筋トレワイ「プッヒィィィ〜もうダメェ〜!!でもこれで明日は筋肉痛確実ゥ!!」 翌日ワイ「…?」

スポンサードリンク
超オススメ↓






スポンサードリンク

筋トレワイ「プッヒィィィ〜もうダメェ〜!!でもこれで明日は筋肉痛確実ゥ!!」 翌日ワイ「…?」

1: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/04/25(木) 06:33:29.54 ID:9QdcdtFJ0
なぜなのか
no title




引用元:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1556141609/

pickup
【衝撃】キャバ嬢が男性客にホテルに連れ込まれてされた行為が凄すぎる件・・・

【GIF】笑えるGIFとか洒落にならないGIF貼ってくwwwwwww 

【悲報】ガキ使さん、全部ヤラセであることが発覚www 

女「婚活しよっと!年収1000万円以上のザコはお断り!」 

イチローが本当に通算安打数世界一位なのか調べてみた結果wwwww 

【朗報】元嫁さん、ガンになったと電話報告してくるwww 

【画像】殺人事件の舞台になりそうな間取りのホテルが見つかる・・・ 

【吹いたら死亡】面白い画像が集まるスレwwwwwwww 

【GIF】死ぬほど笑った面白GIF貼ってくぞwwwwwww 

長澤まさみ(31)「ねぇ…ガッキーなんかより…私のほうがいいでしょ…?」ぎゅっ… ワイ「おっ…」 

【GIF】魚「痛いのはやめて・・・」 料理人「任せろ!!」  魚「ほっ・・(安堵)」 


2: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/04/25(木) 06:33:53.99 ID:qyRhgyb+0
翌々日ワイ「あ゛あ゛あ゛あ゛あ゛あ゛あ゛!!!!!」




3: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/04/25(木) 06:34:02.23 ID:3abbEeCF0
翌々日ワイ「いたっ!イタタタた」




4: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/04/25(木) 06:34:12.09 ID:VRWu8+qur
二日後にくるやろ




5: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/04/25(木) 06:34:29.45 ID:9QdcdtFJ0
遅く来るのは老化の証なんか?




6: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/04/25(木) 06:34:36.42 ID:Hewk/eiX0
睡眠時間が足りない定期




9: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/04/25(木) 06:34:59.27 ID:9QdcdtFJ0
>>6
マジ?




7: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/04/25(木) 06:34:40.63 ID:WKqx8hRT0
追い込み方が足らないな




8: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/04/25(木) 06:34:47.22 ID:XewtJf+L0
筋肉「もっといじめなノーダメやでw」




12: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/04/25(木) 06:35:34.24 ID:9QdcdtFJ0
>>8
当日ワイ筋肉「無理無理!もうイク!いっちゃうぅ〜!」




10: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/04/25(木) 06:35:00.50 ID:hMXAutRQ0
慣れたんやろ
メニュー変えるとええで




15: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/04/25(木) 06:35:56.96 ID:9QdcdtFJ0
>>10
でも限界でしんどいやで




11: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/04/25(木) 06:35:32.08 ID:URLk9EoP0
遅く来るメカニズムはよくわかってない




13: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/04/25(木) 06:35:43.87 ID:YVCp55fS0
年寄りかな




14: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/04/25(木) 06:35:56.45 ID:agTn14Q1a
使い方が下手くそだと2日後になるらしいな




16: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/04/25(木) 06:36:15.60 ID:9QdcdtFJ0
ちな今日2日目やけどなんともないわ




18: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/04/25(木) 06:36:50.77 ID:wFYtb6EGa
筋トレやりまくると筋肉痛感じにくくなるよな




24: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/04/25(木) 06:38:05.51 ID:9QdcdtFJ0
>>18
効いてないのか不安になるンゴねえ




19: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/04/25(木) 06:36:51.29 ID:QvPOMr1D0
筋肉痛が三日後に来るのは爺の証左やぞ




20: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/04/25(木) 06:36:52.45 ID:0b2nOB37a
老いぼれると筋肉痛は遅れる




21: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/04/25(木) 06:37:15.13 ID:5xTEXMgDp
何回も回数やってる奴日本人によくいるよな
筋トレは回数関係ないのに


【2chの闇】嘘がバレる瞬間集めてみたwwwwwwww 



22: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/04/25(木) 06:37:40.25 ID:9QdcdtFJ0
>>21
重量が大事なん?




