ダイエット初めて2ヶ月で15キロ痩せた結果・・・









ダイエット初めて2ヶ月で15キロ痩せた結果・・・


1: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/03/15(金) 05:46:50.88 ID:ID:pGxRgosO.net
やっと80キロ代はいったわ



引用元: http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1552596410/

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2: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/03/15(金) 05:47:01.86 ID:7aVVeLly0.net
よかおめ



3: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/03/15(金) 05:47:18.01 ID:yn+aqkthd.net
そう



4: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/03/15(金) 05:48:03.57 ID:ID:pGxRgosO.net
お菓子とか食えなくなった
米も食わなくなった



5: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/03/15(金) 05:48:45.51 ID:J7D+0cHqd.net
食事制限してんの?



9: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/03/15(金) 05:50:49.79 ID:ID:pGxRgosO.net
>>5
夜は春雨ヌードルとキャベツとサラダチキン
だいたいこれ
最近はキャベツとハムにドレッシングかけただけのやつ食ってる



39: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/03/15(金) 05:57:36.99 ID:J7D+0cHqd.net
>>9
それで腹いっぱいなるんか?
空腹感は我慢してるの?



7: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/03/15(金) 05:49:24.89 ID:f5FXAchx0.net
糖質カットは意味ねーよ
糖質取らないから痩せたんじゃなくて摂取カロリーが減ったから痩せただけ



11: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/03/15(金) 05:51:00.39 ID:A6hTx1gh0.net
>>7
それでいいんちゃうの



18: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/03/15(金) 05:52:24.71 ID:AbAfQpxR0.net
>>7
いやあるから
夜寝るだけなのに晩飯にガソリン(糖質)食う意味ないし



8: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/03/15(金) 05:49:58.93 ID:Su9yV2EFp.net
月7.5kgペース?
体脂肪1kg は9*0.8*1000=7200kcal
7.5=54000kcal

マラソン42.195km完走=2400kcal

フルマラソン10本走っても到達しないけど



13: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/03/15(金) 05:51:20.92 ID:J5xOqBrk0.net
>>8
水分と筋肉も減るやろ
脂肪だけ15キロ落ちたわけがない



17: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/03/15(金) 05:52:12.25 ID:7L+FqKra0.net
>>8
月54000なら30日で1日1800
食事制限で1200、運動で600で余裕やん



28: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/03/15(金) 05:54:48.13 ID:hU516hgPa.net
>>8
42km走って2400kcalってのがまずありえん



12: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/03/15(金) 05:51:15.12 ID:ID:pGxRgosO.net
ちな筋トレもしとる



20: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/03/15(金) 05:52:34.91 ID:lAsYXrRcp.net
>>12
筋トレどんなのしてる?



14: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/03/15(金) 05:51:45.50 ID:ID:pGxRgosO.net
元がデブやと痩せやすいんやろたぶん



15: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/03/15(金) 05:51:54.71 ID:lAsYXrRcp.net
マジでどうやって痩せた?
知りたいんだけど
ダイエットしたい



16: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/03/15(金) 05:52:08.01 ID:/W+94J/Td.net
何モノ食うてんねん豚



19: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/03/15(金) 05:52:30.05 ID:D0ytr0/f0.net
おデブさんはやる気になればすぐ結果出るからやりがいあるわね



24: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/03/15(金) 05:53:44.20 ID:oieMnKyR0.net
60キロからがほんましんどい



26: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/03/15(金) 05:54:34.19 ID:Q5hK9+U10.net
>>24
身長いくつや



25: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/03/15(金) 05:54:12.80 ID:J5xOqBrk0.net
ワイも2ヶ月半で12キロ落としたことあったなあ
あのときは苦労したわ



32: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/03/15(金) 05:56:26.04 ID:ixduYVoSp.net
>>25
それすでにリバウンドした?



35: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/03/15(金) 05:56:58.89 ID:J5xOqBrk0.net
>>32
その頃よりさらに3キロ落とした



29: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/03/15(金) 05:55:10.02 ID:KRJMb2Xo0.net
食事制限で痩せるのは脳がバカになるぞ
引退したボクサーが言動おかしいのも過度なダイエットのせいや



38: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/03/15(金) 05:57:36.90 ID:J5xOqBrk0.net
>>29
どうみてもパンチドランカーやろ



46: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/03/15(金) 06:00:15.88 ID:0BSAcgYSp.net
>>29
ダイエットは運動1割、食事9割


はい論破

マジでダイエットは食事制限じゃないと前に進まないよ
運動で痩せられるならスポーツ選手全員ガリガリになるやん
ダイエットにおいては食事が全て




【2chの闇】嘘がバレる瞬間集めてみたwwwwwwww

34: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/03/15(金) 05:56:44.28 ID:NumewLKLp.net
なに飛行機飛ばしとんねん



36: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/03/15(金) 05:57:28.13 ID:M9Ddbzre0.net
筋トレって何すりゃいいの?



