ダイエット中なんだけどお菓子食べた過ぎて泣きそう・・・

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ダイエット中なんだけどお菓子食べた過ぎて泣きそう・・・


1: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/10/07(日) 19:22:47.202 ID:ID:rsYNHsCl0.net
でも今日はもうあと300kcal分しか食べれないどうしよう(´;ω;`)



引用元: http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1538907767/

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3: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/10/07(日) 19:23:41.948 ID:IA0sHS6l0.net
ポテトチップスは野菜だから0カロリー



4: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/10/07(日) 19:24:25.193 ID:ID:rsYNHsCl0.net
>>3
そんな身体に生まれたかった(´;ω;`)



5: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/10/07(日) 19:25:02.491 ID:ID:rsYNHsCl0.net
マック食べたい(´;ω;`)
ポテチ食べたい(´;ω;`)
チョコ食べたい(´;ω;`)
アイス食べたい(´;ω;`)



6: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/10/07(日) 19:25:48.580 ID:Wg5aDB0P0.net
食べろよ



8: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/10/07(日) 19:27:39.534 ID:ID:rsYNHsCl0.net
>>6
食べたい!!!!!(´;ω;`)



7: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/10/07(日) 19:26:07.393 ID:Wg5aDB0P0.net
今何キロで何キロにしたいんだボケ



9: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/10/07(日) 19:28:03.969 ID:ID:rsYNHsCl0.net
>>7
いま85キロ(´;ω;`)
70キロにしたい(´;ω;`)



10: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/10/07(日) 19:28:57.776 ID:Wg5aDB0P0.net
>>9
今日だけ食べなよラーメン食べて帰りにアイス買おうよ



12: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/10/07(日) 19:31:09.208 ID:ID:rsYNHsCl0.net
>>10
鬼!!!(´;ω;`)



11: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/10/07(日) 19:30:09.483 ID:D05YLaGe0.net
ストレスが一番毒
遠慮なく食えばいい

あとアドバイスすると欲求が出るのはタンパク質不足の可能性が高い
明日からはタンパク質を多くとれば甘いものへの欲求が緩和されるよ



15: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/10/07(日) 19:31:54.893 ID:ID:rsYNHsCl0.net
>>11
豆腐とか卵ばっかり食べてる(´;ω;`)
飲み物は豆乳かお水(´;ω;`)



13: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/10/07(日) 19:31:25.414 ID:IA0sHS6l0.net
確かに栄養不足になってそう
卵食いねえ



17: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/10/07(日) 19:32:32.682 ID:ID:rsYNHsCl0.net
>>13
野菜と豆腐と卵中心の食事だよ(´;ω;`)



16: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/10/07(日) 19:32:23.215 ID:3gsfa3wI0.net
口の中で堪能したら吐き出せばいいんだよ
飲み込んじゃわないようにね



18: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/10/07(日) 19:33:02.381 ID:ID:rsYNHsCl0.net
>>16
食べ物を粗末にしちゃいけないんです(´;ω;`)



19: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/10/07(日) 19:33:20.421 ID:3gsfa3wI0.net
あと食べないで痩せようとするダイエットだと筋肉つかなくてリバウンド酷いことになるよ



21: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/10/07(日) 19:34:57.526 ID:ID:rsYNHsCl0.net
>>19
毎日筋トレしてる(´;ω;`)



20: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/10/07(日) 19:34:03.054 ID:ID:rsYNHsCl0.net
今日のご飯は豆腐半丁分の挽肉卵豆腐だったんだよ(´;ω;`)
美味しかったけど腹持ち悪すぎるよ(´;ω;`)



22: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/10/07(日) 19:36:02.063 ID:IA0sHS6l0.net
それは分かる
タンパク質って分解早いんだろうね
酒飲んでゲロったときも麺とか出るけどお肉って残ってないし(汚くてごめん)



24: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/10/07(日) 19:37:42.342 ID:ID:rsYNHsCl0.net
>>22
言われてみれば確かにそうだ(´;ω;`)
お酒ももう4ヶ月は飲んでないなぁ(´;ω;`)



23: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/10/07(日) 19:36:26.995 ID:ID:rsYNHsCl0.net
身体に悪いもの食べたい(´;ω;`)
揚げ物いっぱい食べたい(´;ω;`)
ピザとポテト食べたい(´;ω;`)



25: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/10/07(日) 19:38:03.742 ID:yNTI57/0a.net
胃下垂だから、食っても体重増えた事ないわ。



26: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/10/07(日) 19:39:28.837 ID:ID:rsYNHsCl0.net
>>25
ああああああああああ羨ましいよおおおおおおおお(´;ω;`)



27: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/10/07(日) 19:40:00.144 ID:ID:rsYNHsCl0.net
身体を胃下垂に改造する方法って無いんですか(´;ω;`)



