1玉食べても糖質は白米1杯分より少ない!?「キャベツ」がダイエットがガチでヤバい・・・

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1玉食べても糖質は白米1杯分より少ない!?「キャベツ」がダイエットがガチでヤバい・・・


1: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/04/08(水) 15:34:36
https://www.lettuceclub.net/news/article/228910/
■まるまる1個食べても糖質は白米1杯より少ない

キャベツは、比較的、糖質量の多い野菜です。しかし、1個でも糖質量は34.0g。茶碗1杯分の白米130gの糖質量47.8gを下回ります。糖質は気にせず、ダイエットに活用しましょう。ご飯やパスタのかさ増しに使うことで、見た目の量が増え、炭水化物が少なめでも満足感が得られます。

■カリウムと食物繊維ですっきりボディに

キャベツにはナトリウム(塩分)の排出を促し、むくみを取るカリウムも含まれます。さらには食物繊維の働きで、お通じが改善。それによって体内にたまった老廃物もすっきりと排出できます。消化を促すビタミンUもキャベツの特徴的な成分ですが、加熱に弱いため、生で食べるのがおすすめ。




引用元: https://girlschannel.net/topics/2672240/

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2: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/04/08(水) 15:35:42
今さら感あるね、この情報




3: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/04/08(水) 15:35:45
それでも米食べます!




4: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/04/08(水) 15:35:51
キャベツってなんか臭いんだよなあ。




43: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/04/08(水) 15:38:48
>>4
生のキャベツが苦手なのですが…
おじさんの味しません?




76: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/04/08(水) 15:45:28
>>43
わかるww
レモンかけるとおじさん消える




5: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/04/08(水) 15:35:59
毎日くえるかよ




6: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/04/08(水) 15:36:00
生じゃ食べにくいんだよなぁ〜




7: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/04/08(水) 15:36:00
お菓子とジュースとファーストフードさえ辞めればどんだけ食べてもいずれ標準体型に戻るよ




23: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/04/08(水) 15:37:23
>>7
どんだけ食べてもは流石に言い過ぎ




63: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/04/08(水) 15:42:20
>>23
夜食禁止と炭水化物制限も加えればいける




8: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/04/08(水) 15:36:13
生で食べるのキツいのよね
和幸のキャベツならいける




9: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/04/08(水) 15:36:23
分かってる…分かってるんだけども…




10: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/04/08(水) 15:36:30
飽きるんだよね




11: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/04/08(水) 15:36:34
キャベツは米の代わりにならん




12: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/04/08(水) 15:36:36
キャベツだけでお腹いっぱいになって食べたーって満たされるならいいよ。




13: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/04/08(水) 15:36:40
春キャベツは美味しいからダイエット関係なく食べたいな




14: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/04/08(水) 15:36:41
でもデブです。




15: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/04/08(水) 15:36:50
毎日米の代わりにってなると飽きるよ。




16: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/04/08(水) 15:36:53
もう何度やってるの?単品ダイエット提唱(笑)




17: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/04/08(水) 15:36:58
ほとんど水分なのは皆知ってることww




18: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/04/08(水) 15:36:59
春キャベツおいしいよねぇ




19: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/04/08(水) 15:37:00
むしろ一杯分に近いくらいは入ってるんだ




20: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/04/08(水) 15:37:06
白米だって食べ過ぎなければ太らないんだけどね。




21: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/04/08(水) 15:37:09
食べたくない
虫とかいそうだし




22: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/04/08(水) 15:37:22
ドレッシングが美味しければ食べるけどモサモサしていて苦手なんだよなぁ
お好み焼きに沢山入れるのは好きだけど




24: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/04/08(水) 15:37:25
キャベツならラタスの方が好き。




25: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/04/08(水) 15:37:30
それでもやっぱり白米大好きだから変わりにならないんだよなぁ




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26: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/04/08(水) 15:37:42
生の方がいいんだろうけど煮込んだキャベツが好き
一人暮らしで週に2個キャベツを丸々食べてるよ
キャベツ農家さんありがとう、キャベツ美味い!




27: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/04/08(水) 15:37:43
ちょうどダイエット目的でキャベツ買ってきたとこ!
昼にそれで大量のサラダを作ったら、たぶん玉ねぎのせいだけど胃が気持ち悪くなって横になってる…




70: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/04/08(水) 15:44:12
>>27
玉ねぎは煮たほうがいい




28: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/04/08(水) 15:37:45
今は高くて無理だよ 




29: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/04/08(水) 15:37:50
野菜の方がカロリー少ないなんてみんな知ってるけど、飽きるじゃんw

おかずとご飯は合うけど
おかずとキャベツってしんどいw




30: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/04/08(水) 15:37:55
それでもわたしは米を食う




31: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/04/08(水) 15:38:06
でもキャベツ飽きるんだよね〜…




32: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/04/08(水) 15:38:10
キャベツ高くない?みなさんのところはいくら?
うちは270から290円




47: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/04/08(水) 15:39:51
>>32
今野菜めちゃくちゃ値上がりしてない?
キャベツが250円とかでビックリした
白菜も大根も高い
なんで?




