これはヤバイ!「一瞬で眠くなる」と話題の呼吸法がこちらwwwww









これはヤバイ!「一瞬で眠くなる」と話題の呼吸法がこちらwwwww

1: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/12/20(木) 03:21:11.90 ID:JNDSF4hI0.net

2018年12月19日 18時10分

「どんだけ夜更かししても一瞬で眠くなる」という呼吸法が、いまTwitterで話題になっている。


発端となったのは、投稿者が紹介した「4-7-8呼吸法」。
4秒かけて鼻から息を吸い込み、7秒間呼吸を止め、8秒かけて口から息を吐く、を3セット繰り返すというもので、
これによって投稿者は「一瞬で眠れるようになった」という。


「4-7-8呼吸法」は本当に効果があるのか。睡眠障害の専門家、石束クリニックの石束嘉和院長によると
「呼吸を整えるとリラックスする。リラックスすることで睡眠の効果があるのかもしれない」との回答。
本当に効果があるものかどうかは定かではないようだ。

http://news.livedoor.com/article/detail/15763706/



引用元: http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news/1545243671/

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3: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/12/20(木) 03:24:17.04 ID:yUeGBPQ+0.net
気絶してんじゃね



4: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/12/20(木) 03:24:17.33 ID:T+C+ezrc0.net
最近、大昔からヨガでやってる当たり前のことをさも自分が見つけたように言う医者とか増えた
最近テレビで医者が紹介してる体操とか、今の所全部ヨガから来てる奴ばっか



42: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/12/20(木) 05:07:55.63 ID:ahW//t5X0.net
>>4
この呼吸法は昔から腹式呼吸法として有名だった奴だし



63: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/12/20(木) 07:37:40.89 ID:843dS1n10.net
>>4
ほんとこれ
麻原彰晃にでもなりたいのかと思うわ



118: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/12/20(木) 17:44:43.60 ID:ZPwVKSpY0.net
>>4
ためしてガッテンとかな。
膝が一瞬で治る方法が見つかった!とかでみてたら、単なるパテラセッティンクでやんの。昔からあるからね。しかもそんなことで治るわけないし。
トリガーポイントも同じ。昔からある。



5: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/12/20(木) 03:25:57.38 ID:JZX5b8zp0.net
ストロング、4,7,8,の呼吸法を練習すると
×3で眠ることができる

夢を見ながら起きている感覚になれる



49: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/12/20(木) 05:51:19.15 ID:2sUpev+f0.net
>>5
ストロングゼロの氷結のストロングゼロのウォッカ入ってるんだけど、この氷結のチューハイ毎日ではないけどかなりのペースで飲むと2本
今も例えば月曜日とかだと氷結でストロングゼロ飲んでって感じで飲んでるから人気になるんだと思う
楽でいろんな味だしね



64: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/12/20(木) 07:43:28.82 ID:LXLI6dJQ0.net
>>49
ちょっと滑ったな



6: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/12/20(木) 03:26:23.97 ID:cTkG+yF40.net
そんなの意識してたら寝れなくねーの?



7: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/12/20(木) 03:28:16.88 ID:cTkG+yF40.net
チョークスリーパー法なら一発だけどね
ただ一人じゃ出来ないのが難点



39: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/12/20(木) 04:52:59.78 ID:S+w6QC7n0.net
>>7
まずはドアノブに丈夫な紐を吊るしてだな



8: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/12/20(木) 03:28:37.48 ID:MI+hJenY0.net
脳の酸欠かな



9: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/12/20(木) 03:28:40.26 ID:qsEbHN9s0.net
マジかよ



10: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/12/20(木) 03:28:46.53 ID:ZGfc9Q5t0.net
1,800秒息止めたら眠れる



111: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/12/20(木) 14:45:26.68 ID:oin6OeGn0.net
>>10
永遠にな



11: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/12/20(木) 03:29:17.62 ID:NqxZwB4X0.net
楽でいろんな味だしね



12: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/12/20(木) 03:32:24.79 ID:ma3eJvPi0.net
すげえ!寝れたわ!