28: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/10/07(日) 19:40:40.878 ID:IA0sHS6l0.net
胃下垂は太らないだけで体型くそだから良くないよ
健康が一番やで



30: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/10/07(日) 19:42:02.920 ID:ID:rsYNHsCl0.net
>>28
それでも食って太らないのは羨ましすぎる(´;ω;`)



29: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/10/07(日) 19:41:38.005 ID:lN975uIdM.net
セブンのゼロカロリーゼリー食いまくれ



31: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/10/07(日) 19:42:29.727 ID:ID:rsYNHsCl0.net
>>29
買いに行こうかな…



32: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/10/07(日) 19:43:47.869 ID:B8CiPlJV0.net
豆乳とか普通に太るから摂りすぎんなよ

1日何kcalくらいでやっていってんの



36: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/10/07(日) 19:46:25.468 ID:ID:rsYNHsCl0.net
>>32
豆乳カロリー高いから気を付けてる
摂取量と消費量計算して消費量が300kcal以上になるようにしてる




【腹筋崩壊注意】死ぬほど笑ったゲームのバグ画像、バグGIF集wwwwwww

33: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/10/07(日) 19:44:17.486 ID:Lyt388+40.net
ちょうどいい甘さじゃなくて
気持ち悪くなるほどのガツンとしたまずい
お菓子を自作すればいいのに

あるいは砂糖だけ食べるとか



37: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/10/07(日) 19:47:13.906 ID:ID:rsYNHsCl0.net
>>33
なるほどそういう方法もあるのか…



34: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/10/07(日) 19:44:54.146 ID:lN975uIdM.net
有酸素運動すると食欲落ちるよ

腹減ったら走れ!



38: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/10/07(日) 19:47:58.139 ID:ID:rsYNHsCl0.net
>>34
デブは膝痛めるからウォーキングしかできない(´;ω;`)



40: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/10/07(日) 19:49:20.577 ID:lN975uIdM.net
>>38
ウォーキングも効果あるよ
体脂肪が分解されて血糖値上がるから、空腹が収まる!
簡単に言うと自分の体を食ってる状態だよ!



42: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/10/07(日) 19:50:35.334 ID:ID:rsYNHsCl0.net
>>40
なんだその最強な状態
ウォーキングしてこよっかな



35: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/10/07(日) 19:45:50.474 ID:z2YefkMZK.net
10年以上ぶりにバームロール買った
食う気しねえや



39: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/10/07(日) 19:48:20.542 ID:ID:rsYNHsCl0.net
>>35
ちゃんと食えよ!バームロールに失礼だろ!



41: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/10/07(日) 19:50:21.464 ID:B8CiPlJV0.net
俺も最初はウォーキングしかできなかったけど
2週間くらいしたらほんの少し走れるようになって
今7ヶ月経ったけど6キロくらい走れてるぞ

毎日1800くらいで生活してて週5くらい運動してる
24キロ落ちた
あと8キロ落とす



45: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/10/07(日) 19:51:38.425 ID:ID:rsYNHsCl0.net
>>41
すげえ!!!
半年で20キロ以上落としたのか!!!
俺も頑張る!!!



43: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/10/07(日) 19:51:01.958 ID:T4RHGwDWa.net
人間ってのは何もせずに暇だとお腹が空く
やることを見つけてやってればお腹が空いてることを忘れる



46: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/10/07(日) 19:52:19.971 ID:ID:rsYNHsCl0.net
>>43
たしかにそれはある
今日予定無くて暇なせいだ



44: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/10/07(日) 19:51:19.710 ID:B8CiPlJV0.net
甘いものを食べたいのがずっと続くようなら
1回きっちり食べたほうがいい



48: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/10/07(日) 19:53:45.046 ID:ID:rsYNHsCl0.net
>>44
そうすると我慢してた分がはち切れちゃいそうでこわい(´;ω;`)



47: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/10/07(日) 19:53:18.254 ID:lN975uIdM.net
ダイエット成功のコツは空腹になれること
人間そんな食わなくてもいくらでもエネルギー取り出せるよ

あ!今脂肪燃焼に切り替わった!って思えれば空腹が快感になるよ
頭も冴えるし睡眠の質も上がっていいことだらけ



49: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/10/07(日) 19:56:50.144 ID:ID:rsYNHsCl0.net
>>47
最近体重減り始めて楽しいから前よりは空腹耐えられるようになってきたんだ
今日は暇すぎてキツい



50: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/10/07(日) 19:57:09.678 ID:zuEoslNl0.net
1ヶ月で12kg落としたことあるけど無理なダイエットは20代までだな
逆に言えば20代までならどんなに追い込んでも割といける



51: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/10/07(日) 19:58:13.872 ID:ID:rsYNHsCl0.net
>>50
希望が湧いてきた!!



