これはヤバイ！「一瞬で眠くなる」と話題の呼吸法がこちらwwwww : 【2ch】ニュー速クオリティ

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これはヤバイ！「一瞬で眠くなる」と話題の呼吸法がこちらwwwww

2018年12月21日コメント(21)　

1: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/12/20(木) 03:21:11.90 ID:JNDSF4hI0.net

2018年12月19日 18時10分

「どんだけ夜更かししても一瞬で眠くなる」という呼吸法が、いまTwitterで話題になっている。

発端となったのは、投稿者が紹介した「4-7-8呼吸法」。
4秒かけて鼻から息を吸い込み、7秒間呼吸を止め、8秒かけて口から息を吐く、を3セット繰り返すというもので、
これによって投稿者は「一瞬で眠れるようになった」という。

「4-7-8呼吸法」は本当に効果があるのか。睡眠障害の専門家、石束クリニックの石束嘉和院長によると
「呼吸を整えるとリラックスする。リラックスすることで睡眠の効果があるのかもしれない」との回答。
本当に効果があるものかどうかは定かではないようだ。

http://news.livedoor.com/article/detail/15763706/

引用元: http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news/1545243671/

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3: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/12/20(木) 03:24:17.04 ID:yUeGBPQ+0.net

気絶してんじゃね

4: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/12/20(木) 03:24:17.33 ID:T+C+ezrc0.net
最近、大昔からヨガでやってる当たり前のことをさも自分が見つけたように言う医者とか増えた
最近テレビで医者が紹介してる体操とか、今の所全部ヨガから来てる奴ばっか

42: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/12/20(木) 05:07:55.63 ID:ahW//t5X0.net
>>4
この呼吸法は昔から腹式呼吸法として有名だった奴だし

63: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/12/20(木) 07:37:40.89 ID:843dS1n10.net
>>4
ほんとこれ
麻原彰晃にでもなりたいのかと思うわ

118: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/12/20(木) 17:44:43.60 ID:ZPwVKSpY0.net
>>4
ためしてガッテンとかな。
膝が一瞬で治る方法が見つかった！とかでみてたら、単なるパテラセッティンクでやんの。昔からあるからね。しかもそんなことで治るわけないし。
トリガーポイントも同じ。昔からある。

5: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/12/20(木) 03:25:57.38 ID:JZX5b8zp0.net
ストロング、４，７，８，の呼吸法を練習すると
×３で眠ることができる

夢を見ながら起きている感覚になれる

49: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/12/20(木) 05:51:19.15 ID:2sUpev+f0.net
>>5
ストロングゼロの氷結のストロングゼロのウォッカ入ってるんだけど、この氷結のチューハイ毎日ではないけどかなりのペースで飲むと2本
今も例えば月曜日とかだと氷結でストロングゼロ飲んでって感じで飲んでるから人気になるんだと思う
楽でいろんな味だしね

64: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/12/20(木) 07:43:28.82 ID:LXLI6dJQ0.net
>>49
ちょっと滑ったな

6: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/12/20(木) 03:26:23.97 ID:cTkG+yF40.net
そんなの意識してたら寝れなくねーの？

7: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/12/20(木) 03:28:16.88 ID:cTkG+yF40.net
チョークスリーパー法なら一発だけどね
ただ一人じゃ出来ないのが難点

39: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/12/20(木) 04:52:59.78 ID:S+w6QC7n0.net
>>7
まずはドアノブに丈夫な紐を吊るしてだな

8: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/12/20(木) 03:28:37.48 ID:MI+hJenY0.net
脳の酸欠かな

9: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/12/20(木) 03:28:40.26 ID:qsEbHN9s0.net
マジかよ

10: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/12/20(木) 03:28:46.53 ID:ZGfc9Q5t0.net
1,800秒息止めたら眠れる

111: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/12/20(木) 14:45:26.68 ID:oin6OeGn0.net
>>10
永遠にな

11: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/12/20(木) 03:29:17.62 ID:NqxZwB4X0.net
楽でいろんな味だしね

12: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/12/20(木) 03:32:24.79 ID:ma3eJvPi0.net
すげえ！寝れたわ！

13: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/12/20(木) 03:32:25.19 ID:QXKENdUO0.net
４－５ー４－５

14: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/12/20(木) 03:32:50.99 ID:fBAPXepz0.net
あっ今の6秒だったかも・・・気になって眠れない！！

