闇の軍勢「運動しても痩せない!食事制限が一番!」←これwww

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闇の軍勢「運動しても痩せない!食事制限が一番!」←これwww

debu


1: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/03/19(Thu) 13:08:12
体重80kgのデブが時速10km(1kmを6分で走るペース)で1時間走れば消費カロリーは840kcal
3ケ月毎日1時間走れば75600kcal


つまり体脂肪10.5kg分痩せる


はい論破




引用元: http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1584590892/

pickup
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2: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/03/19(Thu) 13:08:47
膝壊れるわ




3: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/03/19(Thu) 13:09:19
デブは使った分ご褒美で食う
はい論破返し




4: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/03/19(Thu) 13:09:19
その分食うんやろ




6: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/03/19(Thu) 13:09:54
80キロのデブが時速10kmで走ってきたら怖いわ
10kmも走れたらデブじゃない




9: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/03/19(Thu) 13:10:49
>>6
まてまて
時速10kmって1km6分だぞ?めちゃくちゃゆっくりなペースだぞ?




69: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/03/19(Thu) 13:24:35
>>9
完走できるといいな




14: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/03/19(Thu) 13:11:54
>>9
それを80kgの肉だるまにやらせると死ぬぞ500mでへばってハンバーガー食いだす




17: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/03/19(Thu) 13:12:26
>>9
デブにとっちゃ早いと思うし膝壊れるやろ
きちんとしたウォーキングからや




8: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/03/19(Thu) 13:10:17
仕事したら痩せるで




10: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/03/19(Thu) 13:11:09
全く運動せずに痩せたけど運動したほうが良いテア思うわ




11: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/03/19(Thu) 13:11:17
運動もカロリーの上での話ではそこまででもないけど実際やるとすごい痩せるよな




13: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/03/19(Thu) 13:11:49
>>11
わかる
消費したカロリー以上に痩せる気するわ




12: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/03/19(Thu) 13:11:38
そんな運動続けられるような奴は太らんやろ
すぐ投げ出すから太ってるわけで




16: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/03/19(Thu) 13:12:02
>>12
まあせやけど




46: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/03/19(Thu) 13:17:18
>>12
結局これ




15: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/03/19(Thu) 13:11:58
歩きでも1時間も歩きゃ疲れるのに
時速10キロで1時間も走れるわけないやろが
ちなデブ




18: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/03/19(Thu) 13:12:26
ストレッチも何故か痩せるわ
あれこそカロリーとかほとんど使ってないのに




34: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/03/19(Thu) 13:15:10
>>18
代謝上がってるからやで
ちゃんと筋肉動かしてるからええんや
ヨガとかと同じ原理や




19: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/03/19(Thu) 13:12:42
キツいし腹減って食べる量が増えるって話やろがい




21: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/03/19(Thu) 13:13:02
一番は完食の癖無くせるかやなあれ辞めるだけでもでかい




31: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/03/19(Thu) 13:14:26
>>21
分かる
お腹具合が良くなったらなったらそこで残すと痩せるわ
あと腹が減ってないときは無理して食べないとか




40: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/03/19(Thu) 13:16:37
>>31
そうそう負担減って胃も荒れなくなったわ




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22: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/03/19(Thu) 13:13:26
きっつ




24: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/03/19(Thu) 13:13:33
デブが1時間も走れるわけねーだろもって15分だよ




26: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/03/19(Thu) 13:13:40
間食やったまあ完食もしないで腹八分目のほうがええか




27: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/03/19(Thu) 13:13:42
運動しても痩せんけど運動した方がええで




28: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/03/19(Thu) 13:13:57
食う暇無いような仕事とか趣味作って
昼や間食を食わん習慣つけたらガンガン痩せるで




30: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/03/19(Thu) 13:14:20
なにかやるよりやらない方が簡単




32: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/03/19(Thu) 13:14:30
食わなきゃ勝手にやせるわ




33: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/03/19(Thu) 13:15:09
たまにランニングは消費カロリー少ないとかいうやつおるけど
ランニングは基礎代謝をあげる行為やぞ




43: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/03/19(Thu) 13:17:00
>>33
そもそも運動だけで痩せることなんかほとんど無いからな
基礎代謝を高めて食事の量を減らす




47: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/03/19(木) 13:17:50.53 ID:EZ3eLJOf0.net
>>43
代謝高めたいなら筋トレの方が効率良い




