ダイエットで体重を重視するのが危険な理由・・・

スポンサードリンク







スポンサードリンク

ダイエットで体重を重視するのが危険な理由・・・

1: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/09/08(土) 00:52:40
https://dosports.yahoo.co.jp/column/detail/201809050033-spnavido
・少しの体重増減でイライラしてしまう
・少しでも減らそうと、食べ物や飲み物を控えてしまう
・食べないことで健康上の問題も出てきてしまう


何かを極端に制限することがないように「綺麗なスタイルになるには、どんな食事?どんな運動?」と考えを変えていきましょう。

「体脂肪率・内臓脂肪・骨格筋量」
体重ではなく、細かな詳細のバランスがどういう状況なのかを把握しましょう。



引用元: http://girlschannel.net/topics/1788921

pickup
【悲報】日本中がヤバイ事になってる…(画像あり)

【GIF】うおお!すげえ!てなる画像やGIF貼ってくwwwwww

女さん「7時10分前って何時だと思いますか?喧嘩になりました。。」

【貴重画像】ロシアのサイトに掲載された1950年代の日本がヤバい

ケニアの2万人にベーシックインカムを与えた結果wwwww

【GIF】このGIFで笑わないやつっていないだろwwwww

【画像】御伽ねこむとかいうコスプレイヤーがたまらんすぎてヤバいwwww

【吹いたら死亡】面白い画像が集まるスレwwwwwwww

【画像】人間の姿に化けて社会に紛れ込んでる化け物がこちら・・・

【画像】衝撃的すぎるラストの4コマが話題に…Twitter民も阿鼻叫喚

【画像】とんでもない猛暑になった結果wwwwwwww



【画像】この真夏に富士山五号目きてるんだけどマジでヤバい状況になったwwwww
3: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/09/08(土) 00:53:54
わかる
私は体重を量るのやめた
それで放置すると太るけどw



4: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/09/08(土) 00:54:38
筋肉つけると引き締まっても体重増えるもんね



6: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/09/08(土) 00:54:56
今の時代ってネットで簡単にいろんなこと調べられてこういうのって常識的な話になってる気がするんだけど
ダイエットをしようとしてる人で、まだ知らない人たちがいるってのは不思議



8: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/09/08(土) 00:55:42








61: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/09/08(土) 01:31:55
>>8
体重を気にするのって日本人くらい。



9: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/09/08(土) 00:57:08
19歳の165cm47kgってぽちゃですか?



18: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/09/08(土) 00:59:07
>>9
痩せすぎで色気がないレベル



10: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/09/08(土) 00:57:16
ダイエットする理由って結局は見た目を細くしたいからだもんね
体重で一喜一憂するより、筋トレして毎日メジャーでサイズ測った方がよさそう



11: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/09/08(土) 00:57:25
体脂肪率が測る毎に5%は変わるから重きをおけない



12: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/09/08(土) 00:57:35
でも体重も軽くなりたいよ〜
華奢になりたい



13: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/09/08(土) 00:57:40
んでも気にしないとどんどんふえるだけよ。



14: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/09/08(土) 00:58:24
女っておもろいのが、細いのに更にシェイプアップして魅力がなくなっていく鶏ガラタイプと、太いのに更にシェイプダウンして肥え太っていきピザデブ化していく2タイプが多い。
ちょうどいい塩梅ってのが分かりかねるの?(;@^▽^@)



19: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/09/08(土) 00:59:38
体重ばかり聞いて判断する人、正直迷惑。
人それぞれ。骨格も違う、筋肉つかない人もいるから、トレーニング違う。
スポーツジム行ってても、体重ばかり聞いて、自分より上とか下とか判断してるよりも、ボディーラインや筋肉のつき方チェックした方がいい。



21: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/09/08(土) 00:59:49
危険かどうかは知らないけど、元々サイズの方を気にしてるから体重云々気にしてる人が多いことが常々不思議に思ってる。持ち上げられる事が無い限り気にする意味がないから。



23: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/09/08(土) 00:59:55
ダイエット成功してる人はちゃんとたべて運動してるよ。



24: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/09/08(土) 01:00:47
でも筋肉質な体にはなりたくない



25: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/09/08(土) 01:02:20
私、体脂肪率25%もあるから体重軽いけど、引き締まってない。
でも筋トレ苦手なんだよなー



26: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/09/08(土) 01:02:24
とはいえあまりにも太ってたらまずは適正体重までは落としてそこから数字は気にしないって感じだよね。
こういうのが世の中のデブの言い訳になる。
体重を気にしすぎちゃいけない!みたいな。
明らかに太り過ぎの人は違うと思います



27: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/09/08(土) 01:02:25
ほんとそう。私は美容体重に安心してたら、お腹ばっかりポッコリしてデニムが閉まらなくなった。体重よりスタイル。



