痩せるのに成功したやつ来てくれ・・・









痩せるのに成功したやつ来てくれ・・・


1: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/05/14(火) 22:55:56.63 ID:ID:cxZPwGLF0.net
168cm
80キロ
運動経験は小中高って野球

どうすれば痩せられますかね!?
適正体重はなんぼなん?



引用元: http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1557842156/

pickup
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3: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/05/14(火) 22:56:15.89 ID:ID:cxZPwGLF0.net
ワンパンマンのサイタマのメニューやればいい?



4: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/05/14(火) 22:56:19.94 ID:ABVJo36za.net
適正は50キロやな



6: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/05/14(火) 22:56:33.51 ID:ID:cxZPwGLF0.net
>>4
うそつくな



5: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/05/14(火) 22:56:25.88 ID:jYOD0Taq0.net
55くらいじゃね



7: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/05/14(火) 22:56:43.53 ID:zD9+7xtK0.net
まず身長どうにかしろよ



11: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/05/14(火) 22:57:12.98 ID:ID:cxZPwGLF0.net
>>7
身長は止まったわ



8: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/05/14(火) 22:56:49.47 ID:ID:cxZPwGLF0.net
55って軽すぎだろムリ



9: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/05/14(火) 22:56:56.97 ID:kdgE6yjld.net
チビやん



10: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/05/14(火) 22:57:04.77 ID:lujhCa72a.net
走れデブ



12: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/05/14(火) 22:57:17.21 ID:Fu+6Zx3j0.net
マジレスすると63くらいじゃね



16: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/05/14(火) 22:57:59.43 ID:ID:cxZPwGLF0.net
>>12
なんかそれっぽいぞ!



13: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/05/14(火) 22:57:31.74 ID:y7Mw2hN10.net
そんだけ運動経験あるならすぐ痩せるわ



14: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/05/14(火) 22:57:34.74 ID:S6SSFg7I0.net
適正60やが筋肉量考えたら50代やろ



15: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/05/14(火) 22:57:37.17 ID:ID:cxZPwGLF0.net
半月板水たまってるから走れない



17: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/05/14(火) 22:58:17.62 ID:yVUk4X230.net
適正50はねーよ、ただのガリガリやぞ

58〜60くらいちゃうか



18: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/05/14(火) 22:58:25.93 ID:ID:cxZPwGLF0.net
最近彼女より胸出てきて、悲しくなってきた



19: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/05/14(火) 22:58:28.79 ID:chOGujTG0.net
ご飯へらす



20: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/05/14(火) 22:58:42.85 ID:x6sUdGAi0.net
炭水化物削るだけの簡単なお仕事



21: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/05/14(火) 22:58:59.80 ID:ID:cxZPwGLF0.net
よしわかった170.65目指すわ



22: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/05/14(火) 22:59:02.74 ID:tgjApDJga.net
ワイとドンピシャやんけw
61kgなったら友人にビックリされたわ



23: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/05/14(火) 22:59:20.74 ID:ID:cxZPwGLF0.net
>>22
おい!
詳しくメニュー聞かせてくれ!!



35: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/05/14(火) 23:01:04.21 ID:tgjApDJga.net
>>23
ワイ食べるん好きやから制限無し
代わりに運動しまくった



41: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/05/14(火) 23:02:38.55 ID:ID:cxZPwGLF0.net
>>35
運動するしかないのかー\(^o^)/



48: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/05/14(火) 23:03:32.01 ID:tgjApDJga.net
>>41
最短で痩せたいんやったら
食事制限+運動やね



24: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/05/14(火) 22:59:31.04 ID:5qVRQIeS0.net
間食やめて地道に歩けや



25: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/05/14(火) 22:59:37.81 ID:9I8FiG0p0.net
白米抜いてプールいけ



30: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/05/14(火) 23:00:06.45 ID:ID:cxZPwGLF0.net
>>25
米は食いたい



27: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/05/14(火) 22:59:39.84 ID:PlxBsezEd.net
運動無理なら食事どうにかするしかない