30: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/04/25(木) 06:39:16.11 ID:5xTEXMgDp
>>22
せやで
一発の負荷の重さが筋肉を発達させる
筋肉モリモリのガタイの良いアメリカ人
めっちゃ重いウエイトで2回とかだよ
こうしないと発達しない




33: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/04/25(木) 06:39:37.40 ID:pUn8Ct58d
>>30
適当なことばっかいっててくさ




23: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/04/25(木) 06:37:49.96 ID:5ef90u1rF
ワイおじさん、その日に来る




25: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/04/25(木) 06:38:14.92 ID:3y/tCMuu0
実はメカニズム分かってないらしいな




29: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/04/25(木) 06:38:54.91 ID:9JhJ0cAy0
筋肉痛起きなくてもしっかり効かせてれば大丈夫やで山本がジンの動画で言ってたわ




31: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/04/25(木) 06:39:22.92 ID:9QdcdtFJ0
間隔もどれくらい開けたらいいのかわからんくなるンゴ
筋肉痛ちゃうぞ?もうやってええんか?ええのんか?ってなる




36: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/04/25(木) 06:40:05.09 ID:pUn8Ct58d
>>31
出来るなら毎日でええぞ




43: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/04/25(木) 06:40:54.18 ID:9QdcdtFJ0
>>36
ホンマか?
筋トレって毎日やったらあかんのちゃうんか?




57: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/04/25(木) 06:42:19.62 ID:pUn8Ct58d
>>43
アカンてことはないで
やりたくても痛くて毎日出来ないことはあるけど




64: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/04/25(木) 06:43:20.63 ID:9QdcdtFJ0
>>57
2日以上は休ませた方がええって聞いたけど大丈夫なんか…
今日もやろうかな




34: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/04/25(木) 06:39:47.21 ID:2QCvZSOG0
アミノ酸とプロテインを駛馬に飲むとなりにくい




40: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/04/25(木) 06:40:24.61 ID:9QdcdtFJ0
>>34
マイプロテイン効いてるんかな




44: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/04/25(木) 06:40:59.61 ID:ZgTBDA+6M
筋トレと食事制限初めて5日ぐらいでもう痩せてきたんやが
有酸素運動ていらんな




46: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/04/25(木) 06:41:25.10 ID:3aPFRO2nd
ジムとか行ってみたいんやけど、使い方が分からん器具とかは近くに使い方の説明書とか置いとん?
それともスタッフに聞くもんなん?




49: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/04/25(木) 06:41:56.63 ID:9QdcdtFJ0
>>46
スタッフに聞いたらええと思うで




73: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/04/25(木) 06:45:33.05 ID:9JhJ0cAy0
>>46
筋トレYouTuberとか見てここの筋肉はどのマシンでこうやって鍛えるとか見てから行った方がええで




47: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/04/25(木) 06:41:28.73 ID:9QdcdtFJ0
ちなデブ




48: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/04/25(木) 06:41:45.11 ID:pF5sKAgCa
筋肉じゃなくて筋が痛くなる




54: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/04/25(木) 06:42:06.30 ID:9QdcdtFJ0
>>48
ほんこれ




55: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/04/25(木) 06:42:09.09 ID:csMuodAiM
筋肉痛なくても筋肥大するって聞いたんだがどうなんやろ
最近トレーニングしても筋肉痛にならんから不安や




60: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/04/25(木) 06:42:49.84 ID:6qOqokcBd
回数こなしても負荷かかってなきゃ意味ないやろ
回数決めるより限界までやる方がええんとちゃうの?




75: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/04/25(木) 06:45:45.39 ID:A+p/Wwr10
>>60
1セット目から限界でやると次セットから重量上がらなくなって結局トレーニングボリューム落ちる
あと筋力だけで見た場合、追い込んでも追い込まなくても有意差は無い




68: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/04/25(木) 06:44:10.43 ID:9QdcdtFJ0
前コナミで今エニタイムや
前と同じメニューなんとなくやってるけど効果出てるかねぇ




72: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/04/25(木) 06:45:29.67 ID:3hh0fXzGa
なんで筋肉痛って2日後に来るんや




77: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/04/25(木) 06:46:14.40 ID:AKYVHlvlr
筋肉オークションせーよ




78: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/04/25(木) 06:46:30.19 ID:Q9OMy53W0
あれ年齢より体質ちゃうんかって思う




79: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/04/25(木) 06:46:53.83 ID:9QdcdtFJ0
ゴールデンウィークでマイプロテインどんだけ安くなるか楽しみやで




