腹周りの贅肉を削ぎ落とす方法がこちらwww

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腹周りの贅肉を削ぎ落とす方法がこちらwww

1: 名無しのニュー速クオリティさん 2019/12/02(月) 13:06:25
腹だけ出てきてやばいんや





引用元: http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1575259585/

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3: 名無しのニュー速クオリティさん 2019/12/02(月) 13:06:43
加齢




5: 名無しのニュー速クオリティさん 2019/12/02(月) 13:07:05
>>3
加齢の影響はある気がする
どうすれば落ちるんやろ




8: 名無しのニュー速クオリティさん 2019/12/02(月) 13:07:53
米食べない




10: 名無しのニュー速クオリティさん 2019/12/02(月) 13:08:07.63 ID:IEF37bVT0.net
>>8
糖質制限って難しくない?




12: 名無しのニュー速クオリティさん 2019/12/02(月) 13:08:24
部分痩せは無理やぞ




13: 名無しのニュー速クオリティさん 2019/12/02(月) 13:08:38.63 ID:ApUnf0Wo0.net
1日の摂取カロリー1000くらいにすればあっという間に落ちるぞ




15: 名無しのニュー速クオリティさん 2019/12/02(月) 13:09:29
>>13
一応頭脳労働しとって脳みそを働かせないとあかんのやが、脳みそに栄養補給しつつ痩せルニはどうすりゃええの?




125: 名無しのニュー速クオリティさん 2019/12/02(月) 13:26:56.66 ID:LzPz3Y/rx.net
>>13
それな
1000kcalにすると急に体重落ちるがしばらくすると緩やかになるけど
でも腹の出っ張りはなくなり引き締まるのはずっと続く
急いでるなら800kcal制限にしたら笑えるくらい早く痩せる




16: 名無しのニュー速クオリティさん 2019/12/02(月) 13:10:12
一回腹筋見えるまでダイエットして
そっから増量に入ったら
+5キロになっても腹筋の溝が見えるようになったで

12年以上脂肪の下に隠れてたから嬉しい




19: 名無しのニュー速クオリティさん 2019/12/02(月) 13:10:41.24 ID:IEF37bVT0.net
>>16
ダイエットはどうやったんや?




32: 名無しのニュー速クオリティさん 2019/12/02(月) 13:12:54.47 ID:VJ/XZiHK0.net
>>19
2000キロカロリー以内に一日の食事抑えて
週5で筋トレや
後半は筋トレ後に有酸素で75から65まで落ちたで




36: 名無しのニュー速クオリティさん 2019/12/02(月) 13:13:34
>>32
サンガツ
わいもとりあえず2000キロカロリー以内に抑えようかな
糖質制限すればええか?




49: 名無しのニュー速クオリティさん 2019/12/02(月) 13:16:20.53 ID:VJ/XZiHK0.net
>>36
別に糖質制限してないで
取り過ぎの傾向あったらまぁおさえるんやろうけど

タンパク質体重の2倍とるのと脂質は極力取らずにサプリでオメガ3とかCLAとってた




18: 名無しのニュー速クオリティさん 2019/12/02(月) 13:10:18
殆どの人間は減量で最後にお腹の肉が落ちるようにできてる
お腹だけ落としたくても最後やぞ




21: 名無しのニュー速クオリティさん 2019/12/02(月) 13:11:25
>>18
これまじ?




25: 名無しのニュー速クオリティさん 2019/12/02(月) 13:11:51.81 ID:MUOIynFk0.net
>>21
マジやぞ
内臓脂肪は落ちにくい




117: 名無しのニュー速クオリティさん 2019/12/02(月) 13:25:51
>>25
内臓脂肪は落ちやすいぞ




22: 名無しのニュー速クオリティさん 2019/12/02(月) 13:11:27
基礎代謝以上飲み食いするな




26: 名無しのニュー速クオリティさん 2019/12/02(月) 13:11:59.86 ID:IEF37bVT0.net
>>22
基礎代謝って何で測るんや?




