1日1本で医者いらず!?バナナが持つすごい健康パワー10がコチラwwwwwww



1日1本で医者いらず!?バナナが持つすごい健康パワー10がコチラwwwwwww

1: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/10/20(土) 10:15:10.46 ID:ID:d9zt0Lwe0●.net

バナナの栄養価:中くらいのサイズで、1本105キロカロリー、たんぱく質1g、脂肪1g未満、炭水化物26g(食物繊維3g)、糖分14g

これから紹介するバナナの健康パワーは、どれも科学的に裏付けられたものです。

1. カリウムたっぷり
バナナ1本に含まれるカリウムは422mg。1日のカリウム推奨摂取量のおよそ12%にあたります。

2. 体内の水分を保つために役立つ
固形の食べ物がどうして水分を保つのに役立つのでしょう?
その理由が、体液バランスの調節を助けるカリウムなのです。特に運動して汗をかくと、
水分と一緒に電解質(ナトリウム、マグネシウム、カルシウム、それにカリウム!)も失われます。

3. 腸によい
中くらいのバナナ1本には、満腹感のもと、食物繊維が3g(1日推奨摂取量のおよそ10%)含まれます。
それに、腸内の善玉菌(別名「プロバイオティクス」)を増やしてくれる発酵性の食物繊維の一種、「プレバイオティクス」も入っていますから、身体全体の健康にとってよい効果があります。

4. 運動前のエネルギー補給に最適

運動する前に食べるとよい食べ物は、エネルギーになる天然の糖分(炭水化物)を含み、あまり胃の負担にならないもの。
バナナはこのふたつの条件を両方とも満たしているうえ、ジム用のバッグに放り込んで手軽に持ち運べます。

5. 運動後の回復にも効果的
バナナは運動の後でも効果的である可能性があります。
2018年の参加者20人の研究によると、バナナにふくまれる化合物とフィトケミカルには、耐久力のトレーニングをした後の身体の炎症を軽くする効果が確認されました。

6. 心臓によい
これもカリウムのおかげ。この必須ミネラルは心臓のはたらきにとても大切なのです。
カリウムをたくさんとると、血圧が下がり、脳卒中のリスクも低下するという研究結果が出ています。

7. 焼き菓子に使うと砂糖のかわりに
バナナがおいしいと感じるのは、何と言ってもその天然の甘みと柔らかい質感。焼き菓子の材料としても理想的です。

8. ビタミンB6が豊富
ビタミンB6はあまり注目されませんが、ある理由で不可欠なビタミン。胎児の脳の発達にとって、それと代謝の際に起こる酵素反応にとって重要なのです。
そんなビタミンB6が、バナナには1日推奨摂取量のほぼ3分の1が入っています。

9. 食欲をおさえてくれるかも
これを食べれば一食抜いてもいいくらい空腹にならない、などという食品はありません。
でも、バランスのよい食事の一部としてバナナを食べると、おなかがすいて無性に食べたくなる欲求をおさえてくれるかもしれません。

10. 腎臓を健康に保ってくれます
スウェーデン人の女性6万人以上が参加した研究によると、
果物と野菜をたくさん(毎月75回分以上、つまり毎日およそ3回分以上)食べた人は、腎臓がんでいちばん多いタイプの「腎細胞がん」になるリスクが低かったのです。

http://news.livedoor.com/lite/article_detail/15470285/




引用元: http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news/1539998110/

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9: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/10/20(土) 10:17:32.44 ID:QRNR/Ik60.net
そんなバナナ



10: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/10/20(土) 10:17:41.88 ID:91d1yXOx0.net
マジカルバナナ



11: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/10/20(土) 10:17:46.28 ID:iD2egQsc0.net
血糖値が爆上げするから糖尿病や予備群は止めたほうが良い



62: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/10/20(土) 10:56:27.92 ID:Dmbnlf6M0.net
>>11
そうなんだ?