54: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/04/08(水) 15:41:19
>>47
コロナ買い溜めで需要上がって足元見られてる感
うちの近くのいつも安いスーパーはそんな上がってなかったよ




33: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/04/08(水) 15:38:16
キャベツと脂身いっぱいの豚バラを炒めると旨い♡




35: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/04/08(水) 15:38:17
白しょうゆとお酢を1:1で割って
かけて食べると美味しい
白ごまもかけて!




55: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/04/08(水) 15:41:21
>>35
普通の醤油じゃだめ?




72: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/04/08(水) 15:44:25
>>55
やった事ないけど何となく濃そうだからお酢多めにしたら行けないかな?どうだろう
すみません答えになってなくて




36: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/04/08(水) 15:38:19
家庭菜園で作ってるキャベツがまだ10玉くらいある
そろそろ食べ飽きてきた…
美味しいキャベツ料理のレシピ教えてー




37: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/04/08(水) 15:38:20
キャベツは野菜の中では糖質高めだった気がする
レタス最強って聞いた




38: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/04/08(水) 15:38:30
これならたくさん食べられそう。





39: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/04/08(水) 15:38:36
加熱した方が美味しいのに加熱しちゃダメとかただの青臭い葉っぱやんけ




40: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/04/08(水) 15:38:38
ざく切りにして耐熱ボウルに入れて
ラップしてチン
ポン酢とマヨかけて食べるのが好き




41: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/04/08(水) 15:38:41
ドレッシングかけまくるから結局塩分過多で不健康まっしぐら




42: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/04/08(水) 15:38:41
おならがめっちゃ出る




44: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/04/08(水) 15:39:09
無農薬のキャベツもらったらいも虫居たw




46: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/04/08(水) 15:39:35
キャベツ太郎食べよ




48: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/04/08(水) 15:39:52
なるほどなるほど





74: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/04/08(水) 15:45:10
>>48
ダメだよ!クリーム入ってるじゃん!
シューは外側だけ!




50: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/04/08(水) 15:40:16
新鮮なキャベツならハチミツ味噌マヨつけて食べると旨い
少しでも古くなると臭いし苦い






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この記事へのコメント

1.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2020年04月09日 08:36

バランスよく適量食べるのが一番ですよ

2.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2020年04月09日 08:47

お好み焼きオススメ
ソースは脂質入ってないし
低コレステロールのマヨネーズ使えば
脂質少なくて健康的
豚肉入れるなら脂身少ないロース肉で

3.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2020年04月09日 08:49

おじさんの味?おじさん食べたのか?

4.  Posted by  名無し   投稿日:2020年04月09日 08:53

偏食ダイエットはだめ
栄養を意図的に片寄らせたらそら痩せるわ
体にダメージ与えて病的に体重落としてんだから

バランスのいい適度な食事と適度な運動に勝てるダイエットはない
運動しないで痩せたいなんて勉強しないで賢くなりたいくらい無理な話、それを信じる人はまず常識を学べばいいと思うよ

5.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2020年04月09日 08:54

キャベツダイエットしたことあるけど、確かに体重は落ちたけど、なぜか顔にニキビではなく粉瘤ができまくった。
皮膚科で切開して袋を摘出してクレーター状になってたり、袋摘出後も小さなコブになってたりと、気になる人はたぶん後々も気になるほどの変化があった。
多くの人が言うように、食事量を少し減らしてバランスの良い食事と適度な運動を長期間続ける生活改善が一番健康的なダイエット。