40: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/03/15(金) 05:58:09.07 ID:ixduYVoSp.net
みんな頑張ってるな
俺も腹筋が割れるくらいに体脂肪落としたい
夏まで4ヶ月あるからいけるはずなんだよな



43: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/03/15(金) 05:59:14.85 ID:J5xOqBrk0.net
>>40
残念ながら体脂肪落とすだけでは腹筋は浮かび上がってこん
腹筋を肥大化させないかん



47: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/03/15(金) 06:00:37.16 ID:qvGFUOMD0.net
ワイもダイエットしてるけど筋トレってどの程度やればええんや?



48: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/03/15(金) 06:01:25.81 ID:JTLIAgin0.net
>>47
筋肉痛が抜けたらやるを繰り返す



49: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/03/15(金) 06:01:41.26 ID:CAKbco4p0.net
ワイ今70キロやけど、55キロって2ヶ月でいける?



51: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/03/15(金) 06:02:19.27 ID:9d+HqMpOa.net
>>49
理論上いけるけど無理



50: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/03/15(金) 06:02:01.95 ID:J5xOqBrk0.net
ワイはダイエットで15キロ落としたんやが腕周りは3cm太くなったわ
筋トレは正義



54: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/03/15(金) 06:03:35.04 ID:AbAfQpxR0.net
フィットネスブームでいろんな広告されてるけどダイエットとボディメイクは別物
食事そのままでジムで筋トレして体重減らない(減るわけない)からすぐ挫折する



55: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/03/15(金) 06:04:09.38 ID:6/r5OyGb0.net
一昨年から1年かけて-40達成したで
今でもキープしとる



56: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/03/15(金) 06:04:31.07 ID:EHRAA7x3d.net
ウォーキングって意味ないんか?



58: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/03/15(金) 06:04:56.59 ID:J5xOqBrk0.net
>>56
意味あるでもちろん



61: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/03/15(金) 06:06:36.21 ID:CAKbco4p0.net
>>58
ふとももの肉落とすにはジョギングよりウォーキングのほうがええんか?



67: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/03/15(金) 06:08:05.39 ID:J5xOqBrk0.net
>>61
脂肪落とすには摂取カロリー<消費カロリーを維持せんなあかん
ウォーキングでも多少は筋肉つくから締まりのある脚にはなると思うで



57: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/03/15(金) 06:04:55.38 ID:/W+94J/Td.net
豚多すぎやろ
醜く肥え太るまでに何か思わんかったんかデブ



59: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/03/15(金) 06:05:44.53 ID:Fe4TsHzF0.net
毎日ウォーキングと週2で筋トレってどっちがいいん?



62: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/03/15(金) 06:06:38.58 ID:J5xOqBrk0.net
>>59
週5でウォーキングして週2で筋トレ



65: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/03/15(金) 06:07:07.30 ID:Fe4TsHzF0.net
>>62
やっぱりそうなるか



63: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/03/15(金) 06:06:42.68 ID:CWUD8BW/a.net
ワイは183/100のデブだったけどアイドルにハマって
握手会とかでよく見られたくて必死にダイエットした
そしたらサークルの女に告白されて彼女出来た



68: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/03/15(金) 06:08:07.81 ID:F6BhMfnTd.net
そうなんや
じゃあ週5で1回1時間くらいウォーキングするわ!