87: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/10/20(土) 11:22:23.92 ID:Y/IHCU230.net
バナナに含まれる糖はGI値100(最大)のブドウ糖なので>>11の言うように注意が必要



97: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/10/20(土) 11:40:58.52 ID:aRLurq2L0.net
>>87
GIの高いものをデブになるまで食うから糖尿になるので、GI値が高くても時間をおいたり適切な量を食べてれば問題ない
特にスポーツ選手とか試合前にGI値が高い物を食べてパフォーマンスを上げるのが絶対にするべき事だし



110: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/10/20(土) 11:58:01.06 ID:BP0TWJYY0.net
>>87
表中にバナナは低いって出てるけど



13: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/10/20(土) 10:18:13.65 ID:KmC+Fqae0.net
バナナダイエット提唱者が不健康そうな面してたのはわろた



86: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/10/20(土) 11:21:48.91 ID:aRLurq2L0.net
>>13
バナナにしろ、他の物にしろ食品は偏ると体に悪いのは明白



16: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/10/20(土) 10:18:35.38 ID:ZmC6oZ5S0.net
途中から無理矢理感がある
10に拘ったせいだと思われる



26: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/10/20(土) 10:21:14.24 ID:Fn6F/cWM0.net
>>16
社訓とかに有りがちなやつだな



17: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/10/20(土) 10:19:09.25 ID:Rohd0dlP0.net
防カビ剤に漬けてるんだろ



22: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/10/20(土) 10:20:30.30 ID:axtpv8ds0.net
っすっげー 太るでー



23: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/10/20(土) 10:20:44.19 ID:Qkg2cJss0.net
透析患者には凶器となる



24: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/10/20(土) 10:21:04.97 ID:0Gwdy2LY0.net
炭水化物多杉内



28: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/10/20(土) 10:22:59.55 ID:JO/Bp4d+0.net
でも太るだろ?



29: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/10/20(土) 10:23:07.27 ID:XEdHW9/B0.net
バ〜ニラ♪バニラ高収入〜♪



30: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/10/20(土) 10:24:46.46 ID:hFxevA0z0.net
リピートアフターミー

バァーナァ↑ーーーナァ↓ーーーー



31: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/10/20(土) 10:25:50.44 ID:+aKyac7n0.net
バナナって1本食べるだけで満腹感出てくるからすごいよね
エナジーチャージとして食べられてるのに納得



33: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/10/20(土) 10:26:28.12 ID:VvPAYUkX0.net
バナナすごい→俺すごい



34: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/10/20(土) 10:26:54.53 ID:cri9hLVl0.net
ニューヨーク行った時朝食でバナナ一本とか売られてて
しかも道端にいくつも皮が落ちてた
コントのようにバナナの皮で滑ることはあり得るなと納得した



35: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/10/20(土) 10:26:56.22 ID:NZBLWbJ00.net
もうバナナを主食にしろよ



36: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/10/20(土) 10:27:17.68 ID:4qw0fPjU0.net
運動前はほんといいよね



37: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/10/20(土) 10:27:20.94 ID:a1MwNU190.net
バナナが余ってるんだな



38: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/10/20(土) 10:28:03.19 ID:vhn/f61+0.net
マリカでリサイクルされるわけですよ



39: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/10/20(土) 10:28:43.25 ID:8tdVQa290.net
糖質を制限するより食物繊維の摂取量で語ったほうがいいぞ
1000kcal=14gを保持しろ
それで多くは解決する



43: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/10/20(土) 10:30:46.97 ID:+iBuJPgi0.net
糖分過多感がしてここ数年食ってない




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46: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/10/20(土) 10:32:06.70 ID:naZwa7Wj0.net
血糖値上昇がやばい食品代表だろ



47: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/10/20(土) 10:33:06.32 ID:Ly39xcQi0.net
意外に繊維が歯の間に挟まる