29: 名無しのニュー速クオリティさん 2019/12/02(月) 13:12:18.65 ID:afJnwnus0.net
>>26
体重計




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42: 名無しのニュー速クオリティさん 2019/12/02(月) 13:14:48.64 ID:IEF37bVT0.net
>>29
体重計でもいけるんやな




44: 名無しのニュー速クオリティさん 2019/12/02(月) 13:15:24.82 ID:afJnwnus0.net
>>42
安いのでもついてるで
足裏に電気ピッって出て測ってくれる




23: 名無しのニュー速クオリティさん 2019/12/02(月) 13:11:39.23 ID:hQujriEvM.net
一番最後に落ちるのが腹や
まずは他の部位落とすことから考えろ




30: 名無しのニュー速クオリティさん 2019/12/02(月) 13:12:36
>>23
みんな言っとるってことはガチなんやな
これはやばい




28: 名無しのニュー速クオリティさん 2019/12/02(月) 13:12:12.07 ID:p78+9TfM0.net
腹筋を鍛えろ
腰をツイストしろ




37: 名無しのニュー速クオリティさん 2019/12/02(月) 13:13:51.75 ID:90gkyzTx0.net
カロリー取らなすぎも逆に脂肪溜め込みやすい体質になるからいかんぞ




39: 名無しのニュー速クオリティさん 2019/12/02(月) 13:14:01.26 ID:ljBzbIc1F.net
内臓脂肪は落ちやすい
皮下脂肪は落ちにくい




41: 名無しのニュー速クオリティさん 2019/12/02(月) 13:14:42.40 ID:EuBC0oqfa.net
毎日の夕飯は茹で野菜にポン酢だけってどうかね?




174: 名無しのニュー速クオリティさん 2019/12/02(月) 13:35:38
>>41
鳥の胸肉かささみもつけろ




45: 名無しのニュー速クオリティさん 2019/12/02(月) 13:15:26.06 ID:MUOIynFk0.net
それとカロリー制限しても最初に落ちていくのは筋肉からやから軽い筋トレしないとほんまにヒョロガリなるで




46: 名無しのニュー速クオリティさん 2019/12/02(月) 13:15:26.43 ID:p78+9TfM0.net
豚の餌みたいなクソラーメンとかやめて
良質な栄養を取るんや




47: 名無しのニュー速クオリティさん 2019/12/02(月) 13:15:30.16 ID:8KUVj38Vd.net
まず内臓脂肪なのか皮下脂肪なのか調べないと意味がない 病院池




50: 名無しのニュー速クオリティさん 2019/12/02(月) 13:16:28.59 ID:mqpYfD+ka.net
脂肪吸引




52: 名無しのニュー速クオリティさん 2019/12/02(月) 13:16:32.71 ID:zrZ22c8hp.net
腹が最後て初めて聞いたわ




53: 名無しのニュー速クオリティさん 2019/12/02(月) 13:16:47.51 ID:iWVyT+IOM.net
1番付きやすく1番落ちにくいのが腹回りやぞ
大人しく脂質制限して縄跳びと筋トレや




58: 名無しのニュー速クオリティさん 2019/12/02(月) 13:17:37.43 ID:Ia7WpoFW0.net
>>53
何飛びがええんや?二重飛び出来んぞ




73: 名無しのニュー速クオリティさん 2019/12/02(月) 13:19:30
>>58
普通にテンポよく3分飛び続けろ
慣れるまで3セット慣れたら5セット1日おきにな




56: 名無しのニュー速クオリティさん 2019/12/02(月) 13:17:25
痩せるだけ
都合よく部分だけ痩せるなんて人間なら無理




57: 名無しのニュー速クオリティさん 2019/12/02(月) 13:17:27
ワイ昼飯をコンビニおでんにするだけでみるみる贅肉落ちとるわ
大根、白滝、蒟蒻食え
ちょっと肉も欲しいならロールキャベツぐらいまでな
ウインナー巻きとかはNG