73: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/03/15(金) 06:09:50.02 ID:vCHAJkVv0.net
毎日平均で6000歩以上は歩いてるんやけどこれって運動量としてどうなん?
多い日は10000歩余裕で越えるけど少ない日は2000もいかない



74: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/03/15(金) 06:10:53.11 ID:J5xOqBrk0.net
>>73
十分やろ



75: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/03/15(金) 06:11:46.08 ID:Fe4TsHzF0.net
ウォーキングと食事制限で痩せるわ



77: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/03/15(金) 06:12:57.40 ID:J5xOqBrk0.net
ワイはウォーキングと食事制限で痩せた
筋トレ始めたのは既に10キロ以上体重落としてからやな



80: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/03/15(金) 06:14:15.59 ID:0BSAcgYSp.net
摂取カロリー<消費カロリー
こんな状態にしないと体脂肪は使われない
ウォーキング6000歩って7kmくらいだから1時間半くらい
それなりにやってると思う



78: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/03/15(金) 06:13:20.09 ID:Fe4TsHzF0.net
筋トレきらいやねんなぁ





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この記事へのコメント

1.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2019年03月15日 11:29

意味無いっつーが巨デブはまず摂取カロリー抑えてある程度まで落とさないと
そこから先が何もできない

2.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2019年03月15日 11:56

運動しようとすれば先に体が壊れるだろうしね
というか食事制限だけで十分だよ
俺も3年余り制限を続けてて、平均以下の体重をキープしてるし

3.  Posted by  名無し   投稿日:2019年03月15日 11:57

朝と昼ナシで夜だけバカ食いするようになって2ヶ月で7キロ痩せた

4.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2019年03月15日 12:15

食べて消費しない分が体に残るわけだから
ただ量を減らしていくだけでいいのにな

5.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2019年03月15日 12:18

そもそもデブは摂取カロリーが多すぎるんだから食事制限がまず最初にやるべきことだし最大の効果がある。
夕飯から糖質を抜くだけで痩せるよ。

あと停滞してきたら軽い運動な。
運動つってもできることからやる。
最初はただの散歩でいい。無理をしないこと。

ダイエットのコツは無理をしないこと、なんだがライザップみたいな短期間に無理をしいるやり方が一般化してるからダイエットは辛いものってイメージがある。
無理をしない範囲で徐々にやっていくのがリバウンドせずに無理なく痩せる方法よ。

6.  Posted by  名無し   投稿日:2019年03月15日 12:19

予想以上のデブだった
体格にもよるが60超えたあたりからダイエットするだろ普通

7.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2019年03月15日 12:26

見当違いの情報で糖質制限目の敵にしてるやつ多いな
とりあえずマウント取りたいだけなんだろうけど

8.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2019年03月15日 12:31

35キロくらい痩せたことあるけど
結構体重戻ったから最近久しぶりにやってて
減らなくてしんどいわー
ようやく5キロ
過去の自分のガッツを称えてる

9.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2019年03月15日 12:35

医者や専門家だって糖質だので意見違ってるんだから言い合っても無駄。
とりあえず食わなきゃ痩せる。

10.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2019年03月15日 12:36

キャベツ白菜関連の葉っぱ物で満腹を可能な限り目指すだけでも80キロ以上のDEBUには効果的に効く。
肉類に関係する油物や炭水化物は可能な限り減らさなきゃならんがゼロは絶対に駄目。ここの調整が本当に極意何だと思う。

一番怖いのはリバウンド。なにせ体重が減らなくなってるからな。リバンドが始まってるなら食事制限だけなら相当根気が必要になる。

11.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2019年03月15日 12:51

>>6
60キロ超えたあたりでダイエットするなんて身長170儖焚爾凌佑世韻犬磴諭

12.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2019年03月15日 13:33

※6
身長180で70で普通かちょい細くらいなのに、60とかアンガールズでも目指してんのか?w

ってもしかして身長175切っちゃってたりするんすか!?

コロポックル先輩ちーっすwwww

13.  Posted by  名無し   投稿日:2019年03月15日 14:03

アホやなー運動すれば食事量減るのもわからんで食事食事言ってる奴は。食事で痩せるって楽したいだけだろ

14.  Posted by  名無し   投稿日:2019年03月15日 14:31

一年かけて8キロくらいがいいな。ゆっくり落とさないと体が馴れないからすぐ戻る。
痩せた状態で馴れさせるためにも無理矢理に食べるのを減らすってのよりは一食のなかで一品少なくしてみるとかでカロリーを減らすのが良い。運動も毎日ウォーキングを20分とかな。

15.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2019年03月15日 17:58

最近、痩せる事は何も難しくないよな。
鶏胸皮なし100gと玄米100gと野菜を1日6食で食べれば、1か月で2〜4キロは普通に痩せれるんだから。
6食キツイなら、3食プロテインにしたら腹も減らないし効率的だな。

16.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2019年03月16日 17:08

体重落とすのは簡単なんだよなぁ
キープがまるでできねぇ〜

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