【悲報】ランニング、痩せないどころか脂肪が落ちずに筋肉が落ちるゴミだったwww

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【悲報】ランニング、痩せないどころか脂肪が落ちずに筋肉が落ちるゴミだったwww

kinniku


1: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/07/26(日) 12:58:43.84 ID:ID:9zDoLqFq0.net
みんなもランニングなんてやめよう!




引用元: http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1595735923/

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2: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/07/26(日) 12:59:19
ウォーキングは?




5: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/07/26(日) 13:00:07.86 ID:qt/ey0JpM.net
マラソンランナーって筋肉質なイメージないもんな




65: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/07/26(日) 13:09:18.63 ID:KrTIKFcD0.net
>>5
きみら程度の強度とマラソン選手のそれを一緒にするのは




6: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/07/26(日) 13:00:24.57 ID:f4jI2xfpM.net
でも100km走れるじゃん




7: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/07/26(日) 13:00:30.64 ID:nKcsFBEe0.net
マラソンランナーって食事制限するらしいな
あんだけ走っても太るんやと




10: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/07/26(日) 13:01:03.42 ID:cMMcGTPVd.net
筋肉落ちるし、食欲は増すから結局太るよね




12: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/07/26(日) 13:01:51.73 ID:vwTutsRw0.net
どうしても食欲が増えてしまって結局太るって論文見た気がするわ




14: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/07/26(日) 13:02:02.81 ID:bIlHluZO0.net
20km超えたあたりからどんどん脂肪が消費されてくぞ




41: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/07/26(日) 13:06:27
>>14
20キロも走らないとダメなのか(困惑)




43: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/07/26(日) 13:06:42
>>14
長すぎて草




103: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/07/26(日) 13:12:38
>>14
20分の間違いやろ




15: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/07/26(日) 13:02:18.26 ID:iW4Ow88p0.net
ジョギングが健康に良いと提唱した人はジョギング中に心臓発作で死んだ




16: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/07/26(日) 13:02:24.17 ID:p+2UqWdmd.net
一回大きく太るんよな
そこから一気に減る




17: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/07/26(日) 13:02:29.41 ID:wlX4362ba.net
ワイ「30分ランニングハァハァ…」-500kcal
ワイ「運動したら腹減ったな…せや!3種のチーズ牛丼特盛に温玉付きをお願いします。」+1500kcal




21: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/07/26(日) 13:03:43.48 ID:rO3Q58Sl0.net
>>17
30分やったらせいぜい400やろ




24: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/07/26(日) 13:03:56.46 ID:pjjHNReQ0.net
>>17
これ
有酸素運動だけでダイエットとかほぼ無理やろ




25: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/07/26(日) 13:04:27
>>17
論外だろこれ




60: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/07/26(日) 13:08:37
>>17
30分で500も消費できんやろ




18: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/07/26(日) 13:02:53.29 ID:xogE1mQp0.net
インターバルトレーニングするんやぞ
15秒全力+40秒ウォーキングを15セットや




23: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/07/26(日) 13:03:49.07 ID:f2Ynv8sp0.net
やっぱ水泳って神だわ




26: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/07/26(日) 13:04:41
>>23
水泳のコスパは最高




45: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/07/26(日) 13:07:14
>>23
いま行きづらいから辛いわ




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140: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/07/26(日) 13:15:32.57 ID:Z7dBf5740.net
>>23
脚も傷めんし神だわ




27: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/07/26(日) 13:04:43
やっぱ水泳が最強過ぎる




29: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/07/26(日) 13:05:00
筋肉つくし痩せるやろ😅




31: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/07/26(日) 13:05:21
ジョギングですら脂肪燃焼するのに
心拍数が高くなりすぎるらしいからな




32: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/07/26(日) 13:05:29
走る前に筋トレすればええやん




33: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/07/26(日) 13:05:30
サイクリングで25キロくらい痩せたで




34: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/07/26(日) 13:05:42
ワイのおかん水泳で10kgぐらい痩せてたわ
でも水泳上達したら泳ぐ効率上がって痩せなくなって草




47: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/07/26(日) 13:07:23
>>34
ジョギングもサイクリングもそうやで




66: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/07/26(日) 13:09:23.19 ID:4/kKO6toa.net
>>47
慣れると意識して負荷上げてかんと止まるよな
始めたばっかのときはアホみたいに痩せるけど




71: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/07/26(日) 13:09:54.22 ID:d9639mZG0.net
>>66
まぁそれが楽しいんやけどね




35: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/07/26(日) 13:05:50
ライザップは有酸素運動禁止やで
理由は筋肉落ちて代謝が下がるから
ランニングマシン類も一切置いていない




42: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/07/26(日) 13:06:41
>>35
ライザップって過度な食事制限で無理やり痩せるだけちゃうん?




