「生きてるだけで痩せる」ダイエット術 → その内容が・・・









「生きてるだけで痩せる」ダイエット術 → その内容が・・・


1: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/05/21(火) 22:13:01
https://joshi-spa.jp/924332
ところが、本書が取り上げた1日の基礎代謝量の内訳を見てみると、筋肉の割合は全体の18%、内蔵の割合は44%なのです。そう、「筋肉より内臓のほうが基礎代謝量が多い」という事実。

1. 肝臓を整える
肝臓を整えるためには、「毎食、たんぱく質をきちんと摂る」。
具体的に、「目安としては、昼食と夕食でそれぞれ手のひらサイズ、約100gの魚介類かお肉類、大豆製品をメインとして食べれば、一食あたり20g×2食で40gは食べられる計算になります。残り10gは朝食や間食、ドリンクなどで摂れればクリア」。

2. 腸を整える
腸内環境を改善する栄養素は食物繊維やビフィズス菌ですが、本書の一押し食材は「寒天」です。

また、糖質制限のしすぎはNGとのこと。



引用元: https://girlschannel.net/topics/2161161/

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2: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/05/21(火) 22:13:56
結局食事が大事ってこと?



3: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/05/21(火) 22:14:20
なに言ってんだ



4: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/05/21(火) 22:14:23
もう読むのがすでに面倒くさ



5: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/05/21(火) 22:14:46
別に痩せるわけじゃないんだね



6: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/05/21(火) 22:15:07
こういうの嘘だよね
基礎代謝あげるには筋肉つけないといけないし



34: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/05/21(火) 22:53:26
>>6
その代謝率は微々たるものだよ



7: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/05/21(火) 22:15:18
じゃヨーグルト寒天とか良さそうだね



8: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/05/21(火) 22:15:26
肝臓かぁ。やっぱ禁酒は痩せそうだなぁ。(片手に宝焼酎ハイボール)



9: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/05/21(火) 22:15:49
ほう
でもこれはちゃんとバランスの良い食事ができる少々ぽっちゃりくらいの人の話でしょ?
巨デブが生きてるだけで痩せるなんて無理でしょ



10: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/05/21(火) 22:16:14
ダイエットしたい!でも面倒臭い!でも食べたい!
永遠に無理だって。金貯めて脂肪吸引でもしなよ。数年はスリムだよ



11: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/05/21(火) 22:16:37
読んでて
体調悪くなる
あっ
痩せたかも



12: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/05/21(火) 22:18:13
全然ズボラすぎん。



14: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/05/21(火) 22:20:49
読むのもめんどくさい、
読んでもその食事を継続して続けるのがめんどくさい

だから痩せれないのか。



15: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/05/21(火) 22:21:40
アラフォーになり勝手に食欲減退で痩せだした
若い頃に頑張ってダイエットして辛い思いしてたのは何だったんだって感じw



39: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/05/21(火) 23:30:10
>>15
ダイエットは継続。
ダイエット中はモチベーションと勢いでいけるがキープが難しい。
自ら食に関心が薄くなってるのは理にかなってる。
無理してでなく習慣だから



17: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/05/21(火) 22:23:02
デブってなんであんなにデブなんだろ
私はあんなにブクブク太ったことない



43: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/05/22(水) 00:01:44
>>17
常に何か食べているからですよ



18: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/05/21(火) 22:25:18
ほな寒天食べときゃいいんだな?
味噌汁に粉寒天入れて飲みまっさ!



19: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/05/21(火) 22:26:22
今年の夏こそはと2週間ほど前からダイエット始めました。短時間でも毎日何かしら運動するようにしたら、家の中でちょっと動いただけで汗をかくようになりました。新陳代謝が良くなったのか、はたまた暖かくなってきただけか、、でもお豆腐は毎日食べてる!



20: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/05/21(火) 22:27:13
神経質でなんでも色々と考えることはとてもカロリーを消費していて神経質で考え込みやすい人は痩せているみたいなコメントをガルちゃんで見たけど本当かもしれない。
周りの神経質な人は痩せている人が多い。



23: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/05/21(火) 22:28:27
>>20
確かにそれ当たってるかも〜!!!




【2chの闇】嘘がバレる瞬間集めてみたwwwwwwww

21: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/05/21(火) 22:28:01
タンパク質も野菜も米もしっかり食べてるんだけど、痩せないよ。
便秘もしたことないし、アルコールも飲まないんだけど。



22: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/05/21(火) 22:28:08
元記事読んだけど、
プロテインと「特別加工粉寒天」のオススメ記事かな?
それ以外の、書いている事自体は至極真っ当なんだけどね。



24: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/05/21(火) 22:31:44
やっぱり体を動かす事が1番



25: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/05/21(火) 22:31:54
結局食べるから太るってことでOK?



