デブだが毎日ジョギングしてるのに痩せない(´;ω;`)

デブだが毎日ジョギングしてるのに痩せない(´;ω;`)


1: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/01/01(火) 19:55:33.813 ID:ID:mB7x2O8n0.net
110kgから変わらず
距離は10km



引用元: http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1546340133/

pickup
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2: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/01/01(火) 19:55:50.129 ID:aCN0eX850.net
飯は?



11: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/01/01(火) 19:57:41.746 ID:ID:mB7x2O8n0.net
>>2
変わらず



3: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/01/01(火) 19:56:23.228 ID:crhzVmS60.net
そもそもなんで走るの?
糞効率の悪いことしといて「痩せない〜!」って馬鹿なだけじゃん



12: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/01/01(火) 19:58:33.165 ID:ID:mB7x2O8n0.net
>>4
今日はチョコパイたくさん食べた



7: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/01/01(火) 19:56:45.060 ID:cgbFawKvd.net
膝こわすぞ



9: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/01/01(火) 19:57:01.225 ID:PUkQRahB0.net
豚さんエサを食いすぎじゃね



10: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/01/01(火) 19:57:38.160 ID:wNJvfQqE0.net
飯くいすぎなんだよデブ



13: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/01/01(火) 19:58:46.080 ID:ID:mB7x2O8n0.net
>>10
抑え方教えて(´;ω;`)
かなり切実



14: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/01/01(火) 19:59:14.179 ID:aCN0eX850.net
今日のメニュー書いてみ?



20: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/01/01(火) 20:00:39.002 ID:mB7x2O8n0NEWYEAR.net
>>14
朝 なし
昼ビックマック ポテトエル ダイエットコーラ エビフィレオ
おやつ チョコパイ 大きいお徳用2つ食べた
夜 すき家とメガ盛りふたつ



15: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/01/01(火) 19:59:15.602 ID:HcvepzCB0.net
飯食うなよ豚



16: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/01/01(火) 19:59:49.758 ID:1dlGcRl0a.net
走るとき以外は寝てそう



23: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/01/01(火) 20:01:31.364 ID:ID:mB7x2O8n0.net
>>17
4ヶ月
4ヶ月で減ったのは11キロ




27: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/01/01(火) 20:02:34.776 ID:4wNX5E860.net
>>23
でもその期間で11キロならいいところじゃないか
続ければそれなりに落ちていくはず



18: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/01/01(火) 20:00:05.142 ID:tbOE7VwX0NEWYEAR.net
豚くいすぎピザでもくってろ



19: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/01/01(火) 20:00:18.391 ID:Mq6/b/zS0NEWYEAR.net
おやつ食うなよwwwwwwwwww



21: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/01/01(火) 20:01:10.814 ID:wNJvfQqE0.net
そんなもんねぇわ
オートミールと鯖缶でも食っとけ



22: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/01/01(火) 20:01:18.420 ID:w9wtIovT0.net
一食500円に抑えてみろ
すぐ痩せるぞ



26: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/01/01(火) 20:02:21.813 ID:ID:mB7x2O8n0.net
>>22
きつそう



24: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/01/01(火) 20:02:04.941 ID:vvq1QPNN0.net
似たような食生活だけど54kgだわ
逆にどこか悪いのかな



25: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/01/01(火) 20:02:11.295 ID:W9npdzOxM.net
まさしく豚の飯だな
豆腐でも食っとけ



28: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/01/01(火) 20:02:36.615 ID:1dlGcRl0a.net
減ってるじゃねぇか何なんだよクソ野郎



31: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/01/01(火) 20:03:25.660 ID:ndDBtjpP0.net
距離半分にして筋トレ混ぜた方がいい



32: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/01/01(火) 20:04:02.530 ID:ndDBtjpP0.net
筋肉がないと燃えるもんも燃えないにくい



34: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/01/01(火) 20:04:11.646 ID:aCN0eX850.net
普通の飯にしたら余裕で落ちそう



