昼夜逆転ってどうやって直したらええんや?? → 結果wwwww









昼夜逆転ってどうやって直したらええんや?? → 結果wwwww


1: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/03/12(火) 01:41:51.37 ID:ID:ahH0mwXQ0.net
教えてクレメンス



引用元: http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1552322511

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2: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/03/12(火) 01:42:14.41 ID:nyB3M2eW0.net
就職する



6: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/03/12(火) 01:42:33.81 ID:ID:ahH0mwXQ0.net
>>2
学生なんや



3: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/03/12(火) 01:42:19.38 ID:wcT5gRGu0.net
ワイも知りたい



4: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/03/12(火) 01:42:27.30 ID:6X0tADDYM.net
働けば治るで



5: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/03/12(火) 01:42:30.80 ID:W5SIn/yy0.net
毎日一時間ずつ長く起きてろ



7: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/03/12(火) 01:42:38.04 ID:lWzh+/SE0.net
就職するのが一番の近道や



8: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/03/12(火) 01:42:49.64 ID:VY8tmMUY0.net
一回我慢してずっと起きる
あと寝る前に起きる時間を口に出して宣言



9: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/03/12(火) 01:42:50.74 ID:NoWU66Kj0.net
治したのにまた夜寝られなくなって草



10: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/03/12(火) 01:43:32.72 ID:TSLwIvQu0.net
夜も寝る



11: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/03/12(火) 01:43:52.10 ID:T5UjyVmc0.net
ガテン系でバイト



13: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/03/12(火) 01:44:29.81 ID:ID:ahH0mwXQ0.net
>>11
肉体労働は無理や嫌なって2日で飛ぶ



12: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/03/12(火) 01:44:27.24 ID:iOq0LwG60.net
無理矢理起きる



14: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/03/12(火) 01:45:11.14 ID:33yL+uW5M.net
入院



16: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/03/12(火) 01:45:34.13 ID:ID:ahH0mwXQ0.net
>>14
その発想はなかったわ



22: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/03/12(火) 01:48:24.95 ID:33yL+uW5M.net
>>16
不眠症で入院する人多いよ



15: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/03/12(火) 01:45:27.66 ID:+5IAv/rYM.net
21時以降はスマホを触らない



17: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/03/12(火) 01:45:48.79 ID:D8gRc1oG0.net
昼間に外出する



18: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/03/12(火) 01:46:44.14 ID:ID:ahH0mwXQ0.net
せめてお昼までには起きたい



19: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/03/12(火) 01:46:53.01 ID:1hr0ZDAkd.net
日中激しい運動



21: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/03/12(火) 01:47:31.75 ID:GPEbHyx1d.net
朝に予定作ったら寝ようと気持ちが向く
なかなか眠りにつけないなら運動したらええで



23: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/03/12(火) 01:48:48.39 ID:dw75tXewa.net
昼夜逆転したのと同じような生活しとればまた逆転するやろ



24: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/03/12(火) 01:49:42.08 ID:jaNdilJTp.net
就職したのに休日昼に起きるからどうしようもない
まあこんな時間起きてるから睡眠負債なんだろうが



25: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/03/12(火) 01:50:00.33 ID:oPWnBoF/0.net
決まった時間に寝て起きる
予定を作っておく



27: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/03/12(火) 01:51:30.52 ID:6NfbPGpI0.net
夜の方が楽しいからね、仕方ないね



28: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/03/12(火) 01:51:43.89 ID:pZrg5mS40.net
昼夜逆転とまではいかんけど5時に寝て12時くらいに起きる生活が染み付いてるわ
今さらなおすきもない



29: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/03/12(火) 01:52:29.35 ID:GPEbHyx1d.net
今寝たかったら今からちょっとでも運動しろや
疲れるまでジャンプしろ
そしたら落ち着いて寝れる




【2chの闇】嘘がバレる瞬間集めてみたwwwwwwww

33: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/03/12(火) 01:53:46.40 ID:ID:ahH0mwXQ0.net
>>29
今起きたんや
明日何時に寝たらええんや?



36: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/03/12(火) 01:55:11.29 ID:wBcAsfUC0.net
>>33
まず何時に起きたんや



45: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/03/12(火) 02:01:26.26 ID:ID:ahH0mwXQ0.net
>>36
1時くらいや



51: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/03/12(火) 02:05:20.97 ID:wBcAsfUC0.net
>>45
布団に入ったのは何時頃なんや?