59: 名無しのニュー速クオリティさん 2019/12/02(月) 13:17:40.91 ID:Pmwjxt950.net
腹だけ出るやつは姿勢の影響も大きいで
猫背にならんように肩甲骨締めて胸開いて
腹筋張るように意識せな







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この記事へのコメント

1.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2019年12月03日 16:46

別に運動せんでも食事内容見直すだけでスリムになれるんやけどな・・・

2.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2019年12月03日 16:47

最近のダイエット界では脂質は大丈夫ってなってる。
一緒に炭水化物取ると恐ろしく太るけどな

3.  Posted by  名無し   投稿日:2019年12月03日 16:57

新陳代謝よりカロリー取らなければ余裕やで
ただストレス溜めないようにガス抜きうまくしないといかんけど

4.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2019年12月03日 17:04

頭脳労働なら、白ごはんダイエットをするんだ
ぐぐれば出てくる

炭水化物ダイエットは肉体労働ならいいかもしれないが
頭脳労働だと本当に頭が動かなくなるからやめたほうがいい

5.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2019年12月03日 17:05

落ちやすいのは内臓脂肪
落ちにくいのが皮下脂肪

6.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2019年12月03日 17:11

内臓脂肪はスロースクワット毎日やれば落ちやすいぞ

7.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2019年12月03日 17:12

マジやぞ
内臓脂肪は落ちにくい

内臓脂肪は落ちやすいぞ

どっちだよボケ

8.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2019年12月03日 17:34

脂肪吸淫やな

9.  Posted by  名無し   投稿日:2019年12月03日 17:40

糖質減らすのが明らかに手っ取り早いからなあ

10.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2019年12月03日 17:49

腹部肥満原因の大半が脂質なのに脂質Okなわけねえだろデブ

11.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2019年12月03日 17:52

糖質だの脂質だのを気にするより重要なのはカロリーバランスだぞ(マジレス)

12.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2019年12月03日 17:52

玄米食えばやせる いっぱい食え
カロリーの問題じゃないとわかる

13.  Posted by  名無し   投稿日:2019年12月03日 17:54

>>5
コレ
内蔵脂肪は運動すればわりと簡単に落ちる
男が付きやすいのは内蔵脂肪だから男なら比較的楽に絞れる

14.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2019年12月03日 18:01

どうすればとか考えるよりまず食う量を減らすことだ。
どのくらい減らすべきとか決まるまでは出来る限りだ。

15.  Posted by  名無し   投稿日:2019年12月03日 18:14

現状あまり歩いてないなら、軽いランニングだけで痩せる。
食べる量減らさずに。

16.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2019年12月03日 18:16

ワイは腹回りの脂肪は殆ど無い
腹の真ん中あたりに集中してるな・・・

17.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2019年12月03日 18:28

沼食ってりゃ痩せるよ
レシピ通り作るとまずいから味はアレンジするといい
カロリーオーバーしない範囲で

18.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2019年12月03日 18:50

皮下脂肪は減らせたんだが
内臓脂肪が全然減らないんだが?

19.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2019年12月03日 18:59

プルプル振動するベルトって見なくなったな

20.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2019年12月03日 19:05

腹が減るまで食うな
これだけで適正体重に収束する

当然腹が減る前に食った分は全部太る
当たり前

21.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2019年12月03日 19:22

包丁で削ぎ落とす

22.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2019年12月03日 19:58

変なダイエット()のやり方して栄養失調の黒人の子供みたいな体系なっとる奴おるから気をつけてな(他はガリガリなのに腹だけ出とる奴

23.  Posted by  名無し   投稿日:2019年12月03日 20:01

そこにある大根おろしで物理的に削げ

24.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2019年12月09日 11:11

ダイエット中だが
家系ラーメン食ったら一気に増えた。

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