毎日ランニング30分を1ヶ月間続けた結果wwwww

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毎日ランニング30分を1ヶ月間続けた結果wwwww

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1: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/05/31(日) 22:12:13
・疲れなくなった
・8時間寝ても全然眠くない
・の硬さが向上した
・足に筋肉がついた
・いくら食べても体重をキープできるようになった




引用元: http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1590930733/

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3: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/05/31(日) 22:12:52
一ヶ月で筋肉つくって普通ありえんよな
なんかスポーツやってた?




7: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/05/31(日) 22:14:01
>>3
別にムキムキになるわけじゃないよ




20: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/05/31(日) 22:15:05
>>7
筋トレでも最初の一ヶ月は神経が適応していく割合が高くて筋肉はつかない期間だと言われてるんだ




45: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/05/31(日) 22:18:13
>>20
単純に脚張ってる感覚があるんやろ




6: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/05/31(日) 22:13:52
朝か夜かどっちがええんや?




11: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/05/31(日) 22:14:32
>>6


理由はランニングするときの不細工な顔人に見せたくないから




26: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/05/31(日) 22:15:45
>>12
どっちなんや…




40: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/05/31(日) 22:17:37
>>26
飯食う前とか、エネルギーなさすぎて全然走れないぞ
食ってから走ったほうがいい




43: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/05/31(日) 22:18:00
>>26
時間帯っていうより食後かどうかの違いやで




56: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/05/31(日) 22:19:17
>>26
痩せたい場合は食後は効果薄い
摂取した糖分から消費されるから
空腹なら即で脂肪燃焼にきく




200: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/05/31(日) 22:27:14
>>56
今は食後の方がいい説が強いぞ
血糖値の上昇を抑えるから結果として脂肪になりにくいんだとか




12: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/05/31(日) 22:14:34
>>6

飯食う前の方がいいらしい




9: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/05/31(日) 22:14:20
30分でそんな変わるか?




10: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/05/31(日) 22:14:30
それ一時的やで
3か月ほどで適応してしまって今度は眠くて眠くてたまらなくなる




13: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/05/31(日) 22:14:35
毎日30分ってきつくないか?
体バキバキになるやろ




21: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/05/31(日) 22:15:15
>>13
最初は全身筋肉痛になったけど
慣れたら口笛吹きながらできるぞ




27: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/05/31(日) 22:15:50
>>21
何キロ走ってんの?




30: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/05/31(日) 22:16:16
>>27
5kgくらいかなあ




37: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/05/31(日) 22:17:08
>>30
すげー
ワイ5km30分やると次の日動けなくなる




15: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/05/31(日) 22:14:47.64 ID:UzzBlPZDM.net
そりゃ8時間も寝たら眠くないだろ




16: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/05/31(日) 22:14:49.58 ID:D9JenBYUa.net
8時間寝ても全然眠くないってどういう意味や




17: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/05/31(日) 22:14:53.41 ID:p8W8qoV70.net
何歳?




24: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/05/31(日) 22:15:29
>>17
25歳




33: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/05/31(日) 22:16:33
>>24
その若さなら体重キープは余裕やろ




18: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/05/31(日) 22:14:56.19 ID:FNH9kkk70.net
ダルビッシュ「ランニングなんて意味ない」




22: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/05/31(日) 22:15:21
上から2番目どう言う意味?




25: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/05/31(日) 22:15:35
朝走ってるやつ何時に起きてるんだよ




29: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/05/31(日) 22:16:15
朝は眠すぎて走れんわ




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31: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/05/31(日) 22:16:16
朝とか空腹時に走ると脂肪燃焼の効率がいいのは分かるんだけど
走り終わったあと身体が悲鳴上げてる感じがして嫌なんだよね
嫌な負担のかけ方してると思う




32: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/05/31(日) 22:16:17
そら8時間寝れば眠く無いやろ




35: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/05/31(日) 22:16:56
体重は減ったか?




39: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/05/31(日) 22:17:25
>>35
減ってない
そもそも減らすのは目的じゃない




36: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/05/31(日) 22:17:02
空腹時に運動するのはアホ




38: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/05/31(日) 22:17:11
ほえーすごい
夜でもええんか




44: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/05/31(日) 22:18:08
>>38
ワイは夜にしか走らんぞ
人少ないし、涼しいから




50: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/05/31(日) 22:18:57
>>44
コケて膝怪我するからやめとけ




60: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/05/31(日) 22:19:26
>>50
街灯くらいあるだろ




41: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/05/31(日) 22:17:41
毎日は膝悪くするからやめとけ




48: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/05/31(日) 22:18:27
ワイ今日で1週間
ようやく30分ジョギングできるようになった




49: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/05/31(日) 22:18:52
30分ってよっぽど早く走ってんのか?




