【これマジ?】最強に痩せるおにぎりダイエットのやり方キタ━━━━(゚∀゚)━━━━!!

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【これマジ?】最強に痩せるおにぎりダイエットのやり方キタ━━━━(゚∀゚)━━━━!!

1: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/08/02(日) 12:35:55



https://erecipe.woman.excite.co.jp/article/E1595938222400/
■おにぎりダイエットの基本のやり方

朝昼晩、3食の主食をおにぎりに統一します。目安としては一日2合程度のお米を、おにぎりにして食べます(※冷めたおにぎり)ただし、人間は体の大きさが違いますので、基礎代謝を考えて増減してください。
まずは10日間チャレンジ!

痩せる訳→
・痩せやすい体質になる
・腸内環境が改善される
・薄味でも満足できるようになる
・おかずのカロリーをカットできる
・間食が我慢できるようになる

腹持ちが良いから余計なものを食べなくなるって意味で痩せやすいんでしょうかね…おにぎりダイエットやった事ある人いますか?🍙




引用元: https://girlschannel.net/topics/2889226/

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2: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/08/02(日) 12:36:28
そもそも糖質制限ダイエットは危険だからね
ハゲるよ




7: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/08/02(日) 12:37:43
>>2
糖質って完全に断つと体に良くないっていうもんね
ある程度は糖分摂った方がいいよね




22: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/08/02(日) 12:39:53
>>7
根菜類しっかり食べてたら糖質は十分だけどね




3: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/08/02(日) 12:37:09
画像ぜったいお腹凹ませてるだけだろw




19: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/08/02(日) 12:39:29
>>3
だね。太ってる腹のヘソしてる。




4: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/08/02(日) 12:37:28
女性に二合は多すぎるね




21: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/08/02(日) 12:39:43
>>4
一回で2合はキツいけど一日は余裕




5: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/08/02(日) 12:37:39
中の具にからあげいれてもいいですか?😊




79: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/08/02(日) 12:55:28
>>5
いいですよ😊
いっぱい食べてね




6: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/08/02(日) 12:37:40
毎朝、キンキンに冷やしたおにぎり食べてる
でも腹は減る




28: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/08/02(日) 12:40:28
>>6
おにぎりがキンッ…キンに冷えてやがる‼️🥶




8: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/08/02(日) 12:37:57
右の人もちょっと..




9: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/08/02(日) 12:38:01
冷めてるってとこがポイントでしょ。
血糖値上がりにくくなるんだよね。




10: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/08/02(日) 12:38:11
冷めたおにぎり、厳しい




47: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/08/02(日) 12:47:52
>>10
美味しい新鮮なお米で炊くと冷めても美味しいよ。




11: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/08/02(日) 12:38:11

痩せる訳→
・痩せやすい体質になる

だからそれが何故なの




12: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/08/02(日) 12:38:32
一日に、二合も食べるの!?




39: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/08/02(日) 12:42:48
>>12
無理だよね。今より多く食べろって痩せる気しないわ。




14: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/08/02(日) 12:38:46
朝てきとうに食べて、昼おにぎり2個、夜すこしだけ食べる、というのをしていたとき一番痩せたなぁ
単に仕事で忙しかっただけなんだけどさ。




15: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/08/02(日) 12:39:08
結局は努力・忍耐力・持久力




16: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/08/02(日) 12:39:17
冷えたおにぎりだとあんまり食が進まないからかな?
でもおかずはいっぱい食べていいの?




34: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/08/02(日) 12:41:55
>>16
冷えたご飯はデンプンの一部が食物繊維と同じ働きをするらしい




17: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/08/02(日) 12:39:21
痩せたヤツ連れてこいよ。言ってる事めちゃくちゃやん。




20: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/08/02(日) 12:39:39
最近イライラしてる人が多いのは
糖質制限も関係あるような気する。




23: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/08/02(日) 12:40:04
3食おにぎりオンリーって、栄養かたよらないの?