36: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/03/19(Thu) 13:15:24
あいつら運動したらお腹空いて余計食うやろ




37: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/03/19(Thu) 13:15:43
食わん習慣から食が細くなり
朝晩の量も減る




38: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/03/19(Thu) 13:16:05
運動すると痩せる
痩せないのはぬるい運動してるだけ




39: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/03/19(Thu) 13:16:36
身体が軽くなる
身体が動く
さぁ運動や




41: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/03/19(Thu) 13:16:43
デブの運動にいきなりランニング入れるやつは何も分かっとらん




42: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/03/19(Thu) 13:16:45
真面目にスクワットすれば贅肉程度はポロっと落ちる




44: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/03/19(Thu) 13:17:07
1時間かけて運動するくらいなら、-10分で一品抜けるよね




48: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/03/19(木) 13:17:52.36 ID:fXYOi6rEM.net
ヘビーウォーキングしつつ漫画か動画見るのおすすめ




50: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/03/19(木) 13:18:30.06 ID:u8qHHIfeM.net
アスリートとかニートやないんやから
痩せるほど運動につぎ込む時間とかないで




54: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/03/19(木) 13:20:30.28 ID:qAL17dkG0.net
食事制限が一番に決まってるやろ
おにぎり一個分のカロリーを運動で消費するより食べない方が楽




60: 名無しのニュー速クオリティさん 2020/03/19(Thu) 13:21:36
運動すると消費カロリー以上に痩せやすく太りにくい体質になるよな






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この記事へのコメント

1.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2020年03月21日 04:38

体重80キロのデブが毎日1時間走ったらヒザいわすわ
ほい論破

2.  Posted by  名無し   投稿日:2020年03月21日 05:07

別に働いてても1時間くらい筋トレできるぞ

3.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2020年03月21日 05:14

みんな楽して痩せたいんだ
だから楽な方法を信じたいんだ
そら詐欺が無くならんわけだね

4.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2020年03月21日 05:20

座ってるだけでも息苦しいのに勘弁してくれ

5.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2020年03月21日 05:24

筋トレはジョギングと違って運動後も脂肪消費してくれるから効率的
筋トレしないで痩せようとするとお腹だけぽっこりの餓鬼体系が出来上がる
腹筋ないから内臓が重力で下がって骨がない腹部から出っ張ってくる。

6.  Posted by  名無し   投稿日:2020年03月21日 05:41

飯を適量にして運動を習慣化させたほうが無理なく綺麗な身体になるよ

7.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2020年03月21日 06:15

消費カロリーってどうやって計算してんの?
80kgの男が歩幅80cmで一歩毎に頭が20cm上下するとしたら、10km走ると体重を20cm持ち上げる仕事を10km÷80cm×2=6250回繰り返す
100グラムを1m持ち上げる仕事が1ジュールで、1ジュールは0.239カロリーだから
(10km÷(80cm×2))×0.2×(80kg÷100g)×0.239 をグーグルさんにかけると239kcal
1/3くらいになってしまったけどなんか抜けてる?

8.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2020年03月21日 06:20

ああ、そっか仕事効率100%になるわけないから
6〜7割ほどは熱やらになってロストしてる勘定か

9.  Posted by  名無し   投稿日:2020年03月21日 06:23

山に行こう

10.  Posted by  名無し   投稿日:2020年03月21日 06:28

寝込んでたら、動かないから腹も減らずに筋肉落ちてみるみる痩せたけど、痩せる前より尻が下がって私は悲しい。
尻下がると足も短く見えるし老けて見える。
せめて年相応に見えないと悲しい。

11.  Posted by  名無し   投稿日:2020年03月21日 06:33

>>10
筋肉落ちてるのは痩せてるって言わない
窶れてるっていうの

12.  Posted by  名無し   投稿日:2020年03月21日 06:34

そりゃ1番楽なのは食わないのだろ
極端に言えば基礎代謝+運動で1日消費calが1800kcalとして、単純計算4日飯抜けば1kg落ちる
でも生き物が飯から摂取してるのはカロリーだけじゃないから、勿論異常が出る
それに落ちるのは脂肪だけじゃなくて、筋肉、骨量、血量、髪、あらゆるもんが落ちる
要は食わないと寿命がガッツリ減る
ソースは俺、1ヶ月で55kg→48kgに落としたが、貧血脱毛脱力感、筋力思考力低下、死が近いんだなって実感した
食事制限はよっぽど食い過ぎてた奴が適正量に戻す場合のみすべきであって、それでも食いたい奴は運動量増やすしかない

