ヨーグルトを食べるなら朝か夜か!? → 免疫力を高める習慣が・・・

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ヨーグルトを食べるなら朝か夜か!? → 免疫力を高める習慣が・・・

1: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/05/27(水) 08:49:05



https://nikkan-spa.jp/1669927?cx_clicks_art_mdl=1_title
Q&A 免疫力を高める習慣はどっちだ!
Q3 ヨーグルトを食べるなら「朝」or「夜」?
A 「夜」
人間の腸の働きが最も活発になるのは22時〜翌2時くらいといわれており、この「腸のゴールデンタイム」にヨーグルトを体内に届けるには夕食後あたりがベストタイミングです。

他にも・・↓

Q1 入浴剤は「重炭酸風呂」or「アロマバス」?
A 「重炭酸風呂」

Q2 歯磨きは「朝食前」orQ5 運動するなら「ガッツり筋トレ」or「のんびりウォーキング」?

A 「のんびりウォーキング」「朝食後」?
A 「朝食前」

Q4 お酒は「適量ならOK」or「極力飲まないほうがいい」?
A 「適量ならOK」




引用元: https://girlschannel.net/topics/2768097/

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2: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/05/27(水) 08:49:51
好きな時に食べればいい




3: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/05/27(水) 08:50:00
ヨーグルト夜なの?!朝食べてた…




13: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/05/27(水) 08:51:57
>>3
食べないよりはいいんじゃない。




4: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/05/27(水) 08:50:37
早速朝っぱらから
食べちゃいましたわ。




47: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/05/27(水) 09:04:54
>>4
夜も食べればいいんじゃない?朝のヨーグルト、美味しいよね




5: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/05/27(水) 08:50:43
朝夕食べてます。




6: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/05/27(水) 08:50:46
個人の意見だろ、それを押し付けるな!




16: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/05/27(水) 08:52:55
>>6
一応、医学博士の飯沼一茂氏って人が説明してくれてるらしいけど




7: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/05/27(水) 08:50:47
夜ゴハンのデザートに食べてる




44: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/05/27(水) 09:04:22
>>7
私も〜!
甘いもの食べたい欲を抑えるために、デザート代わりにヨーグルト食べてる!




8: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/05/27(水) 08:51:18
ヨーグルト今食べた所だよ。。




9: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/05/27(水) 08:51:20
夜食べるとよく眠れると聞いた




10: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/05/27(水) 08:51:24
夜食べるといいのは知ってるけどやっぱり朝食べちゃう
バナナときな粉とハチミツかけるのが好き




57: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/05/27(水) 09:14:07
>>10
私は無糖ヨーグルトにアーモンドと胡桃ひとつずつのせて、マヌカハニーかけて食べてる。
朝ヨーグルト食べると幸せな気持ちになる💗




11: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/05/27(水) 08:51:32
朝食ヨーグルトってあるよ?




14: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/05/27(水) 08:52:26
人によって言うこと違うからな




15: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/05/27(水) 08:52:28
お昼に食べてる




18: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/05/27(水) 08:53:26
私の場合は夜食べた方がお腹への効果があるよ。




19: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/05/27(水) 08:53:28

夕食後に食べてる
朝は飲み物しか飲まないから。




20: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/05/27(水) 08:53:38
食べたいと思った時に食べてまーす




21: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/05/27(水) 08:53:40
結論:夜中の3時




22: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/05/27(水) 08:53:58
参考にはなった!
特に歯磨き!朝一って口の中気持ち悪いからしてたけど、それで良かったんだ…




23: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/05/27(水) 08:54:04
朝に食べるものだと思ってたよ






70: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/05/27(水) 09:31:49
>>23
リンゴが朝に食べると脳の活性や口臭予防になるからじゃない?
リンゴを食べやすくするためのヨーグルトかなて思う




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24: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/05/27(水) 08:55:21
ヨーグルト、毎朝朝食べてる夜がベストって知ってるけどもう十年以上続けてるから習慣になっちゃって💧
でも続ける様になってから胃腸の病気になってないノロウイルスとかも職場で流行ったけど大丈夫だった、食べるタイミングも大切なんだろうけど、結局は続ける事が1番大切なんだと思う。




25: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/05/27(水) 08:55:56
腸のゴールデンタイムはお肌のゴールデンタイムと一緒なんだね




27: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/05/27(水) 08:56:45
歯磨きは食後が最適だろ




45: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/05/27(水) 09:04:45
>>27
でも起床後のの口内はトイレ以上の雑菌?とか言わなかったっけ?
歯磨きしないで朝食を摂ると、それを全部体内に取り込むことになるとか。
それになんか、ドラマとかでも朝食シーンはたいてい身なり整えて明らかに支度全て済ませた後に朝食を食べ「あっもうこんな時間!いってきまーす!」ってそのまま出かけてるの多いから、それが多数派なのかと思ってたよ。




50: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/05/27(水) 09:07:09
>>45
そうなんだろうけど、何か食べたあと歯磨きしないで出かけるなんて無理
出先でどうしてもできないとかなら諦めるけど




29: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/05/27(水) 08:57:47
フルーツグラノーラにヨーグルト混ぜて食べるのが好きだからどうしても朝になっちゃう




33: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/05/27(水) 08:58:38
ヨーグルトと果物は毎食後摂ってます。

私は大丈夫です。




35: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/05/27(水) 08:59:32
ヨーグルト食べたいけど、意外とお腹たまるから食べるタイミングがない。
ヨーグルトドリンクもコップ一杯でお腹たまっちゃうから飲めない。
かれこれ5年は食べてないわ
朝食べる人はどのくらいの量食べてる?