52: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/07/26(日) 13:07:49
>>42
カロリーはほとんど制限ないで
筋量維持にカロリーは必須やからな




55: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/07/26(日) 13:08:06
>>42
飯食わないと筋肉落ちて脂肪だけ残るで




36: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/07/26(日) 13:05:52
ここでごちゃごちゃ言うても筋トレ嫌いならやらんよりはマシやからやっとけ




44: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/07/26(日) 13:06:57
筋肉落ちるなら痩せるやん




48: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/07/26(日) 13:07:26
有酸素運動は運動強度より時間が大切
同じ距離をクロールで泳ぐより平泳ぎした方が脂肪燃える




49: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/07/26(日) 13:07:41
有酸素運動あかんのならウォーキングもだめやん




51: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/07/26(日) 13:07:49
走りまくってたら膝壊して今もう走れないわ
ランニングなんてマジでやめとけ




63: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/07/26(日) 13:08:59.59 ID:3bLj8BxDM.net
>>51
何歳や




67: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/07/26(日) 13:09:29.87 ID:qhadqlv3a.net
>>51
フォームが大事らしいけど
素人がそこまで考えて走れねえもんな

ウォーキングで安全に痩せたほうがいい




56: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/07/26(日) 13:08:06
ムキムキのマラソンランナーおらんしな






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この記事へのコメント

1.  Posted by  名無し   投稿日:2020年07月27日 14:37

ちょっとランニングした位で爆食する脂デブがダイエットなんて土台無理

2.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2020年07月27日 14:40

スレタイ見て、ノースリーブ着ちゃいけないのかと思った。

3.  Posted by  名無し   投稿日:2020年07月27日 14:44

スレタイの内容が意味不明じゃない?
痩せない→筋肉が落ちるってことは痩せてるのでは?
脂肪が落ちずに筋肉が落ちる→そんなことある?

4.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2020年07月27日 14:46

ランニングも筋トレと同じで続けないと効果が出ない。
毎日走らない癖に文句だけは一流だよなぁ。

5.  Posted by  名無し   投稿日:2020年07月27日 14:46

運動なんてしないで良いから食べる量を減らせば?

6.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2020年07月27日 14:46

胃下垂でホント良かったー全然太らないしw

7.  Posted by  名無し   投稿日:2020年07月27日 14:50

芝の上でダッシュと歩くを繰り返した方が良くね、痩せたいならカロリー計算しろ

8.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2020年07月27日 15:07

ランニングしかしなかったら上半身の筋肉落ちるのは当然。脂肪より先にエネルギー化されるのが筋肉だから。
なんで上半身の筋トレしつつ走れば効果倍増。
筋肉ムキムキなりたければ有酸素運動いらないけど、スリムになりたいなら有酸素運動は必要

9.  Posted by  名無し   投稿日:2020年07月27日 15:13

なぜ走ったら筋肉が減る?