28: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/09/08(土) 01:04:17
でも健康診断では体重で肥満とか決まるから体重も気になるよ
標準以上の人は体重を減らさないとだめだよね



29: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/09/08(土) 01:05:11
グラビアとかで、細くてもお腹に縦線入ってないのはカッコ悪いと思う



30: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/09/08(土) 01:05:14
体脂肪率とか筋肉量も大事だけど、骨格によって肉のつき方変わってくるからね



32: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/09/08(土) 01:06:15
会社に激しいダイエットしてる子いるけど、顔はシワシワで腕はムキムキになってたよ。いつもフラフラして注意力散漫だし、確かに細くなったけど女として残念な結果になってると思う。



33: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/09/08(土) 01:06:27
いくら体重気にしなくても標準体重以上あったらデブ




【腹筋崩壊注意】死ぬほど笑ったゲームのバグ画像、バグGIF集wwwwwww

34: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/09/08(土) 01:06:29
わかってるんだけど、運動めちゃくちゃ苦手なんだよなあ。筋トレも苦行でしかないし…



38: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/09/08(土) 01:08:40
>>34
ちょっと遠回りして歩くとかでいいと思う
やりたくない運動は続かないし



37: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/09/08(土) 01:07:46
筋トレすると背中が変わる!



39: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/09/08(土) 01:08:48
今日のヒルナンデスの3色ショッピングで名前は忘れちゃったけど元アイドルだかの子が出てて、すごい自分のことを太い太い言ってたんだけど全然そんなことなかった。芸能界ってそれだけ細い人が蔓延してて感覚が狂うんだろうな〜って思った



40: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/09/08(土) 01:09:57
私は体重気にしすぎて摂食障害になったよ…
今はちゃんと食べているけど、少しでも体重増えると再発するので量らないようにしている。
でも、病院とか検診とかで量らなきゃいけない時もあるんだよね…まさに明日がそうなんだけど、このトピ見てちょっと気が楽になったかも。



41: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/09/08(土) 01:11:31
自転車生活辞めたら体重変わらなくてもブヨプヨしてきた
運動は無理だけど毎晩ストレッチし始めたら凄く痩せたよ!背筋と顎引くのも合わせてしたら自然と五キロ落ちてた
日々のちょっとしたことの、積み重ねで肥ったり痩せたりってするんだなと実感した



42: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/09/08(土) 01:12:03
162 53キロ 27% ブヨブヨ。運動嫌い。何から手つければいいですか?



45: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/09/08(土) 01:15:07
>>42
とりあえずウォーキング
あとは一日5回スクワットと腹筋
大切なのは継続すること
毎日の積み重ねだから、無理に何十回もやるよりも1日一回でもいいから兎に角毎日すること



50: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/09/08(土) 01:22:49
>>42一駅歩く

無理なら毎日ヨガ



44: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/09/08(土) 01:14:00
157cm42kg
ダイエットしてないけど、自分にとってこれくらいが動きやすくて体調よい。



66: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/09/08(土) 01:37:08
>>44

私同じ身長だけどめっちゃ痩せてるね!!

羨ましいです(;_;)



49: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/09/08(土) 01:22:22
筋肉つけるダイエットというか、ボディメイクしたら、たまに暴飲暴食しても太りにくくなりました。
160cm44kg,




54: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/09/08(土) 01:26:12
>>49
もしかしてシックスパック?体脂肪が気になる。



58: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/09/08(土) 01:29:25
>>54シックスパックは生きてる人なら誰でもある
お腹の脂肪を取り払えばね。全員見える



52: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/09/08(土) 01:24:35
体組成計で測ってるから体脂肪や内臓脂肪も気にしてるよ
体重だけだと数字はあまり参考にならない



53: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/09/08(土) 01:25:51
私体重だけだとすっごいデブな体重です、だけど自分の事言うのもなんだけど見た目の体型はかなり細く見えるみたいでよく痩せすぎだとか食べなよとか色々言われます。
筋トレが趣味で必ず毎日60分の筋トレやっているんですが3年続けてきました。
ダイエットは食事制限よりも筋トレやった方が絶対良いですよ



63: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/09/08(土) 01:33:22
>>53
筋肉って脂肪より重いから筋量多い人は体重もそれなりにあるよね。
体脂肪率高すぎな人はある程度の体重になるまで食事制限するのもありだと思うよ。同時に筋肉つけないと引き締まらないだろうけど。
毎日筋トレ一時間はすごいね。好きじゃないと続かないな。



55: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/09/08(土) 01:27:07
体重計なんて知っても何にも役にたたないよ
体脂肪率と筋肉量が凄く重要