28: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/05/14(火) 22:59:40.09 ID:NSiSRFqE0.net
ワイは糖質制限で13キロ痩せて18キロリバウンドしたで



29: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/05/14(火) 22:59:58.96 ID:cTsQxwQL0.net
身長-110キロが一番モテる




【2chの闇】嘘がバレる瞬間集めてみたwwwwwwww

32: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/05/14(火) 23:00:33.06 ID:ID:cxZPwGLF0.net
>>29
ヒョロガリは勘弁なんだよ



31: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/05/14(火) 23:00:32.42 ID:NSiSRFqE0.net
適正は60やろ
だいたい身長−110くらい



33: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/05/14(火) 23:00:42.27 ID:hok7tohB0.net
ワイ役者時代身長そんくらいで体重42やった
筋トレと新聞配達とコンビニ夜勤やって1日の食事を菓子パン1こ麦茶1リットルにすりゃすぐ痩せるやで



34: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/05/14(火) 23:01:03.01 ID:105bhw9c0.net
もちろん飯は食ってねんだろうな?



38: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/05/14(火) 23:01:39.56 ID:ID:cxZPwGLF0.net
>>34
飯は3食しっかり食っとるぞ(^_^)



42: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/05/14(火) 23:02:41.13 ID:NSiSRFqE0.net
>>38
その他間食は?



46: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/05/14(火) 23:03:01.77 ID:ID:cxZPwGLF0.net
>>42
うーん……

ちょっと食べてる…



43: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/05/14(火) 23:02:45.41 ID:yaRIBPl20.net
食事制限ってストレスとか反動がやばそう



45: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/05/14(火) 23:02:53.23 ID:/KCRW+Qm0.net
食ってから吐くと面白い位痩せる



49: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/05/14(火) 23:03:39.75 ID:ID:cxZPwGLF0.net
チビデブって言われんのキツイな…



50: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/05/14(火) 23:03:41.08 ID:0lYd07to0.net
間食せずに酒断てばすぐ痩せるぞ
痩せない奴の大半が余計な物食べすぎ



51: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/05/14(火) 23:03:45.61 ID:7w4SPa4H0.net
白米を雑穀米に変えて野菜タンパク糖質の順に食うようにしろ



52: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/05/14(火) 23:03:58.37 ID:EmW2iaFtM.net
結局は食わなきゃどんどん痩せるよな
痩せない言ってる奴って結局は食ってるんだよ



53: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/05/14(火) 23:04:01.09 ID:9UF5n6vM0.net
赴任先で腸チフス罹った奴がそれ以降全く太れなくなったの思い出した
元々はぽっちゃりしてたし、帰国後飯の量増えてもヒョロイままやった



62: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/05/14(火) 23:05:33.84 ID:UxucNdRm0.net
>>53
腸内細菌叢と肥満ってやっぱ関係あるんやろねぇ



56: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/05/14(火) 23:04:32.58 ID:DriKFL0d0.net
ワイも食事制限かけずに運動のウェイトあげたで
飯食うのが馬鹿らしくなるくらいしんどい運動したらええ加減や



57: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/05/14(火) 23:04:36.49 ID:ID:cxZPwGLF0.net
断食ってどうなんや?



63: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/05/14(火) 23:05:40.69 ID:eKkoSxT4p.net
>>57
したら痩せるけどすぐリバウンドしやすい体質になるぞ



59: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/05/14(火) 23:05:08.30 ID:IS3IO+Z/0.net
173/85から半月で174/69まで痩せたわ



60: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/05/14(火) 23:05:10.36 ID:nBKqdy+f0.net
まず本当に痩せたいのかどうか真剣に考えろ
痩せんでも幸せなことに気づけ



68: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/05/14(火) 23:05:48.25 ID:ID:cxZPwGLF0.net
>>60
うーん…痩せなくても幸せなんだよなぁwww



64: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/05/14(火) 23:05:40.70 ID:QZEV4yMR0.net
ワイは88キロから61キロまで減らしたで