50: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/10/20(土) 10:35:58.58 ID:ZruNHJit0.net
放射脳はバナナ線量気にして食えないだろ
ドンキーコングなめんなよ



52: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/10/20(土) 10:37:10.20 ID:rx3L4Z3p0.net
健康にいいってのは分かるけど
飽きるって現実を無視して毎日食えはいいかげんやめろ



54: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/10/20(土) 10:37:55.54 ID:ZiUIUWzc0.net
バナナってぬちゃっとしてるし味も苦手



56: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/10/20(土) 10:45:21.30 ID:Ncd9kJEC0.net
バナナはアレルギー表示推奨20品目の一つだわな。
食べれない人、気の毒だわ。



57: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/10/20(土) 10:46:19.92 ID:1ZNhKk4W0.net
バナナの涙って何やねんと



58: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/10/20(土) 10:48:02.68 ID:vhn/f61+0.net
そんなバナナって誰が最初に言ったん?



109: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/10/20(土) 11:57:12.00 ID:Wud+4S1e0.net
>>58
おかあさんといっしょじゃね



111: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/10/20(土) 11:58:36.82 ID:vhn/f61+0.net
>>109
そんなバナナ!



63: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/10/20(土) 10:57:05.10 ID:L1+MUUP20.net
すぐ小さいハエみたいのが集るから部屋に置きたくない



64: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/10/20(土) 10:57:09.70 ID:Dmbnlf6M0.net
最近のフルーツは糖度上げすぎのせいで返って体に悪いらしいぞ?



67: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/10/20(土) 10:59:38.78 ID:E5c67v990.net
ブロメラインがホルモンにいい説



69: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/10/20(土) 11:02:05.58 ID:BZs9eaZP0.net
日に日に高くなってるからいい商売なんだろ



71: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/10/20(土) 11:04:19.11 ID:9dKqgbS+0.net
結石が怖くて食べられん



73: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/10/20(土) 11:06:09.67 ID:V3/753s70.net
他に食わないならいいかもしれんが
普通に食った上にバナナ食ってどうするんだよ、デブ



74: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/10/20(土) 11:06:22.57 ID:sbFJoMbLO.net
糖が物凄いんでしょ、知ってる



76: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/10/20(土) 11:09:41.85 ID:7t1JR1tw0.net
バナナ食って病気が治るわけではないからな
食べたい時に食べればいいんだよ



77: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/10/20(土) 11:10:30.72 ID:h1/govpF0.net
「あ〜バナナ食いてぇ」」って場面無いよな



79: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/10/20(土) 11:12:44.35 ID:14PaB3kF0.net
バナナ食べると胃が重くなるから食えない



82: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/10/20(土) 11:18:03.70 ID:SeGSynPm0.net
俺のはこのくらい



88: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/10/20(土) 11:23:04.10 ID:vJkHJxZv0.net
美味いバナナは食うけど、安物はなんかネチョネチョしてる



89: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/10/20(土) 11:26:33.04 ID:+n7fMBbA0.net
睡眠や運動無しで医者要らずは無いな



90: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/10/20(土) 11:27:07.10 ID:4pK2Uc7c0.net
糖分多すぎ



100: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/10/20(土) 11:45:17.41 ID:xT6oBwQe0.net
バナナは年中温暖な南国の食べ物だから冬が寒い日本人の体には合わないと聞くが



105: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/10/20(土) 11:53:11.47 ID:XLTfQrSD0.net
人生は毎日骨太





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この記事へのコメント

1.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2018年10月20日 18:44

安くてネチョネチョじゃなくて熟れて食べ頃なんじゃ無いのか??

2.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2018年10月20日 18:44

何が何でも揚げ足取るマン

3.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2018年10月20日 19:08

※2
10の理由付けがガバガバなのに気付けないわけじゃないでしょ?
「他人を批判する人間の揚げ足を取りたい」という気持ちが先走って、
なにも見えなくなってるの?