53: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/03/12(火) 02:06:42.67 ID:ID:ahH0mwXQ0.net
>>51
5時くらいやで



56: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/03/12(火) 02:07:44.69 ID:wBcAsfUC0.net
>>53
眠くてその時間に寝たならちょっとずつ体内時計直すしかないわな
やることなくて寝たならテレビ見るなり本読むなりした方がいあ



30: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/03/12(火) 01:53:11.95 ID:+/a8fxsL0.net
常に太陽に向かって走ればええ



31: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/03/12(火) 01:53:30.75 ID:/ESThXw80.net
体内時計で調べてみ
基本的に色んな臓器に体内時計はあるんだけど
全体を統一してる時計が脳に一つあって
それが睡眠のタイミングを支配してる
それは早めに起きたり遅くまで起きたりすることで一日2時間前後しかズラせない
いきなり6時間とか12時間とかズラすのは無理
それは時差ボケという形で考えるとよく分かる



41: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/03/12(火) 01:59:46.65 ID:GPEbHyx1d.net
>>31
そう考えると海外行ったり来たりしてる人って体内時計ぶっ壊れまくりやな
寿命に影響ありそう



32: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/03/12(火) 01:53:31.15 ID:PWQzHqYy0.net
夜の仕事になるよう転職



34: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/03/12(火) 01:54:40.75 ID:fP8QEipo0.net
夜勤始めてから夜型に矯正するのに2ヶ月かかったわ



35: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/03/12(火) 01:54:44.24 ID:pZrg5mS40.net
今起きたならもう早起きと一緒やん



38: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/03/12(火) 01:56:57.62 ID:/ESThXw80.net
毎日一時間ずつ早起きして強い光を浴びるんや
10分くらい浴びたら二度寝しても昼寝してもええぞ



42: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/03/12(火) 01:59:54.29 ID:HM7ERC+QM.net
>>38
これ絶対失敗するで
無理矢理朝から外出るのが一番ええ



39: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/03/12(火) 01:58:14.21 ID:IOA+TW1Q0.net
睡眠導入剤飲んで早めに寝る
んで朝7時に起きる
ワイはこれを毎週やってるで



46: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/03/12(火) 02:01:56.80 ID:GPEbHyx1d.net
>>39
睡眠剤ってボーッとする感じが残ったりせんの?鬱っぽくなりそうで使うのためらってるんやが



59: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/03/12(火) 02:08:59.20 ID:Mb/HYxxH0.net
>>46
一週間くらい試してみたら
個人輸入できるし



60: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/03/12(火) 02:09:01.31 ID:wBcAsfUC0.net
>>46
ワイも本当に寝れんとき使うけど、睡眠時間短いのに使うと起きても残るわ
しっかり6時間くらい睡眠できるなら飲んでも残らんと思うけど



40: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/03/12(火) 01:58:44.96 ID:HM7ERC+QM.net
朝から出かけて夕方帰るだけや



47: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/03/12(火) 02:03:21.25 ID:d1oVtqT00.net
一時間以上の外出
コンビニに行ったくらいじゃ治らん



48: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/03/12(火) 02:03:55.94 ID:jQ64v6bx0.net
昼夜逆転を逆転させる



49: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/03/12(火) 02:04:02.72 ID:KRGePSpc0.net
ビジネスホテルに三日くらい泊まりに行く



50: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/03/12(火) 02:05:03.43 ID:x5yMxJ7c0.net
この時間帯にパソコンやスマホしたらあかんねんで



55: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/03/12(火) 02:07:40.60 ID:8nuKSU0a0.net
治そうとして眠い時間にご飯食うと吐きそうなって嫌や



43: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/03/12(火) 02:01:06.61 ID:6NfbPGpI0.net
レッドブル飲んで徹夜





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この記事へのコメント

1.  Posted by  名無し   投稿日:2019年03月15日 08:45

旅行すれば戻るんじゃ

2.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2019年03月15日 09:11

睡眠外来に行けばいい

3.  Posted by  名無し   投稿日:2019年03月15日 09:16

結果は?

4.  Posted by  名無し   投稿日:2019年03月15日 09:18

自分も含めて、こんなに昼夜逆転に悩んでる人が多いってことは、もう人間って本来夜行性なんじゃないか?

5.  Posted by  名無し   投稿日:2019年03月15日 09:25

とりあえず7時に起きる、飯を食う、朝日を浴びる散歩をする
昼飯夜飯も定時に
間寝ていいからとりあえずこれをやるといい

6.  Posted by  名無し   投稿日:2019年03月15日 10:21

それが治らんくて新卒で入った会社雇用期間で切られたわ

7.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2019年03月15日 10:34

大学生ならば大学内に保健診療所とか健康保健センターみたいな名前の場所あるからそこ行けば睡眠薬貰えるよ
風邪引いたときにも診察してくれて薬貰えるから便利

8.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2019年03月15日 10:35

睡眠薬に頼るのが一番じゃなかろうか
あとスマホは布団に持ち込むな

9.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2019年03月15日 10:41

早く寝るは絶対出来んから無理して起きてるしか無いわなぁ

10.  Posted by  名無し   投稿日:2019年03月15日 12:41

睡眠薬でもなく体内時計を調整する薬はある。合う合わないはあるけど、30越えてから朝起きれるようになったわ。

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