41: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/05/27(水) 09:02:43
>>35
4個パックの1個




38: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/05/27(水) 09:01:41
朝ヨーグルト食べたらだいたい1時間後くらいにトイレ催すから効いてる感じがする




42: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/05/27(水) 09:03:04
納豆も朝のイメージあるけど、昔テレビで夜食べた方が効果あるって見た




43: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/05/27(水) 09:04:18
お酒は少量なら体にいいって覆されたと思ってたけどやっぱり少量ならいいんだね




48: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/05/27(水) 09:05:03
アルコールって最近の研究じゃ、適量はなく飲んだ分だけガンの罹患率は比例して上がるってなってなかったっけ?




51: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/05/27(水) 09:07:25
昼夜逆転してる場合は何時がいいんだろう。




58: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/05/27(水) 09:14:25
夜にBifiX食べてる!
黒ごまきなこアーモンドかけて。




59: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/05/27(水) 09:15:01
ヨーグルトは夜食べた方が効果が高いって知ってても、
晩酌したり食後お茶したりするから、食べるタイミングを失う。




62: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/05/27(水) 09:18:08
ヨーグルト体に良いけど日本人には合わないとも聞くよね
食べない方が体温上がるとか
でも好きだから食べるけど笑




65: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/05/27(水) 09:24:47
うちの父が言ってたから、いまいち分かりませんが…。

最近テレビでヨーグルトを食べてるのにお腹の調子が整わない人は悪玉菌のエサになってるから食べるの止めた方がいいみたいな事言ってました?
そう言ってヨーグルト食べないんだけど、私は乳酸菌は体に良いと思ってる派だから取らせたいんだけど…。




73: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/05/27(水) 09:33:21
ヨーグルト盛んに進められてるけど私食べるとなんか具合悪くなるんだよね
乳耐性あるので下痢ではなく
ずっと体の中が重くなる感じがして苦手




74: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/05/27(水) 09:34:31
納豆も夜がいいと聞いた。

朝食べてるけど。




76: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/05/27(水) 09:38:09
しかし朝食前に磨いたら朝食後は磨かずそのままがいいのかな?
それとももう一回磨くべきなのかな?




79: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/05/27(水) 09:40:01
朝食べると夕方ぐらいから屁が止まらん

寝る前に食べるようにしたら屁止まった

たまには出るが。




30: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/05/27(水) 08:57:48
職場でもよおしたくないからヨーグルトは夜派






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この記事へのコメント

1.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2020年05月31日 12:25

酒は適量ならOKってのは酒飲みが考えた都合のいいウソだぞ
飲まないほうが体にはいい

2.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2020年05月31日 12:31

アルコールは、人間にとって細胞を傷つける毒でしかないって結論だったね

3.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2020年05月31日 12:31

ヨーグルトメーカーで増やして

浴びるように飲めばいい

4.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2020年05月31日 12:33

朝食後に歯磨きしなくていいなんて歯科医見たことないし、アルコールも大量より少量の方がいいだけで、飲まないに越したことはないって研究結果を最近見たけど。

5.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2020年05月31日 12:37

結局酒は適量でも飲まない方が良いって結論が最近出たんじゃなかった?
酒の適量って料理に使うくらいの意味だろ

6.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2020年05月31日 12:43

結局、遺伝による個人差が大きすぎるからな
アレルギーも軽度と重度があって、その度合いをすべて調べれば健康になれるらしい



7.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2020年05月31日 12:44

1時2時とか大半は寝てる
寝てるのに腸が活発に動くのか?なんだか嘘くさい

8.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2020年05月31日 12:56

ヨーグルト朝も夜も食べるが

9.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2020年05月31日 13:04

朝歯磨きして、ご飯食べていってきますは、
お新香などの発酵食品を食べてたからかな?

10.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2020年05月31日 13:13

ヨーグルトは夜だな。
米食べず、加糖ヨーグルトを食べる。

11.  Posted by  名無し   投稿日:2020年05月31日 13:16

少しまえに酒は適量なら〜はウソだって見たが。。。

こう言うのって人によって言うことが違うし
へ〜 くらいな感じで読むのが良い感じ

12.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2020年05月31日 13:28

ただし夜寝る前に食べるなら,砂糖の入ってないものを食べるようにしないといけないよ。

13.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2020年05月31日 13:37

ヨーグルトは一日200g食べると効果がでるらしい
わりと多いよ

14.  Posted by  名無し   投稿日:2020年05月31日 13:45

寝起きに一回歯磨きして朝食後はうがいとリステリン。
食後すぐに歯磨きするとかえって口臭の元だってかかりつけの歯科医に言われたわ。
ヨーグルトは食べたい時に食べてる。
効能より美味しいから食べてるって感じだし。
お酒は養命酒飲んでるけどどうなんだろ…

15.  Posted by  名無し   投稿日:2020年05月31日 14:26

夜のほうが効果的なんだっけ
構わず好きなときに食ってるがな

16.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2020年05月31日 14:32

胃で働く乳酸菌のやつだから朝夕は関係無い

17.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2020年05月31日 14:48

睡眠のゴールデンタイムは時間固定だと思われてたのが実は寝てから数時間後なだけだったらしいけど
腸のゴールデンタイムも同様なのではないか?

18.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2020年05月31日 14:49

朝食ったら出先でウンコしたくなるじゃん

19.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2020年05月31日 15:15

両方食べれば解決やんけ
なんやこれ

20.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2020年05月31日 15:55

こんな何の根拠もない記事信じちゃダメ

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