53: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/05/31(日) 22:19:14
ググったところ
痩せたい場合、速く走ればいいってもんじゃないらしい
笑顔でいられる速度で走るのがええらしい




67: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/05/31(日) 22:20:00
>>53
そらそうよ
だからランニングじゃなくジョギングが勧められる




54: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/05/31(日) 22:19:16
30分で何キロくらい走るんや?




78: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/05/31(日) 22:20:37
>>54


まあこんくらい




92: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/05/31(日) 22:21:18.64 ID:BtUfLz660.net
>>78
15.9キロは草




109: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/05/31(日) 22:22:14
>>78
めちゃくちゃやんけ




110: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/05/31(日) 22:22:16
>>78
110mでやめた日がすごく気になる




141: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/05/31(日) 22:24:09
>>78
日々進化してる過程が伺えて楽しそう




58: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/05/31(日) 22:19:20
レッグランジのがええぞ
適度に代謝上がるし家で出来る




71: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/05/31(日) 22:20:14
>>58
ランジほんまきつい
15回くらいでめっちゃ汗出るわ




61: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/05/31(日) 22:19:34
ワイ30分走ってその距離を計算してみたら4km弱で泣いた




62: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/05/31(日) 22:19:36
脂肪減らすには遅めのペースが良いってホンマ?
どうしてもハイペースで走ってしまうんやが




80: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/05/31(日) 22:20:37
>>62
遅く長くがいい




65: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/05/31(日) 22:19:47
正直最初の数百メートルが一番きつくてそれ以降は走り続けられるぞ
ワイもテレワークになってから走ってる
今は10kmとかいけちゃう




83: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/05/31(日) 22:20:56.06 ID:GN9N6M63r.net
>>65
わかる
ペースと姿勢が安定するまでがきつい




94: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/05/31(日) 22:21:27
ビール腹の治し方教えてくれ
最近ウエストやばいわ






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この記事へのコメント

1.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2020年06月01日 14:42

>・8時間寝ても全然眠くない

普段どんだけ寝てんだよこのクソニート

2.  Posted by  名無し   投稿日:2020年06月01日 14:51

食後に走ると腹が痛くなるから全力で走れないじゃん

3.  Posted by  名無し   投稿日:2020年06月01日 14:52

>今は食後の方がいい説が強いぞ
血糖値の上昇を抑えるから結果として脂肪になりにくいんだとか

それは正しいが、食後二時間以内の運動は食物アレルギーを発症する。おまけに有酸素運動は脂肪だけでなく筋肉まで燃焼させて老化を招く。

だったら筋トレをやる方が賢い。

有酸素と違って筋肉がつき基礎代謝が上がるので、毎日運動しなくても痩せる。

4.  Posted by  名無し   投稿日:2020年06月01日 15:03

自粛期間にフラフラ外出んじゃねーよカス

5.  Posted by  名無し   投稿日:2020年06月01日 15:11

先に頭を鍛えろ

6.  Posted by  名無し   投稿日:2020年06月01日 15:12

パフォーマンスをどれだけ発揮出来るかにもよるから食前食後の良し悪しは一概にどちらと言えない

7.  Posted by  名無し   投稿日:2020年06月01日 15:13

>>4
夜間やからええやろ

8.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2020年06月01日 15:14

※3
>減ってない
>そもそも減らすのは目的じゃない

と、体重減が目的でないと1が言っているのに、必死こいて体重減の方法を書き込むこのようなバカは生きる意味はない。

9.  Posted by  名無し   投稿日:2020年06月01日 15:30

>>4
ランニングは自粛対象じゃなかったはず。

10.  Posted by  名無し   投稿日:2020年06月01日 15:33

>>1
コレ。マジで意味分からんかったわ。

11.  Posted by  名無し   投稿日:2020年06月01日 15:34

>>2
全力で走らなくても良いじゃん。
何と戦うつもりなの?