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45: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/08/02(日) 12:45:34
>>23
絶対よくないよね。
何でもバランス大事。
⚪⚪だけ、⚪⚪抜きダイエットは嘘。




25: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/08/02(日) 12:40:16
じゃあなんで山下清はあんな…




72: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/08/02(日) 12:53:59
>>25
お、お、おにぎりが、た、食べたいんだな




26: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/08/02(日) 12:40:20
おにぎり大好きだけどおにぎりだけ?
卵焼きとか味噌汁とかミートボールとかはダメなのかな




41: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/08/02(日) 12:43:18
>>26
ミートボールって…タレが甘いのに
もうちょっと自分の頭で考えたら




27: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/08/02(日) 12:40:21
なんつーか、すごく当たり前で取り上げられてることもばかばかしい。




30: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/08/02(日) 12:41:13
具はやっぱり海老とか肉とかマヨはダメかね





31: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/08/02(日) 12:41:23
炊きたてご飯を見ると食べずにはいられない。
夜にご飯を食べずにはいられない。
だから痩せないんだな。




35: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/08/02(日) 12:42:15
二合食べて痩せるなんて。
もともと三合ほど食べられてた方ですか?
そしたら写真みたいになるのはわかる




37: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/08/02(日) 12:42:32
おにぎりっていうか
冷ご飯ダイエットってちょっと前に話題にならなかった?ご飯冷やすとでんぷん質が1部成分が変化するってやってた気がする




43: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/08/02(日) 12:43:56
炭水化物を冷やすのがいいらしい
冷製パスタ、冷やしうどん、そうめん…本当か?




44: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/08/02(日) 12:44:35
お米協会の陰謀でしょうか?
これで痩せたら山下清はガリガリだよ。




46: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/08/02(日) 12:46:58
今から3ヶ月程前まで食事は1回に1回で、その1回の食事でご飯を2合食べてたけど…私はそれで100kgの大台を突破したよwww




49: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/08/02(日) 12:48:07
冷やした米なんて美味しくない。そんなものを2合も食べるより、温かい米1合でおかずを最低限バランスよく食べる方が良い。




62: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/08/02(日) 12:51:12
>>49
それが今は冷めたおにぎりがいいと言うのが、界隈での常識。




69: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/08/02(日) 12:53:32
>>62
良い悪いじゃなくて不味いって話




51: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/08/02(日) 12:48:48
朝昼食べて夜食べないかおかずだけ食べたのが1番痩せた。




53: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/08/02(日) 12:49:14
レジスタントスターチだっけ?
冷えたご飯を冷えた状態で食べると摂れるらしいね
温めるとダメらしいからおにぎりが最適かも




54: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/08/02(日) 12:49:28
随分前に何かの番組で、ご飯って冷やすと消化を助ける成分ができるようなこと言ってたね
太りにくくなるらしい
でもなぁ、あったかいご飯が美味しいのよねぇ




59: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/08/02(日) 12:50:10
ご飯が冷めるとレジスタントスターチが増えるんだって
この成分で痩せるらしい





64: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/08/02(日) 12:51:27
太る人って、おやつ、揚げ物、パン、冷食、カロリー高い物食べるもんね。
それなら白米の方がいいと思う。

そんな私もカロリー高い物ばかり食べる(笑)
どんどんいい感じに太ってます。




74: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/08/02(日) 12:54:37
おにぎりwww
パンを食べてる人の方がオシャレだし痩せてる




32: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/08/02(日) 12:41:38
信じてるヤツがいたらオバカ確定




67: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/08/02(日) 12:52:08
私、今左の人とほぼ同じお腹だよ
もうあきらめてる






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この記事へのコメント

1.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2020年08月03日 10:40

お米はお世話になります。尾を引くんだよね。だから他のものもたべたくなって我慢できなくなる。糖質は血圧の上下で食欲を増進させるのが問題だよ。いつまでも糖に縛られることになる。

2.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2020年08月03日 10:41

お米は尾を引くんだよね。だから他のものもたべたくなって我慢できなくなる。糖質は血圧の上下で食欲を増進させるのが問題だよ。いつまでも糖に縛られることになる。

3.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2020年08月03日 10:43

一度加熱した炭水化物を冷やすと出来るレジスタントスターチが重要らしい。冷やすと消化されにくい炭水化物に変化するんだそうな。

4.  Posted by  名無し   投稿日:2020年08月03日 10:48

一日に2合じゃ栄養足りないけどね
基礎代謝にも届かない

5.  Posted by  名無し   投稿日:2020年08月03日 10:54

何時も 半分麦のご飯を炊いて食べてるけど 麦入りでもOK?

6.  Posted by  名無し   投稿日:2020年08月03日 10:55

口の中でもぐもぐ噛んだら結局温かくなっちゃうじゃん!