53: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/10/07(日) 19:58:38.975 ID:ID:rsYNHsCl0.net
よし
ブラックコーヒー飲んで準備してウォーキングしてくるか



54: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/10/07(日) 20:00:06.078 ID:CEPM58SQ0.net
>>53
スクワットとプランク等してひとしきり汗かいてからいけよ!



56: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/10/07(日) 20:04:48.807 ID:ID:rsYNHsCl0.net
>>54
ウォーキングの後だと疲れてスクワット出来ないから先にやるようにしてたけど正解だったんだな!



55: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/10/07(日) 20:00:11.878 ID:lN975uIdM.net
>>53
運動前のブラックコーヒーは本当に良い
単純に運動能力上がるし、脂肪も燃焼しやすくなる



58: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/10/07(日) 20:05:26.767 ID:ID:rsYNHsCl0.net
>>55
30分前に飲むと言いって聞いたから飲むようにしてる!



57: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/10/07(日) 20:05:19.992 ID:lN975uIdM.net
ダイエット成功者の俺から言わせてもらうと
体重を落とすというより、運動能力を上げるのを目標にすると続きやすい

特に運動不足の人は最初はかなり体力上がってる実感するから楽しいよ
痩せるには食事制限もそれなりに必要だけど
運動能力上がるとかなり効率的に痩せれる


軽自動車で性能でのんびりと走るより、スポーツカーでガンガン飛ばして走ると何倍もガソリン消費するイメージ



60: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/10/07(日) 20:10:17.361 ID:ID:rsYNHsCl0.net
>>57
すでに身体が軽くなって実感し始めてる!
ジョギングできるようになりたい



59: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/10/07(日) 20:09:35.733 ID:Tv0XOof90.net
魚の油も取れよ
あと食物繊維足りてなさそう



62: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/10/07(日) 20:14:00.867 ID:ID:rsYNHsCl0.net
>>59
そういえば魚全然食べてないな
食物繊維は食事に必ずキャベツ入れるようにしてるのと難消化性デキストリンとってる!



66: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/10/07(日) 20:26:23.101 ID:zuEoslNl0.net
トマト缶(98円)に玉ねぎ(50円)突っこんで煮込むだけのスープは痩せた
ただ食わないよりもこの辺は効果的だと思うもちろん体質によるだろうが



67: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/10/07(日) 20:32:04.609 ID:ID:rsYNHsCl0.net
スクワットすると汗がダラダラ出てきもてぃー
行ってくるぜ





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この記事へのコメント

1.  Posted by  名無し   投稿日:2018年10月09日 07:48

お菓子しか食べない日を設けたらいいよ
お菓子だけだと太らない

2.  Posted by  名無し   投稿日:2018年10月09日 08:01

週に1日食べていい日を設けたらいいのに
完全に絶つからストレスたまるんや。

3.  Posted by  名無し   投稿日:2018年10月09日 08:30

私はチート日作ってたなあ

4.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2018年10月09日 08:36

運動もしてるみたいだし食べ物にも気を使ってて酒も飲んでない
これで何で痩せないの?

5.  Posted by  名無し   投稿日:2018年10月09日 08:43

デブは嘘つきだからお菓子も食べてるし運動もそこまでしてないってレスを見てなるほどって思った

6.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2018年10月09日 09:11

女って何でレス全てに顔文字付けたがるの?
気持ち悪くて読む気がしねーわ

7.  Posted by  名無し   投稿日:2018年10月09日 09:12

動く気力が起きなくなるぐらいまで走れ。

8.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2018年10月09日 09:13

腹減った時は暖かくて塩気の効いた味噌汁とかスープ類飲んでたなぁ
これだけで結構満腹感満足感得られるから無理せず減量続けられた

塩分気にする人は無理だけどね

9.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2018年10月09日 09:28

カロリー制限系で、このお菓子が食べたいってパターンだと、カロリー収支的にNGな日は我慢すべき。
翌日に食べて他を削減して収支を整えるのがベターやろうな。
糖質制限系ならエリスリトール系で甘みを出した乳製品系とかコンニャク系とかを気にせず食べて良いと思うが。

10.  Posted by  名無し   投稿日:2018年10月09日 10:01

どうしても食べたいなら1食丸々ケーキとかの日を作ればいいのに
他の食事抑えれば気持ち悪くなるくらい食べても一日の総カロリーはどうにかなるだろ

11.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2018年10月09日 10:30

※6
スレ主が女ってどこに書いてある?

12.  Posted by  名無し   投稿日:2018年10月09日 10:42

豆乳飲んでるって書いてたから女っぽいんじゃない?
豆乳は肌綺麗にはなるけどダイエットには効果的なのか?水とかの方が良いのでは?
肉は完全に絶つのは逆効果だよ、多少は食べた方がいい。

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