俺氏、糖質制限ダイエット初めて3日間で挫折しそうになるwww

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俺氏、糖質制限ダイエット初めて3日間で挫折しそうになるwww

1: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/03/25(月) 16:55:53.102 ID:ID:x6be62NU0.net
結構きつい
でも痩せるな…




引用元: http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1553500553/

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2: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/03/25(月) 16:56:17.355 ID:yVGKZb2z0.net
朝昼晩のメニュー教えて



7: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/03/25(月) 16:57:35.736 ID:ID:x6be62NU0.net
>>2
朝→コンビニのサラダチキン、おにぎり一つ
昼→軽めの昼食
夜→ほぼ食べない

お腹すいたらアーモンドとゆでたまごでごまかしてる



70: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/03/25(月) 19:30:54.452 ID:dZW8BP/ia.net
>>7
それで痩せるのは糖質制限じゃなくて
ただのカロリー制限じゃないだろうか



3: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/03/25(月) 16:56:18.270 ID:EWLSuEhs0.net
1日糖質いくらに抑えてるんだ?



8: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/03/25(月) 16:58:02.966 ID:ID:x6be62NU0.net
>>3
わからんけど適当にやってる



4: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/03/25(月) 16:56:51.789 ID:VysFSfkRM.net
3日目で痩せるなとかほざくなよ



10: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/03/25(月) 16:58:49.839 ID:ID:x6be62NU0.net
>>4
前にもやってことあるんだよ



12: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/03/25(月) 16:59:13.108 ID:VysFSfkRM.net
>>10
失敗してるんじゃん



16: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/03/25(月) 16:59:59.248 ID:ID:x6be62NU0.net
>>12
そうなんだよ
でも1ヶ月で10kgぐらい痩せた
サポートしてもらってたからな



5: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/03/25(月) 16:57:12.212 ID:7xAiET1y0.net
意味の無い事だから辛さを感じるんだよ
なんでダイエットしてるの? 目的はあるの?



9: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/03/25(月) 16:58:32.092 ID:ID:x6be62NU0.net
>>5
デブだから痩せたい



6: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/03/25(月) 16:57:22.015 ID:WB3LNcmY0.net
無理せずごはん山盛り食べよう



11: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/03/25(月) 16:58:53.597 ID:fun3A/Zca.net
まずコンビニ飯やめよう



13: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/03/25(月) 16:59:25.293 ID:VasDkKkka.net
夜も食え
おでん大根とこんにゃくとか



15: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/03/25(月) 16:59:51.637 ID:OeO3CzRA0.net
昼にもうちょい食べて 夜も少し食べたほうが続くぞ
我慢の度合いが強いとダメ



17: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/03/25(月) 17:00:02.143 ID:wjhKj5Gua.net
1日の食事を糖質120g脂質20gたんぱく質180gにして筋トレしまくれ
105kgあったのが今じゃ88kgちょいマッチョだ



19: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/03/25(月) 17:00:13.564 ID:9Gy7SyQ+0.net
おにぎり食うなよ



20: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/03/25(月) 17:00:45.303 ID:UzqImxMRr.net
糖質制限ダイエットでも何でもない



22: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/03/25(月) 17:00:56.250 ID:GCeDNGlJd.net
糖質0麺オススメ卵と納豆とめんつゆだけで割と美味いぞ



23: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/03/25(月) 17:01:09.632 ID:VysFSfkRM.net
お前糖質制限とカロリー制限の区別ついてんのか?




【2chの闇】嘘がバレる瞬間集めてみたwwwwwwww

24: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/03/25(月) 17:01:25.022 ID:Z6Sd0doma.net
3日で痩せるわけないだろ



25: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/03/25(月) 17:02:42.174 ID:/QYflmLY0.net
糖質制限はこんにゃくと豆腐をいかに美味くできるかにかかってるね
あとステーキからあげは気にせず食え



26: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/03/25(月) 17:03:19.823 ID:9Gy7SyQ+0.net
良いって言ったかわからんけど糖質制限するのならおにぎり食べるメリットが無いだろ
なんのために食べるのよ



29: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/03/25(月) 17:03:57.964 ID:ID:x6be62NU0.net
>>26
完全に糖質制限なんて俺には無理よ



27: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/03/25(月) 17:03:21.453 ID:ID:x6be62NU0.net
大豆と魚をとるようにしてるよ



28: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/03/25(月) 17:03:38.429 ID:SvdC6XP90.net
糖質取らないのが糖質制限だと思ってるアホ多くて笑う



31: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/03/25(月) 17:04:55.070 ID:ID:x6be62NU0.net
>>28
糖質制限にもレベルあるらしいな
ゆっくりやっていくなら
別におにぎり一つぐらい食べてもいいって言ってたぞ



32: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/03/25(月) 17:05:07.782 ID:WB3LNcmY0.net
糖質制限界隈は一枚岩じゃないから混乱する



34: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/03/25(月) 17:06:05.750 ID:GCeDNGlJd.net
空腹が辛いなら一度の食事でまとめて食べないで3時間間隔くらいで少しずつ食べた方が楽



