【悲報】筋トレしてるんだけど、全く体重が増えなくなったんだが・・・

【悲報】筋トレしてるんだけど、全く体重が増えなくなったんだが・・・

1: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/11/16(金) 04:02:10.151 ID:ID:1IiklOE7d.net
70kg行ったり戻ったりで増えない
どんだけ食えばいいんだ?




引用元: http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1542308530/

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3: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/11/16(金) 04:02:39.644 ID:ID:1IiklOE7d.net
身長は170cmです



4: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/11/16(金) 04:02:51.359 ID:Bvq/eKnQ0.net
1日にフライパンいっぱいのスパゲッティ50杯は最低だよね



7: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/11/16(金) 04:03:24.882 ID:ID:1IiklOE7d.net
>>4
ギャル曽根かよ



5: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/11/16(金) 04:02:58.023 ID:CVlI0qAda.net
体脂肪は?



10: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/11/16(金) 04:04:15.584 ID:ID:1IiklOE7d.net
>>5
15%〜18%
まああんま意味のない指標だと思うが



6: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/11/16(金) 04:02:59.639 ID:ID:1IiklOE7d.net
あっ…ってなんだよ



8: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/11/16(金) 04:03:39.460 ID://rsHMo5d.net
>>6
カオナシ



11: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/11/16(金) 04:04:58.829 ID:ID:1IiklOE7d.net
ここが限界なんて嫌だぞ



12: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/11/16(金) 04:05:00.354 ID:QslSSGUF0.net
糖尿とか大丈夫?
筋トレとドカ食い急に始める人いるけどあれかなり内蔵に負担だからな



14: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/11/16(金) 04:06:07.814 ID:ID:1IiklOE7d.net
>>12
ドカ食いはしてない
1日に5回くらいに分けてる



19: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/11/16(金) 04:09:02.644 ID:QslSSGUF0.net
>>14
それが1番糖尿には危ないよ
飯を食えば血糖値上がるんだけどそれだけ回数増やすと十分に血糖値が元の位置に下がる前にまた飯入れちゃってる
ってのを毎日繰り返してる可能性もある
体重が増えない病気の1つに糖尿が、あるからな
1回健康診断うけとけ
異常ある無し知っとくのも必要



20: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/11/16(金) 04:11:21.223 ID:ID:1IiklOE7d.net
>>19
インスリンが出てる方が筋肉が分解されないで済むらしい
だから空腹状態を1日を通して無くしてる



22: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/11/16(金) 04:13:58.179 ID:QslSSGUF0.net
>>20
筋肉にはそうなんだろうが
内蔵疾患はまた別だからな
まあその状態続けててもまったく健康な人ももちろん多いけどな
ただ糖尿を考えるとその状態はリスキーだと覚えといたほうが良いぞ
ビルダーとかじゃないならそこまでする必要ないと思うが



25: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/11/16(金) 04:15:26.615 ID:ID:1IiklOE7d.net
>>22
だよな
ボディビルやってるわけじゃなんだけどな
なんかやり始めるとトコトンやりたくなる性分でな



13: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/11/16(金) 04:05:02.215 ID:CVlI0qAda.net
免疫力ないやん



15: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/11/16(金) 04:06:32.014 ID:ID:1IiklOE7d.net
>>13
風なんて1年に一回かかるくらいだぞ



16: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/11/16(金) 04:07:16.991 ID:ID:1IiklOE7d.net
やっぱマッスル北村並みに食わんと駄目なのか



26: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/11/16(金) 04:17:36.019 ID:T13r1zpAF.net
プロテイン関係あるのか



28: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/11/16(金) 04:18:42.850 ID:ID:1IiklOE7d.net
>>26
プロテイン飲むと腸内ガスがヤバいことになる



27: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/11/16(金) 04:18:04.369 ID:ID:1IiklOE7d.net
酒タバコは飲まないし吸わないぞ
酒は飲めない事はないが不味いからな



31: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/11/16(金) 04:20:28.217 ID:nP9+9xnk0.net
>>27
体質の話なので飲む飲まないはどうでもいい
飲むってもべろんべろんなどはダメ

酒豪レベルに飲めるやつが基本的に強い体質の持ち主だ



29: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/11/16(金) 04:18:50.566 ID:bc63wqWi0.net
170/70より増やす必要あるか?



34: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/11/16(金) 04:22:26.661 ID:ID:1IiklOE7d.net
黒霧島一瓶くらいとバーボン半分くらい飲んだことならある
二日酔いになったけど



35: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/11/16(金) 04:22:52.403 ID:nP9+9xnk0.net
>>34
じゃあだめやな



36: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/11/16(金) 04:23:07.351 ID:ID:1IiklOE7d.net
癌かよ
まだ22歳なんだが…



37: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/11/16(金) 04:24:06.743 ID:nP9+9xnk0.net
まだ手前やろ 単に腸の環境がかなり悪いってだけやろしらんけど




【腹筋崩壊注意】死ぬほど笑ったゲームのバグ画像、バグGIF集wwwwwww

38: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/11/16(金) 04:24:23.937 ID:ID:1IiklOE7d.net
知らんのかよw



39: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/11/16(金) 04:25:00.954 ID:deyq2XEE0.net
ビッグ3それぞれ何キロだ



42: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/11/16(金) 04:25:41.116 ID:ID:1IiklOE7d.net
>>39
B100
D150
S160



54: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/11/16(金) 04:39:15.988 ID:deyq2XEE0.net
>>42
雑魚いな、その体で



40: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/11/16(金) 04:25:03.950 ID:ID:1IiklOE7d.net
体重増やしやすい食材とかあるの?