10.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2020年07月27日 15:13

何とかの専門家達一人ひとりが自分の意見以外
ボロクソに否定したがる

11.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2020年07月27日 15:13

そもそも脂肪が落ちるって表現もおかしいんやけどな

12.  Posted by  名無し   投稿日:2020年07月27日 15:15

トレーニーでもなければ落ちるほど筋肉ないやろ
細かい事気にする前にやればいい

13.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2020年07月27日 15:17

まずそのファストフード、カフェの間食をどうにかしろって場合が多いと思う

14.  Posted by  名無し   投稿日:2020年07月27日 15:20

>>3
カロリーを消費すると筋肉から落ちるしカロリー消費量も時間のわりに少ないしお腹が空きやすいからランニングだけでは筋肉だけが落ちると言ってるんだと思う

ダイエットしたいなら有酸素トレーニングの前に食事を見直して筋トレした方が効率いいだろうね

15.  Posted by  名無し   投稿日:2020年07月27日 15:20

水泳は腹の減りかたが異常だから結局食って痩せない

16.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2020年07月27日 15:25

ランニングて筋トレじゃなくて心肺機能鍛えるトレーニングだと思ってた
筋肉つけたくて走ってる人っているのか

17.  Posted by  名無し   投稿日:2020年07月27日 15:26

動いたら好きなだけ食べられると思ってる限りダイエットは無理だな…3km程度の運動量で家系ラーメン食いまくってる層だろ

18.  Posted by  名無し   投稿日:2020年07月27日 15:43

>>4
まじでそれ。 ランニング続けてる奴で太ってる奴見た事ないわ。

19.  Posted by  名無し   投稿日:2020年07月27日 15:44

やっぱりカロリー制限だわな

20.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2020年07月27日 15:44

ジョギングは痩せないけど、高負荷のランニングは痩せるよ。 全力の50〜400mを毎日10本やればすぐやせるよ。
太ももゴリラになるけど。

21.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2020年07月27日 15:49

マラソンランナーでムキムキがいないのは持久力が重要だからだぞ
ムキムキになったら筋肉の重みで持久力下がる
負荷かけて走れば普通に足ムキムキになるわ

22.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2020年07月27日 15:52

筋肉が落ちるのはランニングのせいじゃなくて筋トレしないせいだろ

23.  Posted by  名無し   投稿日:2020年07月27日 15:56

特に食事制限なく3駅分歩くだけでコロナ太り解消中

2020/06/29 00:15 77.6kg
2020/06/30 07:15 76.7kg 2020/07/01 01:00 76.6kg
2020/07/01 07:15 76.2kg 2020/07/01 21:30 75.6kg
2020/07/02 06:55 76.4kg
2020/07/03 05:30 76.0kg 2020/07/03 23:30 76.3kg
2020/07/04 07:10 75.5kg
2020/07/05 07:20 76.1kg 2020/07/05 23:30 76.0kg
2020/07/06 07:15 75.1kg 2020/07/06 23:15 76.2kg
2020/07/07 08:30 75.4kg 2020/07/07 22:15 76.0kg
2020/07/08 07:40 75.0kg
2020/07/09 06:30 75.2kg 2020/07/10 01:00 76.0kg
2020/07/10 07:30 75.1kg
2020/07/11 08:00 75.4kg
2020/07/12 06:50 75.4kg
2020/07/14 08:10 75.2kg
2020/07/15 06:50 75.4kg
2020/07/16 07:50 74.7kg
2020/07/17 07:40 74.2kg
2020/07/18 07:30 74.3kg 2020/07/19 03:00 75.4kg
2020/07/19 07:50 74.3kg
2020/07/20 08:00 74.3kg
2020/07/21 08:30 73.7kg
2020/07/22 07:30 73.5kg
2020/07/23 07:30 73.1kg 2020/07/23 23:40 73.5kg
2020/07/24 07:30 72.9kg
2020/07/25 07:10 73.0kg
2020/07/26 07:20 73.9kg
2020/07/27 06:50 73.2kg

さて、昼にクアトロチーズワッパーで夜に牛丼特盛の日と
昼に豚骨ラーメン替え玉2回と夜に唐揚げ山盛り食った日はどれでしょう

24.  Posted by  名無し   投稿日:2020年07月27日 16:00

HIITと筋トレと食事コントロールが最強や

25.  Posted by  名美香   投稿日:2020年07月27日 16:00

ランニングで100→58まで落としました*(^o^)/*
お腹の皮ダルダルです;;(∩´〜`∩);;

26.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2020年07月27日 16:01

マラソンランナーってムキムキもいないけどデブデブもいないよね
大して水泳選手は適度に脂肪もついてる

27.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2020年07月27日 16:01

片足立ちがオススメ。
とにかくフラミンゴみたいに片足で立ってろ。
疲れたら反対の足に交代や。

28.  Posted by  名無し   投稿日:2020年07月27日 16:01

走るのは体作りっていうか体力作りだからな
心肺機能を鍛えるものだよ

体力は筋トレマンとは別次元

29.  Posted by  名無し   投稿日:2020年07月27日 16:03

運動は痩せないって常識だろ
摂取カロリーを減らせ

ラーメン食ってたらアスリートでも太るわ

30.  Posted by  名無し   投稿日:2020年07月27日 16:09

>>26
そりゃ少しは脂肪がないと浮く事自体難しくなるし泳ぐのも難しくなるからな

31.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2020年07月27日 16:10

歩いてるだけで膝が痛くなるのにランニングなんてやってられんわ

32.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2020年07月27日 16:17

>>23
4日にラーメン、25日にバーキンだろ

露骨に増えすぎじゃね?