12.  Posted by  名無し   投稿日:2020年06月01日 15:38

>>5
実施してから他人に言え

13.  Posted by  名無し   投稿日:2020年06月01日 15:41

俺は膝を痛めた

14.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2020年06月01日 15:43

ひざのダメージが問題だよ
早いと40代でくる

15.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2020年06月01日 15:48

無知が勉強もせず自分の考えだけで運動すると身体壊す原因にしかならないよ
運動する習慣がまったくない人は1日1時間、およそ8000〜10000歩のウォーキングが一番いい

16.  Posted by  名無し   投稿日:2020年06月01日 16:06

>>9
対象でなかったら何しても良いわけではない
コロナ持ち帰ってこられて家族に広める馬鹿が出たらどうしてくれんの。

17.  Posted by  名無し   投稿日:2020年06月01日 16:16

やり方を色々言うやついるけど、本人が長く続けられたらそれが一番良いやり方

18.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2020年06月01日 16:18

こんなコロナの最中にマラソンとか菌ばらまいてたんだろうなぁ
自分さえよければそれでいいって見本やね
自分が同じ目に遭わされないと気付けない馬鹿

19.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2020年06月01日 16:19

ウォーキングマシン使えばいいのに

20.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2020年06月01日 16:36

ハイになってるだけ
そんなの運動なんかしなくてもコップでカイワレ大根とか育てても同じ効果が出るよ
5年続けてから、報告して

21.  Posted by  名無し   投稿日:2020年06月01日 16:41

> 8時間寝ても全然眠くない
> の硬さが向上した

脳みそまで筋肉になって日本語できないレベルまでガイジ化しとるやん

22.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2020年06月01日 16:51

食前の空腹時に走るのは体重面では麻薬的な効果
一時期劇的に体重が減るけど代償としてリバウンドがきつい
空腹感が強烈になってすごくやった感がある分
気を付けないとつい食べる量が増える
あと常に空腹感を感じやすい

23.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2020年06月01日 16:52

ガイジで草
チン硬くなっても使う相手いないだろ

24.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2020年06月01日 16:53

疲れ抜けるのが早くなったのと熟睡できて寝起きスッキリになったのはハッキリ実感した。
人通りの多い道をわざわざ走るやつ何なんだろうな。

25.  Posted by  名無し   投稿日:2020年06月01日 17:06

俺は毎日10〜20km走って膝痛めた。若い頃はいいけど30なかばから膝の痛みが仕事に少し影響してくるのでほどほどにね。靴は本当に良いのを選んでなるべくコンクリートを避けて土などの柔らかいところを走るといいよ。あと少し早めのウォーキングの方が膝に負担がない。膝を痛めたら万一倒産やリストラにあった時に選ぶ仕事が限られてしまう。あと70すぎると杖ついて歩く程になる可能性もあるので気をつけてな。人生100年で定年過ぎても再就職して働かざるを得ない時代がくる。男は身体が資本だ。鍛えることはすごくいい事だけど軟骨すり減らすような運動はほどほどにね。

26.  Posted by  名無し   投稿日:2020年06月01日 17:10

膝を痛めてダイエット出来ないって思ってる奴はプールに行け。マジで効果ある。

27.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2020年06月01日 17:16

膝が痛いのは半年くらい続けてれば無くなるよ。

28.  Posted by  名無し   投稿日:2020年06月01日 17:35

>>16
逆張りしてねぇで運動しろデブ

29.  Posted by  名無し   投稿日:2020年06月01日 17:36

>>18
ゴチャゴチャ言わねーで運動しろデブ

30.  Posted by  名無し   投稿日:2020年06月01日 17:43

>>28
悪いけど君みたいにデブじゃないんでね

31.  Posted by  名無し   投稿日:2020年06月01日 18:20

>>16
ちゃんと予防してるなら良いのでは

山中先生が紹介してからネックゲイターしてる人増えたし、フェイスシールドのランナーも増えました。
自分もナイキのネックゲイター買った、マスクより全然楽ちん

32.  Posted by  名無し   投稿日:2020年06月01日 18:21

>>6
食うものと量、その人の生活習慣や体質などなど変数が多様過ぎますな

33.  Posted by  名無し   投稿日:2020年06月01日 18:23

>>18
コロナだからこそそういう時間が大事なんだし、各専門家も推奨してますよ、、自分の聞きたい事しか聞けない朝鮮脳の人かな?

34.  Posted by  名無し   投稿日:2020年06月01日 18:24

>>25
すげー参考になります
仰る通りだわ

35.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2020年06月01日 18:53

嫉妬デブが大量にわいてて草

36.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2020年06月01日 18:55

20代の成長スピードを基準にすると、30代は2倍、40代は3倍、50代は4倍の時間がかかる

37.  Posted by  名無し   投稿日:2020年06月02日 10:46

緊急事態宣言中に急増して、今は見なくなったな

38.  Posted by  名無し   投稿日:2020年06月04日 22:05

>>18
一生家に引きこもってろ

39.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2020年06月04日 23:27

>>30
なんやねんこの負け犬感w

40.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2020年06月05日 05:45

走るのは良いけどタンパク質いっぱい取りなよ
栄養が足りない状態で有酸素運動すると脂肪も減るけど筋肉も減るよ

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