
エアコンのリモコンが変でタイマーがきかない
つけっぱなしで朝寒くなって消す






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この記事へのコメント

1.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2020年09月05日 08:50

寒がりの奴に合わせるとロクな事にならない

2.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2020年09月05日 09:29

エアコン苦手とか言う奴は死ねばいい

3.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2020年09月05日 09:46

6畳向けのエアコンを18畳分で使って29度で快適になった
1度下げただけで寒くて起きるとか設定難しいw
年齢、筋肉、皮下脂肪量、自律神経絡んで来るから年々設定変わるわ

4.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2020年09月05日 10:04

毎年何もつけずに普通に寝てるわ

5.  Posted by  名無し   投稿日:2020年09月05日 12:45

エアコンなしで扇風機のみで寝たら、朝起きたら汗びっしょりで体熱いし、体がやたらしんどかった
暑がりだから基本強風で24か25度設定
28度とかは少しでも動いたら暑くて暑くて気分が悪くなる
電気代1万超えないしガンガンつけてるわ

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