41: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/04/25(木) 06:40:26.79 ID:eV6rXlp40
続けることが大事なんやぞ


【悲報】平成産まれキッズ、これが何を入れる物かわからないwwwwww

【画像】ルックスが原因で女に振られた男性が整形した結果がこちら・・・ 
【画像】最高に「こういうのでいいんだよ」な弁当が発見されるwwwwwww

Amazonでカビキラー買った人が一緒に購入してる商品、ガチで意味深すぎる

【GIF】思わず保存してしまったGIFを貼っていけwwwww

9割くらいの人が「美味そう」言いそうなラーメンが見つかる(※画像あり) 

トイザらスで大暴れして親にswitch買ってもらえる32歳だけどwww

冨樫の才能にしびれた画像がコレwwwwwwwwww 

【画像】思わず笑ってしまう面白パロディ画像を貼ってけwwwww 【悲報】「水曜どうでしょう」ミスターこと鈴井貴之さんの現在が悲惨すぎる・・・(画像あり)




【画像】ルックスが原因で女に振られた男性が整形した結果がこちら・・・





  


この記事へのコメント

1.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2019年04月25日 11:36

たんぱく質もそうだけど、炭水化物もしっかり摂ると翌日の筋肉痛が多少和らいで回復も早くなる気がする

2.  Posted by  名無し   投稿日:2019年04月25日 11:55

筋肉痛が遅れてくるのは老化ってのはガセ。これマジ。

3.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2019年04月25日 12:00

※1
消化器官で分解したアミノ酸を筋肉や骨に変換するには糖質が必要だしね。
運動後にスポーツドリンクやプロテインってのはそのためだし、科学的に証明されてるぜ!

4.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2019年04月25日 12:20

ああ、そりゃ負荷が足りてないわ
とりあえずベンチプレス200kgやってみ
俺を信じろ

5.  Posted by  名無し   投稿日:2019年04月25日 12:27

毎日やるってのは鍛える部位を変えていかなオーバーワークなるやろ
適当な事言い過ぎや

6.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2019年04月25日 12:32

筋肉痛が無くても、ちゃんとウエイトトレーニングの限界重量が上がってくれば問題ない。

7.  Posted by  名無し   投稿日:2019年04月25日 12:36

追いこめてないだけ。惰性でやってる奴にありがち。限界だと思ってから、もう一発死ぬ気で上げるんだよ。無理だ限界だと心理的に壁作ってるから追いこめない。後はセット数増やせ。3セットとか温いこと言ってないで5-7セットやっても良いんだぞ。

8.  Posted by  名無し   投稿日:2019年04月25日 12:36

夜にトレーニングやってるなら翌日の朝には来ないぞ
翌日の夜中ぐらいにいい感じになる

それでも来なければ重量足りてないっぽいな
まあスタミナは増えてるから無意味ではないぞ
スタミナ無きゃ適正重量も上がらんし

9.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2019年04月25日 12:52

重量軽いなら軽いでその分数こなせば重いのでやったのと同じ効果出る
ってついこの間誰かが発表してた気がする

10.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2019年04月25日 13:18

ここまで筋トレしていないヤツばっか。
筋肥大したいなら周3くらいまで。
それ以上やると強くはなるが、肥大はしない。
それと筋トレ界では一回あげられる重さと何回かあげられる重さの表がある。ほぼ正しい。
なんにも知らないんだな。

11.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2019年04月25日 15:11

低負荷高レップでも筋肥大するって話じゃなかったか
ただ追い込むのが辛くなるだけだから高負荷低レップが良いという話で
それと部位によって5回前後ってのはあまりよくなくてスクワットとか持久力がある筋肉は10回前後の負荷が好まれてるとも聞いたよ
まあプロテインを取るタイミングとか科学的に確定してないことが多いから自分で好きにやるしかないと思うけどな

12.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2019年04月25日 16:08

きちんと休む(寝る)と筋肉痛が少ない
筋トレ日に徹夜したら、筋肉痛が酷かった

13.  Posted by  名無し   投稿日:2019年04月26日 00:20

フォームやろ
ベンチ初心者の時そんなんやった
全然胸が筋肉痛にならんってYouTube見まくったよ

14.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2019年04月27日 22:34

あれ?筋肉痛になってない!いけるやん!やったれ!と思ってやり始めたら、内側で筋肉痛になってたとかよくあるわ。
ベンチとか、腕で上げないやり方をするとそうなるんよな。

コメントの投稿