6.  Posted by  名無し   投稿日:2020年04月09日 08:55

もう水だけ飲んでればええやん
100リットル飲んでも糖質0やでw

7.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2020年04月09日 09:00

中濃ソースに和辛子を溶かしたやつにつけて食うと止まらんで

8.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2020年04月09日 09:03

ビタミンは壊れるかも知れんが、カレー鍋にすると
キャベツはもりもり食えるし、すげえ美味いぞ
くたくたに煮込まれたカレー味のキャベツが、これまた飯にあうんだwww

9.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2020年04月09日 09:04

だからといって白米の代わりになるわけでもない。
白米を食べまくる習慣を直すことが大事で、
代わりに何かをどか食いしてたら無意味。

成人なら白米は一日一膳で十分、
メニューによってはナシでいい。
ごはんとおかずに慣れていて肥満気味の人は、
まずその習慣を治さないと中高年で苦しむで。

10.  Posted by  名無し   投稿日:2020年04月09日 09:10

白醤油って吸い物とかに色をつけないように作られただけで、普通の醤油と同じなんじゃないのか

11.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2020年04月09日 09:16

回鍋肉にしたらうまい

12.  Posted by  名無し   投稿日:2020年04月09日 09:16

たまにものすごく臭いキャベツに当たる
あれ勘弁だわ

13.  Posted by  名無し   投稿日:2020年04月09日 09:24

いいこと聞いた
とんかつ和幸できゃべつおかわりしまくるわ

14.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2020年04月09日 09:27

生でキャベツ食べるのにドレッシングドバドバかけて塩分過多ですか
カリウムでうまいこと相殺できるとよいですね

15.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2020年04月09日 09:29

>>2
言われちまった
じゃあ次点で焼きそばあげとく

16.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2020年04月09日 09:33

これ腹いっぱい食べても全然満腹感を感じないから
ダイエットとしてやらない方がいいぞ
実体験済み

17.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2020年04月09日 09:35

大半がキャベツを食べるストレスで他の物を飲食してしまう。

18.  Posted by  名無し   投稿日:2020年04月09日 09:35

極端なんだよ
炭水化物だって必要な栄養素だぞ
というか脂肪を消費するにもカロリー必要なんだから
バランス良い食生活して大人しく運動しろ

19.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2020年04月09日 09:36

今キャベツ高いよー

20.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2020年04月09日 09:36

今ちょっと高いけどね
千切りにして餃子と一緒に食うのにはまってる

21.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2020年04月09日 09:39

今は近所のスーパーで一玉298円
バカにしているのかと思える高値

22.  Posted by  名無し   投稿日:2020年04月09日 09:40

コールスローにしてツナ缶とマヨネーズまぜたら主食みたいなもんやぞ
めっちゃうまい

23.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2020年04月09日 09:48

>>14
マスゴミのお話、真に受けてる?
ドレッシングって、塩分わりと少ないんだけど。
シーザードレッシングで、1瓶180mlあたり、4.8g
1本かけても、ラーメンの半分だわ。

24.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2020年04月09日 10:07

ドレッシング一人暮らしだと使いきれないから自作してるけど結構自分好みの味にできるから良い

25.  Posted by     投稿日:2020年04月09日 10:11

���Υ������ȤϺ��������ޤ�����

26.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2020年04月09日 10:12

ほぼ毎日2~3食たべてるわ、ちゃんと米や肉も食ってるけど
85→69.7順調に落ちてる、まあ運動もしてるからキャベルだけの効果じゃないけど

27.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2020年04月09日 10:36

栄養偏って後で後悔するよ

28.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2020年04月09日 10:42

主食に使ってるくせにいつも白米下げする
よなダイエット記事は
他に安価で手に入りやすく美味しくて痩せる
白米の代わりになる主食を見つけてから書け


29.  Posted by  名無し   投稿日:2020年04月09日 10:53

食べ過ぎると甲状腺の値が悪くなるよ

30.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2020年04月09日 11:00

1960年代の日本は
倍の量のお米を食べたけど今より肥満も糖尿病も少なかった
犯人はお米じゃなくて小麦なんだよ

31.  Posted by  名無し   投稿日:2020年04月09日 11:07

何気にシュウ酸が多いし 長期間の大量摂取は
結石の原因になるで

32.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2020年04月09日 11:31

キャベツ今高くなりすぎ…
3月は1玉100円前後で買えることもあったのに今250円近くする時ある…

33.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2020年04月09日 11:44

キャベツひと玉90円の時に半年間、
キャベツダイエットした
パン、うどん、ラーメン、パスタ、おかし、白米を
キャベツに置き換えるだけ
腹が減ったら肉を食べる
10キロやせた

34.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2020年04月09日 12:00

赤塚不二夫の鍋もキャベツのみだったな
あの人は変人だから

35.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2020年04月09日 12:10

特定の栄養素だけを取り続けると体が異常だと思って吐き出すように促す
要は、後天性の食物アレルギーになる可能性があるから、食事はバランスよく

36.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2020年04月09日 14:29

キャベツだけ食ってられるかよ
湯豆腐に野菜追加くらいが無理なく続くよ

37.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2020年04月09日 16:13

キャベツはコンソメとトマト缶で煮込むとうまいぞ
肉気は冷凍の鶏団子とかがいい出汁が出る
飯にも合うし、スープスパにしてもいい

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