35: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/01/01(火) 20:04:15.689 ID:VJC6eErda.net
自転車やりなよ
ジョグやってるけど自転車の方が代謝上がるぞ



38: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/01/01(火) 20:05:12.700 ID:ID:mB7x2O8n0.net
>>35
パクられてからやめた(´;ω;`)



37: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/01/01(火) 20:04:45.236 ID:eNVGdoMpp.net
毎日10kmも走るとかニートかよ



40: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/01/01(火) 20:06:12.631 ID:wNJvfQqE0.net
ミール50gとおかず食えば満杯だろ
どこが高いんだよ




【2chの闇】嘘がバレる瞬間集めてみたwwwwwwww

42: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/01/01(火) 20:07:04.261 ID:ID:mB7x2O8n0.net
>>40
それでお腹いっぱいになる?



43: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/01/01(火) 20:07:13.627 ID:37yRxlQd0.net
膝を痛めるからウォーキングかサイクリングにしろ



47: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/01/01(火) 20:08:45.815 ID:ID:mB7x2O8n0.net
>>45
アイス食べたい(´;ω;`)



50: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/01/01(火) 20:09:20.597 ID:37yRxlQd0.net
>>47
膝の話だよ
ばか



52: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/01/01(火) 20:09:42.371 ID:ID:mB7x2O8n0.net
>>50
今の所問題ないんだが



54: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/01/01(火) 20:12:14.252 ID:37yRxlQd0.net
>>52
問題出てからじゃ遅いから気をつけてね
って話



46: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/01/01(火) 20:08:38.006 ID:ua3p0Kkx0.net
有酸素運動の進歩ない感きつい
この季節走れるのはすごい



49: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/01/01(火) 20:09:18.047 ID:ID:mB7x2O8n0.net
>>46
走ってるうちに体温まってきて思考が冴える
思考が冴えるのが一番のメリットやわ



48: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/01/01(火) 20:08:49.871 ID:ysAAprHtd.net
急激に痩せると安田大サーカスのヒロ見たいに皮が伸びるのでわないか?



51: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/01/01(火) 20:09:27.510 ID:ID:mB7x2O8n0.net
>>48
それは嫌だな



53: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/01/01(火) 20:12:04.464 ID:4wNX5E860.net
膝は注意しろよ
俺は膝を壊してマラソンも自転車もやめた



56: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/01/01(火) 20:13:11.524 ID:ID:mB7x2O8n0.net
>>53
なにか手を打っておきたいんだが



61: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/01/01(火) 20:16:58.609 ID:4wNX5E860.net
>>56
ジョギングシューズの底の素材とか
衝撃吸収性高いやつを使う
それとフォーム
店舗等のガラスに映る姿を見てチェック



64: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/01/01(火) 20:18:44.431 ID:ID:mB7x2O8n0.net
自転車っそんなに消費すんの?



74: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/01/01(火) 20:22:49.244 ID:4wNX5E860.net
>>64
ミズノやアシックスなど有名メーカーでそれなりの種類を出しているからカタログを見てクッション性重視の靴を買えばいい
競技用のは軽さ重視で底が薄い
かなり衝撃が来る
イオンのはよくわからない



78: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/01/01(火) 20:24:10.841 ID:ID:mB7x2O8n0.net
>>74
クッションよくて
軽かった



55: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/01/01(火) 20:12:34.297 ID:SClPvWkG0.net
ジョギングが気持ちいいなら才能ある



57: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/01/01(火) 20:13:37.993 ID:6uhE5oR20.net
100kgが10km走れるのすげーな



58: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/01/01(火) 20:15:09.998 ID:ID:mB7x2O8n0.net
>>57
スロージョグだよ
だいたい10キロ100分ぐらい



59: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/01/01(火) 20:16:23.541 ID:gr9ckAsm0.net
週5でジム通いだしたら毎週1kgずつ痩せてるぞ



60: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/01/01(火) 20:16:26.409 ID:w9wtIovT0.net
自転車だけやれば膝こわれないな
軽いギアで長距離長時間のるのが良い
飯くわず出ると100kmくらい走ると気絶するほどエネルギー消費してるのがわかる



62: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/01/01(火) 20:17:31.538 ID:gr9ckAsm0.net
ちなみに毎週パフェや酒やお菓子くったりちゃんこくったりしてる



63: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/01/01(火) 20:17:55.348 ID:rq5CI2ow0.net
110キロってのが先ず凄い
身長がよっぽど高いとか?