13: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/12/20(木) 03:32:25.19 ID:QXKENdUO0.net
4−5ー4−5



14: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/12/20(木) 03:32:50.99 ID:fBAPXepz0.net
あっ今の6秒だったかも・・・気になって眠れない!!



15: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/12/20(木) 03:33:06.77 ID:RJGC+Zf30.net
>どんだけ夜更かししても一瞬で眠くなる
夜更ししてたらすでに眠いだろ



46: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/12/20(木) 05:39:36.81 ID:2HEnpH/q0.net
>>15
同じこと思った
馬鹿なんだろうな



17: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/12/20(木) 03:43:36.33 ID:hUIM+I+20.net
これ寝るってより失神してないか?



18: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/12/20(木) 03:45:07.87 ID:1TxfB5bj0.net
これで眠れない俺は欠陥人間なのかと思い悩み朝を迎える




【2chの闇】嘘がバレる瞬間集めてみたwwwwwwww

19: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/12/20(木) 03:54:03.77 ID:ryvtWJEh0.net
秒数を数えるのに集中して余計に目が覚めたw



20: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/12/20(木) 03:55:50.49 ID:TpLP89Z70.net
退屈して寝ちゃうパターン



21: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/12/20(木) 03:58:50.88 ID:LLUFUG1x0.net
女性にアルコール飲ましてからやる遊びの一つやで



22: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/12/20(木) 03:59:22.23 ID:7OMVHxBP0.net
デカイ声で数えながらやると良いらしいぞ



23: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/12/20(木) 04:00:06.83 ID:kutQWcxj0.net
壁におもいっきり頭打ちつけたら眠れる



24: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/12/20(木) 04:00:53.46 ID:Q2NrwYTW0.net
頭の中でエンヤの曲を再生する。



25: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/12/20(木) 04:04:31.24 ID:ghlU7mnT0.net
眠くなる方法よりも寝る気にさせてくれる方法が知りたい



26: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/12/20(木) 04:05:04.97 ID:K3u61kIp0.net
ツェペリがスピードワゴンのみぞおちに一撃当てて一時的に波紋を使えるようにするとか
言ってたあのシーンの必要性が分からない



27: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/12/20(木) 04:06:21.87 ID:lzcZngPb0.net
死ぬのに応用できるかも知れんな



28: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/12/20(木) 04:07:37.30 ID:FfEGDrbG0.net
これやってみたことあるけど全然無理です



29: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/12/20(木) 04:10:30.01 ID:lWK93Gl20.net
午前中に運動した方が効果あるよ



30: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/12/20(木) 04:11:21.81 ID:hJJEzX7V0.net
どうしても眠れない時は気絶するまで息止めてる



31: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/12/20(木) 04:14:09.47 ID:lGnWpu3Z0.net
こんなの無理無理かたつむり
ストレスたまってるとまるで意味ないからさっさと睡眠薬飲むのが楽でいろんな味



33: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/12/20(木) 04:17:20.32 ID:mDO6/JLD0.net
1時間息を止めるだけで永眠出来るのに



35: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/12/20(木) 04:19:42.75 ID:+4dsoaNQ0.net
結局、運動してカロリー消費しながら体疲れさせてぐっすり寝るのが完璧なんだよな



36: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/12/20(木) 04:21:15.14 ID:KNqSBCtJ0.net
ほんとだ
すぐ寝れた!