71: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/05/14(火) 23:06:16.19 ID:xyXDjeLp0.net
ワイはなんJでアドバイス受けて2か月で80キロ→75キロや
着実に進んでる



73: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/05/14(火) 23:06:52.36 ID:ID:cxZPwGLF0.net
>>71
理想的な痩せペースな気がするわ



75: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/05/14(火) 23:06:56.31 ID:daMvNIww0.net
ワイ170 74→170 58、16週間で16kg
その後3年キープしてるで



76: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/05/14(火) 23:06:57.54 ID:xbk9eAMo0.net
ワイ170センチ70キロ→58キロ
もうテレビやネットで言われてること全部やったわ



77: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/05/14(火) 23:06:57.90 ID:rJZTLkBhd.net
わい75から16キロ痩せたやが結局運動やで
食事制限なんか大概続かないしな



78: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/05/14(火) 23:07:03.59 ID:QZEV4yMR0.net
間食も何食ってるかによるわな
ミンティアや飴ちゃんならノーダメだがチョコやらポテチだの食べてると太るわ



47: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/05/14(火) 23:03:14.84 ID:6huYe/0U0.net
筋トレして食いまくったら痩せたで



65: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/05/14(火) 23:05:41.09 ID:K3EV6J1/0.net
仕事帰りに毎日神社の階段ダッシュや





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この記事へのコメント

1.  Posted by  名無し   投稿日:2019年05月15日 10:47

糖質抜きはリバウンドする以上解散

2.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2019年05月15日 10:49

体重より体脂肪率のほうが重要なんで

3.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2019年05月15日 10:49

食事制限は特にせず今は亡きビリーズブートキャンプをやってたな
ビデオ内で言われてるように疲れたら休んでビデオ止めて、一本見終わる時間分キッチリ運動する

4.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2019年05月15日 10:52

そりゃあカロリー減らすか運動を増やす位しかないじゃん
後は食物繊維を増やして腸内にある食べ物をさっさと出したり

5.  Posted by  名無し   投稿日:2019年05月15日 10:52

2ちゃんって本当にチビが多いよな
体重よりそっちどうにかしろよ

関西はチビが多いから気にならないのか?

6.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2019年05月15日 10:54

食う量減らして運動を増やす
これ以外に何があるって言うの?

7.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2019年05月15日 10:58

一ヶ月で目に見えて痩せたいとか、無理な事してるからじゃないの?
数キロならともかく、10キロ20キロ減量だと1年2年の
ダイエット期間を設けたい

8.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2019年05月15日 10:58

※5
チビが多いかは知らんが身長をどうにかできる技術を発明したら億万長者になれるぞ
それに気づかなかったお前は身長より体重より知性をどうにかした方がいいな

9.  Posted by  名無し   投稿日:2019年05月15日 11:06

めっちゃ食う人は最低限の制限に留めて運動量増やした方が良いわ
間違っても我慢で痩せようと思ったらダメ
それでリバウンドせずに済むなら最初から太ってないんだから

10.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2019年05月15日 11:07

意識して運動せずとも、間食をやめて食事を適正量にするだけでも痩せる。
まずはカロリー計算してみよう。
1日の摂取エネルギーを1800kcalに抑えよう。

11.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2019年05月15日 11:08

デブの口癖「ちょっと食べた(食べてる)」
ちょっとだろうが大量だろうが余計に食ってて痩せるわけないんだから
この口癖を意識してなくすだけでもダイエットに前向きになれるぞ
ダイエットなんて何をするかよりどれだけ続けられるかが大事だからな