35: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/03/25(月) 17:06:06.707 ID:TVBKeiix0.net
おにぎりは糖質40〜50gくらいだと思うから1日3個食べてよさそうだな



36: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/03/25(月) 17:06:13.104 ID:ID:x6be62NU0.net
体重100kgあるから痩せ幅すごいんだよ
サポートしてくれた人も驚いてた



37: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/03/25(月) 17:06:38.132 ID:1ncMdI9D0.net
デブは運動するとヒザぶっ壊れるからな...
運動なら水泳がいいぞ



38: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/03/25(月) 17:09:23.027 ID:ID:x6be62NU0.net
ラーメンとうどんは絶対食べるなっていわれてたな



42: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/03/25(月) 17:10:42.100 ID:3Ka3BhzD0.net
糖質制限やってるやつはアホ
動きまくれば普通に痩せる
休みの日にも日雇いの仕事いれろ



44: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/03/25(月) 17:12:58.165 ID:wjhKj5Gua.net
糖質減らすのはもちろんだけど脂質も制限した方が効果でかいよ
筋トレしながらだとみるみる身体変わって面白いよ



47: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/03/25(月) 17:16:42.364 ID:ID:x6be62NU0.net
俺はゆるめのほうが続いたな
まぁ結果的にリバウンドしちゃったけどな



50: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/03/25(月) 17:18:40.214 ID:FWrOrPYpM.net
晩御飯の炭水化物を抜いてサラダと肉だけにしたら二週間で3キロは落ちたぞ

軽めのダイエットなら、これだけで十分に結果でる



59: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/03/25(月) 17:34:27.558 ID:eNgoMt8k0.net
糖質以外も制限しすぎてただ食べないだけになってるからだろ



61: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/03/25(月) 17:50:48.869 ID:y+UTEMfT0.net
朝ソイジョイ1本、昼、サラダ+サラダチキン+豆腐一丁、夜普通に食べる
で、片道3〜40分くらいの距離は歩く
これで痩せたし続いたぞ



62: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/03/25(月) 17:56:06.235 ID:IRf14We9M.net
糖質制限するとパンとか米への欲求がエグい

たまにピザとか食うと脳汁ドバドバ





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この記事へのコメント

1.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2019年03月26日 14:08

100團譽戰襪里笋弔急激なカロリー制限なんかしたら確実にリバウンドするな
朝昼は普通の成人男子程度の食事にして
夜は炭水化物抜いた食事にすればそれなりに落ちるから
そのあとに段階的なカロリー制限にするべきだと思う
あと運動しろ

2.  Posted by  名無し   投稿日:2019年03月26日 14:12

糖質制限やるなら、たんぱく質と脂質はしっかり摂らないと
これは食べないだけダイエットと変わらない

まあ「糖質制限」の定義が曖昧だからなんとも言えん部分もあるが

3.  Posted by  名無し   投稿日:2019年03月26日 14:30

糖質取っても取らなくても摂取カロリーが同じなら痩せ方は変わらないよ

糖質や脂質はカロリーが高いからそれをたったら総摂取カロリーが下がって痩せるってだけや

バランスよく食べてカロリー制限した方が身体的に良いと思う

4.  Posted by  名無し   投稿日:2019年03月26日 14:50

普通に食って毎日10キロ小分けで走ってたら
二週間で72から65に減量できた
体脂肪と一緒に筋肉も落ちたけど

5.  Posted by  名無し   投稿日:2019年03月26日 14:58

>4
ランニングすると筋肉落ちるよ

天敵に襲われたとき
何でもいいから身体にあるものをエネルギーに変えて逃げようとするから
走るとエネルギーに変わりやすい筋肉から減っていくよ

6.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2019年03月26日 15:07

ランニングすると筋肉落ちるっていうけど
どのくらい走ればそうなるんだろう
月100kmくらいじゃまったく変わってるように思えないんだが

7.  Posted by  名無し   投稿日:2019年03月26日 15:20

糖質制限するなら紙質から摂取するカロリーを1日の摂取カロリーに対し6割摂らないとケトーシスにならんぞ

体重60kgの人なら50g摂ってもケトーシスになるから参考まで

8.  Posted by     投稿日:2019年03月26日 15:23

���Υ������ȤϺ��������ޤ�����

9.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2019年03月26日 15:36

肉と野菜は食っていいんだぞ

10.  Posted by  名無し   投稿日:2019年03月26日 17:54

我慢する状態にしたら負けだぞ
腹がへったと感じる前に小分けに食べろ
300kcal×6回

11.  Posted by  名無し   投稿日:2019年03月27日 00:15

糖分は中毒性があるから米とかパン麺食べると欲求が出るから制限したいならそれ系の主食抜きの制限ダイエットが楽
どうせ野菜とかにも糖質は含まれるから主食抜きにするだけでバランス悪くない制限ができる

最悪干し芋

12.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2019年03月27日 12:13

このやり方じゃリバウントするに決まっている
もう少し情報集めて頭使いたまえ

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