体脂肪率低くても筋肉量がなきゃ一時期痩せてもすぐデブる



57: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/09/08(土) 01:28:50
最近はなくなったけれど、昔は女性アイドルの身長、体重、BWHをプロフィールに載せていた。
身長が何センチだろうと、体重は42〜48kg。50kg超えるとデブ扱い。ウエストも56〜58cmで、60cmあると、これまたデブ扱い。
女性は細ければ細いほど可愛く、男性にモテる。
そういった刷り込みが長い間かけてなされてきたんだもん、日本女性は。
その意識を変えることは、なかなか難しい。

ただ、体重を減らせばいいという発想は、筋肉や骨だけでなく、本来あるべき内臓の質量まで減らしている可能性もあるからね。
生命にかかわることもあるよ。



68: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/09/08(土) 01:43:17
さっきから色んな人に噛みついてる上から目線の人w



71: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/09/08(土) 01:52:21
脂肪と筋肉では同じ2キロでも見た感じこんなに違うもんね。
筋トレしたのに体重落ちないって言う人よくいるけど周りから見たら痩せたの分かるよ





72: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/09/08(土) 01:54:32
BMI値18くらいまでなら体重落としても良いと思う。15とかまでいくと、生理不順とか身体の不調が凄かった。



48: 以下、ニュー速クオリティでお送りします 2018/09/08(土) 01:19:50
食べ物の話はやめて!





【悲報】「水曜どうでしょう」ミスターこと鈴井貴之さんの現在が悲惨すぎる・・・(画像あり)

【激写】姉貴の部屋にガチで侵入したった!!!→ 結果wwwww(画像あり)

ガキ「どうして虫の病院はないの?」 → 先生の回答が直球すぎるwww
女って本当人生イージーモードだよなぁ…

Amazonでカビキラー買った人が一緒に購入してる商品、ガチで意味深すぎる

【画像】元AKBメンバーが脱がされるwwwwwwwwww

格闘技歴8年目で他のジムに未経験者のフリして体入したらwwwwww

【良スレ】家出したら美人のお姉さんに拾われ一緒に住んだ結果wwww

冨樫の才能にしびれた画像がコレwwwwwwwwww

【画像】思わず笑ってしまう面白パロディ画像を貼ってけwwwww


【GIF】死ぬほど笑ったGIFを貼っていけwwwww



  


この記事へのコメント

1.  Posted by  名無し   投稿日:2018年09月08日 07:19

今までより多めに歩くのを1年続けるだけで痩せる

2.  Posted by  名無し   投稿日:2018年09月08日 07:38

たまにトレーニングするとムキムキになるからやらないって人いるけどさ、ムキムキになるにはマシンで限界以上の負荷かけるトレーニングを最低週3回以上やって、プロテインやアミノ酸みたいなサプリ摂取と食事制限してやっと目に見える筋肥大するんだよ。逆にムキムキ舐めんなよ
自重トレーニングとジョギングじゃムキムキにはならんし、適度にやれば健康で細身の身体になる

3.  Posted by  名無し   投稿日:2018年09月08日 07:59

理想の体格になったと感じたら自然と痩せとるしな体重減ってないまま理想の体格になったらなったで最高やろ

4.  Posted by  名無し   投稿日:2018年09月08日 08:21

だから体重だけみて痩せてる太ってるとか判断するなって言ってるそばから

5.  Posted by     投稿日:2018年09月08日 08:43

���Υ������ȤϺ��������ޤ�����

6.  Posted by  名無し   投稿日:2018年09月08日 09:09

うちの体重計で体脂肪率測ると0.5%ぐらい誤差がある。連続して数回測っても測る度違った数値になる
体重計が古いからかと諦めてるんだけど最新のイイ体重計だとこんなことはないの?
買い替えようか思案中です

7.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2018年09月08日 09:25

筋トレ苦手とか言ってる人がいるけどいやでない程度にセーブしてやればいつのまにか簡単にできるようになる

8.  Posted by  名無し   投稿日:2018年09月08日 09:40

筋トレや運動は小さな子持ちだと厳しい。食事制限くらいしか出来ることない。

9.  Posted by  名無し   投稿日:2018年09月08日 10:22

普通体型の人が体のラインを良くしたいならそうだろうけど大概のダイエットってデブが普通体型になりたくてやるもんだからどうしたって体重がメインやろ
水分抜くのだけはやっちゃあかんが

10.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2018年09月08日 15:39

何か一つのことに興味が強い人は頭がおかしい
趣味なら道楽者で済まされる

それが健康や政治の問題になると厄介
健康や政治に興味が強すぎるやつらがメチャクチャなことを広める

11.  Posted by  名無し   投稿日:2018年09月08日 17:37

身長162で体重116なんだけど、何から始めればいい?

12.  Posted by  名無しクオリティ   投稿日:2018年09月08日 19:16

今の食べ物は非常にエネルギーが高いからね
痩せるのは有る意味難しい

コメントの投稿