【画像】日本人の8割を占める「ねこ背」が引き起こす体調不良がこちら・・・









【画像】日本人の8割を占める「ねこ背」が引き起こす体調不良がこちら・・・



1: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/04/27(土) 11:43:52



https://toyokeizai.net/articles/-/278387
ねこ背はどんな仕組みで起こっているか知っていますか?

例えば、女性の中には気づかないうちに内股になっている人も多いでしょう。内股になると、骨盤が前に倒れて、お尻が突き出たようになります。そうなると、お腹を出してバランスをとり、さらにそのバランスをとるように反り腰になってしまいます。
そういう人たちを診察すると、まず太ももの前側の「筋肉がひどく強張っている」ことが目につきます。
要するに、筋肉の強張りこそが、ねこ背の第一歩を引き起こしてしまっているのです。

■ねこ背は骨盤の歪みから起こっている
具体的に、ねこ背の特徴をいくつか挙げてみましょう。

・背中が全体的に丸まっている
・肩が前に出ている
・顔が出ている
・お腹が緩んでポッコリしている
・お尻が出っ張ったり、へこんだりしている
・足の親指が床から浮いている…etc.


足を組んでイスに座ることも、骨盤がねじれている状態をつくることになるのでいいことではありません。また、PCを使ってのデスクワークや、座ってスマートフォンをのぞくとき、両方に共通しているのは、画面をのぞき込む頭の状態です。いろんな人を見ていると、画面に角度をつけすぎることでどうしても頭が垂れ下がるような状態になっていくため、ねこ背の原因になってしまいます。

■意識改革と寝る前のストレッチでねこ背を改善

とにもかくにも、まずは自分を「ねこ背かも?」と少し疑って意識改革することが改善への第一歩。次のステップは寝る前のリラックスした状態のときにストレッチを。↓







引用元: https://girlschannel.net/topics/2124384/

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2: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/04/27(土) 11:44:40
猫背は本当に残念。
美人も台無しになっちゃうくらい。



3: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/04/27(土) 11:45:20
人前にでると萎縮して猫背になってしまう



5: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/04/27(土) 11:46:10
背筋伸ばして歩くと違和感あって伸ばせない!
行進みたいになりそう・・・



6: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/04/27(土) 11:46:15
めちゃ猫背です。

バレーやってる人って姿勢いいよね。神田うの、米倉涼子、あと宝塚出身の人とかピーンとしてる



7: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/04/27(土) 11:46:17
治せるなら治したいよ



8: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/04/27(土) 11:46:43
これ結構きつい
猫背だからなんだ!!
体調悪いし頑張ろう



9: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/04/27(土) 11:49:31
猫背はほんとに嫌
どう治したらいいのかわからなくて😓
姿勢意識してるんだけど、すればするほど
腰が反ってしまう



11: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/04/27(土) 11:50:32
首が長くて、なで肩だから、姿勢が良ければキレイに見えるはずなのに頭が重たいらしく、猫背で自律神経乱れまくり。



12: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/04/27(土) 11:50:35
子供の頃から身長が高くて
周りの友達と話すだけで猫背になってしまった
いまは176センチ
あちこちぶつかるし台所は低い
日本家屋に住んでいるとどうしても猫背になってしまうよ



43: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/04/27(土) 13:42:59
>>12
176cmでそれなら、男性はもれなく猫背になるね



13: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/04/27(土) 11:50:40
猫背もだけど立ってる時の足の裏も重要らしいよね
内側に体重かかってるのはダメで、両方の足 外側に
体重かけて立ってるのが正しいって教わった



33: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/04/27(土) 12:34:19
>>13
やっぱり扁平足なのもよくないのかなぁ。



14: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/04/27(土) 11:51:28
私も小さい時から猫背。
母に何度も叱られたけど治らなかった…
背筋を心がけても途中でしんどくなってやめてしまう…いかんなぁ…



15: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/04/27(土) 11:51:31
日本人は歩き姿がカッコ悪いっていうけど
猫背との因果関係も大きいよね?
骨格の問題なのか生活習慣なのか



18: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/04/27(土) 11:52:16
腹筋背筋がほぼ無いからめっちゃ猫背




19: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/04/27(土) 11:54:39
猫背にもいろんなタイプがあるけど
私は前肩だった。こういうの自分じゃわからないよね






44: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/04/27(土) 13:48:04
>>19
上の画像は正常イラストがないから、前肩の何がだめか分からない…前肩が正常かと思ってしまう



20: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/04/27(土) 11:55:17
背筋を伸ばして顔を上げると誰かと目が合う
気まずいので猫背になる



21: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/04/27(土) 12:00:43
経験上、正しい重心になれば靴のトラブルもなくなる。靴のせいじゃなかった。




【2chの闇】嘘がバレる瞬間集めてみたwwwwwwww

23: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/04/27(土) 12:03:33
子供の頃置き勉禁止で毎日重いランドル背負って前屈みになりながら帰宅してたせいだと思ってる



24: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/04/27(土) 12:03:36
直し方がわからない



25: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/04/27(土) 12:05:21
猫背矯正ベルトって効果あるかな?