12.  Posted by  名無し   投稿日:2019年05月15日 11:09

マジレスすると筋トレ。
ガリ体重よりスタイルが良いほうがモテる。
筋肉増えると太りにくくなってリバウンドなにそれ?になるし、健康になる

13.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2019年05月15日 11:14

夏休み短期一ヶ月で、お米配送助手(10時間動労)したら
苦もなく10キロ痩せて筋肉もついた。
ダイエットの近道は肉体労働

14.  Posted by  名無し   投稿日:2019年05月15日 11:23

空いた時間に音楽を聴きながら散歩する
三食きちんと食べる
間食はしない
これだけで三ヶ月で7キロやせた

15.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2019年05月15日 11:30

※5
バカは書き込まない方が幸せだと思うぞ

16.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2019年05月15日 11:51

キャッチャーだろ

17.  Posted by  名無し   投稿日:2019年05月15日 11:58

病気と手術で1ヶ月入院したら食べてるのに10キロ痩せて今もそのままだぞ おすすめ

18.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2019年05月15日 12:15

落とす限度は月5パァまで(80キロだら4キロな)

19.  Posted by  名無し   投稿日:2019年05月15日 12:21

半年で178cm87キロから68キロまで落としたで
有酸素運動は肥満時期ならやった方がいい
体脂肪率が10%台に入ったら筋トレ優先で種目も増やす
後期は体重はそこまで劇的に減っていかないから、筋肉のカット見てニヤニヤして乗り切れ

20.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2019年05月15日 12:26

筋トレして運動直後ホエイプロテイン、朝と就寝前ソイプロテイン飲んでると食欲なくなってきて勝手に痩せる

21.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2019年05月15日 12:38

食事を全部嫌いなものにする
これ結構効くからやってみ

好き嫌いないヤツはしらん

22.  Posted by  名無し   投稿日:2019年05月15日 12:57

カロリー制限だよ
大学までずっと新体操やってたけど痩せるならカロリー制限しかない
当時は朝オートミール、昼無し、練習前バナナ、夜プロテインとサラダで生きてた
極端な事やってもデブの食生活に戻さなければリバウンドなんかしないよ

23.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2019年05月15日 13:03

食うな飲むな

24.  Posted by  名無し   投稿日:2019年05月15日 13:05

甲状腺ホルモンを増やせ
食っても太らん奴は大体甲状腺ホルモンが人より多い

25.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2019年05月15日 13:19

何時に夜ご飯食ってるんだろ 夜九時以降カロリー取らないだけで違うよ 最悪夜はご飯抜きおかずだけにして早寝すれば減る

26.  Posted by  名無し   投稿日:2019年05月15日 13:28

62.1kg最終目標に

74-71kgぐらいまで、(というか落ちなくなってきたら運動を開始)それまでは、食事制限のみの習慣を作る。

好きな米、糖質は朝晩、週末にダイエットしている事を意識して少な目に摂る。

間食は大豆・アーモンド・ピーナッツ、牛乳、プロテインバー、ギリシャヨーグルトを偏らず
2ー4時間間隔ぐらい、空腹にも満腹にもしない。
(1食200kcalを越えないで、昼飯は抜く)


運動は自重トレーニングか理想的にはマシンジム。ストレッチ30分間から無酸素(瞬発力系)、トータル2時間程度。(頻度は週1から月3-4回で充分。)

但し同じ動作が1分間までの休憩で継続できなくなるまで追い込む。
(休憩タイミングで負荷重量下げる。綺麗な動作姿勢を意識すると、負荷が増した感じを持てる。さらに追い込むを繰り返す。)

運動前後にプロテイン10-15gずつ、翌日の昼間は定食を食べるが、食習慣を基本変えない。

27.  Posted by  名無し   投稿日:2019年05月15日 15:49

運動して 飯の量減らせば1、2ヵ月で10キロくらい痩せれるよ 俺の経験上酒飲んでつまみ食わなかったら痩せたけどね 

28.  Posted by  名無し   投稿日:2019年05月15日 16:42

「毎日体重計に乗る」
これだけで意識が変わって結果痩せるよ

29.  Posted by  名無し   投稿日:2019年05月15日 17:01

>>26
ちなみに85kg→68kg 176cm
最近筋肉で70kg 筋肉で体重増やすのはなかなか難しい。

食習慣を作る段階で表情を無くすほど、死ぬほど苦しい、反面

慣れると日中炭水化物摂らなくても良い状態ではや8年リバウンド無し。

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