4.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2018年10月20日 19:29

1. カリウムたっぷり
→そんなに意識して取らなくても大丈夫なミネラル

2. 体内の水分を保つために役立つ
→カリウムは利尿作用があるからむしろ体内の水分量は減る
しかも最後に書いてある汗をかいたらミネラルも減るというのは水分量と関係ない

3. 腸によい
これはまあわかる


4. 運動前のエネルギー補給に最適
これもわかる

5. 運動後の回復にも効果的
たった20人のサンプルなんてゴミクズ以下。無いのと同じのデマカセレベル

6. 心臓によい
Naの吸収を阻害とか排出とかいう話
心臓に限ったことじゃないけど塩分過多の日本人には確かにいい


7. 焼き菓子に使うと砂糖のかわりに
体にいいとは何の関係もない

8. ビタミンB6が豊富
これはわかる

9. 食欲をおさえてくれるかも
食欲を抑えるというか、バナナ自体が食事だろバカタレ


10. 腎臓を健康に保ってくれます
サンプル6万人と書いてあるが、内容は「野菜と果物を多く食べたら健康になった」という実験であり、
バナナとはあんまり関係ない


結論:内容スカスカの、よくあるゴミ記事

5.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2018年10月20日 19:32

バナナ知識でマウント取るのやめなさい

6.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2018年10月20日 19:50

5月からダイエットで飯と麺を食べていない。
バナナは毎日2本は食べる。体重は9kg減った。炭水化物以外なんでも食う。大便が減って2日に一回平均。出る時は一本30cmくらいの長さ。

7.  Posted by  前田幸子   投稿日:2018年10月20日 19:56

なんでもバランスよく食べることが一番

8.  Posted by  名無しバナナミルク   投稿日:2018年10月20日 19:57

11.股間がムクムクしてくる

9.  Posted by  名無し   投稿日:2018年10月20日 19:58

ベジカスがバナナにはアミノ酸が豊富でスポーツ後の栄養補給にいいとか捏造記事書いてたからベジカスはカス

10.  Posted by  名無し   投稿日:2018年10月20日 20:06

バナナアレルギーだから食べれんし

11.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2018年10月20日 20:09

バナナの売り上げが低迷してるからな
宣伝に必死なんだろ

12.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2018年10月20日 20:11

たしかリンゴでも似たようなこと言ってたよな

13.  Posted by  あの名無しさん   投稿日:2018年10月20日 20:20

食べ過ぎると毒厨はもう居るかな?

14.  Posted by  名無し   投稿日:2018年10月20日 20:27

半年朝バナナ半年朝リンゴを10年続けているが別にダイエットにはならないと思う
身体にいいかどうかもよくわからない

15.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2018年10月20日 20:35

※12
一日一個のリンゴは医者いらずは結構昔からの欧米の言い伝えじゃなかったか?

16.  Posted by  名無し   投稿日:2018年10月20日 21:00

バナナ最高!上から入れても下から入れても体にいいんだからな!

17.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2018年10月20日 21:02

1日の摂取量の1/10とか何なの?
100歩譲って1/3程度なら分かるけど1/10って全然足りないやんけ

18.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2018年10月20日 21:15

高いバナナより安いバナナの甘くないちょっと青いくらいが好き

19.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2018年10月20日 21:48

チョ・マテヨがMR.BRAINでここぞという時にポパイのほうれん草ばりに食ってたな

20.  Posted by  名無し   投稿日:2018年10月20日 21:51

GI値高くないのに血糖値爆上げとか笑笑
バナナは急激な血糖値の上昇にはなりにくいところからトレーニーのエネルギー補給に重宝されてる

21.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2018年10月20日 22:07

石ができやすい

22.  Posted by  名無し   投稿日:2018年10月21日 05:54

血糖値気になる奴よく出てくるけどさ上がる分の糖を使える体に変えろって。筋肉付けて、脂肪落とせば2型なら体が血糖使うの上手くなるから血糖値ほとんど上がんなくなるよ。

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