33.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2020年07月27日 16:22

これとか有酸素運動とか水泳とか、ダイエットにならず筋肉減るだけ!とかよく見るけどさ、どこの誰が言ってるの?根拠とか論文とかあるの?

34.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2020年07月27日 16:22

>>31
まず筋肉の鎧を身に付けろ
デブは脂肪が筋肉になるからきっちりやればガリより早い
最初は水泳するかウォーキングで膝の負担軽くしろ

35.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2020年07月27日 16:40

>>23
順調に減ってて偉いわ
と思ったらこの連休でつまずいてて草w

36.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2020年07月27日 16:49

何事も続けられんやつが偉そうやなwww

37.  Posted by  名無し   投稿日:2020年07月27日 17:00

んな一般人がやるレベルで気にするほど筋肉が落ちるかよ

38.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2020年07月27日 17:04

そんな根拠不明の情報を信じちゃうお前がゴミだよ。

39.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2020年07月27日 17:05

まあ、サボる理由や自己正当化の理屈が
すぐ思いつくデブは確実に痩せない。

40.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2020年07月27日 17:06

縄跳びのが効率いいしな

41.  Posted by  名無し   投稿日:2020年07月27日 17:07

まぁでもぶっちゃけ運動してよく食ってってやってたらフツーに太るわ
運動しないで食事が細い奴のがまだ痩せる
目的が痩せる事なら運動しつつもガリ並みの食生活送らんと無意味

42.  Posted by  名無し   投稿日:2020年07月27日 17:09

>>32
正解!
>>35
雨で歩けないしな

学生時代は68kgだったのに
そいやコロナで太ったなと計ってみたら83kgまで増えてて
コロナ関係なく痩せないとヤバかった
あと5kg減れば完璧だけど
ここからなかなか減らなそう

43.  Posted by  名無し   投稿日:2020年07月27日 17:12

理論ガタガタ語るよりもやってみなきゃ痩せも太りもしないのは間違いない
ランニングの話題は極端なことしか言わない奴多くて辟易するわ

44.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2020年07月27日 17:12

そら一定以上筋肉つけたいなら
負荷かけないとあかんからな。
痩せないのは単純に距離が
足りないだけ。あと食事制限
しないから。

45.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2020年07月27日 17:33

動く>食べる>太る(筋肉増)
動く>食べない>痩せる(全部減)
動かない>食べる>太る(脂肪増)
動かない>食べない>痩せる(筋肉減)
基本的に動いて、食事量で筋肉付けるか脂肪減らすか選択する感じやろ

46.  Posted by  名無し   投稿日:2020年07月27日 17:58

そうやって言い訳ばっかしてるから太るんだろ豚が
何もしてねえのに汗くせえ公害デブはさっさと去ね

47.  Posted by  名無し   投稿日:2020年07月27日 18:09

長距離ランナーにマッチョがいないのは走るのにタイム出すのに無いデッドウェイトになるから余分な筋肉付けないようにしてるだけです
よっぽどのトレーニーでもなければ両立する。でなきゃサッカーやラグビーの選手が成立せえへんやろ。

48.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2020年07月27日 18:23

どちらにせよ食事制限だけで痩せるのはデメリットだらけだからお勧めしない

49.  Posted by  名無し   投稿日:2020年07月27日 18:42

ランニングは筋トレして、さらに絞りたい人がやったほうがいいな。どちらか一方なら筋トレをすすめる

50.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2020年07月27日 18:49

走るのが筋トレになるし衝撃で骨密度が高まる

51.  Posted by  名無し   投稿日:2020年07月27日 20:20

やらない奴のいいわけ

52.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2020年07月27日 23:04

>>23
毎日計測記録してるの偉いわ
ちゃんと減るんだな

53.  Posted by  名無し   投稿日:2020年07月27日 23:15

遅筋って御存知無い?
ランニングの筋肉は肥大化しないよ
スレのレベルがあまりに低すぎる

54.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2020年07月28日 11:19

走れば脂肪は燃えるだろバカ
デブのマラソンランナーはいない
有酸素運動で筋肉がつくに話がすり替わってる

55.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2020年07月29日 21:49

食事制限するから、筋肉落ちる。
きっちり食って3ヶ月ほど走リ続ければ、効果は出る。

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