26: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/04/27(土) 12:06:01
私は、踵のないダイエットスリッパを履いていたら
いつのまにやら治りました。
足の裏に力が分散されるタイプの物が良いように思う。




27: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/04/27(土) 12:11:28
トピ開く前にタイトル見ただけで姿勢を直した



28: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/04/27(土) 12:15:59
猫背です



29: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/04/27(土) 12:18:18
小中高生の時、目が悪かったので前の席にしてもらってたけど、座高が高いせいで後ろの人にしょっちゅう、「頭が邪魔〜全然見えない〜」と言われ続けたで、後ろの人の迷惑にならないようにしてたら猫背なった。

今でも映画館は1番後ろに座るようにしてるよ



30: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/04/27(土) 12:27:33
ストレートネックで常に頭痛、吐き気、首が痛いし、腰も痛い。
もう辛い症状づくしだわ。



31: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/04/27(土) 12:31:17
肩幅があるから「迫力ある」「肩で風切って歩いてるね」って
言われたことがあってそれ以来猫背にしてる



32: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/04/27(土) 12:32:20
親が姿勢が悪いと似て来るヨ



34: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/04/27(土) 12:51:55
外国人って肩こりが無いと聞いた時、同じ人間なのに何故よwwと思ったんだけど、確かに日本人程猫背の人種居ないよね、納得だわ。



35: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/04/27(土) 12:53:03
肩甲骨の筋トレをダンベルを使ってやってるけど全然なおらない
どうしたらいいのこれ



37: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/04/27(土) 12:55:41
ふと撮られた写真を見て衝撃受けるんだよねー。
めっちゃ頭前に出てると思う。



39: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/04/27(土) 13:14:36
猫背のつもりはないけど、もしや私も…?



40: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/04/27(土) 13:21:21
ブスで自信ないからどんどん姿勢が悪くなる



42: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/04/27(土) 13:40:47
ストレートネックもヤバイ‼︎治したい



45: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/04/27(土) 13:57:59
高齢者の方々は大抵猫背で歩いてるよね。
やはり筋肉の衰えが原因としてあると思います。
後ろ姿みるだけで、20〜30代の若い人か、40〜50代の中年世代か、60以上の方か?などと見当つくのは、姿勢と歩き方から推測しているからです。
例えば春日は40歳だけど姿勢がいいから若く見える。
私はアラフィフですが、以前はすごく猫背で肩が前に出ていました。
胸張って歩けと言われてもできませんでした。
でも今筋トレをするようになり、胸や肩、背中、下半身の筋肉を鍛えてから、立っているだけでも「姿勢いいね」と周りからも言われるようになりました。
筋肉鍛えると治ります、



38: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/04/27(土) 12:56:42
ベタだけど、腹筋背筋を頑張って鍛えたら、背筋伸ばすのが以前より楽になったよ。





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この記事へのコメント

1.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2019年04月28日 14:29

単純に前肩なら前肩だけってわけじゃないからなぁ。ほとんどの人は複合型で簡単に分類できるものではない。

2.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2019年04月28日 14:33

こないだエチオピアにいる日本人を取材っていうのテレビでやってたけれど、アフリカ人の姿勢と歩き方が綺麗でびっくりした
対して日本人の若い女性はむちゃくちゃ性格いい美人なのに、猫背でベタ歩き、あからさまな日本人だった

3.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2019年04月28日 14:34

ストレッチ棒を3カ月を毎日15分続けたら猫背がだいぶマシになった。
偏頭痛が治り疲れにくくなって何故か血圧も標準ぐらいに。
猫背って身体に良くないって事を実感した。

4.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2019年04月28日 14:35

同じアジア人でも中国人は姿勢いいし歩き方も違う、外側に足投げ出す感じは豪快すぎるから女性としてはどうなんだろうとは思うけれど
骨格は同じなのに、なんだろうなこの差は

5.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2019年04月28日 14:36

もしかして太極拳がいいのか

6.  Posted by     投稿日:2019年04月28日 14:50

���Υ������ȤϺ��������ޤ�����

7.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2019年04月28日 14:54

チン肉を鍛えろ
成功したければチン肉を鍛えるんだ

8.  Posted by     投稿日:2019年04月29日 01:43

���Υ������ȤϺ��������ޤ�����

9.  Posted by  名無し   投稿日:2019年04月29日 01:45

アフリカ人が姿勢いいのは小学生ぐらいの長さの胴に世界一長い脚がくっついてるからそう見えるんだわ
筋肉も強いしシャキッと背中を立たすには有り余る力がある

10.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2019年04月30日 02:50

デスクワークで結構な年数をやってるけど、何故か猫背にならない。
尻ではなく、腰までずり落ちながら座ってるのに。

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