7.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2020年08月03日 10:57

適度な運動とバランスの取れた適度な食事定期

8.  Posted by  名無し   投稿日:2020年08月03日 11:13

最近は筋肉とかダイエットとか自分でやって
ツイッターに写真上げる奴がすぐ出てくるから
有効ならこれもそのうち出てくるだろ
冷えたおにぎりが食物繊維の役割とか眉唾だけど

9.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2020年08月03日 11:16

何で毎回こんな極端なやり方しかやらないんだよw

10.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2020年08月03日 11:27

6月頭に85kgだったけど
今朝は72.9kg
そんな俺のダイエット方法
毎日1時間以上余計に歩く
最初の数日は水分が抜けて一気に1〜2kgずつ落ちるけど
そこからは数百グラムを増えたり減ったりで長期的には確実に痩せてる
昼にバーキンでワッパー食ったりしてるけど
しっかり体重は落ちてる

11.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2020年08月03日 11:33

・間食が我慢できるようになる
これできるなら最初から太ってないやろ

12.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2020年08月03日 11:35

最近のフィットネスブームからダイエットの正しいやり方が一般人に広く認知され始めてるのにまだこんなくだらない情弱相手の商売やってるやついるんだね

13.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2020年08月03日 11:40

玄米混ぜた方が良いと思う

14.  Posted by  名無し   投稿日:2020年08月03日 11:43

脚気になりそう

15.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2020年08月03日 11:52

痩せやすい体質になるって絶対ウソだぞ
こんなのでも簡単に騙されるんだろうなーデブは

16.  Posted by  名無し   投稿日:2020年08月03日 12:11

元記事の後半おにぎり関係なくなってて草
そりゃ空量減らして運動してりゃなに食ったって痩せるだろ

17.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2020年08月03日 12:12

冷凍のチャーハンを温めずに食べればいいのか
おすすめは高菜。常温で半解凍くらい。

18.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2020年08月03日 12:15

白米のわずかなレジスタントスターチ頼るとかあてにならな過ぎて草生える
玄米&大麦のおにぎりならまだわかるけど
糖質全カットはダメ→じゃあ冷やしたおにぎりを食べようっていう発想がお粗末だよ栄養的に見て
こんな情報に騙されないように

19.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2020年08月03日 12:20

簡単なダイエット方法
基礎代謝を増やす(終わり)

20.  Posted by  名無し   投稿日:2020年08月03日 12:20

体重ばかり気にして体脂肪率を気にしないのは何故だろう?

21.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2020年08月03日 12:21

だーかーらー
飯を弄るんじゃなくて、運動すればいいって散々言われてるし一番早いダイエット法なの
こういうの真に受ける奴はそもそも家から出なさすぎだし、運動しなさすぎ
体曲げられないでしょきみら

22.  Posted by  名無し   投稿日:2020年08月03日 12:24

痩せやすい体質(糖尿病)

23.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2020年08月03日 12:27

食うものを変えると
一時的に数kgはいきなり減るけど
続けてても直ぐに戻るし
下手したら増える

24.  Posted by  名無し   投稿日:2020年08月03日 12:28

糖尿病で足切断とかすれば
体重の10%くらい落ちるぞw

25.  Posted by  名無し   投稿日:2020年08月03日 12:36

普段からインスタントやファーストフード、スイーツと間食をやめて、朝昼しっかり夜控えめにするだけで太らんだろ
◯◯ダイエットとかやる前に己の生活習慣を見直せブタ

26.  Posted by  名無し   投稿日:2020年08月03日 12:40

1日二合は多いような

27.  Posted by  名無し   投稿日:2020年08月03日 12:52

後半がごく当たり前のダイエット&シェイプアップになってるwwww
タイトルで「2合もご飯食べても痩せれるの!?」て思わせるだけの記事だな
基礎代謝に合わせて量は減らしましょうて…
うん、そうだねとしか

28.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2020年08月03日 14:31

1960年代の日本人は今の二倍のお米を食べてた
なのに肥満も糖尿も現代より少なかった
健康のもとはお米なんだよ
生活習慣病は小麦食とともに増えていった

29.  Posted by  名無し   投稿日:2020年08月03日 17:20

デブわらわらで草

30.  Posted by  名無し   投稿日:2020年08月04日 10:23

これは効果出る可能性はある。
基本太る理由の一つは小麦粉の摂りすぎによるグルテン不耐性。
揚げ物の衣くらいならいいけど麺やパンを何百グラムも摂っちゃダメ。
外人が日本に来てトンカツやかつ丼毎日食ったら痩せたってのは、そういう事。

31.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2020年08月05日 09:06

おにぎりにしたら1食で2合楽に食えちゃうから困る

32.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2020年08月06日 07:44

バランス悪い食事して痩せるって、それ不健康で体重落ちてるだけだよね。

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