41: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/11/16(金) 04:25:09.499 ID:nP9+9xnk0.net
知りたきゃ病院いけよ



45: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/11/16(金) 04:27:16.959 ID:JgNlzuCw0.net
体ウプ



47: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/11/16(金) 04:27:48.439 ID:ID:1IiklOE7d.net
>>45
今夜勤中だから無理



48: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/11/16(金) 04:28:13.626 ID:bc63wqWi0.net
米食え



49: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/11/16(金) 04:28:55.115 ID:ID:1IiklOE7d.net
米は食べにくいからパスタ食ってるわ



51: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/11/16(金) 04:31:19.986 ID:ID:1IiklOE7d.net
最高で72kgまで増えたけど一瞬で69kgに戻った



52: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/11/16(金) 04:35:37.793 ID:nP9+9xnk0.net
とりあえずは腸がぎょえぇぇって言ってる最中だろうから
休ませるなり改善するなりしたらいいんじゃねーの



53: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/11/16(金) 04:35:57.427 ID:ID:1IiklOE7d.net
そっか一回休むか



55: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/11/16(金) 04:42:12.682 ID:ID:1IiklOE7d.net
ベンチが伸びない
腕が長いからだと思う
学生時代のあだ名にテナガザルってのがあったし



57: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/11/16(金) 04:44:46.283 ID:deyq2XEE0.net
>>55
いや、足腰が弱すぎっていう
なーんかエアプくせえな
まあ知識がないだけということにしてやるか



56: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/11/16(金) 04:44:13.852 ID:nP9+9xnk0.net
一番楽な改善方法は食事回数を5回から3回に減らすことだが
次はよく噛むことだ 細かくして胃腸に送れば負担は減る



58: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/11/16(金) 04:44:54.088 ID:ID:1IiklOE7d.net
>>56
一回にそんなに食ったほうが負担かかりそう



63: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/11/16(金) 04:47:54.188 ID:nP9+9xnk0.net
>>58
食ってから腸の活動収まるまでがだいたい6時間やな



59: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/11/16(金) 04:45:25.564 ID:ID:1IiklOE7d.net
エアプもなにも事実なんだが



60: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/11/16(金) 04:46:12.380 ID:deyq2XEE0.net
>>59
だとしたら雑魚だよ
他の人の平均調べてみ



61: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/11/16(金) 04:46:40.989 ID:ID:1IiklOE7d.net
だからクソガリの雑魚だって言ってるだろw



62: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/11/16(金) 04:47:38.126 ID:KUOE3adVd.net
俺は逆だな
半年前にヒョロガリ卒業するために筋トレ始めてから飯の量増やしたら20キロも太った
ムキムキになるつもりがデブりかけてる



64: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/11/16(金) 04:48:18.789 ID:ID:1IiklOE7d.net
>>62
羨ましい



65: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/11/16(金) 04:48:25.862 ID:deyq2XEE0.net
それでベンチが伸びないとか言ってんだもん、なら足腰は伸びてると思ってたのかよ
マジアホだなw



67: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/11/16(金) 04:49:08.001 ID:ID:1IiklOE7d.net
ベンチに比べたらなw



68: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/11/16(金) 04:52:45.573 ID:d84rXur5a.net
体幹トレーニングしろ





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この記事へのコメント

1.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2018年11月17日 17:22

一日丼物×3で110kgだな
量は普通の丼にめいいっぱい入るぐらい
間食は無し、飲料はコップ一杯にスプーン二杯砂糖を入れた
コーヒー牛乳を一日2杯と水ぐらい
たんぱく質や野菜を少なくして米ばっか食うと太るんだろうな

2.  Posted by  名無し   投稿日:2018年11月17日 17:26

シンプルにカロリー計算して消費カロリー以上を毎日摂取し続ければいい
誤差あるから増やしたいなら最低プラス200キロカロリー
それでも増えないなら体重計の故障か癌疑った方がいいな
ちなみに食ったもんの水分量次第で体重2〜3キロは平気で誤差として出る

3.  Posted by  名無し   投稿日:2018年11月17日 17:26

シンプルにカロリー計算して消費カロリー以上を毎日摂取し続ければいい
誤差あるから増やしたいなら最低プラス200キロカロリー
それでも増えないなら体重計の故障か癌疑った方がいいな
ちなみに食ったもんの水分量次第で体重2〜3キロは平気で誤差として出る

4.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2018年11月17日 17:27

筋トレ抑えりゃ簡単に体重増えるんじゃね?
昔から増やしてから筋トレしろって聞くけどなぁ

5.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2018年11月17日 17:43

自分が体重増やしたいと思ってた時期は毎日米4合食べてた。
食べる量をとにかく増やしてみては。

6.  Posted by  名無し   投稿日:2018年11月17日 17:47

ベンチプレス100で雑魚か…
言ってる奴がどんだけのもんか見てみたいわ

7.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2018年11月17日 18:21

手が長いと書いておきながらデッドが弱いという設定ミスw

ガリ雑魚は三食ドカ食いするしかないだろ
一日五食とか上級者のすることだ
鍛えて体重80kg行かない奴は絶望的に才能がないからもっと食え

8.  Posted by  名無し   投稿日:2018年11月17日 19:14

目的が曖昧なやつだな。体重増えた後、運動やめてデブまっしぐら

9.  Posted by  名無し   投稿日:2018年11月17日 19:48

1日10万キロカロリーを摂取すればいいやん。

10.  Posted by  名無し   投稿日:2018年11月17日 21:23

こういう質問する奴は摂取カロリーすら計算してない馬鹿

11.  Posted by  名無し   投稿日:2018年11月17日 21:24

4000カロリーぐらい取ってりゃいやでも太るよ

12.  Posted by  名無し   投稿日:2018年11月18日 08:20

マルトデキストリンとれよ

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