26: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/05/21(火) 22:33:09
そもそも適正体重ってBMI22でしょ。160僂世56.32kgか。



27: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/05/21(火) 22:33:20
胡散臭い



28: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/05/21(火) 22:38:08
生きてるだけで痩せるなら、この世にデブはいないんじゃ…?



29: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/05/21(火) 22:38:19
【PR】のやつかと思ったわ

〜終了〜



30: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/05/21(火) 22:40:32
お酒飲んでないけど痩せません...



31: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/05/21(火) 22:45:52
太らない体質の私は筋肉全くない
油断するとガリガリになるから一生懸命ご飯食べてる
すぐ疲れる、目眩する、貧血、鬱っぽい
ろくなことない
人生で一時だけ少しポッチャリした時期があったけどむしろそのときの方が身体軽かった



32: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/05/21(火) 22:48:39
ジャマくさいから太ってるんだよ。
3パターンくらい作って一食500円でコンビニで売って下さいよ。
たんぱく質○グラムとか、言われてもわからん



33: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/05/21(火) 22:49:01
結局は、何でもバランスが大事ってことでしょ。



35: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/05/21(火) 22:54:39
ストレスを感じると筋肉が分解されてブドウ糖が作られ脳へ送られる→脳に送られず余ったブドウ糖は脂肪細胞に溜まっていく、のでストレスも太る原因になるそうな



36: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/05/21(火) 22:56:41
食べ物を消化するのに一番エネルギー使ってるよってことだよね
筋肉つけるのも効果あるけど、よくある絶食ダイエットor極端な食事制限で思ったほどやせないのはこのせいかと
肉とかタンパク質が一番消化につかうエネルギーかかるから、バランス考えてある程度は食べなさいよってことかと(もちろん運動も でも運動でやせるのなんて微々たる量 マジで)



37: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/05/21(火) 23:16:09
内臓だよね?



38: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/05/21(火) 23:27:14
生きてるだけで太るわ!ってコメントしに来たつもりなのに意外にためになる話だった



41: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/05/21(火) 23:45:34
でも結局はヤセ体質の人でしょ?
そもそも太ってないわ



42: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/05/21(火) 23:52:59
すでに脂肪肝なんですが



44: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/05/22(水) 00:27:17
そんな食事だけど20キロ太ったまま戻りませんよ



45: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/05/22(水) 00:30:17
ずっと痩せ体質だったけど、運動するようになったら吸収率が良くなったのか太りましたよ。食事と便秘全くしないので一理あると思います。



16: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/05/21(火) 22:22:06
"健康的な食事をすれば"生きてるだけで痩せる





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この記事へのコメント

1.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2019年05月22日 09:45

朗報:食べたら痩せる

2.  Posted by  名無し   投稿日:2019年05月22日 10:11

人間に吸収できない油持った魚とかいるからそういうの食えば確実に痩せるよ

3.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2019年05月22日 10:22

タンパク質100gは意外に食べてない
脂肪を燃焼させるためのビタミンB1、B2、B6はサラダくらいじゃ足りない
栄養バランスがよくないと体は脂肪を溜め出す

4.  Posted by  名無し   投稿日:2019年05月22日 10:26

体より先に口が動くからデブなんだろ?
食べるのと言い訳ばっか並べる前に体動かせってな

5.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2019年05月22日 10:40

内臓も筋肉ですけど

6.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2019年05月22日 11:04

寒天屋の提灯記事やで〜

7.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2019年05月22日 11:06

ゼリーと比べて寒天は商品が少ないな
今度の休みにでも牛乳寒天を作ってみよう

8.  Posted by  名無し   投稿日:2019年05月22日 11:52

シバリングダイエットを推奨します。氷水のなかで立ち止まらずブルブルしながら活動する。カロリーを低燃費にじゃなくて活動しないと氏ぬーって勢いで

9.  Posted by  名無し   投稿日:2019年05月22日 11:55

食べなけりゃ痩せてお金貯まっていい事尽くめ

10.  Posted by  名無し   投稿日:2019年05月22日 12:09

まあ、何食おうが消費カロリー>摂取カロリーなら痩せていくし逆なら太る。

痩せたいならざっくりとでもいいからカロリー計算と食事制限は絶対に必要。
後はダイエットはいきなり痩せるのは無理。
そもそも脂肪1kgは熱量7000kcalと同等とされる。

つまり1日の消費カロリー2000kcalの人が1日1食1000kclにしても7日で1kg月間で3.5kg程度。
1日2食で1500だと月で2kg程度しか痩せない。通販の食事はそのままで飲むだけで2週間で-5kgとかあれは7000kcal×5kgで35000kcal÷14日で日割りで1日-2500kcal実際には太る食事なんだからそのままだと2500kcalは食べてるとして-5000kcal以上の効果!!

すごいねー。魔法のサプリだねー。って思うわ。

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