65: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/01/01(火) 20:18:57.584 ID:ID:mB7x2O8n0.net
>>63
176だよ



66: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/01/01(火) 20:19:02.886 ID:gr9ckAsm0.net
俺のジムのメニュー

腕立て20回
腹筋20回
背筋20回
スクワット30回
ジムの筋トレ機械とダンベル20分ぐらい

クロスバイク1時間20km
トレッドミル1時間4km

これでダイエット余裕



68: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/01/01(火) 20:20:51.247 ID:PH/P7vgW0.net
お前もしかして筋肉ダルマになってね?



71: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/01/01(火) 20:21:53.755 ID:ID:mB7x2O8n0.net
>>68
足が細くなったぐらい



79: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/01/01(火) 20:24:21.337 ID:xJKnoStBd.net
サイクリングかスイミングにしとけ
それかウォーキング



80: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2019/01/01(火) 20:24:35.675 ID:rq5CI2ow0.net
運動と食事と両面で
摂生して行かないと

まあ、でも、そこまで膨れ上がってしまってる人は
そういうの難しいのかな・・・





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この記事へのコメント

1.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2019年01月03日 08:22

食欲の抑え方をまず考える必要あるんじゃないの。
運動には抵抗ないけど、食事制限は上手にできないタイプだよね。
逆はワリとすぐ痩せるんやろけど。

2.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2019年01月03日 08:34

筋肉になってんじゃねぇのか

3.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2019年01月03日 08:42

間食をやめるだけで痩せる。

4.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2019年01月03日 08:49

食欲の抑え方なんかない
10日くらい無理やり抑えきって慣れさせるしか無い
そもそも食欲が減らないなら運動足りてないよ。
間違いなく10キロ走ってないだろ。10キロ移動してたとしてもほとんど歩いてるだけ。普通10キロ走るなり筋トレするなりしたらアドレナリンで食欲減る
根本的にデブは頭と育ちが悪いからデブなんだよ

5.  Posted by  名無し   投稿日:2019年01月03日 08:52

なんで痩せないかって自己管理すら出来ない甘えた性格してるからだぞ

6.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2019年01月03日 09:17

※5
説教しても何も生まれないぞ

7.  Posted by  名無し   投稿日:2019年01月03日 09:19

4ヶ月で11kg痩せてるなら十分やん。
ダイエットはストレスフリーで長期間かけて、自分の生活習慣として叩き込んでいくのが最も正しいやり方や。

8.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2019年01月03日 09:26

デブというよりも
アスリートみたいな体型の100キロじゃないと
10キロは走れないだろ。
普通のデブだと膝がぶっ壊れる

9.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2019年01月03日 09:29

カット野菜でもいいから野菜食べたほうがいいよ

10.  Posted by  名無し   投稿日:2019年01月03日 09:35

朝食わないと代謝上がらないから痩せにくくなるぞ
あと、デブで夜食い過ぎじゃない奴を見たことがない

11.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2019年01月03日 10:15

デブが走ると足首と膝壊すぞ
カロリー消費したければプール行け。

12.  Posted by  名無し   投稿日:2019年01月03日 10:40

まず食事を人並みにするところからやな

13.  Posted by  名無し   投稿日:2019年01月03日 14:34

人は運動だけで痩せたりしない

14.  Posted by  名無し   投稿日:2019年01月03日 15:22

おなかいっぱいになる?
じゃなくて
そもそも満腹になる必要なんか無いんだが
脳がデブ

15.  Posted by  名無し   投稿日:2019年01月03日 19:21

110キロあるのに10キロ走れるって強靭な膝の持ち主だな。間食と炭酸飲料ってデブの必須アイテムだよね。

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