15: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/12/20(木) 03:33:06.77 ID:RJGC+Zf30.net
＞どんだけ夜更かししても一瞬で眠くなる
夜更ししてたらすでに眠いだろ

46: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/12/20(木) 05:39:36.81 ID:2HEnpH/q0.net
>>15
同じこと思った
馬鹿なんだろうな

17: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/12/20(木) 03:43:36.33 ID:hUIM+I+20.net
これ寝るってより失神してないか？

18: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/12/20(木) 03:45:07.87 ID:1TxfB5bj0.net
これで眠れない俺は欠陥人間なのかと思い悩み朝を迎える

【2chの闇】嘘がバレる瞬間集めてみたｗｗｗｗｗｗｗｗ
19: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/12/20(木) 03:54:03.77 ID:ryvtWJEh0.net
秒数を数えるのに集中して余計に目が覚めたｗ

20: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/12/20(木) 03:55:50.49 ID:TpLP89Z70.net
退屈して寝ちゃうパターン

21: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/12/20(木) 03:58:50.88 ID:LLUFUG1x0.net
女性にアルコール飲ましてからやる遊びの一つやで

22: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/12/20(木) 03:59:22.23 ID:7OMVHxBP0.net
デカイ声で数えながらやると良いらしいぞ

23: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/12/20(木) 04:00:06.83 ID:kutQWcxj0.net
壁におもいっきり頭打ちつけたら眠れる

24: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/12/20(木) 04:00:53.46 ID:Q2NrwYTW0.net
頭の中でエンヤの曲を再生する。

25: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/12/20(木) 04:04:31.24 ID:ghlU7mnT0.net
眠くなる方法よりも寝る気にさせてくれる方法が知りたい

26: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/12/20(木) 04:05:04.97 ID:K3u61kIp0.net
ツェペリがスピードワゴンのみぞおちに一撃当てて一時的に波紋を使えるようにするとか
言ってたあのシーンの必要性が分からない

27: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/12/20(木) 04:06:21.87 ID:lzcZngPb0.net
死ぬのに応用できるかも知れんな

28: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/12/20(木) 04:07:37.30 ID:FfEGDrbG0.net
これやってみたことあるけど全然無理です

29: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/12/20(木) 04:10:30.01 ID:lWK93Gl20.net
午前中に運動した方が効果あるよ

30: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/12/20(木) 04:11:21.81 ID:hJJEzX7V0.net
どうしても眠れない時は気絶するまで息止めてる

31: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/12/20(木) 04:14:09.47 ID:lGnWpu3Z0.net
こんなの無理無理かたつむり
ストレスたまってるとまるで意味ないからさっさと睡眠薬飲むのが楽でいろんな味

33: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/12/20(木) 04:17:20.32 ID:mDO6/JLD0.net
1時間息を止めるだけで永眠出来るのに

35: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/12/20(木) 04:19:42.75 ID:+4dsoaNQ0.net
結局、運動してカロリー消費しながら体疲れさせてぐっすり寝るのが完璧なんだよな

36: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/12/20(木) 04:21:15.14 ID:KNqSBCtJ0.net
ほんとだ
すぐ寝れた！

37: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/12/20(木) 04:45:04.88 ID:ERTbnykU0.net
4秒ぽっちの吸気量では息止めと8秒の排気量に耐えられず肺からの持ち出しになるから3セット目で既に死ぬほど苦しくて寝るどころか息切れてはぁはぁするんだけど

41: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/12/20(木) 05:06:09.92 ID:MZPVz+zw0.net
まあ普通に深呼吸すると寝れるよね

43: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/12/20(木) 05:09:52.43 ID:uJ9iH0v+0.net
ヨガの呼吸法にこんなのあったな
吸うときに気が鼻を通って頭の先から降りてきて指先、足の爪先を巡り
息を止めてたんでんとか言う腹の下で気を練り
また頭の先から抜けてくイメージで息を吐く
こういう損も得もないどうでも良い事を書いてると眠くなる

89: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/12/20(木) 10:09:26.53 ID:843dS1n10.net
>>43
これ

45: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/12/20(木) 05:39:12.39 ID:qgUZWcYO0.net
お前らは息を止め続けろ

50: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/12/20(木) 05:53:51.68 ID:yftfT69p0.net
暗示にかかりやすいひとって羨ましいわw

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