13.  Posted by  名無し   投稿日:2020年03月21日 07:08

すこしでも運動して消費カロリーをしれば、カロリーを摂取するのを控えるようになる
あんな何分もかけて汗かいたのにそれがパーになっちまうって思うようになるんだよな
食った分使うってのはきついけど、使った分余計に食わないって方が精神的にも多少楽
日常の食事も基本消費カロリー内で収めようとするようになる
運動の最大のメリットはデブメンタルから痩せるメンタルになることだと思うわ

14.  Posted by  名無し   投稿日:2020年03月21日 07:16

運動して食事制限するのが一番痩せるに決まってるだろ。
摂取カロリー<消費カロリーになれば嫌でも痩せていく。
朝5時に起きて1時間ウォーキング、食事は無理なく野菜中心にするが糖質制限とかはなし。
間食はしない。
これだけで2ヶ月で15キロ減らせた。
毎日体重が減るのが楽しかったぞ。
痩せるのは難しくなくて維持するのが大変なんだよ。

15.  Posted by  名無し   投稿日:2020年03月21日 07:27

それからいきなり走るのはやめておけ。
上でも書かれているけど膝を痛める。
はや歩きで少し息が上がる程度で良い。
あとは急激に痩せるとナットクラッカー症候群になるかもしれないから注意。
ライ○ップとかに頼ったって結局努力するのは自分なんだからお金をドブに捨てているようなものなんだよな。

16.  Posted by  名無し   投稿日:2020年03月21日 07:35

歩く距離もいきなり10キロとかじゃなく最初は5キロから少しずつ伸ばしていけばよい。
風呂場の鏡を見るのが楽しくなるぞ。
まぁあとは本人のやる気次第だ。

17.  Posted by  名無し   投稿日:2020年03月21日 07:42

運動意味ない勢って本当何なんだろう
そんな事しなくても食わなきゃ痩せるのにバカじゃねw
って動いてる奴をバカにしたい感じなのか
運動した以上にバカみたいに食ってマジで意味ない奴はバカにされてもしゃーないが
運動もして食事制限もしてる奴をバカにする奴はあれだな

18.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2020年03月21日 07:43



     デ ブ は 甘 え


19.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2020年03月21日 07:52

80以上有ったら膝壊すわ

20.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2020年03月21日 08:34

体のエネルギー源としての脂肪のカロリーと脂肪を燃やすために必要なカロリー数は燃焼効率の関係でまったく違うし、
そもそも体重が徐々に減っていくのに消費カロリーの係数が同じ計算式でやってるのもアホ。
腹筋割りたくて糖質制限しつつ筋トレもして月で200キロ走ったけど減った脂肪量大体1キロぐらい。

21.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2020年03月21日 09:31

ハイロンパー

22.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2020年03月21日 10:12

というかそもそも運動しても痩せない勢とか駆逐されただろ
今の流行は、筋肉つけて基礎代謝あげろ勢でしょ

23.  Posted by  名無し   投稿日:2020年03月21日 10:56

断食が一番楽だぞ
1週間で体脂肪率20%→5%だ

食事制限や運動を何ヶ月も続ける方がしんどい
たまに断食。これに落ち着いた。

24.  Posted by  名無し   投稿日:2020年03月21日 11:00

30分運動して100Kcal消費するより
100Kcal(ごはん60g)食べるのを減らす方が楽だわな

デブの食欲は理解できないけど普通はこう考える

25.  Posted by  名無し   投稿日:2020年03月21日 11:02

運動は意味あるに決まってるだろ
アスリートなんてデブより食ってるのにバキバキだぞ

26.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2020年03月21日 12:42

軽い筋トレして軽く運動して食いすぎるな

27.  Posted by  名無し   投稿日:2020年03月21日 14:48

>>24
ご飯60g抜いて減るものがカロリーだけなら、それでいいんだけどな

28.  Posted by  名無し   投稿日:2020年03月21日 22:39

うん、短期間で「体重」を落とすのが目的なら断食・絶食ダイエットが1番。それは否定しないよ。
だが「脂肪」を落としたいなら別。
これ、低俗なマスコミのダイエット番組でもあえて「体重が落ちる」としか言わないしね。
筋肉も落として基礎代謝も落としてブヨブヨの垂れた二の腕や腿して、リバウンド一直線になればいいさ。

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