37: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/12/20(木) 04:45:04.88 ID:ERTbnykU0.net
4秒ぽっちの吸気量では息止めと8秒の排気量に耐えられず肺からの持ち出しになるから3セット目で既に死ぬほど苦しくて寝るどころか息切れてはぁはぁするんだけど



41: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/12/20(木) 05:06:09.92 ID:MZPVz+zw0.net
まあ普通に深呼吸すると寝れるよね



43: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/12/20(木) 05:09:52.43 ID:uJ9iH0v+0.net
ヨガの呼吸法にこんなのあったな
吸うときに気が鼻を通って頭の先から降りてきて指先、足の爪先を巡り
息を止めてたんでんとか言う腹の下で気を練り
また頭の先から抜けてくイメージで息を吐く
こういう損も得もないどうでも良い事を書いてると眠くなる



89: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/12/20(木) 10:09:26.53 ID:843dS1n10.net
>>43
これ



45: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/12/20(木) 05:39:12.39 ID:qgUZWcYO0.net
お前らは息を止め続けろ



50: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/12/20(木) 05:53:51.68 ID:yftfT69p0.net
暗示にかかりやすいひとって羨ましいわw





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この記事へのコメント

1.  Posted by  名無し   投稿日:2018年12月21日 01:04

夜更かしをするというのは、眠れなくて嫌々目を開いていなければならない状況のことを言っている。
そんなときであっても寝られるからすごいということ。

2.  Posted by  名無し   投稿日:2018年12月21日 01:08

>午前中に運動した方が効果あるよ

午前中運動

昼食

昼寝

夜眠れず

3.  Posted by  名無し   投稿日:2018年12月21日 01:10

寝れないけど

4.  Posted by  名無し   投稿日:2018年12月21日 01:18

この呼吸だけで1分弱かかってる以上一瞬では寝れてないだろ

5.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2018年12月21日 01:21

俺はこれを大学受験や、期末試験、資格試験やら、試験開始5分前くらいから必ずやっていた

リラックスするための呼吸法だから、緊張が飛んで脳がさえわたって、一気に集中モードに入れるからマジおすすめ

あと、試験じゃなくても普通に勉強を始める前にやると、集中力が一気に高まるのでおすすめ

6.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2018年12月21日 01:43

ストロングゼロ3本飲めばすぐ寝るよ

7.  Posted by  名無し   投稿日:2018年12月21日 01:47

8秒も息吐くのしんどくて無理!

8.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2018年12月21日 01:51

※5
よくある最後の行で「ちなみに俺はこの方法で全部失敗した。」ってネタかと思ったら違ったかw

9.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2018年12月21日 01:52

不眠症の俺にはびくともしなかったww

10.  Posted by  名無し   投稿日:2018年12月21日 01:56

あんまり体が疲れると眠り辛くなるし
寝てもすぐ起きやすくなる
疲れなさすぎてもいけないが
疲れすぎても健康によくない

11.  Posted by  名無し   投稿日:2018年12月21日 02:03

楽で色んな味だしね

の意味が分からないんだけど、俺はアスペかな?

12.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2018年12月21日 02:07

これやばいやつだからやめたほうがいい

13.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2018年12月21日 02:53

バカッターが情報源wwww

14.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2018年12月21日 03:14

あくびでた( ˘ω˘)スヤァ

15.  Posted by  名無し   投稿日:2018年12月21日 03:18

睡眠じゃなくて催眠状態になるからあかんわ

16.  Posted by  名無し   投稿日:2018年12月21日 03:51

苦しくて無理なんだが

17.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2018年12月21日 03:56

完全に熟睡に至るまでの時間は約30分くらい
布団入ってすぐ眠れる人はただ気絶してるだけ

18.  Posted by  名無し   投稿日:2018年12月21日 08:27

二年前ぐらいに毎晩やってたけど抜け毛がすごくてやめたらピタッと止んだ
それ以来恐くてやってない

19.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2018年12月21日 16:45

電気毛布とかで身体を温めればすぐに眠くなるよ
こたつに入ってると眠くなるだろ?
あれとおんなじ感じになる

20.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2018年12月21日 21:50

こんな逆効果にもなりうるもの信じるよりグーグルで検索したほうがいい方法見つかるだろ

21.  Posted by  名無し   投稿日:2018年12月22日 05:02

昔から知ってるし。昔から俺には効かないようだ。

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